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李劍慧編著著

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发表于2024-07-03

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店鋪：文軒網教育考試專營店

齣版社：江蘇鳳凰科學技術齣版社有限公司

ISBN：9787553779980

商品編碼：25561410508

齣版時間：2018-02-01

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具體描述

明星私教瘦懷孕作者:李劍慧編著定價:49.8 齣版社:江蘇鳳凰科學技術齣版社有限公司齣版日期:2018年02月01日頁數:167 裝幀:平裝 ISBN:9787553779980 ●運動帶給你的，遠比你想象的多
●運動是控製體重飆升的途徑
●適度運動，從此告彆超重
●運動讓你越孕越美
●運動能增強抵抗力
●運動也是幫胎寶寶“減肥”
●注意運動細節，安全
●不同孕媽媽的運動計劃
●堅持係統運動可提高順産率
●運動能縮短産程
●運動可促進順産
●不想側切，那就鍛煉骨盆吧
●不可盲目爬樓梯
●每天散步
●可以緩解腰酸背痛腿腫的運動
●抬高雙腿，緩解水腫
●下壓身體，緩解肩背部疼痛
●2個小動作快速緩解背部壓力
●轉動身體，緩解肩頸不適
●孕期運動讓你告彆抑鬱
●部分目錄

內容簡介

還在羨慕明星懷孕隻長胎不長肉，身材依舊像沒懷孕？
其實你也可以做到，明星私教李劍慧編著的《明星私教瘦懷孕》，李老師“挺肚”親身示範，將自己在懷孕中的心得體會分享給孕媽媽，並根據不同孕期適閤什麼運動，將明星私教的VIP課程帶到孕媽媽身邊，讓孕媽媽在傢也能享受私人訂製的運動課程。所以，懷孕期間彆再“傻傻”靜養，補營養瞭，“孕”動起來，不但能緩解孕期各種不適，增強自身的免疫力，科學閤理的控製體重，還能讓孕媽媽不長肉、不長紋、不側切，順利分娩，孕育好性格的健康寶寶。
李劍慧編著李劍慧，靠前分娩球培訓級導師，FORKISS孕媽媽俱樂部孕期教學總監，申雪、劉璿、代樂樂、瀋佳妮、濮方等多位明星的孕期、産後恢復瑜伽教練。劍慧老師擁有十多年的孕期運動教學經驗，可以針對孕期身體狀況及體重增長情況規劃專項運動，並以此延伸到産後恢復，是孕媽媽和新媽媽們值得信賴的運動專傢。劍慧老師還在天津衛視、深圳衛視等媒體與更多的孕媽媽和新媽媽分享孕産專業知識，並受邀成為《媽咪寶貝》、《父母推薦閱讀》、《時尚健康》等雜誌的嘉賓。
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