誰說懷孕不能美 孕期書籍大全 懷孕書 適閤孕婦看的書孕媽書籍 孕婦肥 孕期皮膚保養身體養護 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 孕期
• 孕婦
• 懷孕
• 母嬰
• 育兒
• 産後
• 美容
• 護膚
• 健康
• 身體保養

店铺： 风影寒月图书专营店

出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121322693

商品编码：26332840548

丛书名： 谁说怀孕不能美

基本信息

圖書名稱：誰說懷孕不能美 

作 者：紫不語 

定價：49.80

ISBN號：9787121322693

齣版社：電子工業齣版社

開本：16

裝幀：平裝

齣版日期：2017-10-1

印刷日期：2017-10-1

編輯推薦

適讀人群 ：準備懷孕、正在孕期的準媽媽們

相信所有處於孕期的媽媽都聽到過類似的“忠告”：懷孕瞭可韆萬不要化妝瞭！懷孕瞭可不要穿高跟鞋瞭！哎呀，都有寶寶瞭快點把頭發剪短瞭吧……

真的是這樣嗎？懷孕與美水火不容、不可兼得？！

護膚達人紫不語告訴你答案——誰說懷孕不能美！

本書作者紫不語是一位新時代的辣媽，在孕前就是豆瓣知名的護膚達人，在護膚美容方麵，她對成分的專業掌握和大量的實踐護膚經驗，吸引瞭眾多女性粉絲關注，而懷孕期間和粉絲分享的孕期護膚心得，一時成為“坊間”口口相傳的孕期媽媽護膚“秘籍”，令眾多熱愛美好生活的準媽媽，在孕期依然光彩照人。

誰說懷孕不能美！

目錄

第1 章 孕前準備知多少 001

備孕，先看牙 / 002

過敏，靠邊站 / 005

補充營養不盲目 / 013

第2 章 孕初期來啦！ 1~3 個月保養 019

孕媽日記――你好，胎寶寶 / 020

節 從化妝開始談起 / 024

孕媽日記――挑個好粉底 / 026

第二節 油膩膩，暗挫挫，痘痘駕到――孕激素大爆發 / 032

孕媽日記――說好的清潔，卻有那麼多人不會洗臉 / 034

第三節 實戰一下，孕初期護理開始 / 039

分析你的膚質，磨刀不誤砍柴工 / 039

不同膚質不同方案 / 043

孕媽日記――乾皮大對策 / 048

孕媽日記――你真的懂敷麵膜這件事嗎？ / 063

孕媽日記――聊聊那瓶水和二次清潔 / 076

第四節 孕期護膚成分小課堂 / 081

孕期護膚關鍵――負責清潔的錶麵活性劑 / 081

果酸（AHA）沒你想象的那麼刺激! / 083

水楊酸（BHA）跟水其實沒關係 / 084

孕期要警惕！維A 酸及其衍生物 / 085

孕期禁止使用精油一覽錶 / 086

第五節 我的頭發怎麼啦――脫發不隻發生在産後 / 087

孕媽日記――洗頭真是一件痛並快樂的事 / 092

第3 章 越來越安穩的孕中期 101

孕媽日記――並非都是那麼美好，讓人揪心的大排畸 / 102

節 我的牙齒又怎麼啦？ / 106

孕期口腔的那些事兒 / 106

保護牙齒的好衛士 / 107

正確的口腔護理，讓你孕期笑容閃亮起來 / 110

孕媽日記――敏感牙齒的孕期保養 / 112

第二節 身體護理提上日程 / 116

“天鵝頸”還是“火雞脖”？頸紋來瞭！ / 116

孕媽日記――天鵝頸差點就變橫肉飛長的脖子 / 121

不能塗指甲油的手部也要美美的 / 126

孕媽日記――手霜挑起來 / 128

孕期足部護理需謹慎！ / 131

第三節 孕期護膚産品需要“斷捨離” / 132

哪種皮膚適閤“斷捨離”――關於裸臉 / 134

按孕期所處的季節來取捨 / 135

根據皮膚狀態，即刻清理化妝颱吧！ / 136

第四節 孕期護膚小竅門 / 138

孕媽日記――離不開的隨身小物！ / 141

第4 章 滿心期待的孕晚期護膚7~10 個月 149

節 嚴防死守，擊退妊娠紋！ / 150

孕媽日記――妊娠紋，少一條就賺一點！ / 153

第二節 孕晚期的妊娠斑來啦！ / 158

孕媽日記――防曬，全年重要的工作，沒有之一 / 163

第5 章 不能說的秘密――私處護理 171

孕媽日記――沒有人能隨隨便便當媽 / 172

節 便秘引發的血案 / 174

孕晚期痔瘡來瞭 / 177

孕媽日記――“血淋淋”的孕後期 / 179

第二節 分泌物增多的苦惱 / 181

孕媽日記――濕漉漉的孕晚期 / 185

第三節 乳頭保養，未雨綢繆 / 187

第四節 （Q＆A）懷孕瞭能不能…… / 189

後記 生命就像一條河 198

內容介紹

懷孕就要大肚翩翩素麵朝天？從現在開始跟我一起say "No！”"生完孩子就好瞭”一句老人言差點誤瞭小美女我終身的顔值追求！孕期不護膚=衰老13年？！！懷孕是我們保養和美麗終身的關鍵轉摺，孕期護理不當帶來的皮膚衰老不可逆轉！憑什麼隻有明星天後懷孕纔能風采依舊？保養品？天價私立醫院？不好意思這些東西，平凡的我統統沒有，孕前期、孕中期、孕後期，抓住寶貴人生三階段，孕期大美女照樣能養成！皮膚保養、身體養護、頭發護理，私處護理、美食調養，*真實的孕期曆程，*詳盡的孕期記錄，平凡如我的大傢一起美美地迎接上天賜予的生命禮物吧！

作者介紹

紫不語，活躍於豆瓣網、新浪微博、新浪博客的美食、護膚達人，豆瓣美容類紅人。長期為《嘉人》《瑞麗》等時尚雜誌供稿，並開設護膚專欄。

2016年升級為新手媽媽，更加關注孕期、産後媽媽的情緒管理、皮膚管理，2017年考取紐諾睡眠師、育嬰師證書，緻力於為更多寶寶和新媽媽提供更專業、更精準、更有效的幫助。

探索心靈的廣袤與人性的深邃：精選文學與思想巨著導覽 本書係精選自人類文明長河中那些深刻觸動心靈、引發深沉思考的文學經典與思想著作的集結。它旨在引導讀者穿越時空的界限，與曆史上的偉大靈魂對話，探索人類情感的復雜性、社會結構的奧秘以及個體存在的終極意義。我們嚴格篩選，確保每一部作品都具有無可爭議的文學價值和思想深度，內容絕不涉及日常經驗或特定階段的生理指導，而是聚焦於人類共同的精神追求與智慧結晶。 第一部分：文學的殿堂——情感的萬花筒與敘事的魔力 本部分收錄的作品以其精湛的敘事技巧和對人性細緻入微的刻畫而著稱。它們是人類情感光譜的百科全書，從最原始的激情到最隱秘的恐懼，無不被細膩地捕捉和呈現。 1. 經典小說精選：對個體命運的史詩描繪 我們精選瞭數部跨越地域和時代的標誌性小說。例如，某部十九世紀的宏大敘事，以其龐雜的人物群像和對社會階層的深刻批判，展現瞭一個特定曆史時期錯綜復雜的人倫關係與道德睏境。故事的張力不在於錶麵的情節跌宕，而在於人物在時代洪流中做齣艱難抉擇時的內心掙紮與最終的宿命感。讀者將跟隨主人公的步伐，體驗理想的破滅、愛情的超越以及對正義永恒的追問。 另一部側重於意識流技巧的作品，則帶領我們潛入角色的意識深處。它摒棄瞭傳統綫性的敘事結構，以碎片化的、跳躍性的思維方式，重構瞭一個完整而又混亂的內心世界。這部作品探討瞭記憶的不可靠性、時間的相對性，以及“自我”在不斷流變中的本質。它要求讀者投入極大的專注力，纔能構建起作者精心編織的、層次分明的心理迷宮。 2. 戲劇的張力與詩歌的韻律 戲劇部分收錄瞭探討悲劇性與荒誕性的傑作。這些劇本通過高度凝練的對話和舞颱意象，直擊人類存在的焦慮。其中，探討“等待”這一主題的劇作，以其極簡的場景和循環往復的對白，精準地捕捉瞭現代人精神上的空虛感和意義的缺失。其藝術魅力在於，它用最少的元素，構建瞭最廣闊的哲學空間。 詩歌選輯則聚焦於語言藝術的極限。收錄的詩篇涵蓋瞭從古典的格律嚴謹到現代的自由奔放。這些詩作不僅是情感的抒發，更是對語言本身進行解構與重塑的實驗。它們或許在探討自然景觀中蘊含的宇宙真理，或許在描繪轉瞬即逝的瞬間所承載的永恒重量。詩歌的魅力在於其多義性和音樂性，每一次重讀都會帶來新的領悟。 第二部分：思想的基石——哲學與社會學的深度剖析 本捲緻力於梳理人類理性思維的脈絡，探究我們賴以構建世界的底層邏輯和規範。這些著作是認識論、本體論及倫理學的裏程碑。 1. 哲學思辨：對實在與認知的拷問 精選的哲學著作，有的追溯古希臘理性主義的源頭，試圖界定“美”、“善”和“真”的永恒標準；有的則轉嚮對笛卡爾式的“我思故我在”的徹底反思，挑戰感官經驗的可靠性。例如，某部專注於現象學的著作，要求讀者暫時懸置一切先驗判斷，去直接描述和把握事物“本真”的麵貌。這種對“在世存在”的細緻描摹，揭示瞭我們如何通過經驗來構建意義。 另一部倫理學巨著，則係統地闡述瞭責任與義務的結構。它不提供簡單的道德指南，而是構建瞭一個嚴密的理論框架，用以審視行為背後的動機和普遍性原則。閱讀這些文本，如同參與一場漫長而艱深的智力辯論，其目標是提煉齣更清晰、更堅實的價值基礎。 2. 社會結構的透視：權力、異化與秩序 此部分聚焦於那些試圖解剖社會肌理、揭示隱藏權力運作機製的經典社會學理論。我們收錄的作品，有的分析瞭資本主義生産關係如何導緻勞動者的“異化”，使得創造者與其勞動成果相分離；有的則深入探討瞭法律、習俗和意識形態是如何構建起一套無形的社會控製係統。 例如，某部關於“規訓與懲罰”的論述，通過對監獄、學校等機構的微觀分析，揭示瞭現代社會如何從血腥的刑罰轉嚮精密的“全景敞視”式的權力監控，使個體從內化規訓，實現柔性的統治。這些分析幫助讀者超越錶麵現象，理解社會運行深層的邏輯關聯。 第三部分：曆史的迴響——文明的興衰與人類的集體經驗 曆史著作的價值在於提供瞭一個宏觀的視角，讓我們得以審視人類作為一個物種，在漫長歲月中積纍的經驗教訓、成功的輝煌與失敗的教訓。 1. 史學的重構：對宏大敘事的批判性審視 本選輯中的史學作品，往往超越瞭簡單的年代記述，而是試圖尋找曆史事件背後的驅動力——無論是地理環境、經濟基礎還是關鍵人物的意誌力。其中一部關於文明興衰的著作，提齣瞭周期性的論斷，通過對比不同時代的技術、道德和製度變遷，探討瞭社會“成熟”與“衰退”的內在機製。它引導我們思考：我們當前所處的時代，究竟是處於上升的弧綫，還是潛伏著既有的危機。 2. 傳記的深度：個體選擇的普遍意義 精選的傳記聚焦於那些對人類曆史進程産生過決定性影響的人物。這些傳記的特點在於，它們不僅記錄瞭偉業，更著重於描繪人物決策的背景、麵臨的內部矛盾以及他們在極端壓力下的精神狀態。通過對這些“巨擘”的深層剖析，我們得以探尋個人意誌如何在既定的曆史框架內施展其影響力，以及“英雄”的塑造本身是否也是一種集體敘事的結果。 總結 本導覽所涵蓋的一切內容，皆圍繞人類理性的探索、情感的深度挖掘和對既有秩序的批判性反思。這些書籍構成瞭一個思想的“工具箱”，旨在訓練讀者的批判性思維，拓寬其精神的邊界，而非提供任何具體的、階段性的生活指導或自我提升的實用技巧。它們是邀請，邀請讀者進入一個永恒的、充滿挑戰與啓迪的精神世界。

评分☆☆☆☆☆

這本《誰說懷孕不能美 孕期書籍大全 懷孕書 適閤孕婦看的書孕媽書籍 孕婦肥 孕期皮膚保養身體養護》我實在是太需要瞭！懷孕之後，整個人簡直像被按下瞭“暫停鍵”，不僅身材開始走樣，皮膚也變得莫名其妙地敏感起來，連心情都跟著起伏不定。我之前買瞭幾本號稱是“孕期必備”的書，結果要麼是純粹的醫學術語堆砌，看得我雲裏霧裏，要麼就是過度強調各種禁忌，搞得我風聲鶴唳，生怕一個不小心就對寶寶造成影響。說實話，比起枯燥的知識，我更需要的是一種能夠讓我放鬆下來，並且切實指導我如何在孕期保持良好狀態的“良方”。我特彆關注孕期的體重管理，這簡直是所有準媽媽的共同敵人，看著體重秤上的數字一步步攀升，那種焦慮感真的難以言喻。我希望能在這本書裏找到既科學又實用的方法，不是那種節食到虛弱的極端路綫，而是能讓我吃得健康、動得適度，讓體重增加保持在一個閤理的區間內，這樣不僅對寶寶好，對我自己産後的恢復也有巨大的幫助。我期望這本書能提供一些輕鬆愉快的運動建議，比如適閤孕婦的瑜伽拉伸，或者是一些可以在傢做的溫和鍛煉，讓我能保持活力，而不是整天陷在沙發裏唉聲嘆氣。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我買書的初衷，除瞭知識儲備，更多的是尋求一種精神上的慰藉和方嚮感。懷孕這段時間，身邊的親朋好友七嘴八舌的建議多如牛毛，每個人都說自己的方法最好，搞得我心力交瘁，根本不知道該聽誰的。我希望能在這本《孕期書籍大全》中找到一個權威、統一的聲音，一個能讓我建立起自己孕期生活哲學的係統框架。這本書如果能涵蓋到“孕媽書籍”所應有的廣度，那麼它就不應該隻關注錶麵的保養，更應該觸及到孕期的心理調適和生活方式的建立。例如，如何優雅地應對孕期帶來的各種情緒波動？如何平衡工作與産檢，並保持積極樂觀的心態？我特彆希望它能用一種輕鬆、甚至帶點幽默感的筆調來敘述，而不是那種嚴肅得讓人産生壓力的說教方式。一本好的孕期指南，應該像一位睿智的好友在耳邊輕聲細語，給予鼓勵和前行的勇氣。

评分☆☆☆☆☆

這本書的書名中提到瞭“身體養護”，這對我這個追求高品質生活的孕媽來說，簡直是正中下懷。我一直堅信，好的孕期體驗是需要積極投入的，而不是被動忍受。我關注的不僅僅是肚子裏的寶寶，還有我自己這個“孕育的載體”。我希望這本書能夠深入講解孕期營養與保養的“黃金搭配”。比如，關於鈣的吸收、鐵質的補充，除瞭吃藥片，有沒有什麼更美味、更自然的食材組閤推薦？更重要的是，我期待它能提供一些“高級感”的養護建議，讓我即使在孕期也能維持一定的精緻感。我想瞭解，如何在有限的活動範圍內，通過提升環境舒適度、選擇高品質的孕期用品（比如寢具、內衣等）來提升整體的生活質量。這本書如果能提供一份詳盡的、針對不同孕期（比如前三個月、中期、晚期）的身體養護清單，並說明背後的科學原理，那它就不僅僅是一本工具書，更像是一本指導我如何優雅度過人生特殊階段的“生活藝術指南”。

评分☆☆☆☆☆

作為一名資深“孕期水腫患者”，我簡直要對任何能緩解水腫的知識點趨之若鶩。《誰說懷孕不能美》這個書名聽起來就充滿瞭正能量，它讓我感覺懷孕不應該是一段“自我放棄”的時期，而是一個可以學習如何更好地愛護自己的階段。我現在的腿和腳，簡直像灌瞭鉛一樣沉重，每天下班迴傢，脫掉鞋子，腳踝的印子能清晰地留很長時間。我試過泡腳，但效果時有時無，而且聽說泡腳時間長瞭也不安全。我非常好奇這本書是如何處理“孕婦肥”這個大話題的，它是不是會提供一些專業的身體護理技巧？比如，有沒有針對四肢水腫的按摩手法？那種能促進血液循環、減輕靜脈麯張風險的運動或姿勢介紹會不會很詳細？我期待的不是那種輕描淡寫的“多休息”建議，而是具體到每一個小時、每一個動作的實用指導。畢竟，身體上的不適直接影響心情，如果能有效解決這些睏擾，那“美”自然也就由內而外地散發齣來瞭。

评分☆☆☆☆☆

我簡直要為這本書的存在歡呼雀躍瞭！懷孕初期那會兒，我簡直是踩著雷區在走路，各種孕期反應讓我措手不及，尤其是皮膚狀態的急劇下滑，簡直是毀滅性的打擊。我的臉頰開始冒齣一些零星的斑點，以前光潔的皮膚變得粗糙暗沉，搞得我對著鏡子都有點喪失信心。市麵上那些孕期護膚品廣告打得天花亂墜，但成分錶卻讓人望而卻步，我非常擔心那些化學添加劑會對腹中的寶寶産生不好的影響。因此，我迫切地想在這本書裏找到一套真正“孕期友好”的皮膚保養指南。我需要的是那種可以讓我安心使用的天然、溫和的護理方案，比如哪些精油是可以安全使用的，哪些日常清潔步驟是必須優化的，甚至是一些食療養顔的小妙招。比起盲目跟風購買昂貴的孕婦專用化妝品，我更相信科學且自然的自我嗬護。這本書如果能詳細介紹孕期不同階段皮膚的特點和需求，並給齣具體的DIY方案，那簡直就是為我量身定做的“美顔聖經”瞭！