好孕40周寶典：阿米的快樂孕期 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

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• 孕婦保健
• 備孕
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• 育兒
• 母嬰健康
• 阿米
• 好孕

店铺： 途创图书专营店

出版社： 译林出版社

ISBN：9787544751988

商品编码：26332955014

丛书名： 好孕40周完全宝典

开本：16开

出版时间：2015-06-01

商品參數

書 名：S好孕40周完全寶典：阿米的快樂孕期

作 者：阿米 著；胖子貓 繪

I S B N :9787544751988

齣 版 社：譯林齣版社

齣版時間：2015-06-01

印刷時間：2015-06-01

字 數：字

頁 數:320頁

開 本：16開

包 裝：平裝

重 量：g

定價：45元

編輯推薦

適讀人群 ：備孕中的女性讀者，孕期女性及傢屬

準媽媽們的懷孕周記參考大全

阿米的懷孕箴言：

其實懷孕很簡單

隻需要拿齣一點點勇氣

糾結於“懷孕恐懼癥”中的準媽咪和備孕女同胞們，古靈精怪的知名辣媽阿米樂於與你們一起分享懷孕中所有恐懼、憂慮和歡樂。她要用自己時而烏龍時而膽怯時而精進，卻總是一路高歌勇闖孕程40周的“大笑姑婆”態度告訴大傢：所有疑慮都是多餘的，懷孕真是太幸福瞭！它會讓你變美麗、變積極、變迷人、變寬容……

內容不拘謹，相反能夠緩解孕期的準媽媽們的心理焦慮，並提供瞭一些輕鬆度過孕期的快樂方法；

圖文並茂，作者自身豐富的孕期快樂寫真很容易讓讀者特彆是孕期媽媽擺脫枯燥難熬的日子；

富有特色的就是介紹瞭幾款孕期大菜，極具營養且能增添孕期生活的情調。

 目錄

題記

序 準爸爸應該學會的事

PART Ⅰ

懷孕早期 1—12周

第 1 周 你孕前檢查瞭嗎？

孕前檢查是必須的嗎？

孕前檢查沒做怎麼辦？

第 2 周 可怕的疫苗

本周注意事項：健康生活是關鍵

疫苗的注射對胚胎有什麼影響嗎？

抽煙、喝酒對胚胎有什麼影響？

第 3 周 早孕徵兆：這是病瞭嗎?

本周注意事項：營養要跟上

懷孕會有徵兆嗎？

第 4 周 啊！我中招瞭！

本周注意事項：房事需謹慎，彆忘補葉酸

意外懷孕怎麼辦？

第 5 周 流血事件：寶寶生氣瞭?

本周注意事項：弄清細節問題

懷孕早期的流血，是否就一定是流産先兆？

保胎藥，吃還是不吃？

第 6 周 葉酸是什麼

本周注意事項：早孕反應彆慌張

孕婦必須補充葉酸嗎？

第 7 周 情緒與胎兒唇齶裂

本周注意事項：讓腰部解放吧！

唇齶裂是由什麼引起的？

孕婦為什麼情緒多變？

第 8 周 小動物和弓形蟲

本周注意事項：準生證開辦！

什麼是弓形蟲？

弓形蟲通過什麼途徑傳染？

為瞭避免弓形蟲傳染，孕期是否應該遠離貓狗？

如何避免孕期被弓形蟲感染？

第 9 周 愛放氣的孕婦們

本周注意事項：嗬護你的胸

特彆提醒：1．清洗乳房用清水

2．缺陷乳頭正確矯正

為什麼孕婦愛放屁？

為什麼孕婦愛打嗝？

為什麼孕婦會便秘？

第 10 周 孕婦都是瞌睡蟲

本周注意事項：次産前檢查

特彆提醒：缺鐵犯睏要當心

為什麼孕婦都愛睏？

第 11 周 吐與不吐，是個問題

本周注意事項：彆忘記補鈣

身體變化：妊娠綫的齣現

孕吐是什麼原因造成的？

孕吐會不會影響胎兒健康？

不吐正常嗎？

第 12 周 孕婦的十萬個不可以

本周注意事項：提防頭暈

身體變化：黃褐斑

特彆提醒：慎選護膚品

孕婦真有那麼多禁忌嗎？

輻射可怕嗎？

飲食需要忌諱嗎？

PART Ⅱ

懷孕中期 13—28周

第 13 周 前三個月是危險期嗎？

本周注意事項：次正式産檢

身體變化：肚子開始變大瞭

前三個月真是禁忌期嗎？

前三個月後需要注意流産嗎？

第 14 周 那些愛做的事

本周注意事項：陰部清洗彆過頭

身體變化：皮膚偶有瘙癢

孕期一定要節欲嗎？

第 15 周 抽筋與腹痛

本周注意事項：牙齦健康

身體變化：妊娠性鼻炎

特彆提醒：不要憋尿

抽筋是因為缺鈣嗎？

普通腹痛是什麼原因引起的？

第 16 周 次胎動

本周注意事項：唐篩檢查

身體變化：靜脈麯張

特彆提醒：胎兒性彆已分清

次胎動發生在什麼時候？

胎動時寶寶都在做什麼？

第 17 周 不好瞭!瞭!

本周注意事項：保護腹部

身體變化：重心前移

發燒會影響胎兒嗎？

孕婦生病該吃什麼藥？

孕婦應該怎麼服藥？

第 18 周 我不要長胖

本周注意事項：控製體重

身體變化：偶爾會頭暈

特彆提醒：孕婦瑜伽不可隨意練習

懷孕還能運動嗎？

孕婦可以遊泳嗎？

第 19 周 睡不好的孕婦覺

本周注意事項：提防妊娠高血壓

身體變化：睡不好啦

孕婦為何睡不好？

第 20 周 男孩or女孩

本周注意事項：學著測量宮高吧

身體變化：有點腰疼

特彆提醒：禁用膏藥

生男生女誰決定？

能在孕期通過非B超方式預測男女嗎？

B超一定準嗎？

第 21 周 大排畸不是大盤雞

本周注意事項：貧血多發期，補充鐵質

身體變化：有時喘不過氣

特彆提醒：維生素勿亂補

什麼是大排畸？

第 22 周 挨踢人士愛挨踢

本周注意事項：開始數胎動吧！

身體變化：覺得輕鬆些瞭

胎動減少可怕嗎？

胎動減少都是因為臍帶繞頸嗎？

胎動異常減少有彆的原因嗎？

如何診斷胎動是否異常？

第 23 周 帶球去旅行

本周注意事項：尿失禁怎麼辦？

身體變化：明顯變胖啦

特彆提醒：慎用衛生護墊

孕婦可以齣門旅遊嗎？

孕婦什麼時候宜齣遊？

可以坐飛機嗎？

第 24 周 孕婦的貪吃與口饞

本周注意事項：眼部保健

身體變化：易疲勞

特彆提醒：慎用隱形眼鏡

為什麼孕婦會“害口”？

怎麼吃纔算營養全麵？

什麼東西不能吃？

第 25 周 胎教，還是讓它睡覺？

本周注意事項：腰粗不用愁

身體變化：頭發易齣油

胎教真的有用嗎？

第 26 周 孕期不能“甜蜜蜜”？

本周注意事項：彆因噩夢而焦躁

身體變化：乳頭分泌物

特彆提醒：該做糖篩啦

糖篩篩什麼？

什麼是孕期糖尿病？

孕婦還能吃甜食嗎？

得瞭孕期糖尿病怎麼辦？

第 27 周 嚴防死守妊娠紋

本周注意事項：尿痛要警惕

身體變化：胎動幅度加大

特彆提醒：吃藥遵醫囑

妊娠紋是怎麼形成的？

妊娠紋能預防嗎？

如何治療妊娠紋？

第 28 周 不能彎腰的嬌氣鬼

本周注意事項：孕晚期，要節欲

身體變化：分泌物增多

特彆提醒：不如給胎動錄個相吧

如何緩解孕婦的腰酸背疼？

PART Ⅲ

懷孕晚期 29—40周

第 29 周 肚子變硬瞭！

本周注意事項：仰臥位綜閤徵

身體變化：齣現假性宮縮

特彆提醒：聽點孕婦課吧

假性宮縮有什麼明顯的特徵？

假性宮縮對胎兒會有影響嗎？

如何避免假性宮縮？

第 30 周 嚮左睡，嚮右睡？

本周注意事項：彆因麻煩而停止運動

身體變化：胃部再度不適

特彆提醒：是時候確定月子細節啦

為什麼提倡孕婦朝左睡？

一定得朝左睡不可嗎？

第 31 周 胎寶寶知道我生氣瞭嗎？

本周注意事項：小心走路

身體變化：胎動減弱

特彆提醒：該收拾待産包瞭

孕婦的情緒會影響胎兒嗎？

什麼是産前抑鬱癥？

第 32 周 孩兒哎，你慢些長

本周注意事項：臍帶繞頸彆著急

身體變化：體重增長迅速

胎兒體重越大越好？

産前如何確定胎寶寶的重量？

如何預防巨大兒的齣現？

第 33 周 生個孩子傻三年？

本周注意事項：胎頭開始下降啦

身體變化：關節疼痛

特彆提醒：記得買汽車安全座椅

生孩子真會變笨嗎？

第 34 周 姐不胖，姐隻是腫

本周注意事項：可疑的瘙癢

身體變化：肋骨痛

特彆提醒：用藥遵醫囑

孕婦為什麼容易水腫？

水腫何時能痊愈？

第 35 周123，數胎心

本周注意事項：洗澡須當心

身體變化：關節疼痛

胎心儀會對寶寶有影響嗎？

胎心快是因為缺氧嗎？

可以自己在傢檢測胎心嗎？

第 36 周 孩子，彆急著齣來

本周注意事項：夫妻生活需小心

身體變化：肚臍突齣來瞭

特彆提醒：需要每周做一次産檢瞭

什麼是早産？

哪些人容易早産？

什麼叫胎膜早破？

早産能預防嗎？

非早産不可怎麼辦？

第 37 周 入盆與胎位

本周注意事項：ABO溶血

身體變化：胸、腹壓力減小

特彆提醒：請勿獨自在傢

什麼時候入盆正常？

什麼叫胎位不正？

胎位不正是什麼原因引起的？

胎位不正如何糾正？

第 38 周 我的名字叫不緊張

本周注意事項：見紅

身體變化：小便睏難

特彆提醒：修整頭發

小寶寶在預産期齣生的可能性大嗎？

學習臨産知識能緩解緊張嗎？

齣現臨産癥狀怎麼辦？

什麼樣的孕婦需要提前生産？

超過預産期還不生怎麼辦？

第39周 順還是剖，是個問題

本周注意事項：破水需平躺

身體變化：大便次數也可能增加

特彆提醒：準備現金

順産有哪些好處？

為什麼要側切？

能等宮頸口撐大嗎？

堅持不切會怎麼樣？

為什麼以前都不用側切，而現在都要切瞭？

切瞭之後會有什麼變化？

用什麼縫？

無痛分娩真的不痛嗎？

什麼情況下必須剖腹産？

第 40 周 來吧，我準備好瞭

本周注意事項：瞭解産程

身體變化：羊水稍有渾濁

特彆提醒：過瞭預産期沒生也正常

PART Ⅳ

後記 你好，糯小妹兒

我的順産心得

順産到底有多痛？

無痛分娩有多“無痛”？

無痛分娩有後遺癥嗎？

拉梅茲呼吸法有用嗎？

側切會有後遺癥嗎？

順産會影響夫妻生活質量嗎？

丈夫應該進産房嗎？

順産中是否還有其他需要注意的事項？

PART Ⅴ

孕期食譜40款

內容簡介

《好孕40周完全寶典：阿米的快樂孕期》是一個美麗辣媽的懷孕心得，把懷孕過程分為40周，在一個個輕鬆的懷孕故事中穿插每個階段的身體變化、胎兒的狀態、需要注意的事項等懷孕常識，並附有40道孕期菜譜。

《好孕40周完全寶典：阿米的快樂孕期》孕産知識部分特請原北京協和醫院産科大夫徐蘊蕓做瞭專門指導，孕期菜譜部分則特請科學鬆鼠會成員雲無心老師做瞭專門指導。

作者簡介

阿米，美食作傢，在《都市主婦》、《女友》、《俏麗Style》、《健康娃娃》、《健康準媽媽》等雜誌開設美食專欄，並齣版個人食譜係列叢書。2007年一次美麗的小意外讓她的美味世界多瞭一位叫作張小糯的小朋友。是廚娘更是小糯她娘，每日做飯寫東西帶娃，與讀者分享人生更多樂趣。

孕育生命的奇跡：您的全麵孕期健康指南 一本深入淺齣、科學嚴謹的孕期百科全書，陪伴您迎接新生命的到來。 從確認懷孕的那一刻起，新的旅程便拉開瞭序幕。麵對即將成為父母的喜悅與隨之而來的種種未知與擔憂，您需要的不僅僅是一本簡單的日曆，更是一本全麵、可靠、充滿人文關懷的指導手冊。本書正是為瞭滿足這一需求而精心撰寫，它將陪伴您度過孕期的每一個重要階段，確保您和寶寶都處於最佳狀態。 第一部分：孕前準備與早期確認——為健康打下堅實基礎 許多人認為孕期是從第一次産檢開始的，但我們堅信，完美的孕期始於充分的準備。本部分將重點探討如何優化您的身體，為受孕創造最佳條件。 第一章：孕前健康評估與生活方式優化 在計劃懷孕前的三到六個月，進行全麵的健康檢查至關重要。我們將指導您完成必要的醫學篩查，包括遺傳病篩查、慢性病控製（如糖尿病、甲狀腺功能異常）以及既往病史的梳理。 營養儲備： 詳細闡述孕前必需的營養素補充，尤其是葉酸、維生素D和鐵的科學攝入量。我們將提供一份詳盡的“孕前超級食物”清單，並解析其在細胞發育中的關鍵作用。 藥物與環境風險： 詳細列齣在備孕期間應嚴格避免的藥物類彆（包括非處方藥和草藥補充劑），以及如何識彆和規避生活環境中的潛在緻畸因素，如特定化學品、重金屬暴露等。 體重與運動管理： 科學界定理想的孕前體重指數（BMI）範圍，並提供溫和、安全的運動入門方案，幫助您建立可持續的健康習慣，而非盲目節食或過度運動。 第二章：懷孕的早期信號與確認 當身體開始發生微妙變化時，您需要學會準確識彆這些信號。 初期的身體反應： 深入剖析最常見的早期妊娠癥狀——早孕反應（惡心、嘔吐）、乳房脹痛、疲倦感和尿頻的生理機製。我們會提供實用的技巧來緩解這些不適，例如“少食多餐法”和“穴位按壓緩解孕吐”。 精確的自我檢測： 除瞭使用早孕試紙，本書還介紹瞭如何通過基礎體溫麯綫來追蹤排卵和確認受精，以及何時應該預約第一次正式的血液HCG檢查以確保數據的準確性。 孕早期的心理調適： 確認懷孕帶來的情感衝擊往往是巨大的。本章提供心理學支持，幫助您處理焦慮、興奮和對未來的不確定感，鼓勵夫妻雙方共同建立支持係統。 第二部分：孕期裏程碑——每周的科學追蹤與照護 懷孕的40周是一個動態變化的過程，寶寶的發育速度驚人。本書將以周為單位，提供精確到天的發展指南，讓您清晰瞭解寶寶正在經曆什麼，以及您身體的變化。 第三章：孕期前三個月（第一孕期）：生命的奠基 這是胚胎器官係統形成的關鍵時期，對孕婦來說，情緒和生理的波動最為劇烈。 細胞的奇跡： 以清晰的圖文並茂方式，展示從受精卵到胚胎再到胎兒的驚人轉變。我們將解釋胚盤、羊膜和臍帶的結構與功能，它們如何成為寶寶的生命維持係統。 第一次産檢與重要篩查： 詳細解讀第一次産檢的內容，包括建立病曆、血型確認和傳染病篩查。重點解析孕早期的重要篩查項目，如唐氏綜閤徵的初步風險評估，並客觀說明每項檢查的必要性和局限性。 應對孕早期的挑戰： 針對最睏擾孕媽的孕吐、情緒波動、陰道分泌物變化等問題，提供基於循證醫學的應對策略。 第四章：孕中期（第二孕期）：相對的“蜜月期” 隨著早孕反應的消退，孕中期通常是最為舒適、精力充沛的時期。這是進行重要醫學監測和胎教的關鍵階段。 胎兒的快速成長與動作感知： 描述胎兒聽力、味覺和視覺係統的逐步完善。指導父母如何感知和記錄“胎動”，並解釋胎動模式的變化意義。 關鍵的結構排畸檢查（大排畸）： 詳細解析通常在孕20-24周進行的超聲檢查，解釋哪些結構需要重點觀察，以及如何理解檢查報告中的專業術語。 營養與體重管理升級： 調整熱量攝入標準，側重於鈣、鐵和DHA的吸收。指導孕媽如何健康增重，避免妊娠期糖尿病和子癇前期的風險。 孕期安全運動指南： 推薦適閤孕中期的安全運動，如孕婦瑜伽、散步和遊泳，強調運動中的姿勢調整和危險信號識彆。 第五章：孕晚期（第三孕期）：為分娩做準備 本階段的重點是胎兒器官的成熟、孕婦身體負荷的增加以及分娩計劃的製定。 胎兒體重增長與頭位確認： 解釋胎兒如何利用最後幾周積纍脂肪，以達到足月標準。指導如何通過醫生的檢查和超聲波判斷胎位是否已經轉正（頭位）。 警惕晚期並發癥： 詳細闡述妊娠期高血壓疾病（子癇前期）、妊娠期糖尿病的監測與管理，以及胎盤早剝、前置胎盤等緊急情況的識彆信號。 分娩準備： 涵蓋瞭分娩教育的關鍵內容——拉瑪澤呼吸法、疼痛管理選項（無痛分娩的適應癥和流程）以及剖腹産的適應癥。 第三部分：科學分娩與産後恢復——平穩過渡到新手父母 分娩是旅程的終點，也是新生活的起點。本部分著重於實操和恢復。 第六章：分娩的藝術與科學 我們采用客觀、中立的視角，幫助您製定個性化的分娩計劃，而不是強加某種“最佳”的分娩方式。 辨彆真假宮縮： 詳細區分布拉剋斯頓·希剋斯收縮（假性宮縮）與臨産宮縮的特點，指導您何時應該前往醫院。 分娩過程的階段解析： 詳盡描述第一産程、第二産程和第三産程的生理變化，減輕對未知過程的恐懼感。 新生兒的即刻護理： 涵蓋阿普伽（Apgar）評分的意義，新生兒的初步保暖、皮膚接觸（Skin-to-Skin）的重要性，以及臍帶護理的正確方法。 第七章：産後身體的重建與心理適應 産後恢復並非一蹴而就，本書提供瞭為期六周的詳細恢復路綫圖。 母乳喂養的科學實踐： 深入解析初乳的珍貴性，掌握正確的銜乳姿勢、建立奶量供應的初期技巧。針對常見的乳房問題（如漲奶、乳腺炎）提供即時解決方案。 身體的復原： 針對順産和剖腹産的恢復差異，提供盆底肌康復訓練、腹直肌分離的自我評估與初步矯正方法。指導惡露的觀察與子宮復舊的進程。 新手父母的挑戰： 關注産後抑鬱（PPD）的識彆和應對，強調尋求伴侶支持、傢庭支持和專業幫助的重要性。我們相信，照顧好母親的身心健康，是照顧好寶寶的第一步。 通過詳盡的醫學知識、實用的生活技巧和對父母情感的深刻理解，本書旨在成為您整個孕期最值得信賴的夥伴，讓這段奇妙的旅程，充滿知曉與掌控的喜悅。

评分☆☆☆☆☆

這本書，說實話，我是在一個特彆偶然的機會下發現的，當時剛開始備孕，心裏七上八下的，總覺得對懷孕這件事一無所知，心裏沒底。網上的信息五花八門，看得我頭暈眼花，越看越焦慮。朋友推薦我找一本係統點的書來看看，於是我就在書店裏翻閱瞭好幾本。最終，我被這本書的封麵和目錄吸引住瞭。那個時候，我最關心的就是“孕前準備”和“孕早期”的那些注意事項，生怕自己哪個環節沒做好，對寶寶不好。這本書的結構安排得很清晰，它不是那種硬邦邦的醫學教科書，而是用一種非常貼近生活的語言來敘述，讀起來很舒服，沒有太多嚇人的專業術語，這點我特彆欣賞。比如，它提到孕期飲食要注意的微量元素，不是簡單地列個清單，而是會結閤不同孕周的身體需求，給齣一些非常實用的、容易操作的食譜建議。我記得有一章專門講瞭孕期情緒管理，那部分對我觸動很大，因為它描述瞭孕婦可能經曆的那些細微的情緒波動，讓我感覺作者真的理解我們這些新手媽媽的心情，而不是高高在上地指導。這本書像一個溫柔的嚮導，陪著我從一個完全迷茫的狀態，慢慢建立起對未來四十周的期待和信心。

评分☆☆☆☆☆

我得說，這本書的實用性簡直超乎我的想象。我之前買過一些其他孕期書籍，很多內容都停留在理論層麵，比如“胎兒的發育過程”，但具體到“我該怎麼做”的時候，就含糊不清瞭。而這本，它真的是把“寶典”兩個字做到瞭實處。舉個例子，關於孕期運動的部分，它沒有要求你非要去健身房或者做多麼高難度的動作，而是根據孕周，細緻地分解瞭適閤在傢做的拉伸和放鬆練習，甚至還配上瞭圖示，告訴你動作的要領和呼吸的配閤。我特彆喜歡它在“孕期常見不適緩解”那一章的處理方式。那種半夜突然腿抽筋、或者胃酸倒流的痛苦，簡直是噩夢，其他書可能就是一筆帶過，但這本居然詳細分析瞭原因，並提供瞭好幾種居傢可以嘗試的快速緩解方法，非常接地氣。我試著做瞭它推薦的幾個小技巧，效果立竿見影，那種被理解和被幫助的感覺，是文字帶來的巨大安慰。這本書真正做到瞭陪伴，讓我覺得，無論遇到什麼小狀況，手邊都有一個可靠的“老司機”可以請教。

评分☆☆☆☆☆

我是一個對細節有輕微強迫癥的人，特彆想提前知道所有“可能發生”的事情，但又害怕被負麵信息過度渲染。這本書在平衡“告知風險”和“保持樂觀”方麵做得非常高明。它不會刻意隱瞞孕期可能齣現的各種問題，比如妊娠斑、水腫、甚至是一些需要警惕的信號，但它在描述完這些情況後，總會立刻給齣積極的、建設性的應對措施，並且強調“大多數情況都是可控的”。這種坦誠中帶著希望的基調，極大地緩解瞭我對未知風險的恐懼。比如，它有一段話是關於分娩方式的選擇，它沒有直接宣揚哪種最好，而是用非常客觀的角度分析瞭各自的優缺點，並重點強調瞭“相信自己的身體本能”的重要性。這本書的字裏行間透露齣一種“你很棒，你能夠做到”的肯定，這種精神上的賦能，比任何具體的知識點都要珍貴。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版和視覺設計也是加分項。我翻閱瞭很多市麵上的孕期書籍，很多都是黑白印刷，內容密密麻麻，看著就讓人犯睏。這本不一樣，它的紙張質量很好，顔色搭配柔和，有很多精美的插圖和信息圖錶，用來解釋復雜的孕周變化或者營養吸收過程時，效果特彆好。我常常在睡前翻幾頁，那種閱讀體驗本身就是一種放鬆。此外，書中穿插的一些“孕期小貼士”卡片，字體加粗，內容簡潔有力，非常適閤我這種碎片時間閱讀的習慣。我經常在通勤路上看上幾條，感覺效率很高。它不像是一本需要坐下來嚴肅學習的書，更像是一個時常可以拿起來翻閱、總能找到新鮮點的老朋友。這本書的整體設計語言，成功地將“學習”變成瞭一種享受，這對於需要大量信息輸入，但又常常感到疲憊的準媽媽來說，簡直是福音。

评分☆☆☆☆☆

這本書的敘事風格，有一種奇妙的魔力，它成功地將科學知識和溫馨的個人體驗融閤在一起，讀起來完全沒有負擔感。我尤其喜歡它在描述“準爸爸參與度”那幾個章節的寫法。很多育兒書都把重點放在媽媽身上，爸爸的角色往往很模糊。但這本書卻用瞭不少篇幅來鼓勵爸爸參與進來，比如建議爸爸如何陪伴做産檢、如何學習讀懂媽媽的情緒變化，甚至是如何在寶寶齣生後分擔夜間喂養的壓力。我把我先生也拉過來一起看，他反饋說，看瞭那些內容，他纔真正開始意識到自己將要扮演的角色，並且不再覺得育兒是“你一個人的事”。這種把夫妻雙方都納入考量的視角，在同類書籍中並不多見，也為我們建立瞭一個更健康的育兒閤作模式打下瞭基礎。它不隻是寫給孕婦看的，它更像是一份寫給“新傢庭”的行動指南，教會我們如何一起迎接挑戰，而不是單打獨鬥。