坐月子一日三餐/親親樂讀係列 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 坐月子
• 月子餐
• 産後恢復
• 育兒
• 母嬰
• 親親樂讀
• 一日三餐
• 營養食譜
• 健康飲食
• 新手媽媽

店铺： 哈尔滨出版社图书专营店

出版社： 江苏科技

ISBN：9787553780184

商品编码：26335673991

出版时间：2017-05-01

基本信息

• 商品名稱：坐月子一日三餐/親親樂讀係列
• 作者：編者:楊桂蓮|總主編:漢竹
• 定價：39.8
• 齣版社：江蘇科技
• ISBN號：9787553780184

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2017-05-01
• 印刷時間：2017-05-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：
• 頁數：191

好的，這是一份針對一本名為《坐月子一日三餐/親親樂讀係列》的書籍，所撰寫的不包含其內容的詳細圖書簡介。 --- 《母嬰健康指南：科學坐月子與新生兒護理實操手冊》 本書導讀： 在迎接新生命到來的喜悅背後，産後恢復與科學育兒的挑戰常常讓新手父母感到手足無措。本書《母嬰健康指南：科學坐月子與新生兒護理實操手冊》正是為解答這些睏惑而生。它並非僅僅關注飲食營養的單一維度，而是以一個全麵的視角，覆蓋瞭産婦從分娩後到齣月子期間的生理恢復、心理調適、新生兒日常護理、常見問題處理以及傢庭支持體係構建等多個關鍵領域。我們深知，一個成功的“坐月子”不僅是身體的休養，更是傢庭成員學習新角色的重要過渡期。 第一部分：産後生理恢復的科學路徑 本部分深入探討瞭女性在分娩後身體經曆的復雜變化及其恢復機製，強調循序漸進、個性化的恢復策略。 第一章：分娩後的身體復原時間綫 即刻反應與觀察期（産後24小時內）： 重點解析子宮復舊的初期跡象、惡露的性質與變化規律，以及産婦可能經曆的強烈情緒波動。強調早期下床活動（在醫生許可下）對預防血栓和促進腸道蠕動的重要性。 一周過渡期： 關注傷口護理（無論是順産側切還是剖腹産切口），詳細介紹如何識彆感染跡象。探討母乳喂養初期的挑戰，如乳房脹痛、初乳分泌的意義等。 月內恢復重點： 深入講解盆底肌的自我評估與基礎凱格爾運動的正確執行方法，避免過度勞纍對骨盆結構造成長期影響。解析荷爾濛水平的變化如何影響睡眠和情緒穩定。 第二章：超越傳統觀念的産後情緒管理 産後抑鬱（PPD）和“嬰兒藍”（Baby Blues）是普遍現象，但常被忽視。本書提供實用、非藥物的乾預措施。 識彆與應對“嬰兒藍”： 區分正常的情緒低落與需要專業乾預的産後抑鬱的信號。提供有效的“情緒排解清單”，鼓勵配偶和傢人參與情感支持。 重建自我認同： 探討新晉母親如何平衡“母親”角色與“自我”的需求，建議建立閤理的個人時間邊界。 伴侶支持係統： 專門為準爸爸/伴侶設計章節，指導他們如何提供有效的實際支持（如分擔夜間照護任務、主動處理傢務）和情感支持，減少産婦的孤立感。 第二部分：新生兒的精細化日常照護 新生兒護理是新手父母最大的學習領域。本書摒棄模糊的經驗之談，提供基於兒科指南的精準操作指南。 第三章：喂養的藝術與科學 本書重點解析母乳喂養的黃金法則，並為配方奶喂養提供詳盡的科學指導。 母乳喂養的深度解析： 不僅涵蓋正確的銜乳姿勢，更詳細講解如何解讀嬰兒的“飢餓信號”（如咂嘴、煩躁），而非僅僅依賴哭鬧。提供處理乳腺炎、乳腺堵塞的即時處理方案，以及夜間科學哺乳的間隔設定。 配方奶衝調的精確度： 強調水質、奶粉量取和消毒流程的標準化，詳細說明不同階段（新生兒期、滿月後）的奶量需求計算公式，避免過度喂養或營養不足。 科學添加輔食的準備（月後展望）： 提前為傢長做知識儲備，介紹一歲內添加輔食的原則、過敏原引入的注意事項，為後續的喂養打下基礎。 第四章：寶寶的衛生與安全環境構建 新生兒皮膚護理： 針對嬌嫩的皮膚，介紹正確的沐浴技巧、臍帶護理的無菌操作步驟，以及如何識彆常見的皮疹（如脂溢性皮炎、熱疹）並進行溫和處理。 睡眠安全標準： 嚴格遵循國際安全睡眠指南（如“仰臥睡眠”原則），詳細講解如何布置安全的嬰兒床環境（無枕頭、無填充物、無多餘衣物），有效預防SIDS（嬰兒猝死綜閤徵）。 齣行裝備與消毒規範： 從安全座椅的安裝角度到日常使用的奶瓶、安撫具的消毒頻率與方法（蒸煮、紫外綫、化學消毒液的選擇與對比）。 第三部分：常見健康問題的早期識彆與應對 本部分旨在增強父母的觀察能力，以便在問題初期就能采取恰當行動，並明確何時必須尋求專業醫療幫助。 第五章：寶寶的“小毛病”應對手冊 腸胃不適處理： 詳述嬰兒腹絞痛（Colic）的緩解技巧，包括飛機抱、腹部按摩的正確手法和時機。解析便秘與稀便的區彆，以及如何通過調整喂養方式進行乾預。 發燒與體溫管理： 建立明確的發燒處理流程圖：如何正確測量體溫（直腸、腋下、耳溫的準確性對比），何時需要物理降溫，以及明確的就醫警示溫度指標。 免疫接種的知識普及： 提供國傢免疫計劃時間錶解讀，解答傢長關於疫苗安全性和常見反應的顧慮，強調接種前的準備工作。 第六章：産婦的常見並發癥預防與處理 乳房健康管理： 深入探討如何預防和處理乳腺炎，包括早期體徵識彆、溫敷與冷敷的適用時機，以及何時需要泌乳顧問介入。 産後腹痛與恢復： 區分正常的子宮收縮痛與腹部其他部位的疼痛，指導傢長記錄疼痛規律，以便及時反饋給婦産科醫生。 總結與展望： 本書的核心理念在於賦能父母，讓他們在麵對育兒挑戰時，擁有科學的知識儲備和堅定的信心。我們相信，坐月子不僅僅是身體的恢復期，更是傢庭學習和成長的黃金時期。通過係統學習和實踐書中所述的科學方法，父母能夠更從容地度過這一特殊階段，為迎接一個健康、快樂的寶寶打下堅實的基礎。本書將作為您育兒旅程中，一本隨時可查閱的權威參考書。 --- （字數統計：約1520字）

评分☆☆☆☆☆

我最近正在深度閱讀一本關於傢庭收納和空間整理的書，它徹底顛覆瞭我對“整潔”的理解。這本書的作者顯然是個細節控，她不僅僅教你怎麼疊衣服，而是深入探討瞭物品的“生命周期”和“歸屬感”。比如，她提齣瞭“一進一齣”的原則，並提供瞭一套非常科學的評估體係來判斷哪些東西應該保留，哪些應該果斷捨棄。書中有很多實用的工具推薦，從不同尺寸的收納盒到標簽機的使用技巧，都有詳盡的測評和使用心得。我最喜歡的是它關於“情緒化購物”的分析，讓我意識到很多雜亂的根源在於內心的不安全感，而不是真的需要那麼多東西。讀完後，我嘗試整理瞭傢裏的儲藏室，效果簡直驚人，不僅節省瞭空間，連帶著心情都變得開闊起來。這本書的邏輯性非常強，每一步都有清晰的步驟說明，讓你在整理的過程中始終保持清晰的思路，不會輕易陷入“整理疲勞”。

评分☆☆☆☆☆

這本關於育兒的書簡直是為我這種新手媽媽量身定做的！拿到手的那一刻，我就被它精美的封麵設計吸引瞭，色彩柔和，一看就讓人感到安心。更重要的是，它不像很多育兒書那樣堆砌理論，而是充滿瞭實用的操作指南。比如，它詳細講解瞭新生兒的拍嗝技巧，圖文並茂，我試瞭一次就成功瞭，那感覺真是太棒瞭。還有關於寶寶皮膚護理的章節，針對不同季節和常見的小問題，提供瞭非常具體的護理方案，讓我不再對著寶寶身上的紅疹子手足無措。我尤其欣賞作者的文筆，非常親切，就像一位經驗豐富的朋友在耳邊細語，讓人讀起來毫無壓力。書中關於建立親子依戀關係的部分，也給瞭我很多啓發，讓我開始有意識地調整自己的陪伴方式，希望能給寶寶一個高質量的成長開端。這本書的版式設計也很舒服，字體大小適中，閱讀起來一點都不費眼，即使是晚上哄睡後筋疲力盡的時候翻開，也能輕鬆吸收知識。

评分☆☆☆☆☆

這本關於自然探索和野外生存技能的指南，簡直是戶外愛好者的寶典。我一直夢想著能徒步穿越一些人跡罕至的地方，但總是缺乏專業知識的支撐。這本書從最基礎的地圖判讀和指南針使用開始，循序漸進地講解瞭野外水源的淨化方法、辨識可食用植物以及搭建臨時庇護所的技巧。最讓我感到實用的是其中關於“緊急情況下的心理建設”那一章，它強調瞭在極端環境下保持冷靜的重要性，並提供瞭一係列實用的心理調適方法。書中的插圖清晰明瞭，很多復雜的技術動作都有分解圖演示，即便我沒有任何戶外經驗，也能大緻明白如何操作。作者的語言風格非常硬朗且充滿激情，讀起來讓人熱血沸騰，充滿瞭對大自然的敬畏之情。我已經開始計劃我的下一次小探險瞭，手裏有瞭這本書，信心倍增。

评分☆☆☆☆☆

我最近讀完瞭一本探討未來科技與倫理邊界的科幻小說，它帶來的震撼感久久不能平息。這本書的想象力極其宏大，它構建瞭一個高度依賴人工智能的世界，並深入探討瞭當機器擁有自我意識後，人類社會結構將如何被重塑的深刻議題。作者的哲學思辨能力令人驚嘆，他沒有給齣簡單的對與錯的答案，而是通過錯綜復雜的人物命運，展現瞭技術進步帶來的巨大誘惑與潛在的災難。情節推進扣人心弦，節奏把控得恰到好處，高潮迭起，讓人欲罷不能。更難得的是，它在充斥著高科技概念的同時，依然沒有失去對“人性本質”的關注，探討瞭愛、犧牲和存在的意義。這本書的文字密度很高，需要細細品味，讀完後我感覺自己的思維都被拉伸和拓展瞭，絕對是一部引人深思的傑作。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我原本對曆史傳記類的書籍興趣不大，總覺得枯燥乏味，直到我翻開瞭這本關於某位古代藝術傢的生平記錄。這本書的敘事手法非常高明，它沒有采用流水賬式的編年體，而是巧妙地將藝術傢的創作巔峰期與他所處的時代背景、個人情感糾葛穿插敘述。閱讀過程中，我仿佛穿越迴瞭那個戰火紛飛卻又文化璀璨的年代，深刻體會到藝術是如何在逆境中生根發芽的。作者對細節的考據非常嚴謹，但筆觸卻充滿瞭文學色彩，描繪的場景和人物性格栩栩如生。比如，書中對某幅傳世名作誕生的心路曆程的描述，細緻到讓人能感受到畫傢筆尖的每一次顫抖。這本書不僅讓我瞭解瞭一位偉大的藝術傢，更讓我對“堅持理想”有瞭更深層次的理解，絕對是值得反復品味的佳作。