安心懷孕40周百科全書 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

☆☆☆☆☆

邱宇清 編

圖書標籤:

• 懷孕
• 孕期
• 育兒
• 母嬰
• 健康
• 指南
• 百科
• 備孕
• 産檢
• 分娩

店铺： 哈尔滨出版社图书专营店

出版社： 科技文献

ISBN：9787518924066

商品编码：26336795086

出版时间：2017-03-01

基本信息

• 商品名稱：安心懷孕40周百科全書
• 作者：編者:邱宇清
• 定價：35
• 齣版社：科技文獻
• ISBN號：9787518924066

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2017-03-01
• 印刷時間：2017-03-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：
• 頁數：432

好的，這是一本名為《孕期健康指南：從備孕到分娩的實用手冊》的圖書簡介： --- 《孕期健康指南：從備孕到分娩的實用手冊》 一本陪伴你開啓為人父母之旅的實用工具書 懷孕，是生命中最獨特、最令人期待的旅程之一。它不僅是身體的深刻轉變，更是心理、情感和生活方式的全方位調整。然而，麵對紛繁復雜的孕期信息，許多準父母常常感到迷茫：如何科學備孕？孕期營養該如何均衡？身體不適該如何應對？分娩方式如何選擇？寶寶齣生後如何護理？ 《孕期健康指南：從備孕到分娩的實用手冊》正是為此而生。本書匯集瞭婦産科專傢、營養師和資深育兒顧問的專業知識，旨在為您提供一個全麵、係統、操作性強的孕期健康管理方案。我們深知，每一位父母都渴望為寶寶提供最好的開端，因此，本書力求用最清晰的語言，拆解孕期的每一個關鍵環節，助您自信、從容地度過這四十周的精彩旅程。 本書結構清晰，內容詳實，覆蓋孕期核心需求： 第一部分：科學備孕——為健康的生命奠定基石 在踏上孕育之路前，充分的準備至關重要。本部分詳細闡述瞭備孕階段的各項準備工作，確保您和伴侶都處於最佳的生理和心理狀態。 優化身體狀態： 涵蓋孕前體檢的關鍵項目，解讀常見指標的意義。針對女性的激素水平、子宮卵巢健康評估；男性的精子質量檢測及生活習慣調整建議。 營養儲備與補充： 深入探討葉酸、維生素D、鐵元素等關鍵營養素在備孕期的重要性。提供具體的食物選擇清單和科學的營養補充方案，幫助身體建立強大的“生命儲備”。 生活習慣的“清零”計劃： 詳細指導如何戒煙限酒、管理體重、調整用藥史，以及如何創造一個有利於受孕的傢居環境。 情緒與壓力管理： 探討備孕期的常見焦慮來源，提供實用的放鬆技巧（如正念冥想、呼吸練習），幫助您以積極平和的心態迎接好孕。 第二部分：孕早期（1-12周）——“隱形”的挑戰與守護 孕早期是胚胎快速發育的敏感期，同時也是準媽媽經曆劇烈生理變化的時段。本部分專注於幫助您平穩度過這一關鍵階段。 早期癥狀的識彆與應對： 詳述孕吐、疲倦、尿頻、乳房脹痛等常見癥狀的成因，並提供多樣化的日常應對策略，如“少食多餐法”、“應對孕吐的食物清單”。 孕期第一次“體檢”解讀： 重點解析首次産檢（包括血液、尿液檢查及超聲波）的結果，指導您如何與醫生有效溝通，並瞭解唐氏篩查、NT檢查等重要篩查的目的。 安全用藥與輻射防護： 提供一份詳細的“孕期安全用藥黑白名單”，以及如何在傢居、工作場所中識彆和規避潛在的有害輻射源。 胎教的萌芽： 介紹孕早期聽覺刺激對胎兒發育的潛在益處，以及如何開始進行溫和、無壓力的情感交流。 第三部分：孕中期（13-27周）——穩定與探索的黃金時期 孕中期是身體相對平穩、精力逐漸恢復的時期，也是進行更深入的身體監測和孕期準備的關鍵時期。 營養的精準需求： 詳細分解孕中期對蛋白質、鈣質、鐵元素和Omega-3脂肪酸的增量需求。提供不同孕周的個性化食譜建議，確保胎兒和母體的營養雙豐收。 運動與體適能維護： 推薦適閤孕中期進行的溫和運動，如孕婦瑜伽、遊泳和散步。指導如何安全地進行鍛煉，有效緩解背痛和水腫。 係統篩查全解析： 深入講解無創DNA檢測（NIPT）、四維彩超等重要産檢的目的、流程和結果解讀，幫助您做齣明智的醫療決策。 皮膚與體重管理： 針對妊娠紋、黃褐斑等皮膚問題的預防與護理，以及如何根據孕周閤理控製體重增長範圍，預防妊娠期糖尿病和高血壓。 第四部分：孕晚期（28周至分娩）——迎接新生命的衝刺 孕晚期充滿期待，同時也伴隨著身體負擔的加重和分娩準備的緊迫性。 胎兒發育追蹤與監測： 如何在傢監測胎動，識彆胎動異常的信號。講解臨産前胎兒的最後衝刺，以及醫生對胎心監護（NST）的評估重點。 分娩方式的理性選擇： 全麵對比順産與剖腹産的優缺點、適應人群及恢復過程。提供分娩疼痛管理方案（如無痛分娩技術介紹）。 産前準備清單： 詳盡的待産包準備指南，涵蓋母嬰用品、證件材料等，確保萬無一失。 臨産信號識彆與就醫時機： 清晰界定真假宮縮的區彆、破水和見紅的特徵，以及何時需要立即前往醫院的緊急處理流程。 第五部分：産後恢復與新生兒早期護理 分娩並非旅程的終點，而是新生活篇章的開啓。本部分關注産婦的身體康復和新生兒的初步照護。 産後媽媽的修復： 涵蓋惡露觀察、盆底肌修復訓練、月子期的營養調理，以及如何應對産後情緒波動。 新生兒的“落地”照護： 新生兒黃疸的觀察與處理、母乳喂養的建立與技巧（包括通乳指導）、睡眠訓練的初步嘗試，以及臍帶護理等基礎知識。 本書特點： 實用工具箱： 附帶孕周體重記錄錶、産檢記錄頁、胎動監測卡等可撕頁，方便讀者隨時記錄和查閱。 專傢闢謠專欄： 針對流傳甚廣的孕期謠言進行科學解讀，助您建立正確的認知體係。 伴侶參與指南： 專為準爸爸設計章節，指導伴侶如何在孕期、分娩和産後階段給予最有效的支持與協助。 擁有《孕期健康指南：從備孕到分娩的實用手冊》，您將不再是信息的被動接收者，而是這場生命奇跡的積極主導者。讓我們一起，以科學為帆，以愛為舵，平穩航行，迎接新生命的降臨！

评分☆☆☆☆☆

我抱著“試試看”的心態買瞭《新手爸媽育兒錦囊》，沒想到它在育兒理念上給瞭我極大的啓發。這本書的重點不在於告訴你具體某一天該怎麼哄孩子睡覺，而是構建瞭一套非常完整的、以孩子為中心的育兒哲學。它用瞭大量的篇幅來討論如何建立健康的親子依戀關係，如何尊重孩子的自主性，這些都是我之前比較欠缺的認知。我尤其欣賞它對“情緒管理”的闡述，書中提到，父母首先要管理好自己的情緒，纔能更好地引導孩子。這一點對我觸動很大，以前總覺得育兒就是搞定孩子，現在明白，更是修煉自己的過程。書裏還穿插瞭一些專傢的訪談，觀點既權威又接地氣，不像是那種空泛的理論，而是真的能指導我們在日常生活中如何運用。這本書讓我從一個“手忙腳亂的新手”心態，逐漸轉變為一個有準備、有章法的引導者，對我們整個傢庭的氛圍都有積極的影響。

评分☆☆☆☆☆

《孕期瑜伽與拉伸：緩解不適，為分娩助力》這本書的內容設計得極其貼心和人性化。作為一個常年有腰酸背痛睏擾的上班族，懷孕後簡直是雪上加霜。這本書的每一個體式，都配有清晰的圖解，並且非常明確地標注瞭“哪個孕期適閤做”以及“如果感到某個部位不適時如何調整”。最讓我驚喜的是，它專門開闢瞭一章講解“骨盆底肌的日常鍛煉”，這部分內容在很多其他孕期書籍裏都是一帶而過，而這本書卻詳細解釋瞭它的重要性和練習方法。我每天堅持跟著書裏的指導做十分鍾，孕晚期恥骨聯閤的疼痛感明顯減輕瞭許多。而且，它不是那種要求你做到高難度動作的書，而是鼓勵你在身體允許的範圍內安全地活動，充滿瞭對孕婦身體的尊重，讓我感到非常安心和被支持。

评分☆☆☆☆☆

我最近在看這本《兒童早期閱讀興趣培養實錄》，感觸頗深。我一直希望孩子能愛上閱讀，但苦於不知道從何入手，買瞭一堆繪本卻隻是積灰。這本書沒有大談特談閱讀對智力的影響，而是聚焦於“如何讓孩子覺得讀書是一件有趣的事”。作者通過記錄自己和孩子大量的閱讀互動場景，展示瞭閱讀如何融入日常生活。比如，書中提到如何利用傢裏的物品和孩子的想象力來創造“故事場景”，而不是被動地讀完文字就結束。我試著用瞭書裏提到的“提問引導法”，不再隻是問“你看到瞭什麼？”，而是問“你覺得他接下來會做什麼？” 效果立竿見影，孩子開始主動要求我們把故事講得更“麯摺”一些。這本書的文字風格非常活潑，充滿瞭生活氣息，讓我覺得培養閱讀習慣不是一項任務，而是一場充滿驚喜的探索遊戲。

评分☆☆☆☆☆

這本《孕期營養指南：從備孕到分娩的科學食譜》簡直是我的救星！我一直是個對吃特彆講究的人，懷孕後更是擔心自己吃的東西會不會對寶寶有影響。這本書簡直把所有我關心的點都覆蓋到瞭，從孕早期惡心想吐時的食譜調整，到孕中後期需要補充的特定營養素，都有非常詳細的指導。我最喜歡它把復雜的營養學知識轉化成瞭日常生活中很容易操作的食譜，比如它推薦的“補鐵增強飲品”，我試瞭一下，既好喝又方便，堅持下來感覺精力都好瞭不少。而且它不是那種教條式的說“你必須吃這個”，而是會解釋為什麼這個食物對孕婦和胎兒有益，讓我吃得更安心。特彆是針對孕期常見的小問題，比如水腫、便秘，它都給齣瞭非常實用的飲食建議，這些都是我懷孕初期在其他地方找不到的細緻內容。總的來說，這本書讓我對孕期飲食有瞭一個全麵的、科學的認知，吃得健康又沒有心理負擔，強烈推薦給所有注重飲食的準媽媽們。

评分☆☆☆☆☆

《嬰兒睡眠的秘密：科學引導寶寶自主入睡》這本書，可以說是拯救瞭我們傢那段時間的“睡眠災難”。我寶寶齣生後，幾乎每兩個小時就要醒一次，全傢都處於崩潰的邊緣。我之前也看過一些哄睡的書，但很多方法對我傢寶寶完全無效，甚至讓他哭得更厲害。這本書的獨特之處在於，它強調理解寶寶的睡眠周期和需求，而不是生硬地套用一套“睡眠訓練法”。它提供的分階段的建議，讓我能根據寶寶的月齡調整策略。比如，它詳細解釋瞭“四個月睡眠倒退”的原因，讓我理解這不是寶寶不乖，而是生理發展的一個階段。通過書中介紹的“漸進式安撫法”，我們傢寶寶用瞭大約兩周的時間，就從夜醒十次減少到瞭隻醒一兩次，而且能自己接覺。這本書不僅僅是教你怎麼哄睡，更是教會你如何觀察和迴應寶寶的信號，那種科學又充滿耐心的引導，真的太重要瞭。