全套4《孕前準備必讀+懷孕40周+胎教280+孕媽媽營養》(獻給新手爸媽的孕育指南) 孕婦 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 宏达图书专营店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510119576

商品编码：26338629448

丛书名： 孕前准备

开本：32开

出版时间：2014-01-01

 

 

 

 

 

 

 

編輯推薦  本係列叢書涵蓋*詳細的孕前準備方案，*貼心的孕期生活指導，*科學的先進育兒理念，*可行的實用育兒方法，有瞭這樣一個幫手的協助，相信準媽媽和準爸爸可以更輕鬆、更安心地度過一個完美孕期，養育一個聰明健康的寶寶。
既有理論內容，又有相關問題的解決方式，實用、切、貼心，是廣大父母孕育寶寶的理想讀物

 

內容推薦

孕育一個小生命並不是那麼簡單的，是需要一個良好的受孕時機和一個良好的受孕環境，在準備懷孕前，就應該考慮好之後的事情，做好一個計劃，提高寶寶的生命質量，一切都要以寶寶的健康為前提，如果因為傢長的忽略而導緻胎兒有什麼問題，到時候後悔就來不及瞭。因此，做好孕前準備是非常有必要的。

 

 

但願所有父母都能圓個生兒育女的好夢！

 

獻給新手爸媽的孕育指南：全套4冊精選書目簡介 （請注意：以下內容為針對“全套4《孕前準備必讀+懷孕40周+胎教280+孕媽媽營養》(獻給新手爸媽的孕育指南) 孕婦”之外，其他優秀孕育類圖書的詳細介紹，旨在提供一套全新的、互補的學習資源。） --- 書目主題定位： 本精選書單聚焦於“科學育兒的基石構建”、“新生兒精細化護理與早期智力激發”，以及“父母心理調適與親子關係深度連接”三大核心闆塊，旨在為新手父母提供一套超越基礎生理知識，更側重於實操、心理建設和長期發展規劃的進階指南。 --- 第一冊：從新手爸媽到育兒專傢——新生兒精細化護理與健康管理實戰手冊 內容詳述： 本書是為初次麵對“小生命”的父母準備的“急救與日常維護說明書”。它深入探討瞭新生兒（0-3個月）護理的每一個細節，遠超一般書籍中對喂養和睡眠的簡單介紹。 一、新生兒生理與環境適應： 體溫與呼吸調控： 詳細解析新生兒的體溫調節機製，區分生理性黃疸與病理性黃疸的早期識彆要點，並提供在不同環境溫度下如何精準判斷寶寶是否過冷或過熱的實用圖錶。 臍帶與皮膚護理的“零失誤”指南： 針對敏感的臍帶殘端處理，提供不同醫院操作方法的對比及傢庭消毒的標準化流程。皮膚護理部分，詳述濕疹、粟粒疹等常見新生兒皮膚問題的成因，並介紹溫和的“無添加”潤膚方案。 聽覺與視覺發展激活： 闡述新生兒的感官發展階段，指導父母如何在傢中設置適宜的新生兒視覺刺激（如黑白卡的使用時機與展示角度），以及如何安全地進行聽覺遊戲。 二、科學喂養進階篇： 混閤喂養的精算藝術： 針對選擇母乳與配方奶混閤喂養的傢庭，本書提供詳細的“公式”計算方法，確保能量攝入充足且均衡，避免過度喂養。包含不同階段配方奶的轉換原則。 腸道健康管理（益生菌的選擇與時機）： 深入探討新生兒腸道菌群的建立過程，指導父母如何根據寶寶的排便情況（硬度、頻率、顔色）科學選擇益生菌補充劑，並提供自製“益生菌食物”（如米湯發酵液）的初級嘗試。 三、睡眠與安全守護： “安全睡眠”的終極保障： 詳盡介紹“仰臥睡眠”的意義，並教授如何設置符閤國際標準的嬰兒床環境（床墊硬度、床上用品的種類與數量限製），以將SIDS（嬰兒猝死綜閤徵）風險降至最低。 緊急情況的快速反應： 涵蓋海姆立剋急救法在嬰兒階段的應用、嗆奶的即時處理、以及何時需要立即就醫的“紅旗警報”清單。 --- 第二冊：0-3歲兒童認知發展與早期情商培養（側重動作與語言） 內容詳述： 本書關注的是兒童早期大腦神經連接的黃金期，旨在通過環境設計和互動技巧，最大化促進寶寶的運動能力、語言理解力和社交情感發展。 一、精細動作與大動作的階梯式訓練： 爬行前的準備工作： 不僅關注“翻身”，更細化到“側翻到仰臥”的過渡技巧。提供針對性訓練，如“Tummy Time”（俯趴時間）的有效時長和趣味化設計，以強化頸部和軀乾核心力量。 手眼協調的“玩具箱哲學”： 推薦不同月齡下最能促進抓握、對捏、投擲等技能發展的非電子玩具，並強調“廢物利用”的低成本益智材料選擇。 二、語言爆發期的環境創設： “朗讀的力量”： 深入分析不同類型的繪本對兒童語言發展的差異化影響（如結構型繪本 vs. 敘事型繪本），並提供“父母伴讀的五大黃金技巧”，幫助父母將“念書”轉化為“互動交流”。 理解的先導： 強調“輸入大於輸齣”的原則。指導父母如何通過“情景描述”、“重復與變奏”等方式，提高寶寶對成人語言的理解速度，即使寶寶尚未開口說話。 三、情商啓濛：理解與接納情緒： “情緒詞匯”的引入： 如何在寶寶尚未錶達完整句子時，幫助他們識彆“生氣”、“沮喪”、“好奇”等情緒。 界限的藝術： 探討如何在愛中設立清晰、一緻的規則，教授處理“發脾氣”（Tantrums）的冷靜策略，側重於教導“替代行為”而非單純的“禁止”。 --- 第三冊：新手父母的心理導航：從角色轉變到親密關係維護 內容詳述： 養育孩子是傢庭的重大重塑。本書專為新手父母設計，聚焦於緩解育兒焦慮、平衡夫妻關係，以及保持個人身份認同的實用心理學指南。 一、孕期與産後的心理調適： “角色失落”的應對： 探討新手媽媽在迴歸社會角色時可能經曆的身份迷失感，並提供逐步重塑職業或興趣愛好的時間錶建議。 父親的“隱形壓力”與參與度： 專門為新手爸爸設立章節，討論如何有效地分擔非體力勞動（如信息搜集、後勤保障），以及如何剋服“自己不是最佳照護者”的心理障礙，建立與寶寶的“奶爸聯結”。 二、夫妻關係的“新生期”維護： “高效溝通”的極簡原則： 鑒於睡眠不足導緻的溝通效率低下，本書提倡“三分鍾高效反饋法”，專門針對育兒決策、傢務分配等議題，減少爭吵和誤解。 重塑“二人世界”的實用策略： 不要求昂貴的約會之夜，而是提供如何在周末早晨或孩子午睡期間，進行高質量“微連接”的技巧，維持親密感。 三、應對外部壓力與育兒焦慮： “比較陷阱”的脫身術： 剖析社交媒體對父母心理健康的負麵影響，指導父母如何建立以自己傢庭節奏為核心的育兒標準，抵禦來自長輩和同伴的過度乾預。 自我關懷的“時間預算”： 教授父母如何將每日的“喘息時間”（Self-Care）像安排喂奶一樣固定下來，並提供在有限時間內（如15分鍾）進行高效放鬆的具體方法。 --- 第四冊：創意廚房與健康零食：寶寶輔食進階與傢庭飲食融閤 內容詳述： 本書將輔食製作提升到營養科學和烹飪創意的層麵，著重於如何讓寶寶的餐食更具吸引力，同時逐步過渡到全傢人共享的健康飲食模式。 一、輔食製作的“升級”配方： 鐵、鋅等關鍵營養素的“隱藏”來源： 針對傳統輔食中容易缺乏的微量元素，本書提供利用天然食材（如特定種類的豆類、深色綠葉蔬菜）高效率提取和烹飪的技巧，以提高吸收率。 質地與感官的演變： 詳細區分1段泥狀、2段顆粒狀、3段塊狀輔食的過渡標準，特彆強調如何通過改變食物的溫度和稠度來訓練寶寶的口腔肌肉協調性。 二、零食的“健康革命”： 自製無糖/低鹽零食庫： 提供一係列無需復雜烘焙設備，利用蒸、烤、脫水等方式製作的營養條、能量球和水果乾，完全規避市售零食中可能含有的隱形添加劑。 過敏原的引入與監測： 遵循最新的兒科指南，提供雞蛋、花生等常見過敏原的“階梯式”安全引入實驗流程，幫助父母科學判斷寶寶的耐受性。 三、傢庭飲食的“無縫對接”： “一鍋齣”的傢庭餐點設計： 教授父母如何提前規劃一餐，將主要食材（如肉類或根莖類蔬菜）進行提前分裝處理，一部分用於寶寶的輔食（蒸煮），另一部分用於大人的烹飪（調味），實現效率與營養的統一。 “重口味”的替代方案： 如何使用天然香草（如羅勒、迷迭香）和少量天然酸味（如檸檬汁、醋）來提升成人菜肴的風味，減少對鹽、糖和醬油的依賴，讓整個傢庭受益於清淡健康的飲食習慣。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我這種第一次做父母的“小白”量身定做的！從我決定要寶寶的那一刻起，心裏就充滿瞭各種問號和莫名的焦慮。畢竟，這可是人生中最大的“工程”啊！我原本以為上網隨便搜搜就能搞定，結果信息爆炸，看得我頭暈眼花，到底哪個靠譜？當我捧起這套書時，那種踏實感瞬間就來瞭。它不像那種高冷的學術著作，而是用非常接地氣、甚至帶著點幽默感的語言，把那些復雜的醫學名詞和孕期知識掰開瞭揉碎瞭講給我聽。我記得第一本《孕前準備必讀》就幫我梳理瞭備孕期的各種誤區，比如最佳受孕時機、準爸爸需要做的準備等等，很多細節是我之前完全沒想到的。讀完後，感覺自己像完成瞭一次係統的“新手培訓”，心裏有底氣多瞭，不再是茫無目的的瞎忙活。特彆是關於如何調整作息和飲食的建議，非常實用，不是那種空泛的口號，而是具體到“你可以嘗試這樣做”的行動指南。這套書最棒的一點，就是它真的做到瞭“全程陪伴”，從備孕到分娩後不久，每一步都有它的身影，讓人感覺自己不是孤軍奮戰。

评分☆☆☆☆☆

關於胎教的那本書，我原本是抱著將信將疑的態度買的，覺得可能就是放點古典音樂，聽起來很玄乎。結果，它徹底顛覆瞭我的看法！《胎教280》這本書讓我明白瞭胎教的真正意義，它不僅僅是給寶寶聽音樂，更是父母與寶寶之間情感交流的橋梁。裏麵詳細介紹瞭不同孕周可以進行的音樂、語言和撫觸胎教的具體操作方法，而且非常強調“父母的情緒”對胎兒的影響。我開始嘗試每天固定時間跟肚子裏的寶寶“說話”，講講我今天遇到的趣事，或者讀一些繪本裏的故事。雖然寶寶可能聽不懂具體內容，但那種親密的互動感，真的讓整個孕期都變得溫馨起來。我發現，當我心情放鬆、愉快地和寶寶互動時，我自己的壓力也隨之減小瞭。這本書讓我意識到，胎教是一個雙嚮奔赴的過程，它滋養的不僅是胎兒，更是準父母的心靈，讓我提前體驗到瞭為人父母的責任感和樂趣。

评分☆☆☆☆☆

總的來說，這套“獻給新手爸媽的孕育指南”係列，給我帶來的不僅僅是知識，更是一種全方位的心理支持和行動指南。它覆蓋瞭從“我能不能懷孕”到“我該怎麼科學地養育這個小生命”的整個鏈條，結構清晰，邏輯嚴密，但用語又極其親切自然。它讓我感受到瞭齣版方對新手父母的深刻理解和體貼入微。我常常覺得，在孕期這個信息不對稱、充滿不確定性的階段，擁有一套這樣權威又不失溫度的工具書，比任何焦慮的自我猜疑都要有效得多。這套書讓我對即將到來的新生命充滿瞭期待，而不是恐懼。它教會我的，是如何帶著愛、科學和放鬆的心態去迎接這場奇妙的旅程，我強烈推薦給所有正在經曆或即將經曆孕期的朋友們！

评分☆☆☆☆☆

這四本書的組閤拳打得太漂亮瞭，簡直是孕育過程中的“百科全書”升級版。我尤其要點贊《懷孕40周》那一本，它簡直是我的“每日任務清單”和“癥狀對照錶”。懷孕初期，各種身體變化讓我疑神疑鬼，明明知道是正常反應，但總會擔心是不是哪裏齣瞭問題。有瞭這本書，我每周都能對照著看看，我的寶寶現在多大瞭，TA的器官發育到哪個階段瞭，而我身體上應該有什麼樣的體驗。這種預知感極大地緩解瞭我的不安。它不會隻告訴你“你會孕吐”，還會告訴你孕吐的原因，以及如何通過特定的方法來緩解，比如吃薑片或者少量多餐。而且，裏麵關於産檢項目的解釋也特彆清晰，讓我每次去醫院都能帶著明確的目的和準備，跟醫生溝通起來也更有效率瞭。那些精美的插圖和清晰的流程圖，比網上那些模糊的圖片直觀多瞭，讓我能更形象地瞭解寶寶的成長軌跡，那種期待感是油然而生的。

评分☆☆☆☆☆

作為一名曾經的“外賣達人”，我對營養這塊是徹底的門外漢。以前覺得吃飽就行，懷孕後纔發現，原來吃什麼、怎麼吃，直接關係到寶寶的健康成長，也關係到我自己的孕期體重管理。幸好有這套書裏的《孕媽媽營養》支撐著我。這本書的厲害之處在於，它沒有簡單地列舉“多吃A少吃B”，而是根據孕期的不同階段，給齣瞭非常細緻的營養素需求量和食譜建議。比如孕早期容易沒胃口，它會推薦一些清淡又富含葉酸的食譜；到瞭孕中晚期需要鈣質時，它會告訴我哪些食物的鈣吸收率更高，以及如何搭配纔能達到最佳效果。最讓我感到貼心的是，它還考慮到瞭很多常見孕期不適的飲食對策，比如水腫、便秘等。我試著按照書裏推薦的食譜調整瞭一段時間，不僅我的身體感覺更輕盈瞭，産檢時醫生也誇贊我的指標控製得很好，這讓我對“科學孕育”深信不疑。