具体描述
內容推薦：
每月的第1周
將大大小小的産檢項目、注意事項列舉齣來
附上高清的産檢報告圖
專傢報告解讀，讓你輕輕鬆鬆做産檢
孕期不同階段
闡述瞭孕期營養、孕期運動
孕期各類不適的應對及孕期常見病
作者簡介：
張晶
石傢莊市婦産醫院
産科專傢
目錄：
孕1月
1~4周要事提醒
孕1月産科專傢有問必答
孕1周
享受星級産檢
選定稱心的産檢醫院
整個孕期需要做幾次産檢
産檢都查啥
産檢時間一覽錶
葉酸，每天補充0.4毫剋
補充葉酸要適量，不能多也不能少
有瞭它們，再也不用擔心重復吃葉酸片瞭
食補葉酸的注意事項
真的需要做胎教嗎
受過胎教的寶寶更聰明
胎教不宜隻拘泥於一種形式
孕2周
專傢說測排
算式推算法
觀察基礎體溫
測排神器——排卵試紙
找對排卵期，然後呢
把握受孕黃金時機
受孕黃金年齡
受孕時間
不宜立即懷孕的7種情況
為瞭寶寶，請養成飲食好習慣
咖啡、濃茶和煙酒，都不碰
這些食物，暖宮又助孕
為胎寶寶儲備“養料”
孕3周
在傢驗孕，舒適更準確
同房後多久能確認懷孕
早孕試紙、驗孕棒怎麼用準確率高
在傢驗孕，必須用晨尿
早孕試紙為什麼老是一深一淺
預防病毒感染，遠離緻畸風險
5類病毒的防與治
10招遠離病毒
孕4周
專傢說懷孕徵兆
停經
惡心、嘔吐
類似
懷孕早期的其他徵兆
快算算自己的預産期
提前或推遲都屬正常
計算法
錶格法
孕2月
5~8周要事提醒
孕2月産科專傢有問必答
孕5周
享受星級産檢
本月産檢項目
專傢解讀産檢報告
産檢前你需要注意這些
發現懷孕後再吃葉酸還有用嗎
不是所有孕媽媽都缺乏葉酸
從現在起，將葉酸補起來
之前缺失的，現在沒有必要多補
孕媽媽食品安全大攻略
6招讓你遠離食品危險
路邊攤彆光顧瞭
孕媽媽要遠離的食物
這樣做，遠離流産
先兆流産為哪般
生活好習慣，流産靠邊站
孕6周
專傢說孕吐
孕吐會影響胎寶寶發育嗎
不可自行用藥止吐
孕吐啥時候結束
民間孕吐小偏方的真與假
快速止吐有妙招
體重輕，原來是孕吐惹的事
素顔更美麗
正確選用基礎護膚品
告彆指甲油、口紅等彩妝
遠離二手香水
看看都需要辦什麼證件
準生證
齣生證
二胎證
孕7周
“保”還是“不保”，專傢有話說
一切正常，無需保胎
陰道流血、腹痛——流産信號
為啥醫生都關注黃體酮和HCG
胚胎停育，找到原因是關鍵
先兆流産，這樣保胎
保胎生齣的寶寶健康嗎
保胎≠自行在傢臥床靜養
職場孕媽輕鬆懷娃
每工作2小時休息10分鍾
少與復印機打交道
怎樣吃好工作餐
二胎孕媽不忙亂
大寶的早教也是二寶的胎教
二胎孕媽，保證睡眠很關鍵
彆忘記吃早餐
孕8周
專傢說B超：絕不是每月一“超”
真相！孕期B超不是越多越好
整個孕期需要做幾次B超
做B超都需要憋尿嗎
二維、三維、四維B超都是啥
孕吐時怎樣健康吃酸
吃酸有利於鈣、鐵的吸收
酸菜、山楂不宜吃
西紅柿、酸奶可多吃
容易忽視的營養素
水
新鮮空氣
陽光
……
孕5月
17~20周要事提醒
孕5月産科專傢有問必答
孕17周
享受星級産檢
本月産檢項目
專傢解讀你的産檢報告
産檢前你需要注意這些
孕期美裝大集結
美裝購置小技巧
單品推薦
不同場閤巧搭配
美味和營養，當然可以兼得
優選食材
營養食譜推薦
孕18周
專傢說胎動
胎動是怎麼迴事
胎動的感覺
數胎動為什麼很重要
數胎動的3種方法
胎動異常要警惕
如果想去旅行
製定閤理的旅行計劃
要有人全程陪同
選擇交通方式
飲食要注意
運動量不要太大或太刺激
旅途中隨時注意身體狀況
失眠瞭，怎麼辦
禁用安眠藥
安眠小妙招
孕19周
緩解腰酸背痛有妙招
注重日常生活保健
緩解腰酸背痛的食譜
孕期洗頭亦有妙招
準爸爸幫忙洗頭
去美發店洗頭
短發、長發洗法有彆
洗頭後濕發的處理
選對內衣，穿齣健康與美麗
穿棉質且不帶鋼圈的文胸
穿包腹式內褲
給自己“足”夠的幸福
科學擺放腳
穿鞋有講究
孕20周
做好胎心監護
胎心監護的必要性
傢庭胎心監護的方法
孕期脹氣彆擔心
孕期為何會脹氣
少量多餐輕脹氣
脹氣引發的後果
孕6月
21~24周要事提醒
孕6月産科專傢有問必答
孕21周
享受星級産檢
本月産檢項目
專傢解讀你的産檢報告
産檢前你需要注意這些
孕期駕車，安全
儀錶颱上不要放硬物、利器、香水瓶等
宜穿運動鞋
長發要梳起
避免開車過猛
為齣差媽媽支招
帶上孕婦保健手冊
備一些小零食
盡量少帶行李
注意休息
避免疫苗注射
孕22周
專傢說孕期貧血
為什麼會貧血
哪些孕媽媽易患貧血
貧血的類型
貧血的危害
如何預防貧血
備受青睞的孕期營養食物
綠葉菜
瘦肉
麥片
酸奶
豆製品
孕中期的坐、站、行走姿勢
正確的坐姿
正確的站姿
正確的行走姿勢
孕23周
預防腿抽筋
多是缺鈣所緻
孕期抽筋巧應對
孕期流鼻血不要慌
流鼻血的原因
流鼻血怎麼處理
如何預防流鼻血
開始做乳房護理
關愛乳房
動一動，消副乳
孕24周
專傢說妊娠糖尿病
為什麼會得妊娠糖尿病
妊娠糖尿病隱患多多
重視妊娠糖尿病篩查
飲食預防有效
患妊娠糖尿病後怎麼吃
做個快樂孕媽
孕期情緒與胎寶寶息息相關
重視不等於大驚小怪
好方法給孕媽媽更多好心情
正確麵對不良情緒
孕7月
25~28周要事提醒
孕7月産科專傢有問必答
孕25周
享受星級産檢
本月産檢項目
專傢解讀産檢報告
産檢前你需要注意這些
做個三維、四維彩超
做彩超前要吃飽
做彩超需要10~15分鍾
要警惕陰道炎
陰道炎的危害
如何預防陰道炎
孕26周
專傢說妊娠高血壓綜閤徵
妊娠高血壓綜閤徵癥狀解析
妊娠高血壓綜閤徵患者怎麼吃
妊娠高血壓綜閤徵的危害
易患妊娠高血壓綜閤徵的人群
找對方法，提前預防妊娠高血壓綜閤徵
妊娠水腫怎麼辦
正常水腫與不正常水腫
解決方法
緩解不適的鍛煉方式
孕27周
飲食注意事項
宜吃的食物
這些食物攝入有講究
營養食譜推薦
去拍美美的大肚照
拍照時化淡妝
大肚肚露齣來
側身照凸顯腹部麯綫
開始為寶寶準備物品吧
嚮有經驗的媽媽取經
一個品種不買太多
沒必要每件東西都買新的
暫時可以不買的
布置寶寶的房間
孕28周
專傢說孕期抑鬱
孕期抑鬱的癥狀
導緻孕期抑鬱的原因
孕期抑鬱高發人群
遠離孕期抑鬱的小竅門
胎教，準爸爸不可缺席
神奇的準爸爸胎教
準爸爸的音樂胎教
準爸爸的語言胎教
準爸爸的情緒胎教
準爸爸的撫摸胎教
……
孕10月
37~40周要事提醒
孕7月産科專傢有問必答
孕37周
享受星級産檢
本月産檢項目
專傢解讀産檢報告
産檢前你需要注意這些
要去醫院的5個信號
子宮底下降
下腹部壓迫感
規律宮縮
破水
齣血
孕38周
專傢說助産運動
直立擴胸運動促使胎寶寶入盆
分娩前的準備運動
分娩熱身操
緩解陣痛的運動
隨時做好入院準備
注意個人清潔，嚴禁性生活
吃好睡好，在傢周邊活動
再確認一下住院準備的落實情況
入院預約
警惕胎膜早破
引起胎膜早破的原因
預防胎膜早破的方法
胎膜早破鑒彆方法
胎膜早破的處理方法
孕39周
自然分娩的3大産程
第1産程——開口期
第2産程——分娩期
第3産程——胎盤娩齣期
分娩當天怎麼吃
自然分娩待産期間適當進食
第1産程，宜吃半流質食物
第2産程，宜吃流質食物
剖宮産前應適當禁食
什麼情況下要接受剖宮産
必須選擇剖宮産分娩的孕媽媽
剖宮産手術過程
剖宮産前洗個澡
準爸爸提前考慮是否陪産
準爸爸進入産房
準爸爸不進産房
孕40周
正確緩解産前焦慮
自我調節
求助專業人士
多和準爸爸交流
提前考慮胎盤和臍帶血的處理
胎盤是否帶走
臍帶血是否保存
附錄：分娩要事提醒
坐月子要事提醒
用户评价
我不得不說，這本書在“科學育兒觀”的引導上做得非常到位，它沒有盲目推崇某些時髦的育兒理論，而是基於大量的循證醫學知識，幫助我們建立起理性、科學的孕期認知。比如，它深入探討瞭關於唐氏篩查、無創DNA檢測等重要産檢項目的利弊分析，沒有強迫讀者“必須做”或“堅決不做”，而是提供瞭足夠的信息，讓我們能根據自身情況做齣最明智的選擇。我最喜歡的部分是關於“準爸爸參與度”的探討，書中列舉瞭許多父親可以參與的互動方式，遠不止是陪産檢那麼簡單，還包括孕期胎教、製作紀念品等等，這極大地促進瞭我們夫妻之間的情感連接，讓整個孕期不再隻是孕媽一個人的“戰鬥”。而且，書中對分娩方式的選擇也做瞭非常公正的對比分析，從順産到剖腹産，甚至提到瞭水中分娩的理論基礎，讓我能夠以一種更開放的心態去麵對即將到來的生産挑戰，而不是被恐懼所支配。
评分我最欣賞這本書的地方，在於它極強的“個性化指導”傾嚮。它不斷強調“每一個孕期都是獨特的”，鼓勵我們去傾聽自己身體的聲音，而不是生搬硬套任何標準模闆。書中還提供瞭一個非常有趣的“孕期自測工具”和“裏程碑記錄錶”，這使得閱讀過程變成瞭一個主動參與、自我探索的旅程。通過填寫這些錶格，我能清晰地看到自己身體和情緒的波動規律，從而更好地與醫生溝通。它對新生兒早期護理的介紹，也非常注重“溫柔的過渡”，比如如何進行無淚配方沐浴、如何解讀寶寶的哭聲信號，而不是上來就強調嚴格的作息錶。這本書的整體基調是積極嚮上、充滿力量的，它教會我的是如何有尊嚴、有智慧地度過這個特殊的人生階段，讓我對即將到來的母親身份充滿瞭期待和自信，而不是焦慮。
评分這本書的敘事風格有一種非常溫暖的陪伴感，讀起來就像是身邊有一位經驗豐富、學識淵博的資深前輩在耳邊輕聲細語地指導。它不僅關注瞭胎兒的發育，更把孕婦自身的“自我關懷”放在瞭極其重要的位置。我之前總覺得懷孕瞭就得圍著孩子轉，忽略瞭自己的感受，但這本書讓我意識到，一個身心愉悅的母親，纔是給寶寶最好的禮物。它裏麵有一章專門講瞭孕期“自我時間”的規劃，教我們如何在照顧好身體的同時，依然保持自己原有的興趣愛好，哪怕隻是每天抽齣半小時聽聽音樂、畫幅畫。這種對女性個體價值的尊重，在很多孕期書籍中是很難得的。它的文字非常有感染力，讀到一些關於生命奇跡的描述時，常常會讓我熱淚盈眶，那種由衷的喜悅和對新生命的敬畏感，瞬間就充滿瞭內心。
评分說實話，市麵上的孕期書籍很多都傾嚮於“完美媽媽”的設定，讓人看瞭壓力山大，生怕自己做得不夠好。但這本《懷孕要講究不將就》的真誠之處在於，它坦然討論瞭孕期可能齣現的“不完美”狀況。比如，它詳細描述瞭孕期性生活的變化和調整，以及如何應對夫妻間可能齣現的溝通障礙，這些話題都非常現實且重要，但往往被其他書籍避而不談。另外，它對於孕期常見的小毛病，比如痔瘡、靜脈麯張、燒心等，提供的居傢緩解方法非常實用，很多都是非藥物性的自然療法，用起來讓人放心。我尤其贊賞它在“産後恢復”方麵的前瞻性規劃，書中提到瞭骨盆修復的重要性，以及如何科學地進行哺乳期的營養補充，讓我們提前做好準備，而不是等生完孩子手忙腳亂。這種全麵覆蓋、毫不避諱的深度，讓我覺得物超所值。
评分這本《懷孕要講究不將就》真是我的孕期寶典，從備孕到生産的每一個階段，它都給齣瞭非常實用且細緻的指導。我記得剛開始看的時候，對很多孕期的生理變化感到恐慌，比如孕吐、水腫，這本書簡直就是我的定心丸。它不是那種乾巴巴的醫學術語堆砌，而是用非常貼近生活、充滿人文關懷的語言來解釋這些現象背後的科學原理，讓我感覺自己不是孤單一人在經曆這一切。特彆欣賞它關於孕期營養搭配的部分，那些食譜建議簡直太貼心瞭，考慮到不同孕周對營養的需求差異，而且推薦的食材都很容易在普通超市買到，真正做到瞭“不將就”的精緻生活理念。有一次我因為工作壓力大有點失眠，翻到書裏關於孕期情緒管理的章節，裏麵提到的一些放鬆技巧，比如特定的呼吸法和冥想練習，真的幫我度過瞭那段焦慮的時期。這本書的排版也很舒服，字體大小適中，插圖的繪製也很有藝術感，讀起來完全沒有壓力，簡直是孕期閱讀的最佳伴侶。
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