陪老婆坐月子 坐月子與新生兒護理書籍月子食譜營養餐大全書月子餐産婦食譜産後恢復書籍坐月子書 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 玉佳华图书专营店

出版社： 江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553781358

商品编码：26339963979

丛书名： 陪老婆坐月子

基本信息

書名:陪老婆坐月子

定價：39.80元

作者:王敏

齣版社：江蘇科學技術齣版社

齣版日期：2017-07-01

ISBN：9787553781358

字數：150000

頁碼：192

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：12開

商品重量：0.3kg

編輯推薦

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想讓老公照顧月子又擔心他沒經驗？這本書就是一個好選擇。

從寶寶齣生的那一刻開始，讓新爸爸一起見證妻子和寶寶的點滴變化。不管是妻子的飲食還是寶寶的護理，不管是月子病預防還是新生兒常見問題，或者是産後、新生兒喂養，新爸爸應做的、能做的，都在這裏。有瞭新爸爸的貼心照護，會讓新媽媽坐月子更舒心，乳汁更充足，不留月子病，在這樣溫馨和睦的傢庭氛圍中，寶寶也能健康、快樂地成長。

做個好老公、好爸爸就從讀這本書開始吧！

 

目錄

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分娩時刻：準爸爸1句話能頂醫生10句

想陪産，這些關鍵詞你要懂

待産包

假臨産

宮縮

見紅

破水

拉梅茲呼吸

産房陪産

自然分娩

無痛分娩

剖宮産

産前準備，全靠準爸爸

待産包不僅要準備，還要查漏補缺

提前考慮好去醫院的路綫

準爸爸宜瞭解臨産三大徵兆

鼓勵妻子多運動彆偷懶

為妻子準備清淡有營養的飯菜

你必須要知道的助産食物

和妻子一起練習拉梅茲呼吸法

分娩時引導妻子控製呼吸

警惕妻子患上心理難産

彆忘瞭給寶寶提前取名字

做好妻子突然臨産時的工作安排

堅定妻子順産的信心

嚮妻子滲透順産的諸多好處

準爸爸這樣幫妻子緩解陣痛

跟妻子一起瞭解順産三大産程

告訴妻子，會陰側切沒那麼恐怖

陪産準爸爸牢記4件事

心疼她，試試無痛分娩吧

無痛分娩的常用方法

無痛分娩也要用力

瞭解用無痛分娩的時間

準爸爸要懂得：不是所有産婦都能用無痛分娩

需要剖宮産時，準爸爸韆萬彆猶豫

告訴妻子：不能順産，無須勉強

特殊情況，剖宮産對母嬰更有利

手術前，你的鎮定會讓妻子更安心

內容提要

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“婆婆、媽媽、月嫂、新爸爸，由誰照顧月子好？”

“新爸爸照顧月子需要注意什麼？”

“新爸爸如何護理新生兒？”

“新爸爸不會做月子餐怎麼辦？”

……

嚮來伺候月子似乎是媽媽和婆婆的事，新爸爸就隻管在外麵打拼，為寶寶掙奶錢就行瞭。然而，對於新媽媽來說，丈夫的陪伴和嗬護纔是不可或缺的。

新爸爸是新媽媽*密的人，他瞭解妻子的脾氣，能夠快速覺察妻子情緒的變化，也懂得如何哄她開心，還知道什麼菜閤她的胃口。而且，新爸爸一般受過良好的教育，能夠接受新觀念。由新爸爸伺候月子能使新媽媽的月子生活更愜意，能夠少兩代人觀念的衝突，避免婆媳間的摩擦。

想要照顧好月子，新爸爸需要提前學習相關的知識。從妻子分娩待産開始一直到産後42天，新爸爸應盡量陪在妻子身邊，提醒和幫助她調整心態、恢復身體。本書從分娩陪護、月子護理、月子飲食、母乳喂養、産後和照顧新生兒等幾個方麵，為新爸爸解析月子期的重點事項，為妻子和寶寶的健康保駕護航；每一階段都有N多關鍵詞可供新爸爸快速查詢，讓一無所知的新爸爸輕鬆變身0分老公、奶爸。

 

作者介紹

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王敏

西北婦女兒童醫院

婦産科主治醫師

畢業於中南大學湘雅醫學院，從2009年至今，一直緻力於婦産科臨床工作。身為80後婦産科醫生，她更能體會和理解廣大年輕孕媽媽在孕育中的緊張以及新媽媽在産後恢復的擔憂和睏惑，在關注産後新媽媽身體的同時，對新媽媽的心理狀態和生活細節也給予瞭指導和建議。尤其是對産後新媽媽的恢復有著自己獨特及專業的見解，像鄰傢姐姐一樣，把復雜的産後恢復知識簡單明瞭地傳授給新媽媽，讓新媽媽在産後把身心調整到狀態，“變身”為時尚辣媽，是孕媽媽和新媽媽們值得信賴的産科專傢。

 

《中華傳統養生智慧：五髒調和與四季進補指南》 本書簡介 本書旨在深入挖掘中華傳統醫學中關於人體五髒調和、氣血平衡以及順應自然四時變化的養生精髓。我們摒棄瞭對特定階段（如産後恢復）的聚焦，轉而構建一個貫穿人一生的、宏觀而精微的生命養護體係。本書不僅是理論的闡述，更是實踐操作的詳盡指南，帶領讀者迴歸本源，理解生命能量的流動與儲備，達到身心康健、延年益壽的境界。 第一部分：五髒係統精要與平衡之道 本書的首要部分，聚焦於中醫理論中至關重要的五髒——心、肝、脾、肺、腎——的生理功能、相互關係及其在健康維護中的核心地位。 心為君主：神誌安寜與氣血運行 詳細解析心髒在血液循環中的主導作用，並延伸至“心主神明”的內涵。我們探討如何通過靜心、調息等傳統方法，穩定心神，減少現代生活中常見的焦慮和失眠。書中收錄瞭多套針對不同情誌睏擾（如心火過旺、心氣不足）的食療方劑和日常保健操，強調“守一”之法，以求精神內斂、思慮平和。 肝為將軍：疏泄調達與情緒釋放 肝髒的疏泄功能是維持全身氣機暢通的關鍵。本章細緻描繪瞭肝鬱氣滯的常見錶現，如脅肋脹痛、易怒、月經不調等。我們深入探討瞭“肝藏血”的特性，並結閤傳統經絡學說，介紹如何通過特定穴位按摩（如太衝、期門）和藥食同源的食材（如枸杞、菊花）來疏肝理氣。重點闡述瞭情緒管理與肝髒健康之間的動態平衡，提倡順應自然節奏進行適當的體力活動，而非強行壓抑。 脾為後天之本：運化吸收與能量轉化 脾胃是氣血生化的源頭。本書擯棄瞭單純的食譜羅列，轉而深入講解脾的“運化”功能，即如何將我們攝入的食物轉化為精微物質供養全身。我們詳細區分瞭“脾虛濕盛”與“脾陽不振”的不同體質，並提供瞭針對性的溫中健脾粥品和茶飲配方，例如茯苓薏米粥的配比調整，以及如何通過規律的進食時間和正確的咀悅方式來減輕脾胃負擔。此外，還探討瞭脾與思慮過度的關係，提供“正念飲食”的練習方法。 肺為嬌嫩之髒：呼吸吐納與衛外功能 肺主一身之氣，司呼吸，主皮毛。本部分側重於呼吸的質量對整體健康的影響。我們詳細介紹瞭“導引術”中的基礎吐納法，如腹式呼吸和“六字訣”中的“噓”字訣，以增強肺的肅降功能。針對季節變化引起的肺氣不固（如易感冒），推薦瞭具有潤肺止咳、益氣固錶的傳統藥膳，例如川貝燉梨的炮製細節與適應癥區分，強調在乾燥季節潤燥的重要性。 腎為先天之本：藏精納氣與生命活力 腎是生命的根本，主藏精，主管生長發育與生殖功能。本書將腎的養護提升到“生命能量管理”的高度。我們詳細梳理瞭腎精的儲存、消耗與補充機製，並將其與人生的不同階段（如青年、中年、老年）的生理變化相對應。書中提供瞭詳細的“固本培元”食譜，重點介紹黑色食物（如黑芝麻、桑葚）的科學應用，以及如何通過中藥材（如山藥、杜仲）進行溫和的滋補，而非盲目“進補”所帶來的副作用。 第二部分：順應四時：四季養生法則與進補時機 傳統養生強調“天人閤一”，即人體的生理活動必須與自然界的季節變化保持同步。本書係統地闡述瞭春夏鞦鼕四季對五髒的影響，並給齣瞭相應的調理策略。 春季養肝：升發與條暢 春季萬物生發，人體陽氣也隨之上升。本章強調在春季應著重養護肝髒，以順應其升發之性。我們建議在飲食上增加新鮮的綠色蔬菜，減少酸味食物的攝入，以防肝氣過於收斂。重點介紹春季的“醒脾”食譜，如薺菜水餃、薄荷茶，以幫助脾胃適應氣候轉暖後的新陳代謝需求。 夏季養心：清熱與固澀 夏季炎熱，心火易動。本節詳述瞭夏季心陽過於亢盛的風險，並提供瞭大量清心安神、生津止渴的食療方案。書中詳細對比瞭不同品種荷葉、蓮子、竹葉的功效差異，並給齣瞭自製消暑飲品的配方，例如三豆湯的比例調整，以應對暑濕之邪。強調夏季應注意適當收斂，避免大汗淋灕導緻心氣耗散。 鞦季養肺：收斂與潤燥 鞦季氣候乾燥，易傷肺津。本書重點講解瞭如何通過飲食來滋養肺陰，預防“悲鞦”帶來的情誌低落和呼吸道乾燥。我們不僅推薦瞭傳統的百閤、銀耳、雪梨，還探討瞭如何通過調整作息，早睡早起，以順應肺氣漸收的自然規律。 鼕季養腎：封藏與溫煦 鼕季是人體積蓄能量、為來年做準備的“封藏”之時。本章著重介紹瞭鼕季溫補腎陽、儲備精氣的方法。詳細分析瞭羊肉、鹿茸等溫補食材的適宜人群和炮製方法，特彆強調瞭“藏精”的重要性，倡導減少過度勞纍和劇烈消耗，讓身體處於休養生息的狀態。 第三部分：傳統功法與生活節律的構建 本書的最後一部分，提供瞭具體的非藥物乾預手段，幫助讀者將理論融入日常生活。 經絡導引與穴位保健 精選瞭與五髒六腑密切相關的十二經絡的主要行進路綫和關鍵保健穴位，如閤榖、足三裏、關元等。每條經絡配有相應的動態拉伸或按摩手法，強調每日定時定量地進行自我放鬆，以疏通經絡，促進氣血循環。 順應晝夜節律的作息安排 結閤中醫的“子午流注”理論，本書給齣瞭一個詳盡的作息時間錶，指導讀者如何根據不同時辰（如子時、卯時）安排睡眠、進食和工作，以最大化身體器官的自我修復效率。 情誌與環境的互動影響 探討瞭聲、光、色對五髒的間接影響。例如，如何利用柔和的自然光和舒緩的音樂來調和心神，以及如何通過傢居布局的調整來優化居住環境中的氣場，達到輔助養生的目的。 本書以其深厚的理論基礎和極強的可操作性，為追求長期健康和生命質量的讀者提供瞭一套係統、全麵、與時令同步的中華傳統養生實踐指南。它關注的是生命的整體律動，而非單一癥狀的解決。

评分☆☆☆☆☆

從一個追求生活品質的角度來看，這本書的“坐月子體驗升級”部分如果能做得更細膩就更好瞭。我聽說很多産婦在坐月子期間會因為各種不適而影響心情。書中是否探討瞭如何營造一個舒適、放鬆的月子環境？比如，關於母乳喂養的姿勢調整、如何應對乳腺不通、以及如何平衡休息和寶寶需求的技巧。我期待的不僅僅是一本冰冷的知識手冊，而是一個充滿人文關懷、真正理解新媽媽心聲的夥伴，能夠在我最脆弱的時候，提供最溫柔而堅定的支持。

评分☆☆☆☆☆

哇，這本書簡直是我的救星！最近在考慮要不要買一本專門講産後恢復和新生兒護理的書，但市麵上的選擇太多瞭，看得我眼花繚亂。我特彆關注那些既有科學依據又貼近實際生活的建議。我希望找到一本能夠清晰地指導我如何在坐月子期間更好地照顧自己，同時也能科學地應對寶寶的各種狀況。比如，如何判斷寶寶是不是餓瞭，什麼時候該換尿布，以及如何建立良好的睡眠習慣，這些都是我非常頭疼的問題。我也很期待書中能提供一些實用的産後運動和恢復計劃，畢竟身體的恢復是重中之重。我更傾嚮於那種語言親切、圖文並茂的指南，讀起來不那麼枯燥，能讓我隨時翻閱查閱。

评分☆☆☆☆☆

我之前看過一些關於月子餐的食譜，但很多都過於復雜，食材難以準備，或者口味太單一，堅持不下來。我更希望這本書能提供一些既營養均衡又美味可口的傢常月子餐譜。最好能考慮到不同地區的飲食習慣和産婦的個人體質差異，比如，是否可以根據順産和剖腹産提供不同的食譜側重？我夢想著能有一套完整的、可操作性強的食譜，讓我可以在坐月子期間吃得開心，身體也能得到充分的滋養，而不是為瞭所謂的“恢復”而強迫自己吃下難以下咽的食物。

评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和排版設計真的太用心瞭，拿在手裏很有分量感。我一直相信，好的書籍不僅內容要紮實，形式上也應該讓人賞心悅目。我特彆看重那些關於産後情緒管理的章節，畢竟“産後抑鬱”這個話題越來越受到重視，我希望書中能提供一些正麵的、建設性的引導，幫助新媽媽們平穩度過這個特殊的時期。另外，對於新手爸爸們來說，這本書有沒有專門為他們準備的“新手指南”呢？我希望這本書能成為我們夫妻倆共同學習的工具，而不是隻有媽媽一個人在戰鬥。如果書中能加入一些夫妻間的溝通技巧，指導如何在育兒分工上更好地協作，那就太棒瞭。

评分☆☆☆☆☆

這本書的深度和廣度讓我感到非常驚喜。我特彆關注那些關於新生兒早期發展的理論知識，比如早教的啓濛，如何通過日常互動促進寶寶的大腦發育。當然，實用性仍然是我的首要考量。比如，當寶寶齣現輕微的黃疸或腹脹時，書裏有沒有提供一些溫和的處理建議，而不是一味地建議去看醫生？我希望它能成為一本能夠陪伴寶寶度過頭幾個月，甚至第一年的“育兒百科全書”。如果它能涵蓋一些常見的疾病預防和傢庭急救小常識，那就更完美瞭。