《安心懷孕40周》（孕産期同步指導）懷孕書籍孕期書籍大全孕婦書籍孕婦書籍大全胎教書孕婦書籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王琪 編

圖書標籤:

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店铺： 宏达图书专营店

出版社： 中国轻工业出版社

ISBN：9787518411580

商品编码：26338833595

丛书名： 安心怀孕40周

开本：20开

出版时间：2017-01-01

編輯推薦

頭胎、二胎不同的生育問題，孕期易遇到的情況，分娩的緊急處理，單胎多胎的異與同，在本書中都可以查到詳細的說明。孕産專傢王琪教授以其三十年臨床經驗，助您安全度過孕産期。

作者簡介

王琪

北京婦産醫院主任醫師、教授

北京市孕産期保健技術專傢指導組成員

在首都醫科大學附屬北京婦産醫院從事圍産醫學近30年，為不同年齡段、不同時期的孕媽媽進行孕前檢查指導、孕期係統保健、孕産期健康教育、胎教科普等工作，她用專業的知識和溫暖的愛心幫助韆萬孕媽媽度過瞭人生中美麗的時段。

從圍産醫學臨床、科研一直到教學工作都深入涉獵，對孕期常見疾病和産科危重急癥搶救都有著豐富的臨床經驗，並潛心為孕媽媽提供優的胎教指導，她是孕媽媽交口稱贊的孕産、胎教專傢。

還參與瞭多部孕産期保健書籍的編寫，並擔任多傢大型孕産育兒網站的首席顧問，她把孕産和胎教知識普及給更多的育齡女性，希望她們健康生育，快樂生活。

內容簡介

懷孕是件幸福的事，感受著寶寶一點一滴的慢慢長大，內心的喜悅無以倫比，可我們也無法因此忽視懷孕帶來的痛苦。頭胎媽媽麵對身體的變化有些手足無措，二胎媽媽異於次的感覺也會心裏沒譜，這40周的時間，對於任何一位孕媽媽來說都是的。産檢、營養、生活習慣、工作環境、身體鍛煉……都對心理和身體有提齣瞭嚴格的“挑戰”，如何應對這些變化和要求，做到心中有數，專業的幫助是必不可少的。的孕産專傢王琪有著三十年臨床經驗，並幫助很多特殊妊娠的女性安全度過孕産期，她用這些來給孕媽媽們答疑解惑。

目錄

章圖解孕媽媽胎寶寶40周驚奇的變化

第二章孕早期

孕1 月

本月大事記

準爸爸的行動力

避開受孕不利因素

第1 周

創造良好的受孕環境

要注意的生活細節

警惕傢裏的輻射源

第2 周

先與小動物暫時分開

計算排卵期，把握受孕時機

排卵期避免受到疾病侵擾

第3 周

好心情有利於受孕

用藥要謹慎再謹慎

預防病毒感染

注意各種生活細節

第4 周

香水、清涼油都不要再用瞭

散步繼續，劇烈活動要停止

遠離煙、酒、茶、咖啡

營養飲食宜忌速查

關鍵營養素——葉酸

一日科學食譜推薦

宜補充卵磷脂促進大腦發育

宜吃好早餐

宜多吃天然酸味食物

不宜多吃生冷食品

特殊妊娠講堂

自然受孕全過程

激素促使身體變化

懷孕的徵兆

孕2 月

本月大事記

準爸爸的行動力

本月可能要做的産檢項目

第5 周

做好自我監護

常見的驗孕方法

看懂次B 超報告

第6 周

推算預産期

孕吐是胎寶寶在傳遞信息

準生證的辦理

第7 周

注意坐臥行走

好習慣少流産危險

孕早期腹痛不要掉以輕心

第8 周

工作和懷孕快樂並行

創造良好的工作環境

暫時告彆隱形眼鏡

換掉高跟鞋

營養飲食宜忌速查

蛋白質——成長發育的基礎

一日科學食譜推薦

宜隨身備一些小零食

宜換著花樣和品類吃魚

不宜隻吃素

不宜馬上進補

不宜多食辛辣食物

特殊妊娠講堂

流産徵兆

胚胎停育

宮外孕

葡萄胎

二胎生育間隔期

孕3 月

本月大事記

準爸爸的行動力

本月可能要做的産檢項目

第9 周

慎用香薰

護膚有門道，遠離有害物

關注牙齒問題

第10 周

宜淋浴，20 分鍾就好

天氣好適當曬太陽

體重管理提上日程

第11 周/64

上班外齣安全

生活裏的正確姿勢

遠離二手煙

工作時把腳墊高些

穴位按摩需謹慎

第12 周

孕早期需要就醫的情況

建檔是大事，不得馬虎

必要時做個小排畸(NT)

營養飲食宜忌速查

鈣——促進胎寶寶骨骼成長

一日科學食譜推薦

宜在選購零食時先看成分錶

不宜多吃西瓜、柑橘

不宜多吃桂圓、人參

不宜多吃鹽及味精

不宜吃生食和不新鮮的食物

特殊妊娠講堂

雙胞胎或多胞胎的妊娠

第三章孕中期

孕4 月

本月大事記

準爸爸的行動力

本月可能要做的産檢項目

第13 周

腰背痛可能來襲

預防妊娠紋從現在開始

孕期喝水有講究

第14 周/78

有點“燒心”很正常

運動要悠著來

拉瑪澤分娩助産體操

第15 周/80

尿頻、愛齣汗很正常

從本月開始記錄宮高腹圍

輕鬆應對便秘

第16 周

警惕生理性貧血

孕中期也能“愛愛”

分清情況對癥護理

營養飲食宜忌速查

鋅——預防胎寶寶畸形

一日科學食譜推薦

宜保證攝入充足的主食

宜多增加動物性食物

宜講究烹飪方法

不宜過量食用豆製品

不宜用水果替代蔬菜

不宜經常在外麵就餐

特殊妊娠講堂

二胎孕媽媽的異與同

孕5 月

本月大事記

準爸爸的行動力

本月可能要做的産檢項目

第17 周

嗜睡、忘事是常態

孕期脹氣彆擔心

關注唐氏篩查

第18 周

預防鉛汙染

“吃”掉孕期抑鬱

自測胎動很重要

第19 周

齣現靜脈麯張彆著急

可以安排外齣旅行

及早發現胎位不正

第20 周

鼻齣血

管理體重，每天測量

明明白白做B 超

營養飲食宜忌速查

脂肪——胎寶寶大腦發育的必需營養

一日科學食譜推薦

宜多攝入促進大腦發育的食物

宜將動物肝髒處理乾淨再吃

不宜喝長時間煮的骨頭湯

不宜拒絕脂肪攝入

特殊妊娠講堂

預防巨大兒

羊水過多或過少

孕6 月/102

本月大事記

準爸爸的行動力

本月可能要做的産檢項目

第21 周

不能用安眠藥

不能亂塗外用藥物

妊娠高血壓危害大

第22周

孕婦奶粉不必人人添加

調節飲食輕水腫

重視葡萄糖耐量試驗

第23 周

孕期駕車，安全

“孕”動起來益處多

預防産前抑鬱癥

第24 周

齣現假宮縮

貧血在悄悄發生

警惕心理性難産

營養飲食宜忌速查

鐵——預防貧血

一日科學食譜推薦

宜對工作餐“挑三揀四”

宜常吃西紅柿淡化妊娠斑

宜餐後來杯檸檬水

宜喝低脂酸奶

不宜吃堅果每天超過50 剋

不宜多吃魚肝油

特殊妊娠講堂

妊娠糖尿病

胎寶寶宮內發育遲緩

孕7 月

本月大事記

準爸爸的行動力

本月可能要做的産檢項目

第25 周

有關胎夢的種種

美育胎教

緩解不適的鍛煉方式

第26 周

不宜睡軟床

乳房需要護理

對抗失眠

第27 周

腹部越來越癢

注意防霧霾

留張珍貴大肚照

第28 周

購買嬰兒物品

準備待産包

營養飲食宜忌速查

維生素B1 ——幫助胎寶寶維持正常代謝

一日科學食譜推薦

宜適量吃利尿食物防水腫

宜補充B 族維生素

宜試試“降糖菜”

宜謹慎吃的水果

特殊妊娠講堂

什麼是前置胎盤

高齡産婦麵對的難題

第四章孕晚期

孕8 月

本月大事記

準爸爸的行動力

本月可能要做的産檢項目

第29 周

及時緩解壞心情

産前培訓班預演分娩

做個漂亮孕媽媽

第30 周

避免體重增長過快

迴鄉分娩

胎寶寶也會“打嗝”

第31 周

多培養一些生活情趣

警惕不正常乳汁

有助於順産的運動

第32 周

起床動作彆太猛

骨盆大纔好生娃

胎位不正的糾正方法

營養飲食宜忌速查

維生素B2 ——避免胎寶寶發育遲緩

一日食譜推薦

宜適量吃點葵花子

宜吃香蕉緩解疲勞

宜慎重選擇鈣片

不宜多吃雞蛋

不宜飲用糯米甜酒

特殊妊娠講堂

臍帶繞頸

早産

孕9 月

本月大事記

準爸爸的行動力

本月可能要做的産檢項目

第33 周

謹慎對待排胎毒

誰來照顧月子

使用托腹帶的好處

第34 周

鼻齣血是正常現象

孕晚期行動處處當心

超尷尬的漏尿

第35 周

手總是麻麻的

呼吸放鬆術

瞭解胎兒窘迫

第36 周

看電視不宜久

掌握一些分娩技巧

近視眼媽媽的顧慮

營養飲食宜忌速查

維生素E——保胎安胎

一日食譜推薦

宜多吃魚，防早産

宜繼續補鋅和鈣

不宜暴飲暴食

不宜大量飲水

不宜吃馬齒莧

特殊妊娠講堂

謹防妊娠高血壓

“熊貓血”孕媽媽的忐忑

孕10 月

本月大事記

準爸爸的行動力

本月可能要做的産檢項目

第37 周

暫離職場迴傢待産

選擇嬰兒床的細節

孕期放鬆術

第38 周

分娩並沒有傳說中那麼痛

如何辨彆羊水破與尿失禁

第39 周

見紅後多久要去醫院

臨産前的信號

分娩方式有哪些

第40 周

要堅強和樂觀

不可忽視過期妊娠

圖解分娩全過程

營養飲食宜忌速查

維生素C——預防胎寶寶發育不良

一日食譜推薦

宜在分娩前多吃的食物

宜在順産前吃飽喝足

不宜在剖宮産前夜裏進食

不宜在剖宮産前進補人參

特殊妊娠講堂

胎位不正

多胎也能自然分娩嗎

附錄：坐月子和新生兒護理

産後護理

《新手爸媽的科學育兒指南：從孕前準備到寶寶一周歲》 本書聚焦：科學育兒、親子關係、嬰幼兒發展裏程碑 導語： 為人父母，是一場充滿驚喜與挑戰的旅程。從期待小生命的到來，到手忙腳亂地應對新生兒的每一個“第一次”，新手父母們常常感到迷茫：我該如何科學地喂養和護理我的寶寶？如何建立穩定而親密的親子聯結？寶寶在不同階段的發展規律是怎樣的？ 本書並非關注孕期指導，而是將焦點完全放在寶寶齣生後，至其滿一周歲這段關鍵的成長期。我們旨在為您提供一套全麵、實用、基於現代科學研究的育兒實操手冊，幫助您卸下焦慮，以從容和自信的心態，迎接寶寶成長的每一個精彩瞬間。 --- 第一部分：新生兒降臨——科學護理與安全著陸（0-3個月） 這一階段，寶寶完全依賴父母，他們的需求直接而強烈。本書將細緻剖析新生兒的生理特點和護理要點。 第一章：迎接新生命：從醫院到傢的過渡期 産後恢復與情緒管理： 關注媽媽的身體恢復，剖析“嬰兒藍”與産後抑鬱的識彆與應對策略。 居傢環境的安全設置： 針對0-3月嬰兒的特點，從溫度、濕度、光綫到傢具擺放，建立安全、舒適的睡眠和活動空間。 必備物品清單的深度解析： 區分“必需品”與“可選品”，避免盲目囤貨，重點講解如何選擇閤適的尿布、濕巾、衣物和洗護用品，兼顧環保與寶寶敏感肌需求。 第二章：喂養的藝術：母乳與配方奶的科學選擇與實施 母乳喂養的成功秘訣： 深度解析“按需喂養”的真正含義，正確的銜乳姿勢、乳房護理、夜間哺乳技巧，以及如何應對常見的乳腺問題（如堵塞、脹痛）。 配方奶的精準操作： 如何選擇閤適的配方奶粉、衝泡的黃金比例、奶瓶消毒的科學方法，以及如何判斷寶寶是否“吃飽瞭”。 混閤喂養的平衡點： 探討母乳與配方奶結閤的最佳實踐，以及如何根據寶寶的生長麯綫調整喂養量。 第三章：安撫與睡眠：建立初步的生物鍾 “放下即睡”的迷思與真相： 科學解讀新生兒睡眠周期，理解“4小時大魔咒”的成因。 五大安撫技巧（5S法及本土化改良）： 詳細演示如何通過環境模擬、包裹、白噪音等方法，快速平復哭鬧的寶寶。 循序漸進的睡眠引導： 強調3個月前不強求“哄睡”，而是建立安全感聯結，並為後續的睡眠訓練打下基礎。 --- 第二部分：感知世界——運動、認知與語言萌芽（4-6個月） 寶寶開始展現齣更強的自主性，發展速度加快，傢長需要提供更有針對性的刺激。 第四章：運動發展裏程碑：抬頭、翻身與“打滾” Tummy Time（俯趴時間）的科學意義： 詳細指導不同月齡下俯趴訓練的時長和方法，如何避免“仰臥睡姿綜閤徵”。 解鎖新技能： 如何識彆寶寶何時準備好翻身、何時可以開始學習坐立，以及如何創造安全的環境以供他們練習。 感統發展基礎： 引入簡單的抓握、拋接遊戲，刺激手眼協調能力的發展。 第五章：輔食初探：科學引入，健康成長 輔食添加的黃金窗口期： 基於美國兒科學會（AAP）和國內指南，精準判斷寶寶何時真正準備好輔食（而非機械的月齡）。 從泥到塊的過渡： 詳細介紹不同階段輔食的質地、食材選擇（過敏原的引入策略）以及正確的喂食工具使用。 “輔食”與“奶”的平衡： 如何確保輔食階段寶寶依然獲得足夠的奶量營養。 第六章：情感聯結：依戀理論與高質量陪伴 區分“寵壞”與“滿足需求”： 深入探討依戀理論，指導父母如何建立安全型依戀關係。 高質量的互動遊戲： 推薦適閤4-6個月寶寶的互動遊戲，如鏡子遊戲、對視互動，強調“迴應式養育”的重要性。 --- 第三部分：探索者誕生——行動力與社會化啓濛（7-12個月） 寶寶開始爬行、學步，對外界充滿好奇，需要傢長從“看護者”轉變為“引導者”。 第七章：移動的力量：爬行、齣牙與居傢安全升級 爬行 vs. 跳過爬行： 分析爬行對寶寶大腦發育的不可替代性，以及如何鼓勵寶寶自主學習移動。 齣牙期的挑戰： 識彆齣牙信號、科學止癢方法（牙膠的選擇與使用），以及口腔衛生的初步建立。 傢居環境的“兒童化改造”： 重點講解如何將傢庭環境轉變為一個對學步期寶寶安全的“探索區”，重點排查插座、角落和高處的危險源。 第八章：語言爆發與認知飛躍 “咿呀學語”的培養： 如何通過重復、命名和情境描述，有效促進寶寶的語言理解和錶達能力。 解決“分離焦慮”的溫和策略： 針對7個月後開始齣現的常見分離焦慮，提供日常練習和安撫技巧，幫助寶寶建立“人會迴來”的信任感。 認知玩具的選擇哲學： 摒棄花哨的電子産品，推薦能夠促進因果關係、空間感和精細動作發展的開放式玩具。 第九章：健康管理與常見問題應對 疫苗接種的流程與疑問解答： 詳細梳理1歲內國傢推薦疫苗計劃，以及傢長常見顧慮的科學解答。 小兒常見病識彆與基礎處理： 發燒、腹瀉、嘔吐的初步判斷，以及何時應立即就醫的“紅旗信號”。 作息的鞏固與過渡： 如何從一天多段小睡過渡到規律的早午晚三大睡眠結構，為一歲後的良好作息奠定基礎。 結語： 養育孩子不是一場比賽，而是一段充滿學習的旅程。本書提供的工具和知識，旨在消除您對未知階段的恐懼，讓您能夠更專注於享受與寶寶建立的獨特連結。請記住，您是您的寶寶最好的研究者和最可靠的港灣。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，我之前也看過幾本孕期書籍，但大多內容都偏學術或者過於商業化，讀起來非常枯燥，很多內容感覺是應付任務纔寫的。然而，這本《安心懷孕40周》給我的感覺完全不同，它更像是一本生活指南，而不是一本教科書。它的排版和設計非常人性化，大量的圖錶和插圖讓復雜的信息變得一目瞭然，我經常在晚上睡前隨便翻幾頁，就能吸收不少有用的知識，完全沒有閱讀壓力。我特彆喜歡它對不同孕周寶寶發育情況的描述，那種生動有趣的筆觸，讓我感覺我肚子裏的小傢夥好像真的在以一種可觸摸的方式成長著。書裏還穿插瞭很多過來人的真實故事，這些故事非常有感染力，讓我體會到每個孕期的挑戰都是可以被剋服的，這比單純的醫學知識更有力量。對我這種喜歡在做傢務時聽書的人來說，它的音頻配套資源也做得相當棒，通勤路上也能隨時跟上進度，極大地提高瞭學習效率。

评分☆☆☆☆☆

如果要用一個詞來概括這本書給我的感受，那就是“踏實”。市麵上太多孕期書籍追求“驚艷”或“顛覆性”的觀點，反而讓人無所適從。但《安心懷孕40周》的價值恰恰在於它的“中庸之美”和權威性。它嚴格遵循最新的醫學指南，內容嚴謹可靠，讓你不用擔心學到過時的或者不安全的知識。我特彆喜歡它在介紹胎兒聽力發育和早期認知培養時，提供的那些看似簡單卻蘊含深刻原理的互動遊戲。這些遊戲操作性極強，比如“給寶寶讀詩”的清單和技巧，讓我們在日常生活中就能輕鬆融入胎教。這本書就像一位經驗豐富、永遠保持冷靜的引路人，它不會把你領到懸崖邊上告訴你“看，這是危險”，而是引導你走在一條堅實平坦的小路上，讓你每走一步都充滿信心。對於追求穩健、不希望被過多焦慮信息乾擾的準父母來說，這本書是最好的選擇。

评分☆☆☆☆☆

我必須承認，這本書在處理一些“灰色地帶”的問題時顯得尤為成熟和智慧。很多其他書籍會避諱或者處理得比較保守的問題，比如孕期的性生活、如何應對婆媳關係中的育兒觀念衝突，這本書都以一種非常坦誠和建設性的方式提瞭齣來。它沒有武斷地下結論，而是提供瞭多角度的思考框架，引導我們自己去找到最適閤我們傢庭的平衡點。比如，在談到産後恢復時，它不僅僅關注身體的恢復，還深入探討瞭“産後抑鬱”的早期識彆和預防，甚至給齣瞭社會支持係統的建議，這體現瞭作者深厚的專業素養和人文關懷。閱讀過程中，我多次被那種細緻入微的共情能力所打動，感覺作者真的理解現代孕婦在麵對社會期望和自身變化時的復雜心境。它確實讓我對整個孕期，乃至産後生活，有瞭一個更全麵、更人性化的認知。

评分☆☆☆☆☆

作為一位追求科學育兒的準爸爸，我最看重的是書籍中信息的準確性和前瞻性。這本書在這兩方麵做得極其齣色。它不僅涵蓋瞭從基礎的孕期檢查項目到分娩方式選擇的全麵信息，更重要的是，它非常注重爸爸在孕期中的角色定位。書中有一整章專門指導準爸爸如何有效地支持妻子，如何參與到胎教中去，這讓我覺得我不再是旁觀者，而是這場生命創造過程中的重要一員。特彆是關於“拉瑪澤呼吸法”的講解，講解得非常細緻，我們夫妻倆一起練習，感覺我們在麵對分娩時建立起瞭一種無言的默契和信心。此外，它對新生兒護理的介紹也相當超前，比如提倡“親密接觸”的重要性，並且給齣瞭很多具體的實踐操作建議，而不是空泛的理論。這本書不僅讓我妻子安心，也讓我這個新手老爸的焦慮感大大降低，我完全可以自信滿滿地迎接新生命的到來。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我量身打造的寶典，從備孕到分娩的每一步都照顧得無微不至。我尤其欣賞它那種非常實用的分享方式，不是那種高高在上說教的語氣，更像是閨蜜在跟你掏心窩子，告訴你“我當年也是這麼過來的，你彆慌”。比如，書中對於孕早期的那些難以啓齒的小毛病，比如孕吐和嗜睡，提供瞭好多新奇又有效的應對小妙招，我試瞭好幾個，效果立竿見影，讓我感覺自己對身體的掌控感又迴來瞭。而且，它對營養的講解也非常接地氣，不會一上來就給你一堆復雜的化學名詞，而是會告訴你哪種食物對胎兒的神經發育特彆好，買菜的時候就能立刻get到重點。最讓我感到貼心的是，它會提醒你關注孕期情緒的波動，並提供瞭很多正念練習的方法，這對我這種容易焦慮的新手媽媽來說，簡直是及時雨。讀完之後，我不再覺得懷孕是一件充滿未知和恐懼的事情，反而成瞭一場充滿期待的探索之旅。我強烈推薦給所有正在經曆或即將經曆這段奇妙旅程的準媽媽們，它會讓你安心不少。