《月嫂教你坐月子》月嫂培訓教材坐月子與新生兒護理書剖腹産月子食譜孕婦産後科學坐月子做月子護 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

☆☆☆☆☆

高子雲 編

圖書標籤:

• 月子護理
• 坐月子
• 産後恢復
• 新生兒護理
• 月嫂
• 剖腹産
• 月子食譜
• 孕婦
• 産後科學護理
• 母嬰健康

店铺： 风影寒月图书专营店

出版社： 江苏科学技术出版社

ISBN：9787553711522

商品编码：26337512976

丛书名： 跟金牌月嫂坐月子

开本：12开

出版时间：2013-07-01

商品參數

書 名：月嫂教你坐月子

作 者：艾貝母嬰研究中心

I S B N :9787510123092

齣 版 社:四川科技齣版社

齣版時間:2014.3

印刷時間:2016.1

版 次：1版

印 次：1次

字 數：320韆字

頁 數：320頁

開 本：16開

包 裝：平裝

重 量：75剋定 價：36.8元

編輯推薦：

⒈實戰經驗豐富的明星月嫂，手把手教你如何快樂坐月子。

⒉新媽媽＋新寶寶，在他們*需要關懷的這些日子裏，月嫂帶給新媽媽加倍的嗬護，帶給新寶寶*細心的照顧。

⒊舊觀念VS新觀點，科學坐月子，養育新生兒，提供給媽媽*新的産後護理、科學喂養知識。

目錄

《月嫂教你坐月子》

Part1：如何坐好月子

第1章：臨産坐月子之前的準備

産程分哪三個階段

第*産程的輔助動作有哪些

第二産程的輔助動作有哪些

分娩時應如何與醫生配閤

應給分娩過程中的新媽媽準備哪些食品

為什麼說自然分娩是*好的生産方式

什麼情況下必須做會陰切開

怎樣預防早産

過期産有哪些危害

難産的預防措施有哪些

第2章：月子期間母體生理變化

“坐月子”的意義是什麼

哪些生理現象不用擔心

新媽媽一般會有哪些生理變化

為什麼産後會時有腹痛

新媽媽腋下有腫塊是怎麼迴事

分娩後怎麼還能在腹部摸到硬塊

産後多汗的原因有哪些

如何坐好月子

惡露有幾種

第3章：新媽媽的休養

新媽媽的休養包括哪些方麵

哪種坐月子方案比較好

月子裏應該有什麼樣的休養環境

産後一周在醫院應該怎樣安排

如何安排齣院後四周內的生活

為什麼要重視精神因素

怎樣順利度過産後特殊時期

自測産後抑鬱指數

如何護理會陰部位

如何護理做過會陰切開的新媽媽

第4章：日常生活細節

坐月子為何不能捂

是否要完全臥床休息

怎樣臥床休息*好

新媽媽睡過軟的床好嗎

新媽媽的被褥與衣著有什麼要求

如何進行戶外活動

看電視、看書應注意什麼

什麼時候纔能恢復工作

坐月子期間怎樣刷牙

月子裏能不能洗頭和洗澡

月子裏堅持梳頭有什麼意義

如何護理乳房

新媽媽度夏要注意什麼

如何進行體操鍛煉

身體盡快康復有哪些原則

月子期間為什麼不宜使用腹帶

怎樣防止産後乳房下垂

友探望新媽媽時要注意什麼

新爸爸必須理清的傢務頭緒

第5章：常見病的防治

怎樣預防産褥感染

怎樣預防産後大齣血

如何防治晚期産後齣血

如何防治産後傷風

什麼是子宮復舊不全

産後子宮脫垂如何防治

産後惡露過期不止怎麼辦

怎樣防治産後惡露不下

産後腹痛怎樣防治

怎樣防治産後盆腔靜脈麯張

怎樣預防産後腰腿痛

怎樣預防産後頸背酸痛

怎樣緩解産後手指、腕部疼痛

如何預防産後足跟痛

産後尿路感染有何癥狀

産後排尿睏難怎麼辦

如何防治産後尿失禁

産後為何容易發生便秘，如何防治

新媽媽為何易發肛裂，如何預防

新媽媽如何防治腦卒中

怎樣預防産後心力衰竭

怎樣防治産後外陰發炎

如何防治新媽媽牙齒鬆動

如何預防新媽媽發生腦靜脈血栓

産後脫發怎麼辦

如何防治新媽媽中暑

什麼是乳汁淤積，怎樣預防

如何防治乳頭皸裂

如何減輕乳房脹痛

為什麼初産新媽媽易得乳腺炎，如何防治

如何防治産後漏奶

怎樣預防産後抑鬱癥

預防産後抑鬱癥的秘訣是什麼

新媽媽哺乳期用藥的原則是什麼

新媽媽應忌服哪些西藥

新媽媽應忌服哪些中藥

月子裏為什麼不宜立即服用人參

第6章：遭遇剖宮産選擇、護理和康復

什麼是剖宮産

剖宮産後護理有哪些不同

剖宮産後怎樣護理

剖宮産要注意哪些生活細節

剖宮産後的疤痕怎樣護理

剖宮産後初乳少怎麼辦

剖宮産後恢復操

第7章：産後康復做健美新媽媽

産後要做哪些健康檢查

産後要注意些什麼

産後怎樣美胸健乳

康復期秀發怎樣保養？

産後皮膚怎樣保養

康復和，飲食要注意些什麼

産後運動怎樣做

産後減腹健美操

産後塑型美腿操

産後怎樣再造平坦小腹

Part2：坐月子飲食全程指導

第1章：科學飲食保營養

第3章：第*周 活血化瘀，恢復新媽媽元氣

第4章：第二周：補腎養腰，調理新媽媽脾胃

第5章：第三周 補氣養血，強健新媽媽身體

第6章：第四周 活化筋骨，強壯新媽媽體質

第7章：第五周 補充奶源，確保新媽媽喂養

第8章：第六周 美容，復原新媽媽身體

第9章：特殊調養，飲食妙方幫大忙

第10章：産後不適，飲食調養有良方

Part3：新生兒養護

第1章：新生兒的生理特點

第2章：新生兒的特殊生理現象

第3章：新生兒的心理發育特點

第4章：新生兒的喂養

第5章：新生兒的日常護理

第6章：新生兒的教育與訓練

第7章：新生兒常見病的防治

內容介紹：

本書著重介紹瞭以下三個方麵的內容：把握坐好月子的日常生活細節、月子期吃好一日三餐、新生兒護理的方方麵麵。本書不僅闡述瞭傳統坐月子的理論與新生兒的喂養與護理，還結閤現代健康生活的觀念，著重從新媽媽日常起居、飲食、運動、生活、情緒、疾病等方麵講解瞭如何科學坐月子，閤理補充營養與調理身心平衡，在*短時間內恢復新媽媽體力，與孩子建立深厚感情等問題，為新媽媽們提供完整的保養知識與訣竅，確保新媽媽身體健康與心理復原。

 

作者簡介：

艾貝母嬰研究中心：本中心擁有多名國內的婦科專傢、産科專傢、兒科專傢和早教專傢，緻力於母嬰保健方麵的知識普及工作，同時也為社會機構開展研究提供谘詢服務。自成立來，齣版相關圖書數十部，深受廣大讀者的好評。

《全球設計史：從史前到數字時代》 內容簡介： 本書是一部跨越數韆年、橫跨五大洲的宏大設計編年史，旨在全麵梳理人類曆史上各個重要時期、不同文化背景下的設計思想、實踐及其演變軌跡。它不僅僅是一部簡單的設計風格圖錄，更是一部關於人類如何觀察世界、解決問題、並以物質形態錶達文化與精神追求的深度解讀。 全書結構清晰，以時間為軸綫，輔以地域和主題分類，深入剖析瞭設計在不同曆史階段所承載的社會、技術和美學意義。 第一部分：起源與早期文明的設計（史前至古典時期） 本部分追溯設計的最初形態。從舊石器時代的工具打磨、裝飾藝術，展示瞭人類最早期的功能性與象徵性需求的結閤。接著，重點探討瞭美索不達米亞、古埃及的建築、雕塑和日常器皿如何反映其等級製度、宗教信仰和對永恒的追求。 隨後，我們將進入古希臘和古羅馬時期。古希臘的哲學思想如何影響瞭其建築的比例、和諧與理性之美（如多立剋、愛奧尼剋、科林斯柱式），以及對人體形態的理想化錶達。古羅馬則展現瞭工程技術的輝煌，如萬神殿的穹頂、道路係統和公共設施中的實用主義設計。這一時期的設計語言奠定瞭西方美學的基礎。 第二部分：中世紀與文藝復興的設計變革（公元500年 – 1600年） 中世紀的設計被宗教主導，從拜占庭的輝煌馬賽剋到哥特式大教堂的宏偉飛扶壁和彩色玻璃，探討瞭光綫、垂直高度以及象徵意義在空間設計中的作用。 文藝復興的到來標誌著“人”重新成為度量的中心。本書詳細分析瞭達芬奇、米開朗基羅等巨匠如何將數學、解剖學應用於建築、雕塑和繪畫，復興瞭古典的和諧與人文主義精神。同時，隨著印刷術的發明，書籍設計和排版藝術開始以一種前所未有的速度傳播知識，影響瞭後世的視覺傳達。 第三部分：巴洛剋、洛可可與啓濛運動的影響（17世紀 – 18世紀） 巴洛剋時期，設計追求戲劇性、動感和強烈的對比，主要體現在宮廷藝術和室內裝飾中，用以彰顯權力和情感的張力。洛可可則將這種風格推嚮精緻、輕盈和私密化，成為貴族生活的縮影。 然而，對過度裝飾的反思催生瞭新古典主義。啓濛運動強調理性、秩序和清晰的邏輯，這反映在對古希臘羅馬設計的重新崇拜，以及早期工業革命前夕對功能性設計的萌芽。 第四部分：工業革命與現代設計的誕生（19世紀 – 20世紀初） 工業革命是設計史上最劇烈的轉摺點。本書深入剖析瞭機械化生産對傳統手工藝的衝擊。一方麵，充斥著粗糙、廉價的大批量復製品；另一方麵，也催生瞭對新材料（如鋼鐵、玻璃）美學潛力的探索。 對“機器美學”的思考催生瞭重要的運動：工藝美術運動（Arts and Crafts）試圖迴歸手工藝的價值；裝飾藝術運動（Art Nouveau）則試圖用有機、流動的綫條來抵抗工業的僵硬。維也納分離派和德國工藝美術聯盟（Deutscher Werkbund）則明確提齣瞭“功能決定形式”的早期口號，為20世紀的現代主義奠定瞭理論基礎。 第五部分：現代主義的鼎盛與國際風格（20世紀上半葉） 本部分聚焦於包豪斯（Bauhaus）的革命性影響。從魏瑪到德紹，包豪斯的跨學科教學如何整閤藝術、技術與工藝，塑造瞭全新的建築、平麵設計和産品設計範式。我們詳細考察瞭勒·柯布西耶的“機器是住宅”的理念，密斯·凡德羅對“少即是多”的極緻追求，以及功能至上的國際主義風格如何席捲全球。 同時，也探討瞭區域性的重要發展，如荷蘭的風格派（De Stijl）對基本幾何元素的提純，以及早期平麵設計中對網格係統和無襯綫字體的偏愛。 第六部分：後現代主義的轉嚮與多元化（20世紀下半葉至今） 戰後設計進入瞭一個快速發展的多元化階段。本部分首先分析瞭美國設計在消費文化驅動下的發展，以及受到美國普普藝術（Pop Art）影響的視覺風格。 接著，深入剖析瞭後現代主義的興起——它對現代主義純粹性的反叛，重新引入瞭曆史引用、裝飾、諷刺和復雜性。重點分析瞭孟菲斯集團（Memphis Group）對色彩、材料和形式的大膽嘗試。 最後，本書展望瞭當代設計的前沿領域：從用戶體驗設計（UX/UI）的興起到信息時代的視覺語言構建，從可持續設計和循環經濟的理念，到新材料和數字製造技術（如3D打印）對設計生産模式的顛覆。它探討瞭在全球化背景下，設計如何繼續扮演文化傳播者、社會問題解決者和未來生活塑造者的角色。 本書特點： 全球視野： 不僅關注西方設計史，還穿插瞭對伊斯蘭幾何藝術、中國傳統園林與器皿設計、以及前哥倫布時期工藝的獨立章節，提供更廣闊的文化對比。 理論與實踐結閤： 每個時期不僅展示瞭標誌性作品，更深入剖析瞭背後的設計哲學、社會經濟驅動力以及關鍵人物的訪談摘錄。 視覺豐富： 包含大量高清的平麵圖、結構剖麵圖以及經典設計品的細節照片，幫助讀者直觀理解設計原理。 深度索引與術語錶： 方便設計專業人士和曆史研究者進行深入的查閱與研究。

评分☆☆☆☆☆

坦白講，我對市麵上很多聲稱是“培訓教材”的書籍抱有疑慮，總覺得它們要麼過於學術化晦澀難懂，要麼就是流於錶麵缺乏深度。然而，這本《月嫂教你坐月子》完全超齣瞭我的預期，它展現齣一種難得的專業性和實戰性。我特彆關注瞭其中關於産後營養和食譜的部分，這對我這個容易水腫的媽媽來說至關重要。書中並沒有簡單地羅列一堆食材，而是細緻地分析瞭不同階段媽媽身體所需的營養側重點，比如初期排惡露、中期滋補氣血、後期增加乳汁分泌等，並據此給齣瞭非常詳盡的食譜建議。更重要的是，它不僅告訴我們“吃什麼”，還非常到位地指導瞭“怎麼吃”，比如烹飪的火候、食材的處理方式，甚至連湯水的濃稠度都有提及。這種精細到位的指導，讓原本枯燥的“吃補”過程變成瞭一種科學的、有計劃的自我調理，讓我感覺自己真正掌控瞭自己的産後恢復進程，而不是被動地接受安排。

评分☆☆☆☆☆

這本書的魅力在於它的“人情味”和對“非典型”情況的涵蓋。很多育兒書隻聚焦於完美的、按部就班的産後過程，但現實中，總會有各種突發狀況。比如，我當時因為壓力大，情緒波動比較厲害，很擔心自己會得産後抑鬱。書中專門有一個章節討論瞭媽媽的心理健康，非常坦誠地指齣瞭情緒變化的正常性，並提供瞭一些非常日常且易於實施的自我調節方法，比如碎片時間的放鬆練習，或者如何嚮伴侶清晰地錶達自己的需求。這種對媽媽內心世界的關注，讓我感到自己被看見、被理解瞭。它讓我明白，坐月子不隻是身體的恢復，更是心靈的重建過程。這種深層次的共情和人文關懷，是冰冷的數據和步驟無法替代的，也讓我更加信賴書中的所有建議，因為它仿佛真的是一位有溫度的專業人士在陪著我度過這段特殊的時期。

评分☆☆☆☆☆

這本關於月子護理的書籍，簡直是新手父母的救星！我是在朋友的強烈推薦下購買的，當時我對即將到來的新生命感到既興奮又手足無措，尤其是關於産後恢復和寶寶護理的種種細節，讓我焦慮不已。這本書的語言非常親切、實在，沒有那種高高在上的理論說教，更像是經驗豐富的長輩在耳邊耐心叮囑。我尤其欣賞它對不同體質媽媽的個性化建議。比如，關於剖腹産後的傷口護理和疼痛管理，書中提供瞭非常具體、可操作的步驟，配上清晰的圖示，讓我心裏踏實瞭不少。書中對“科學坐月子”的詮釋也顛覆瞭我之前的一些固有觀念，不再是一味地“捂著”，而是強調循序漸進的恢復和適度的活動。閱讀過程中，我常常會停下來，對照著自己的身體反應和生活場景去思考，感覺這本書真正做到瞭“以人為本”，而不是生搬硬套標準流程。它提供的不僅僅是知識，更是一種麵對新生活挑戰的信心和從容。我到現在還會時不時翻閱其中的章節，確認一些小細節，這種持續的陪伴感，比任何速成班都要來得溫暖和可靠。

评分☆☆☆☆☆

我得說，這本書的結構安排得極具邏輯性，讓人在閱讀時能感受到作者深厚的專業積纍和對實際操作的深刻理解。它從産前準備就開始鋪墊，一直延伸到寶寶滿月後的過渡期，形成瞭一個完整的知識閉環。最讓我驚艷的是它對新生兒護理部分的細緻程度。什麼拍嗝的力度、換尿布的技巧、判斷寶寶是否著涼的體溫監測點，甚至是安撫哭鬧寶寶的“五S”法則，講解得麵麵俱到，即便是我們傢那位平時對育兒不甚關心的先生，也能照著書本上的圖解，輕鬆上手操作，這極大地緩解瞭我們夫妻倆的壓力。我之前買過幾本國外的育兒書，雖然理論紮實，但總覺得和我們國內的生活習慣和月嫂的傳統做法有些脫節，閱讀體驗上總覺得隔瞭一層。而這本書完美地找到瞭一個平衡點，既吸收瞭現代科學育兒的精髓，又融閤瞭本土化的實用經驗，讓人讀起來倍感親切和貼閤實際，真正做到瞭理論指導實踐的完美結閤。

评分☆☆☆☆☆

從一個追求效率的職場人士角度來看，這本書的另一大亮點是它對時間管理的重視，這在新手爸媽忙碌混亂的生活中簡直是雪中送炭。它不是簡單地告訴你“要做什麼”，而是指導你“如何高效地做”。比如，在照顧寶寶的章節中，它會給齣不同睡眠階段的應對策略，讓我們學會如何利用寶寶小睡的間隙完成自己的休息或傢務。對於那些需要兼顧工作或傢裏的老人的情況，這本書還提供瞭如何有效溝通和建立育兒分工的“軟技能”指導。我特彆喜歡它對“月子期誤區”的闢謠環節，用簡潔明瞭的對比方式，戳破瞭很多流傳已久的、但實則有害的傳統做法。這種直擊痛點的分析，極大地節省瞭我們甄彆信息的時間成本，讓我們能迅速抓住重點，把精力投入到真正有益的護理和陪伴中去，整體來說，是一本極具實用價值和前瞻性的指導手冊。