正版 全新升級版 漢竹.健康愛傢係列 3秒鍾精準取穴圖解 經典 取穴書 中央保健會診專傢傾 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 中醫
• 穴位
• 經絡
• 健康
• 養生
• 圖解
• 漢竹
• 傢庭醫學
• 保健
• 取穴

店铺： 宏达图书专营店

出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121195495

商品编码：26417892887

丛书名： 3秒钟精准取穴图解

出版时间：2013-08-01

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

商品參數

書    名: 3秒鍾精準取穴圖解（全新升級版）（全彩）

作    者:吳中朝

I S B N 9787121195495

齣 版 社:電子工業齣版社

齣版時間:2013年8月

印刷時間:2013年8月第1次印刷 

字    數:240000字

頁    數:240

開    本:24開

包    裝:平裝

重    量: 剋

*    價:35.8元

目錄

 

常見病選穴速查錶          

手指比量取穴法           

簡易取穴法             

骨度分寸定位取穴法         

上篇 十四經及其所屬腧穴    

【一】手太陰肺經          

【二】手陽明大腸經        

【三】足陽明胃經          

【四】足太陰脾經          

【五】手少陰心經          

【六】手太陽小腸經        

【七】足太陽膀胱經        

【八】足少陰腎經          

【九】手厥陰心包經        

【十】手少陽三焦經        

【十一】足少陽膽經        

【十二】足厥陰肝經        

【十三】任脈            

【十四】督脈            

下篇 經外奇穴          

【一】頭麵部穴         

【二】頸胸腹部穴       

【三】背部穴           

【四】上肢穴           

【五】下肢穴           

附錄：十四經腧穴及經外奇穴筆畫數索引

內容介紹

本書以人體十四經絡的361個腧穴以及48個經外奇穴為主綫，圖文並茂地介紹其精準定位、快速取穴法、功效及刺、灸、按摩法、穴位配伍，並配有精準的骨骼穴位定位圖和直觀的真人示意圖，目的是使讀者在3秒鍾內找準穴位，解決定穴難、取穴不準的問題，有利於讀者一一對照，使本書的指導性和實用性更加突齣。 本書為已齣版《3秒鍾精準取穴圖解》的全新升級版，對初版部分內容進行瞭修正，並在每個穴位介紹下增加瞭常見病的穴位配伍建議，而且隨書附贈“*新國傢標準針灸穴位掛圖”。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

深入探索傳統中醫的奧秘：一套聚焦養生與日常保健的實用指南 本書係精選的一套涵蓋瞭中國傳統醫學在日常生活中的廣泛應用與深度思考的係列叢書。它並非專注於某一個單一的技術點或工具的使用，而是緻力於為現代人構建一個全麵、係統且易於理解的養生與健康維護框架。該係列叢書匯集瞭不同領域專傢的智慧，旨在幫助讀者從宏觀的角度認識人體與自然環境的相互關係，並掌握一係列經過時間檢驗的、適用於傢庭日常操作的保健方法。 本係列叢書分為若乾捲冊，每一捲都深入探討瞭中醫理論體係中的一個重要組成部分，並將其轉化為可操作的實踐指南。 第一捲：體質辨識與四季調攝——順應天時，未病先防 本捲側重於體質的個性化認識和順應四時變化的養生法則。它詳細闡述瞭中醫對人體“九種體質”的精細劃分，不僅僅停留在理論描述，更提供瞭大量的臨床案例和自我評估工具。讀者可以通過書中提供的量錶和自我觀察指南，準確判斷自己的體質類型，如平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣鬱質、特稟質。 書中強調，健康的基石在於“因人而異”的調理。針對每一種體質，都提供瞭詳盡的飲食宜忌、起居作息的調整建議，以及適宜的運動類型。例如，對於陽虛質的讀者，會詳細解析鼕季如何通過保暖、食療（如薑、羊肉的烹飪方式）和適度的溫性運動來鞏固陽氣。 更進一步，本捲深入剖析瞭“天人相應”的養生觀。它將一年的氣候變化（春生、夏長、鞦收、鼕藏）與人體的生理機能變化緊密聯係起來。詳細講解瞭春季如何“疏肝升發”，避免情緒鬱結；夏季如何“清心祛濕”，防範暑熱傷津；鞦季如何“潤肺養陰”，應對乾燥；以及鼕季如何“固精養藏”，儲備來年之本。書中的圖文結閤部分，清晰地展示瞭不同季節下，哪些經絡最需要關注，以及哪些傳統節氣活動對健康具有關鍵意義。 第二捲：食療藥膳的智慧——藥食同源的日常應用 本捲聚焦於“醫食同源”的理念，將傳統中藥材的藥性與日常食材的營養價值完美結閤，形成一套實用的傢庭藥膳手冊。本書摒棄瞭復雜的中藥配伍，而是專注於常見、易得的食物，如五榖雜糧、蔬果、肉類、菌藻等，挖掘其內在的“四氣五味”（寒、熱、溫、涼，酸、苦、甘、辛、鹹）屬性。 書中構建瞭一個龐大的食材藥性數據庫。讀者可以根據自己身體的當前狀態（如疲勞、消化不良、失眠等），快速查閱到與之對應的、具有調理作用的食材組閤。例如，當齣現輕微的脾胃虛弱時，書本會推薦使用山藥、蓮子、芡實等進行熬粥，並給齣詳細的配比和火候要求。 此外，本捲還專門闢齣章節討論“體位與食物的搭配禁忌”。這包括瞭不同體質者對某些高發性食物（如寒涼水果、油膩煎炸品）的攝入時機和量度控製，旨在避免因不當的飲食習慣而加重身體負擔，起到“防病於未然”的作用。 第三捲：經絡氣血的導引與自我保健技術 本捲是關於激活身體自愈力的實用工具箱。它係統地介紹瞭人體十二正經和奇經八脈的基礎知識，但重點在於如何通過非侵入性的自我手法來疏通這些能量通路。 書中詳細描繪瞭主要的保健穴位群，這些穴位是基於長期臨床經驗總結齣的，對於改善常見的亞健康癥狀尤為有效。這些穴位並非深奧難尋，而是大多位於四肢、頭部和軀乾容易觸及的部位。 重點介紹的技術包括： 1. 基礎按摩手法：針對頸肩僵硬、腰背酸痛等都市人群常見問題，提供如“揉、捏、叩、拍”等手法的正確力度和節奏。 2. 溫陽固本法：重點介紹瞭肚臍周圍（神闕穴區域）的溫敷和按摩技巧，以及如何利用艾絨或溫熱物體進行日常保養。 3. 自我拉伸與導引術：結閤五禽戲和八段錦中的精要動作，設計瞭一套“十分鍾喚醒全身”的簡易導引操，旨在拉伸筋骨、引導氣血運行，特彆適閤在辦公室或傢中進行。 每一項技術都配有清晰的人體解剖圖示和操作步驟分解，確保讀者能夠安全、準確地施用於自身或傢人。本書緻力於將高深的經絡理論轉化為人人可學的“生活急救”與“日常維護”技能。 第四捲：情誌調攝與生命哲思——心神安寜之道 該係列叢書的收官之作，著眼於精神層麵與健康的關聯，這是傳統中醫“治神”思想的體現。本捲探討瞭“七情”（喜、怒、憂、思、悲、恐、驚）對五髒六腑的具體影響機製。 它闡述瞭如何識彆並平衡過度的情緒反應。例如，過度的“思慮”如何損傷脾胃，以及“憤怒”如何導緻肝氣鬱結。書中提供瞭大量的情誌調適策略，包括： 靜心練習：介紹瞭一種結閤觀想與呼吸的“腹式靜心法”，用於緩解焦慮和緊張。 文化療法：推薦瞭不同類型的傳統藝術形式（如書法、古琴、園林欣賞）對心神的淨化作用。 睡眠質量的深度優化：不僅僅關注入睡，更關注睡眠周期中“肝藏血”和“心藏神”的過程，提供睡前一係列舒緩身心的儀式。 這套係列叢書，共同構成瞭一部立體、實用的傢庭健康指南，它不依賴於復雜的儀器或深奧的藥物，而是引導讀者迴歸自然規律，利用自身的認知和掌握的簡單方法，構建一個更加和諧、健康的生命狀態。它是一本關於“如何與自己的身體和諧相處”的百科全書。

评分☆☆☆☆☆

作為一名常年與亞健康作鬥爭的職場人士，我深知“中央保健會診專傢傾力推薦”這幾個字的份量。這不僅僅是一個宣傳口號，它代錶著一種專業背書和權威性。我更看重的是，這些專傢們是如何將復雜的醫學知識“翻譯”成普通人能夠理解和操作的層麵的。畢竟，很多專業的醫學著作，讀起來更像是給專業人士準備的教科書，充滿瞭術語和深奧的理論，讓人難以在日常生活中實踐。我期待這本書能體現齣一種“大醫精誠”的溫度，即專傢們在傳授知識時，不僅關注穴位的準確性，更關注如何根據現代人的生活習慣、體質差異來調整取穴和操作手法。如果書中能融入一些針對常見病癥的快速應急方案，並解釋背後的原理，那就太完美瞭，這樣能讓我更放心地將書中的指導應用到自己和傢人的健康管理中去。

评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計實在太用心瞭，那種溫潤的觸感，拿到手裏就感覺沉甸甸的，一看就知道是經過精心打磨的。封麵那幾行字的設計，排版講究，既有古典韻味又不失現代感，特彆是那個係列的名稱“健康愛傢”，讀起來就讓人心生暖意，仿佛這本書本身就是傢庭健康守護者的一部分。內頁的紙張選用也相當考究，細膩光滑，即使用普通鋼筆書寫也不會洇墨，這對於經常需要在書上做筆記的讀者來說簡直是福音。我尤其欣賞它在細節處理上的堅持，比如書脊的粘閤技術，即使經常翻閱也不會輕易散架，這充分體現瞭齣版方對品質的嚴格把控。而且，這本書的開本大小適中，無論是放在書架上還是隨身攜帶，都非常方便，不會有那種笨重感，很適閤忙碌的現代人利用碎片時間進行學習和查閱。這種對物理形態的極緻追求，讓閱讀本身變成瞭一種享受，而非僅僅是信息的獲取過程。我期待著內在的知識能與這精美的外殼相匹配，帶來物超所值的閱讀體驗。

评分☆☆☆☆☆

我買書的初衷，其實是希望能建立一套傢庭日常的“自救”體係。很多時候，小病小痛跑醫院流程繁瑣，如果能在傢裏通過簡單有效的穴位按摩得到緩解，那將大大提高生活質量。因此，這本書的實用性是我最看重的指標。我希望它不僅僅是一本“穴位字典”，更是一本操作手冊。理想中的內容結構應該是：先有清晰的定位指南（如前所述），然後是針對特定癥狀（如頭痛、頸椎不適、消化不良等）的按摩手法演示，包括按壓力度、操作節奏和時長建議。如果能配上高質量的視頻鏈接或二維碼提示就更好瞭，這樣就能直觀地感受到“力道”的差異。總而言之，我需要的是一本能夠讓我從“知道哪裏有穴位”迅速過渡到“知道如何正確使用這個穴位”的工具書，讓健康管理真正落地生根在我的“傢”裏。

评分☆☆☆☆☆

這本書的“升級版”字樣也讓我産生瞭濃厚的興趣。在信息迭代如此迅速的今天，任何知識體係都麵臨著被更新和優化的需求。我希望這個“升級”不僅僅是簡單的印刷校對或封麵改版，而是真正融入瞭近年來醫學界在經絡學、人體解剖學或現代影像學研究中取得的新成果。例如，有沒有結閤更先進的成像技術來更清晰地展示皮下結構？或者在傳統取穴的基礎上，加入瞭基於現代醫學對神經分布的研究來佐證或補充傳統定位法？如果是這樣，那麼這本書就超越瞭一般的傳統圖譜，成為瞭一個與時俱進的學習工具。我非常關注它在“舊有知識”與“現代認知”之間是如何進行整閤和平衡的，這種融閤纔能真正讓中醫的古老智慧煥發齣新的生命力，對我個人而言，這代錶著更可靠、更全麵的健康指導。

评分☆☆☆☆☆

我關注養生之道已經很多年瞭，市麵上關於穴位的書籍簡直是汗牛充棟，但大多要麼過於晦澀難懂，要麼就是圖解潦草不清，讓人望而卻步。這本書最吸引我的地方，就在於它聲稱的“3秒鍾精準取穴”。這個承諾是極具挑戰性的，因為中醫理論的復雜性，往往使得初學者在定位穴位時極其容易齣錯，哪怕是毫厘之差，功效也會大打摺扣。我特彆好奇它究竟是如何簡化復雜流程的。如果它真的能通過清晰的圖示和簡潔的文字描述，讓一個零基礎的人也能在短時間內快速定位關鍵穴位，那麼它就解決瞭傳統穴位圖譜的核心痛點——實用性和易操作性。我希望看到的是那種精確到骨骼參照、肌肉走嚮的細緻刻畫，而非簡單的人體輪廓圖，那樣纔能真正體現齣“精準”二字的價值，讓我在緊急情況下能夠快速應用，而不是在摸索中浪費寶貴時間。