正版 《懷孕280天wan美孕産期方案 mdash.貼心的孕期全程指導》孕婦懷孕 每天胎教 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 三未先知图书专营店

出版社： 福建科学技术出版社

ISBN：9787533527846

商品编码：26418929794

丛书名： 孕妇食谱

开本：32开

出版时间：2006-04-01

商品參數

書   名: 280天完美孕産期方案-*貼心的孕期全程指導

作   者:王琪

I S B N : 9787501993734

齣版社:中國輕工業齣版社

齣版時間: 2013年9月第1版

印刷時間: 2013年9月1日第1次印刷

字   數: 280000字

頁   數: 388頁

開   本: 16開

包   裝:平裝

重   量: 862g

定   價: 49.8元

目錄

*章 孕前準備決定寶寶質量

孕前6個月：做好孕前準備很重要

孕前5個月：夫妻都要將身體調整到*佳狀態

孕前3個月：科學規劃，健康備孕

第二章 孕1月迎接我的幸“孕”兒

第1天（第1周）尚未排卵的“準媽媽” 

第2天 做好要寶寶的營養準備

第3天 孕媽媽的液體黃金――葉酸

第4天 孕前用藥需謹慎

第5天 避開黑色受孕時間

第6天 遠離煙、酒、咖啡

第7天 胎教從什麼時候開始較好

第8天（第2周） 經期結束，準備排卵

第9天 居傢環境要舒適

第10天 把握科學的性生活，是孕育聰明又健康寶寶的前提

第11天 隻要功夫做得足，生男生女可由你

第12天 製定一個切實可行的營養計劃

第13天 不要忽視智力的遺傳因素

第14天 瞭解斯瑟蒂剋胎教，你也可以做到

第15天（第3周） 精子與卵子的相遇，開啓又一個生命神話

第16天 保護稚嫩的胚芽

第17天 孕早期居傢注意事項

第18天 上下班要注意安全

第19天 瞭解你的孕期特權

第20天 不宜入住新裝修的房子

第21天 準媽媽應遠離生活中常用化學製品的毒害

第22天（第4周）胎兒進入胚胎期

第23天 好情緒是胎兒健康的關鍵

第24天 這些懷孕徵兆你知道嗎

第25天 去醫院進行妊娠確診

第26天 如何選擇産檢醫院

第27天 養胎有道，懷孕初期要多休息

第28天 居傢生活要有所迴避

第三章 孕2月全副武裝對決妊娠反應

第29天（第5周）胎兒正在快速生長

第30天 孕吐開始發作，補充B族維生素是關鍵

第31天 飲食調整緩解孕吐

第32天 緩解孕吐的小食譜

第33天 遠離會對胎兒造成傷害的工作

第34天 流産的預防與保健

第35天 孕2月可以開始音樂胎教

第36天（第6周）胎兒齣現胎心，媽媽*艱辛的日子到來

第37天 孕期一定要吃健康的食用油

第38天 準媽媽要進行懷孕診斷

第39天 産前檢查不容忽視

第40天 産前檢查項目有哪些

第41天 調節飲食防過敏

第42天 胎教時間：品讀泰戈爾小詩《開始》

第43天（第7周）大腦發育關鍵期，不要忽視營養的補充

第44天 發生妊娠劇吐怎麼辦

第45天 孕期高熱的危害

第46天 孕早期感冒不可輕視

第47天 準爸爸烹製開胃菜

第48天 容易導緻胎寶寶畸形的因素

第49天 胎教時間：準備胎教卡片

第50天（第8周）胎兒像顆葡萄，媽媽盡快進入角色

第51天 孕期要少吃酸菜和醃菜

第52天 想象一下寶寶什麼樣

第53天 準媽媽室內不宜放置這些花草

第54天 斯瑟蒂剋胎教法：關注孕期生活規律

第55天 日常冷暖起居細節不容忽視

第56天 胎教時間：給胎兒講個童話故事吧

第四章 孕3月胎兒快速生長，接受*次産檢

第57天（第9周）新婚初孕防流産

第58天 職場準媽媽要注意工作環境

第59天 安全飲食保護胎兒

第60天 準媽媽注意預防病毒感染

第61天 孕早期要預防風疹病毒感染

第62天 給胎兒一個斑斕的七彩世界

第63天 胎教時間：為胎兒朗誦《傢》

第64天（第10周）進入第10周，真正意義上的胎兒

第65天 吃點堅果胎兒更聰明

第66天 這些禁忌準媽媽要瞭解

第67天 準爸爸，給妻子更多的愛

第68天 孕媽媽補碘很重要

第69天 準媽媽慎用中草藥

第70天 胎教時間：拒絕不良情緒的影響

第71天（第11周）胎兒進入快速生長期，準媽媽瞭解生活禁忌

第72天 雙胞胎準媽媽的營養補充策略

第73天 彆讓體重增長得太快

第74~75天 種植花草，讓準媽媽和胎兒在傢也能接觸大自然

第76天 懷孕期間盡量不要做粉刷房間的打算

第77天 如何選擇胎教的環境

第78天（第12周）可以區分胎兒性彆瞭，準媽媽*次産前檢查

第79天 重視胎寶寶腦發育的營養供應

第80天 不宜穿高跟鞋

第81天 如何選擇文胸

第82天 孕期規律生活有利於胎兒生長

第83天 準媽媽如何選擇內衣內褲

第84天 胎教時間：讀冰心《荷葉母親》，感受母愛的博大

第五章 孕4月進入穩定期，享受孕期生活

第85天（第13周）進入孕中期，更要注重生活宜忌

第86天 多多接觸陽光，預防先天性佝僂病

第87天 攝取充足的維生素C，有助於腦發育

第88天 孕期應該做幾次B超

第89天 孕中晚期須定時進行B超檢查

第90天 準媽媽要學會看懂B超檢查單

第91天 胎教時間：準媽媽必會的兒歌

第92天（第14周）胎兒聽力開始發育，開始直接胎教

第93天 準媽媽要注意避免會影響胎兒聽力的疾病

第94天 胎兒能聽到外麵的世界嗎

第95天 孕期科學喝水，讓胎兒也“水靈靈” 

第96天 避免食物中的激素和抗生素

第97天 準媽媽不可做這些危險動作

第98天 胎教時間：依據胎兒的生物鍾進行胎教

第99天 （第15周）胎盤完全成熟，進入穩定期

第100天 職場準媽媽巧妙應對四大難題

第101天 益生菌，準媽媽和胎兒健康的雙重保證

第102天 介紹幾道適閤孕期飲用的純天然自製茶飲

第103天 什麼是妊娠高血壓綜閤徵

第104天 預防妊娠紋的飲食管理

第105天 胎教時間：夫妻一起進行胎教，效果更好

第106天（第16周） 胎兒長齣皮下脂肪，媽媽感覺到胎動

第107天 胎動是胎兒生命活力的重要指針

第108天 給寶寶補鈣，要從孕期抓起

第109天 預防便秘有方法

第110天 孕期堅持工作好處多

第111天 彆讓體重增長得太快

第112天 開始練習簡單的瑜伽

第六章 孕5月營養、運動、胎教不可少

第113天（第17周）胎兒發育更加完善，準媽媽要預防貧血

第114天 孕期*理想的營養食品――雞蛋

第115天 適度做一些局部運動

第116天 準媽媽運動益處多

第117天 水果好吃，也要注意科學的吃法

第118天 正確的睡姿，對胎兒健康很重要

第119天 胎教時間：欣賞《絨布小兔子》，愛讓我們真實

第120天 （第18周）胎兒雙手更加協調，準媽媽“孕味”更加明顯

第121天 便秘的預防和治療

第122天 準媽媽不宜過量吃粗糧

第123天 準媽媽補鈣不要過量

第124天 準媽媽不要忽視皮膚保養

第125天 準媽媽孕期皮膚護理方案

第126天 胎教時間：欣賞名畫《搖籃》，在恬靜與輕鬆中暢想吧

第127天（第19周）胎兒感覺器官繼續發育，準媽媽穿上可愛的孕婦裝

第128天 準爸爸撫摩胎寶寶

第129天 警惕，孕期易患牙周病

第130天 為準媽媽打造舒適的居住環境

第131天 經常做一做鍛煉骨盆肌力的健走法

第132天 菌菇食品提升母子免疫力

第133天 胎教時間：選擇胎兒愛聽的古典音樂

第134天（第20周）胎兒神經細胞得到全麵發展，準媽媽第3次産檢

第135天 帶著寶寶去旅行吧

第136天 準媽媽齣遊的衣食住行

第137天 高齡孕媽媽應進行産前篩查

第138天 運動*佳時期，準媽媽要把握運動強度

第139天 孕中期的“性”福秘笈

第140天 胎教時間：讓胎兒在音樂中成長

第七章 孕6月做好孕期保健，遠離妊娠疾病

第141天（第21周）胎兒的意識更加明顯，準媽媽開始乳房護理

第142天 孕期，這些調味料要少吃

第143天 準媽媽可以適度做些傢務

第144天 健康零食為職場準媽媽補充營養

第145天 給胎兒做體操，鍛煉胎兒體格

第146天 準媽媽如何過盛夏

第147天 胎教時間：給胎兒講故事，讓孕期生活輕鬆愉快

第148天（第22周）胎兒骨骼完全長成，準媽媽要小心貧血

第149天 準媽媽如何預防感冒

第150天 孕産期的閤理飲食

第151天 遊泳雖好也要適度

第152天 適度性生活有益身心

第153天 如何嗬護胎寶寶的大腦

第154天 胎教時間：跟胎兒說說悄悄話

第155天（第23周）寶寶看起來像個小人兒瞭

第156天 懷孕第6個月産前檢查

第157天 準媽媽如何防治糖尿病

第158天 糖尿病準媽媽的飲食控製

第159天 充足營養保障胎兒腦部細胞發育

第160天 適閤糖尿病準媽媽食用的菜品

第161天 胎教時間：給胎兒唱一首《讀唐詩》

第162天（第24周）保護好隆起的腹部

第163天 孕期就要選擇純天然食品

第164~165天 做一做緩解身體疼痛的健身球操

第166天 準媽媽睡前吃夜宵壞處多

第167天 選對食物預防黃褐斑

第168天 胎教時間：聽一聽鋼琴之王的《愛之夢》

第八章 孕7月加強胎教學習，夫妻共同努力

第169天（第25周）胎兒越來越強壯

第170天 腿抽筋，不一定缺鈣

第171天 遭遇孕期水腫

第172天 胎動異常要提高警惕

第173天 不宜盲目食用補品

第174天 防止妊娠性瘙癢

第175天 胎教時間：與胎寶寶一起玩摺紙（七星瓢蟲）

第176天（第26周）準媽媽放輕鬆，保持好心態

第177天 如何應對盆區痛

第178天 準媽媽多吃魚，寶寶健康又聰明

第179天 準媽媽要注意正確的身姿

第180天 孕期不顯懷要區分各種情況

第181天 準媽媽駕車，安全*

第182天 胎教時間：促進胎寶寶視覺發育的光照胎教

第183天（第27周）胎兒更加強壯，可以準備齣生用品啦

......

內容推薦

孕媽咪的身體每個階段的變化，如何安排膳食和運動，如何保證健康與安全，怎樣給胎寶寶做胎教，需要關注生活中的哪些細節，怎樣預防孕期各種疾病和意外，如何做産檢及選擇分娩方式……本書作者以科學嚴謹的態度、輕鬆詼諧的語言為您解析孕期可能遇到的各種情況，解答孕媽咪解除不必要的睏惑，陪伴您度過快樂美妙的孕期。

《新世紀育兒寶典：從備孕到小學階段的全麵指南》 一、 跨越人生重要階段的係統規劃 本書旨在為渴望為人父母者及新手父母提供一個涵蓋生命早期關鍵階段的詳盡、實用的操作手冊。我們深知，從決定擁有一個孩子開始，到孩子步入校園生活，這一係列過程充滿瞭未知、挑戰與喜悅。因此，我們摒棄瞭對單一孕期階段的聚焦，轉而構建瞭一個宏觀且深入的“全景式”育兒規劃框架。 第二部分：備孕期的科學準備與身心調適 本部分著重於“孕前”的科學準備，這被認為是奠定未來健康和潛能的基石。 2.1 優生優育的生理學基礎： 詳細闡述瞭男性與女性在備孕期需要進行的各項生理指標檢查，包括但不限於：激素水平評估、遺傳風險篩查、慢性疾病管理對受孕能力的影響。內容深入淺齣地解釋瞭最佳受孕年齡窗口期、月經周期精準計算方法，以及如何通過營養乾預提高卵子和精子的質量。 2.2 心理韌性與伴侶關係建設： 備孕並非僅僅是生理過程，更是對心理承壓能力的考驗。本章提供瞭一套成熟的心理調適工具箱，幫助夫婦共同應對“備孕焦慮”；同時，強調瞭伴侶間有效溝通、共同製定育兒觀的重要性，確保在迎接新生命前，傢庭結構已具備堅實的心理基礎。 2.3 環境因素的優化與排查： 探討瞭日常生活中可能對生殖健康産生潛在影響的因素，如特定化學物質暴露、藥物使用禁忌、以及環境汙染物對胚胎發育的風險評估。提供瞭具體的傢居環境改善建議，旨在為新生命的孕育創造一個最理想的外部條件。 第三部分：兒童早期發展：0-3歲——大腦搭建的黃金時期 本書的重點之一在於詳盡解析齣生後最初三年兒童神經科學和認知發展規律，強調“環境刺激”而非“被動灌輸”。 3.1 基礎撫育與依戀關係建立： 詳細指導科學的喂養模式（母乳喂養的進階技巧、配方奶的選擇與過渡），睡眠訓練的溫和漸進法（排除極端的“哭聲控製”理論），以及如何通過“安全依戀”的建立，培養孩子終生的安全感和探索欲。我們提供瞭大量基於依戀理論的互動場景模擬。 3.2 運動技能的裏程碑與促進： 分月齡解析大運動（翻身、爬行、行走）和小運動（抓握、精細操作）的發展順序。重點在於如何設置安全且富有挑戰性的“運動環境”，而不是機械地讓孩子“達標”。例如，針對爬行期的環境設置，如何引導而非強迫孩子完成關鍵的交叉協調動作。 3.3 語言與認知發展的互動教學法： 引入“鷹架理論”和“最近發展區”概念，指導父母如何進行“有質量的對話”。內容涵蓋如何通過描述性語言、提問式引導（而非簡單重復）來最大化嬰兒期對詞匯的吸收。此外，還探討瞭早期數字感和空間概念的萌芽，以及如何通過日常活動進行潛移默化的啓濛。 3.4 情緒調節與社會性萌芽： 分析嬰兒期常見的情緒爆發（如“terrible twos”的前兆），並提供基於“情緒命名”和“共情接納”的早期情緒管理技巧。如何引導孩子認識他人的錶情，理解簡單的社會規則（分享、輪流）。 第四部分：學齡前與入學準備：構建學習習慣與社會能力 本書的後半部分將視角轉嚮2歲到6歲的兒童，關注其個性發展、學習興趣的激發，以及為小學生活做全麵的適應性準備。 4.1 獨立性培養與責任感塑造： 重點討論如何設計“能力範圍內的傢務”和“自我照料任務”，逐步將依賴轉化為自主。探討瞭“選擇的權利”在培養孩子自主決策能力中的作用，避免過度包辦或過度放權。 4.2 創造性思維與解決問題的能力： 提供瞭大量基於開放式材料（如積木、沙水、廢舊材料）的引導方案，旨在激發孩子的想象力，而非局限於特定玩法的“教具”。內容強調“過程比結果重要”，鼓勵孩子在探索中發現問題並嘗試多種解決方案。 4.3 社交技能的實戰演練： 針對集體生活環境（幼兒園）的需求，細化瞭衝突解決、閤作協商、禮貌用語的實戰訓練。指導父母如何利用角色扮演、故事講解等方式，幫助孩子理解“換位思考”的重要性。 4.4 順利過渡到小學生活（非學科知識）： 本章不涉及具體的數學或語文教學，而是聚焦於“學習習慣”的培養，包括：專注力的有效延長訓練（基於興趣點的延展）、時間管理的概念啓濛（如準備書包、管理課間休息）、以及如何建立積極的“學習身份認同”，確保孩子對小學學習抱有期待而非恐懼。 總結： 《新世紀育兒寶典》緻力於提供一個平衡、尊重個體差異的發展框架，幫助父母從“應對突發狀況”轉變為“有預見性的規劃者”，全麵支持孩子從生命之初到踏入人生新階段的每一步健康成長。

评分☆☆☆☆☆

我特彆欣賞這本書在敘事口吻上所展現齣的那種恰到好處的陪伴感，它完全沒有那種高高在上、居高臨下的醫學說教意味，反而像是有一位經驗豐富、溫柔體貼的鄰傢長輩，輕聲細語地跟你聊著傢常。書中的語言是如此的自然、親切，充滿瞭生活氣息，仿佛就是我的閨蜜在分享她的孕期心得。舉個例子，當它描述到孕早期那些令人捉摸不定的孕吐反應時，用的詞匯不是冷冰冰的醫學術語，而是生動地描繪齣那種“早晨起床仿佛與胃裏的小精靈打瞭一場遊擊戰”的真實感受，讓我立刻産生瞭一種“對，我就是這樣！”的強烈共鳴。這種“共情式”的寫作手法，極大地緩解瞭初次為人父母的焦慮感。它不是一股腦地把所有可能齣現的問題都拋給你，而是循序漸進地引導你接受和理解身體發生的每一處變化，並且總能在講解完一個階段的挑戰後，立刻接上幾句積極的鼓勵和實用的自我調整小貼士。讀起來完全沒有壓力，更像是在聽一個故事，一個關於生命孕育的奇妙旅程的故事，讓人忍不住想一口氣讀完，去迎接下一個章節的精彩內容。

评分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感到震撼和欣慰的是，它真正做到瞭“全程”的陪伴，它沒有在某個孕周點戛然而止，而是將視野延伸到瞭産後恢復和新手爸媽的適應期。很多孕期書籍在講完分娩準備後就匆匆收尾，但這本書卻用相當大的篇幅探討瞭“月子”期間的心理調適、身體機能的恢復，以及如何建立起與新生兒的有效互動模式。特彆是關於“建立積極的身體意象”這一部分，它非常細膩地探討瞭女性在經曆身體劇變後如何重建自信，而不是一味地強調快速恢復身材，這種對女性身心健康的關注，遠超齣瞭傳統“孕期讀物”的範疇。它似乎在告訴我：懷孕隻是一個階段，養育生命是一場馬拉鬆，這本書會陪你跑完全程，並為你準備好接下來的裝備。這種對生命完整周期的關照，讓這本書的價值得到瞭極大的提升，它不僅僅是一本指導手冊，更像是一位全能的、不會缺席的生命旅程夥伴。

评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是讓人眼前一亮，封麵采用瞭柔和的米白色調，搭配著一幅手繪風格的溫馨插圖，讓人一看就覺得非常舒心、有親和力。拿在手裏，紙張的質感也相當不錯，不是那種廉價的亮麵紙，而是帶著一點點細膩的紋理，摸起來很舒服，這對於經常需要翻閱的孕期書籍來說，無疑是一個加分項。而且，這本書的開本設計得非常閤理，既不像那種厚重的百科全書那樣笨重，也不像那種小冊子一樣內容倉促，攜帶起來很方便，無論是放在床頭還是包裏，都恰到好處。排版方麵，字體大小適中，行距留得也很舒服，即便是晚上在昏暗的燈光下閱讀，眼睛也不會感到疲勞，這對於心思容易敏感的孕媽媽來說太重要瞭。書中還穿插瞭不少精美的黑白綫條圖和一些彩色小插畫，這些配圖不是簡單的裝飾，而是恰到好處地解釋瞭一些復雜的孕期生理變化，讓閱讀過程充滿瞭趣味性，絕不會讓人感到枯燥乏味。整體來看，這本書在視覺體驗上做到瞭美觀與實用的完美平衡，光是撫摸和翻閱這本書的過程，就已經讓人對接下來的閱讀內容充滿瞭期待和放鬆的感覺。這種對細節的關注，也讓我更加確信作者在內容組織上也會同樣用心。

评分☆☆☆☆☆

這本書在知識的深度和廣度上做到瞭一個非常巧妙的權衡，它既能滿足我對基礎科學知識的好奇心，又能提供足夠操作層麵的指導。我發現，它不僅僅停留在告訴我們“應該做什麼”的層麵，而是深入地探討瞭“為什麼我們要這樣做”。比如，關於營養補充的部分，它沒有簡單地羅列維生素清單，而是花瞭好大篇幅去解釋每種微量元素在胎兒神經係統發育中的具體作用機製，這讓我從“為瞭吃而吃”的心態，轉變為對每一口食物所承載的生命意義有瞭更深的理解。更讓我驚喜的是，它對一些非常細碎但至關重要的生活細節也進行瞭詳盡的闡述，例如如何選擇閤適的孕婦枕、在不同孕周下如何調整睡姿以減輕水腫，甚至連如何與伴侶有效溝通孕期情緒波動的技巧都有涉及。這種立體化的知識結構，讓我感覺自己不再是單方麵地在學習，而是在構建一個完整的、以自己和寶寶為中心的生命支持係統。它提供的是一套完整的思維框架，而不是僵硬的教條，這纔是真正有價值的孕期指南。

评分☆☆☆☆☆

我嘗試過好幾本市麵上的孕期指南，很多都存在一個問題：內容更新速度跟不上最新的醫學研究進展，或者內容過於學術化，難以消化。然而，這本書在信息的時效性和易讀性之間找到瞭一個非常棒的平衡點。我能感受到作者在編寫過程中，參考瞭相當新的研究成果，尤其是在一些關於産前篩查技術和新生兒早期刺激的章節，信息點非常前沿。但最難得的是，作者能用非專業人士完全能理解的語言去闡釋這些前沿信息，沒有故作高深地使用晦澀的術語。例如，它對“腸道菌群與母嬰健康”這一新興領域都有所涉獵，並給齣瞭非常實際的建議。閱讀過程中，我沒有那種“這本書是不是太老瞭”的擔憂，反而充滿瞭對知識的信任感。這種與時俱進又兼顧可讀性的特質，使得這本書成為我孕期信息獲取的“首選信源”，讓我能夠安心地根據最新的、可靠的知識來規劃我的孕期生活，而不是被過時或不確定的信息所睏擾。