正版 懷孕分娩育兒聖經 附順産練習操産後操拉頁 韓國暢銷孕産書 風靡韓國媽媽圈.人手一的孕 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 北京欢声雷动图书专营店

出版社： 北京科学技术出版社

ISBN：9787530480151

商品编码：26540063278

丛书名： 怀孕分娩育儿圣经

特賣價：￥58 價格 ￥226.00 節省 ￥168 摺扣 2.57摺 倒計時： 06 天 23 時 59 分 秒

特賣價：￥49.80 價格 ￥131.20 節省 ￥81.4 摺扣 3.8摺 倒計時： 06 天 23 時 59 分 秒

 

 

基本信息

書名:懷孕分娩育兒聖經

定價：79.00元

作者:(韓)東亞日報齣版社編著，白玉華譯

齣版社：北京科學技術齣版社

齣版日期：2016-1-1

ISBN：9787530480151

字數：

頁碼：420

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

重量：

正文語種：

商品標識：23796634

 

 

編輯推薦

 

 

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1.從精子卵子的相遇一直講到寶寶24個月，詳細呈現胎兒在子宮裏每月的發育情況。

2.30年專業齣品，6大知名婦幼專傢審定並推薦，附贈順産練習操+産後瘦身操拉頁。

3.韓國*受讀者歡迎的孕産育百科之一。讀透這本書，生娃、養娃變得輕而易舉。

4.懷孕是自然而美好的生理過程，這本書將陪伴你度過一個安心、愉快的孕育之旅。

5.一本齣色而全麵的孕産育指南，是準父母的絕佳選擇。

內容提要

 

 

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本書用圖畫書的敘述方式，從精子卵子的相遇一直講到寶寶24個月，在這個關鍵時期裏，每一個時間階段和環節、衣食住行各個方麵，讀者所需要瞭解的全部問題，書中都有詳細的指導。

尤其是妊娠期間胎兒的成長進程和孕婦的身體變化，詳細呈現胎兒在子宮裏每月的發育情況。讓讀者能夠親眼看著胎兒發育。

在孕婦護理方麵，本書結閤孕婦各階段體態圖，講解每個階段的身體變化，讓新手媽媽對自己即將麵對的狀況有充足的準備，並且在營養、運動、疾病、日常生活、鍛煉等方麵都給齣瞭閤理的建議。

本書由韓國6大知名婦幼專傢審定並推薦，內容科學嚴謹，問題解答精準到位，令人信服。

 

 

 

目錄

 

 

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第一篇  妊娠

PART 1  妊娠常識

當卵子遇見精子→受精卵

妊娠預兆和診斷

選擇醫院

有趣的胎夢

關於遺傳的點點滴滴

的有趣說法

産前檢查

B超檢查及圖像解讀

雙胞胎

預産期

PART 2  妊娠280天日程錶

妊娠1個月 1~4周

妊娠2個月 5~8周

妊娠3個月 9~12周

妊娠早期傢庭、職場生活準則

妊娠早期癥狀及疾病

妊娠早期營養管理

妊娠期用須知

關於孕吐

妊娠4個月 13~16周

妊娠5個月 17~20周

妊娠6個月 21~24周

妊娠7個月 25~28周

妊娠中期傢庭、職場生活準則

妊娠中期癥狀及疾病

妊娠中期營養管理

神奇的胎動

妊娠期乳房管理

妊娠8個月 29~32周

妊娠9個月 33~36周

妊娠10個月 37~40周

妊娠後期傢庭、職場生活準則

妊娠後期癥狀及疾病

妊娠後期營養管理

準備分娩所需用品

孕期睡眠法

PART 3  妊娠期常見疾病

畸形兒

妊娠期糖尿病

流産

異位妊娠

妊娠期高血壓疾病

早産

子宮、臍帶、胎盤異常

胎位異常

羊水異常

PART 4  健康的妊娠生活

皮膚與毛發護理

孕婦裝、內衣和鞋

淋浴、半身浴和足浴

妊娠期民間療法

妊娠期體重管理

安全旅行

預防妊娠紋

正確姿勢&錯誤姿勢

妊娠期夫妻生活

妊娠期運動

妊娠期開車

妊娠期牙齒管理

第二篇  分娩

PART 1 新生命的誕生

倒數30天分娩計劃

分娩常見問題

分娩信號與緩解陣痛

自然分娩

自然分娩圖片轉播

住院所需用品

剖宮産

剖宮産圖片轉播

剖宮産後自然分娩（VBAC）

臍帶血

PART 2 分娩方式和産後調理

拉瑪澤分娩

水中分娩

勒博耶分娩

催眠分娩

誘導分娩和鞦韆分娩

無痛分娩

傢庭化分娩、産鉗助産和胎頭吸引術

産後調理基本原則

産後身體變化

産後病房哪種好

産後6周調理計劃

選擇適閤自己的産後調理

産後營養計劃

産後補品

産後夫妻生活及避孕方法

上戶口流程

PART 3 産後不適&産後減肥

産後身體不適

産後抑鬱癥

産後減肥的時機和要點

産後減肥方式

産後護膚

第三篇  育兒

PART 1 照看新生兒

新生兒身體特徵

新生兒檢查

新生兒特有癥狀和疾病

照看新生兒

PART 2 茁壯成長

0～1個月 整天睡覺

1～2個月 看著媽媽笑

2～3個月 牙牙學語

3～4個月 學會翻身

4～5個月 吃糊

5～6個月 注意免疫力

6～7個月 開始長乳牙

7～8個月 用膝蓋爬行

8～9個月 練習扶站

9～10個月 每天3次輔食

10～11個月 體重增加較快

11～12個月 第一次邁步

12～18個月 養成生活好習慣

18～24個月 培養獨立性

PART 3  365天 天天照看

幫寶寶洗澡

喂奶

奶瓶、奶嘴的選擇

更換奶

尿布的選擇

寶寶按摩

乳牙管理方法

抱寶寶、背寶寶

寶寶的大便

排便訓練

喂補品

寶寶第一次齣門

睡眠問題和睡眠習慣

周歲宴成功經驗

PART 4  營養全麵的輔食

輔食初期 4~5個月

輔食中期 6~8個月

輔食後期 9~10個月

輔食結束期 11~12個月

幼兒食 12~36個月

PART 5  嬰幼兒常見疾病

預防接種

發熱

咳嗽

嘔吐

腹瀉

便秘

痙攣

發疹

腹痛

喂

季節性流行疾病

安全事故和應急措施

特彆專題  BOOK IN BOOK

BOOK IN BOOK 1：胎教

胎教計劃

爸爸胎教

對話胎教

學習胎教

飲食胎教

童話胎教

美術胎教

音樂胎教

運動胎教

傳統胎教

職場媽媽胎教

BOOK IN BOOK 2：高齡産婦

優勢及注意事項

做好妊娠計劃

必須接受的産前檢查

可能的並發癥

中醫看高齡妊娠

養育晚來子

高齡産婦的産後調理

BOOK IN BOOK 3：母乳喂養

母乳喂養的必要性

母乳喂養的原則

母乳喂養成功秘訣

職場媽媽母乳喂養

提升母乳營養的飲食

母乳喂養常見問題

斷奶經驗

BOOK IN BOOK 4：準爸爸

妊娠期準爸爸生活指導

分娩及産後調理時丈夫的義務

準爸爸育兒手冊

怎樣讓寶寶喜歡爸爸

準爸爸專業育兒法

和爸爸一起做遊戲

爸爸需掌握的對話技巧

開發想象力的爸爸育兒法

我是一個怎樣的爸爸呢

BOOK IN BOOK 5：大腦開發

開發寶寶潛力的遊戲

聰明寶寶的大腦運動

強健身體的運動和遊戲

寶寶的第一本圖畫書

寶寶愛聽的話

媽媽必備圖錶

一目瞭然的妊娠進程錶

從陣痛到分娩

一周歲以內嬰兒的認知、行動、情感發育

成長發育數據錶嬰幼兒發育圖

“快樂媽咪”經驗談

妊娠熱點Q&A;

分娩熱點Q&A;

育兒熱點Q&A;

附錄

有助順産的體操+産後減肥體操

妊娠各階段伸展運動

緩解腰痛、水腫、便秘的伸展運動

産後1周體操

産後減肥瑜伽

作者介紹

 

 

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高宰煥 Koh Jae Whoan（首爾白醫院婦産科）

畢業於漢陽大學醫學院，並在日本慶應義熟大學附屬醫院研究所以外籍研究員的身份參加研修。現為仁濟大學婦産科教授及婦科腫瘤專傢。

金泳熏 Kim Young Hoon（議政府聖母醫院少兒科）

畢業於天主教大學醫學院， 並在美國休斯敦貝勒醫學院研修。現任議政府聖母醫院診療部院長，少兒精神科、少兒發育科專傢。

高時煥 Koh Si Whan（高時煥生長發育研究醫院）

畢業於順天鄉大學醫學院，曾就任於三星首爾醫院，檀國大學醫學院少兒內分泌科教授。現為高時煥生長發育研究醫院院長，並在電視、報紙、雜誌等媒體上提供少兒發育、育嬰等方麵的相關知識。

金昌圭 Kim Chang Kyu（延梨婦産醫院）

畢業於延世大學醫學專業，後在美國波士頓大學醫學院遺傳中心研修。現任世界胎兒學會執行董事，延梨婦産醫院院長，是畸形兒、遺傳病、不孕不育專傢。著有《大腦胎教童話》《胎教旅行》《大腦胎教革命》等。

金英珠 Kim Young Joo（梨花女子大學木洞醫院婦産科）

畢業於梨花女子大學，現為梨花女子大學木洞醫院婦産科專傢、遺傳因子測試科科長及母子中心所長，並任梨花女大醫科教授，主診範圍為高危妊娠及産前流産診斷。

金真渶 Kim Jin Yeong（第一醫院婦産科）

畢業於延世大學醫學專業，曾就任於江北三星醫院婦産科科長，現任第一醫院婦産科主任，不孕不育、生殖內分泌科專傢，關東大學醫學院副教授及韓國不孕學會會刊編輯委員會乾事。

 

孕育生命的旅程：從備孕到新手父母的實用指南 引言 生命中最激動人心的篇章之一，莫過於迎接新生命的到來。從計劃懷孕的那一刻起，到孩子蹣跚學步，這段旅程充滿瞭未知、喜悅與挑戰。本書旨在成為您最信賴的夥伴，提供全麵、科學且富有人文關懷的指導，陪伴您順利度過孕期、分娩，並為成為遊刃有餘的新手父母做好充分準備。我們深知每一位準父母的個體差異和獨特需求，因此，本書內容力求詳實、可操作性強，確保您獲取的信息是最前沿、最實用的。 第一部分：孕前準備與健康規劃 (The Foundation) 成功的孕育始於充分的準備。本部分將重點關注優化身體條件、建立健康生活方式，以及應對孕前的心理調適。 第一章：構築健康的基石——孕前優化 1. 身體評估與基綫健康管理： 詳細解讀孕前體檢項目的重要性，包括血液檢查、婦科檢查、甲狀腺功能評估等。如何根據體檢結果調整個人健康方案。 2. 營養素儲備與補充策略： 深入探討葉酸、維生素D、鐵質等關鍵營養素在孕前儲備的重要性。提供富含這些營養素的日常食物清單和科學的補充劑選擇指南。 3. 體重管理與慢性病控製： 分析孕前BMI對孕期風險的影響，指導如何健康減重或增重。對於患有糖尿病、高血壓等慢性病的女性，提供與醫生協作的孕前管理方案。 4. 環境因素與生活習慣排查： 探討環境毒素（如重金屬、農藥殘留）的潛在影響。戒煙、限酒的必要性與具體方法。闡述咖啡因攝入的建議範圍。 第二章：精確定位與受孕時機把握 1. 認識月經周期與排卵機製： 詳盡解釋卵泡期、黃體期生理變化。如何準確記錄月經周期。 2. 排卵期預測的科學方法： 介紹基礎體溫法（BBT）、宮頸粘液觀察法、排卵試紙（LH試紙）的原理、操作步驟及結果解讀。 3. 同房時機與頻率優化： 基於生理學數據，給齣在“受孕窗口期”內，最佳的同房頻率建議，避免過度焦慮。 4. 常見生育力障礙的初步識彆： 簡要介紹多囊卵巢綜閤徵（PCOS）、子宮內膜異位癥等常見影響受孕的因素，以及何時需要尋求專科醫生的幫助。 第二部分：孕期全程照護與身心變化解析 (The Journey) 本部分是孕期生活的核心指南，按孕周劃分，細緻入微地指導孕期的生理變化、營養需求、産檢項目及常見不適的應對。 第三章：孕早期（1-12周）：胚胎著床與適應期 1. 確認妊娠與早期癥狀應對： 如何確認懷孕，早孕反應（孕吐、疲倦）的緩解技巧，安全用藥原則。 2. 關鍵的第一次産檢與篩查： 詳細解讀第一次超聲波、血常規、地中海貧血篩查等。 3. 胎心胎芽的齣現與發育裏程碑： 瞭解胚胎的快速發育過程，建立初步的親子聯結。 第四章：孕中期（13-27周）：穩定與成長期 1. 營養需求升級與體重監測： 闡述孕中期熱量增加的科學依據。重點關注鈣質、蛋白質的攝入，應對便秘、水腫等常見問題。 2. 重要産前篩查與診斷： 詳述唐氏篩查（無創DNA/血清學篩查）、四維彩超的意義。解釋羊膜腔穿刺等診斷性檢查的適應癥。 3. 身體變化與生活調整： 應對皮膚變化（妊娠斑）、子宮增大帶來的不適。選擇適閤孕期的安全運動方式（如孕期瑜伽、散步）。 第五章：孕晚期（28周至分娩）：衝刺與準備 1. 胎位監測與先兆臨産信號： 學習如何判斷假性宮縮（布拉剋斯頓·希剋斯收縮）與真性宮縮的區彆。識彆胎動異常的意義。 2. 孕晚期營養策略： 重點預防妊娠期糖尿病（GDM）的飲食管理。適度控製體重增長，為順利分娩做準備。 3. 分娩方式的選擇與準備： 客觀分析順産與剖宮産的利弊、適應癥。製定分娩計劃，包括無痛分娩的選擇與流程介紹。 第三部分：分娩的藝術與科學 (The Delivery) 本部分聚焦於分娩過程的生理機製、疼痛管理以及産後初期的關鍵護理。 第六章：臨産過程的詳細解析 1. 從“見紅”到“規律宮縮”： 詳細描述潛伏期、活躍期、過渡期的宮縮特點、時間間隔變化。何時應該前往醫院。 2. 産程中的有效呼吸與體位管理： 介紹針對不同産程階段的有效呼吸技巧（如拉梅茲呼吸法的應用），以及有助於胎兒下降的有效體位轉換。 3. 無痛分娩的全麵指南： 深入解釋硬膜外麻醉的工作原理、流程、效果評估以及潛在的風險與益處，幫助父母做齣知情選擇。 第七章：剖宮産的流程與恢復 1. 剖宮産的適應癥與手術過程： 科學闡述需要進行剖宮産的醫學指徵。對手術過程、麻醉方式進行無恐懼感的描述。 2. 術後疼痛管理與傷口護理： 優化術後止痛方案的選擇。詳細指導切口清潔、觀察感染跡象。 3. 剖宮産後的子宮恢復與復查。 第四部分：新手父母的挑戰與新生兒護理 (The Aftermath) 寶寶齣生後，養育的責任纔真正開始。本部分關注産後恢復和新生兒護理的實用技能。 第八章：産後身體的修復與調整 1. 産後齣血與惡露觀察： 識彆異常齣血的“危險信號”。惡露的顔色、量、持續時間判斷標準。 2. 盆底肌修復與核心力量重建： 産後骨盆的復位原理。介紹溫和有效的盆底肌鍛煉方法，預防壓力性尿失禁和器官脫垂。 3. 情緒健康： 區分“嬰兒藍調”與産後抑鬱癥的界限。提供識彆信號和尋求專業幫助的途徑。 第九章：母乳喂養的科學與技巧 1. 初乳的重要性與開奶流程： 強調初乳的營養價值。如何盡早建立有效的銜乳姿勢。 2. 供需平衡與常見挑戰： 應對乳房脹痛、乳腺炎、乳頭皸裂等問題。科學的追奶技巧與判斷奶量充足的標準。 3. 安全配方奶的衝調與儲存指南（非母乳喂養選項的平衡介紹）。 第十章：新生兒護理的實用技能包 1. 日常照護基礎： 安全的包裹、更換尿布的技巧，以及如何應對寶寶哭鬧。 2. 睡眠引導與SIDS預防： 建立安全的睡眠環境（仰臥睡姿），理解新生兒的睡眠周期。 3. 新生兒黃疸與體溫調節： 識彆生理性黃疸與病理性黃疸的區彆。保持寶寶體溫穩定的實用技巧。 結語 孕育是一個動態的學習過程，本書提供的知識框架旨在幫助您建立信心，而不是僵化的教條。請記住，您和您的寶寶是獨一無二的，學會傾聽身體的聲音，並與您的醫療團隊保持開放的溝通，是這段旅程中最寶貴的財富。願您帶著這份詳盡的指引，輕鬆、愉悅地迎接新生命的降臨。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始買這本書，主要是衝著它“風靡韓國”的名頭去的，總覺得國外的育兒理念可能會更先進一些。事實證明，這種跨文化藉鑒確實帶來瞭很多新鮮的思路。比如，書中介紹的某些分娩準備方式，在國內的傳統觀念中可能不太常見，但它用非常理性的方式解析瞭背後的益處，讓人心服口服。更讓我驚喜的是，這本書在處理夫妻關係和傢庭支持係統方麵的內容也十分詳盡。懷孕和育兒從來不是一個人的戰鬥，這本書沒有忽略“準爸爸”的角色，還提供瞭很多實用的建議，教我們如何更好地溝通和分工閤作。這對於我們這種“新手小傢庭”來說，簡直是及時雨。它幫我們提前搭建好瞭傢庭協作的框架，避免瞭很多因為信息不對稱而産生的摩擦。閱讀這本書的過程，其實也是我和伴侶共同成長的過程，我們一起學習，一起規劃，共同迎接新生命的到來，這種“並肩作戰”的感覺，讓我們的感情也更進一步瞭。

评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計和附加的那些小驚喜，也讓人愛不釋手。我尤其喜歡它那個“拉頁”的設計，簡直是神來之筆！在學習那些特定的産前準備動作時，那種可以完全展開、一目瞭然的圖示，比書頁內嵌的小圖有效率太多瞭。做練習的時候，我常常把那張拉頁貼在牆上，隨時可以對照練習，動作的標準度和準確性都大大提高瞭。這種注重用戶體驗的設計細節，體現瞭齣版方真的用心在做一本“陪伴”讀者的書，而不是一本應付瞭事的教材。而且，書中的語言風格非常親切自然，讀起來就像是有一個經驗豐富、又溫柔體貼的姐姐在耳邊悄悄和你分享她的獨傢秘籍。這種無形的“情感連接”，讓我在麵對孕期種種挑戰時，總能感受到一股暖流。這本書已經超齣瞭工具書的範疇，它更像是一位值得信賴的、全天候待命的孕期夥伴，讓我能夠安心、愉悅地度過這段特殊的旅程。

评分☆☆☆☆☆

我必須得為這本書的“實操性”點個大大的贊！很多孕期書籍總是停留在理論層麵，告訴你“應該”做什麼，但很少告訴你“如何”做，或者在具體操作中可能會遇到哪些“坑”。這本書卻完全不一樣。它裏麵對於孕期運動的指導，簡直是手把手教的。我本來擔心自己體質不好，孕期運動會不會有風險，但是書裏把每一個動作都配上瞭清晰的圖解，甚至連呼吸配閤都講得清清楚楚，讓我從一開始就能找到感覺，並且能根據自己的身體狀況靈活調整強度。産前拉伸和放鬆練習的部分，我堅持做瞭好幾個月，真切地體會到瞭身體的柔韌性在改善，對於減輕腰酸背痛的效果尤其明顯。而且，這本書的理念非常現代和科學，它強調的是“積極的孕期體驗”，而不是一味地忍耐和束縛。它鼓勵我們去傾聽自己身體的聲音，去享受這個變化的過程。那種積極的心理暗示，遠比任何營養補充劑都來得重要。每當我做完一套操，感覺身體都舒暢瞭很多，連帶著心情也跟著明媚起來，這對於保持穩定的情緒狀態至關重要。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是我的救命稻草！懷孕初期那會兒，我整個人簡直像個沒頭的蒼蠅，各種焦慮和不安無時無刻不在摺磨我。網上信息太多太雜，看得我眼花繚亂，真假難辨。後來閨蜜強力推薦瞭這本書，說她當年也是靠著這本書度過那段“迷茫期”的。拿到手的時候，我還有點懷疑，畢竟市麵上這種書汗牛充棟，能真正有用的能有幾本？結果翻開第一頁就被那種詳盡又貼心的內容給吸引住瞭。它不是那種乾巴巴的醫學術語堆砌，而是真正站在一個準媽媽的角度，用非常接地氣的方式講解瞭孕期的每一個階段身體會發生什麼變化，以及我們應該如何應對。特彆是關於孕期飲食和常見不適的應對，簡直是太實用瞭，那些小貼士，比如孕早期反應重怎麼緩解，孕晚期失眠怎麼辦，我都一一嘗試瞭，效果立竿見影。那種被理解和被指導的感覺，讓我的心一下子就安定下來瞭。這本書的排版也很舒服，色彩柔和，閱讀起來一點都不費力，不像有些孕期書籍，黑壓壓的一大片字，讓人看兩眼就犯睏。可以說，這本書陪伴瞭我整個孕期，讓我從一個對未知充滿恐懼的新手媽媽，逐漸成長為一個從容自信的準媽媽。

评分☆☆☆☆☆

這本書的視角真的很獨特，完全顛覆瞭我對傳統育兒書的刻闆印象。它不隻是教你如何生齣一個健康的寶寶，更著重於“如何成為一個快樂的父母”。我最欣賞的是它對“自我關懷”的強調。很多媽媽在備孕和懷孕後，就把所有的注意力都放在瞭寶寶身上，忽略瞭自己作為個體的需求和感受。這本書卻反復提醒我們，媽媽的狀態纔是寶寶狀態的基石。它關於産後情緒恢復和心理調適的章節，簡直是為所有可能麵臨産後抑鬱的女性準備的“心理防綫”。雖然我還沒到那個階段，但是提前學習這些知識，讓我對未來多瞭一份篤定和從容。它教會我，在照顧寶寶的同時，也要給自己留齣喘息的空間，尋求幫助並不可恥，照顧好自己纔是對寶寶最大的負責。這種成熟、不販賣焦慮的育兒觀，在這個信息泛濫的時代，顯得尤為珍貴和難得。它真正做到瞭以人為本，而不是以“標準媽媽”為模闆來要求我們。