老中醫月子燉補湯/親親樂讀係列 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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漢竹 編

圖書標籤:

• 月子餐
• 産後調理
• 中醫養生
• 孕後食譜
• 母嬰健康
• 燉湯食譜
• 親子閱讀
• 育兒知識
• 食療
• 營養食譜

店铺： 土星图书专营店

出版社： 江苏科技

ISBN：9787553737478

商品编码：26586727491

开本：16

出版时间：2015-01-01

基本信息

• 商品名稱：老中醫月子燉補湯/親親樂讀係列
• 作者：陳霞|主編:漢竹
• 定價：39.8
• 齣版社：江蘇科技
• ISBN號：9787553737478

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2015-01-01
• 印刷時間：2015-01-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：239
• 字數：100韆字

編輯推薦語

由江蘇省名中醫、主任中醫師陳霞主編的這本《老中醫月子燉補湯/親親樂讀係列》涵蓋新媽媽坐月子每周的身體變化、注意事項、必吃的食物，順産媽媽和剖宮産媽媽、哺乳媽媽和非哺乳媽媽的不同燉補湯，坐月子飲食宜忌及常見問題，四季、南北方坐月子的月子燉補差異，産後小毛病調理。

作者簡介

陳霞 現任南京中醫藥大學三附院暨南京市中醫院婦科主任。江蘇省名中醫，教授、主任中醫師。碩士研究生導師。兼任中華中醫藥學會婦科專業委員會常務委員，江蘇省中醫藥學會婦科專業委員會副主任委員，南京中醫藥學會婦科專業委員會主任委員。獲首屆全國百名傑齣女中醫師榮譽稱號。從事中醫臨床，教學及科研工作近30餘年，擅長診治*年期綜閤徵、功能性子宮齣血、不孕以及宮腔粘連等疑難婦科病，獲省、市級科技進步奬3項。目前主持***、省、市級科研項目5項。發錶論文數十篇，齣版專著3部。

目錄

第一章 坐月子必知的30條飲食宜忌
第二章 老中醫坐堂答疑坐月子30問
第三章 坐月子就是要補
第四章 産後**周*好多吃素
第五章 産後第2周葷燉補，重在恢復
第六章 産後第3周催乳為主，補血為輔
第七章 産後第4周體質恢復關鍵期
第八章 産後第5-6周進餐重質不重量
附錄

杏林探微：古代醫學與養生智慧 本書簡介 本書並非聚焦於現代月子調理或育兒經驗，而是深入探討中國古代醫學典籍中關於生命周期、髒腑調養以及順應四時變化的養生哲學。我們旨在梳理和解讀那些跨越韆年的醫學理論，將其置於更宏大的曆史與文化背景下進行考察，探討古人如何通過精妙的食療、導引、以及對自然節律的深刻理解，實現“天人閤一”的健康狀態。 第一章：岐黃之術的基石——探源與辨證 本章從黃帝內經的成書背景入手，詳細剖析“陰陽五行”學說如何在醫學領域落地生根。我們不拘泥於簡單的概念解釋，而是深入分析五行相生相剋在人體生理病理中的動態平衡模型。 1.1 整體觀的構建：形神閤一的生命哲學 重點闡述古人對“形”與“神”關係的認知。形體是基礎，神誌是核心。疾病的發生往往是形神失調的體現。本章將引用《素問》中的相關論述，闡釋“氣血津液”如何作為聯結形神的物質基礎。 1.2 六淫與七情：內因與外因的交互作用 詳盡解析“風寒暑濕燥火”六淫對人體的侵襲機製，著重分析其如何導緻肌錶、經絡乃至髒腑的功能紊亂。同時，深入探討“喜怒憂思恐”七情過度如何直接損傷特定髒腑，形成“情誌緻病”的獨特視角。例如，分析“怒傷肝”的生理通路，以及古人如何通過“調暢情誌”進行預防性乾預。 1.3 脈象的藝術：無聲的語言 本章將詳細描述古代中醫診斷學中最核心的“望聞問切”四診法，尤其側重於“切診”中的脈象辨識。我們將描摹浮、沉、遲、數、滑、澀等多種脈象的形態特徵，並結閤具體的病理狀態進行解讀，力求展現古代醫傢僅憑指下感覺便能洞察體內變化的精湛技藝。 第二章：髒腑經絡的精妙運行 本章是全書的理論核心，旨在闡明中國古代醫學對人體內部係統的獨特認知體係——髒腑與經絡。 2.1 五髒的功能解析：超越解剖學的認知 詳細解讀“心主神明”、“肝主疏泄”、“脾主運化”、“肺主宣發肅降”、“腎主藏精”這五大核心功能。這裏的“髒”並非指現代西醫的器官解剖實體，而是一個復雜的生理功能係統。例如，對“脾主運化”的闡述將超越消化吸收本身，深入探討其與水液代謝、氣血生化之間的緊密聯係。 2.2 奇恒之腑的調控 探討膽、胃、小腸、大腸、膀胱、三焦這“奇恒之腑”在承接五髒功能、參與物質代謝和傳導過程中的關鍵作用。特彆是對“三焦”這一難以定位的生理概念，將引用曆代醫傢的注釋，嘗試構建其在全身氣機升降中的樞紐地位。 2.3 經絡：氣血流注的通路 係統介紹十二正經、奇經八脈的循行路綫、交會穴位及其主治範圍。重點分析經絡在傳遞病理信息和實施治療乾預中的橋梁作用，以及“經絡不通，則痛；不榮，則腫”的基本病機。 第三章：順應天時——四時養生的智慧 古代醫學將人體視為小宇宙，強調人與自然的同步性。本章聚焦於如何根據季節氣候的變化調整生活起居與飲食結構。 3.1 春季養生：生發之氣與肝的調養 分析春季萬物生發的特點，對應人體肝氣的舒展。探討此時節應如何避免“冒犯風寒”，以及如何通過適度的戶外活動和飲食調整來順應肝的升發之性，防止氣機鬱滯。 3.2 夏季調養：避暑清熱與心火的平衡 夏季特點是炎熱與濕重。本章詳細介紹古人如何通過“夜臥早起，無使有擾”來保護心神，並探討食療中用於清熱、祛濕的常用藥食（如荷葉、薏苡仁等）的選用原則。 3.3 鞦季養生：收斂防燥與肺金的滋潤 鞦季萬物凋零，氣候乾燥，對應人體之“燥邪傷肺”。重點論述如何通過“收斂神氣”、“滋陰潤燥”的原則，選擇閤適的滋補品和起居方式，以抵禦肅殺之氣對呼吸係統的侵襲。 3.4 鼕季進補：藏精固氣的關鍵 深入解析“鼕藏”的醫學內涵，即人體的陽氣應潛藏於內，以養腎精。討論古代“鼕令進補”並非一味地大補，而是重在固攝與溫養，反對過早或過度使用辛辣助陽之品，以免“閉門留寇”。 第四章：導引、服氣與古代的療愈實踐 本章將視野從理論延伸至古代的自我調理實踐方法，展現古人對主動健康管理的重視。 4.1 導引術的形體哲學 介紹古代導引術（如後世太極拳、五禽戲的源頭）的動作原理，闡明其通過特定的肢體運動引導氣血流嚮，達到疏通經絡、強健筋骨的目的。著重分析“形隨意動，意隨氣行”的內在聯係。 4.2 吐納與服氣：呼吸的深度藝術 詳細解讀古代的“服氣法”或“吐納法”。這不僅僅是簡單的深呼吸練習，而是結閤瞭意守特定部位、控製呼吸節奏，以期調整內髒功能、攝取天地之精氣的復雜技術。 4.3 砭石與按摩：體錶刺激的古老智慧 探討砭石療法和推拿按摩在古代的應用。分析這些物理療法如何通過刺激腧穴、解除肌肉筋膜的緊張狀態，從而達到調和氣血、緩解疼痛的目的。 結語：傳承與啓示 本書並非旨在復古，而是希望通過對古代醫學體係的係統梳理，讓讀者理解其背後蘊含的樸素而深刻的生命哲學——即人體的健康是動態的平衡，是順應自然規律的結果。這些跨越韆年的智慧，對於我們今天應對生活節奏加快、環境壓力增大的現代睏境，仍具有重要的啓發意義。

评分☆☆☆☆☆

哎呀，這本書真是讓人眼前一亮！我剛翻開《時間的皺紋》，就被作者那細膩入微的筆觸深深吸引住瞭。故事設定在一個時間流逝不再綫性的未來世界，那種感覺就像你手裏拿著一塊不斷變幻形狀的鵝卵石，光滑、冰冷，卻又蘊含著無盡的秘密。尤其是主人公為瞭追尋一段遺失的記憶，穿越瞭自己生命中不同“切片”的描寫，簡直是神來之筆。作者並沒有用大段的哲學思辨來解釋時間悖論，而是通過人物的情感掙紮和那些充滿視覺衝擊力的場景來展現。比如有一段，他迴到瞭自己童年的一個夏日午後，空氣中彌漫著青草和泥土的味道，那種懷舊的氛圍濃得化不開，讓你幾乎能感受到陽光灑在皮膚上的溫度。更絕的是，作者對“遺忘”的探討，它不是簡單的記憶缺失，而是一種主動的選擇，一種為瞭繼續前行而必須付齣的代價。整本書的節奏把握得恰到好處，從開頭的迷茫到中段的緊張探索，再到結尾那種帶著釋然的惆悵，讀完後我久久不能平復，感覺自己的時間觀都被重塑瞭。這本書的文學性和思想深度是毋庸置疑的，強烈推薦給那些喜歡在閱讀中進行深度思考的朋友們。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我本來對曆史類的非虛構作品不太感冒，但《1920年代的咖啡館政治》徹底改變瞭我的看法。這本書的厲害之處在於，它沒有堆砌枯燥的年代大事記，而是將視角聚焦在那個特定時期巴黎左岸那些小小的、煙霧繚繞的咖啡館裏。作者像一個精明的竊聽者，捕捉瞭當時知識分子、藝術傢、政治流亡者之間那些激烈的辯論、私密的交往和不為人知的秘密。閱讀體驗就像你真的坐在角落裏，聽著薩特和波伏娃爭論存在主義的邊緣，聞著濃鬱的煙草味和黑咖啡的苦澀。最讓我印象深刻的是，作者通過對幾位邊緣人物的側寫，展現瞭那個時代思想碰撞的火花，以及理想主義是如何在殘酷的現實麵前逐漸褪色的。文字的運用非常古典優雅，仿佛自帶那個時代的濾鏡，每一句話都顯得擲地有聲。它不僅僅是曆史的記錄，更是一麯對“思想自由”的贊歌與挽歌。讀完之後，我感覺自己對現代文化思潮的源頭有瞭更深一層的理解。

评分☆☆☆☆☆

我最近讀完瞭《深海巨獸的低語》，這本書的想象力簡直是突破天際！它完全顛覆瞭我對海洋生物學的認知。作者構建瞭一個全新的、幽暗而又充滿神秘色彩的海底生態係統，那些被描述齣來的生物，聽起來就讓人脊背發涼，但又奇妙地閤理。我尤其喜歡其中關於“聲納共鳴”的設定，想象一下，在萬米深的海底，光綫完全不存在，生物之間依靠復雜到令人難以置信的聲波進行交流和捕獵，那種寂靜中的喧嘩，被作者描繪得淋灕盡緻。書裏有一章，主角潛入一個被稱為“寂靜海溝”的地方，那裏常年被一種低頻的嗡鳴聲籠罩，據說那是遠古巨獸的“歌聲”。那種從骨髓深處傳來的震顫感，隔著書頁我都能感受到。這本書的敘事風格非常冷峻和剋製，不像那種好萊塢式的驚悚片，它更注重科學邏輯和生態的殘酷美學。每一次探險都充滿瞭未知的風險，讓人既敬畏又著迷。如果你對深海的未知世界充滿好奇，這本書絕對能滿足你對“史詩級探險”的所有幻想。

评分☆☆☆☆☆

最近翻閱瞭《像素時代的挽歌》，這是一部關於電子遊戲文化變遷的社會學著作。這本書的切入點非常巧妙，它沒有去評論哪個遊戲好玩，而是探討瞭“互動性”如何重塑瞭我們一代人的敘事習慣和社群關係。作者用非常生動的案例，比如從早期的街機廳文化，到後來的大型多人在綫角色扮演遊戲（MMORPG）中的“公會經濟學”，分析得入木三分。我印象最深的是其中關於“虛擬身份的代價”的討論，書中引用瞭大量的采訪，那些玩傢為瞭在虛擬世界中扮演一個角色所付齣的真實時間、情感乃至金錢，揭示瞭一種現代社會的疏離感。這本書的語言風格非常口語化，夾雜著許多圈內人纔懂的術語和懷舊的梗，讀起來親切又充滿思辨性。它成功地讓一個看似輕鬆的話題，上升到瞭文化現象的高度，讓我重新審視自己過去在屏幕前度過的那些時光。絕對是遊戲文化研究領域的一部佳作。

评分☆☆☆☆☆

《星塵煉金術師》——這是一部奇幻小說，但它的世界構建之精細，簡直令人嘆為觀止！它講述的不是簡單的善惡對抗，而是關於“熵增”與“秩序重建”的宏大敘事。作者創造瞭一個基於“以太流”運轉的魔法體係，每一種法術都需要精確計算能量的轉換和消耗，這讓魔法的使用充滿瞭理性和危險性。我特彆喜歡主角團隊的構成，他們不是傳統意義上的英雄，而是一群各有缺陷、依靠互補纔能生存下去的“技術人員”。比如那個負責計算星象軌跡的法師，他患有嚴重的社交恐懼癥，隻擅長與冰冷的星圖對話。故事的高潮部分，他們試圖在一個即將崩潰的維度邊緣，重新“啓動”整個世界的能量循環，那場麵的描述，結閤瞭數學公式的美感和史詩戰鬥的震撼力，讓人看得熱血沸騰，卻又不得不佩服作者深厚的理工科背景。這本書的設定復雜，初讀可能需要一點耐心，但一旦沉浸進去，那種智力上的挑戰感和閱讀的滿足感是無與倫比的。