教齣聰明寶寶 經典胎教方案 輕鬆掌握寶寶的胎教知識 為孕育優質寶寶做好起跑綫 睡前懷孕科學 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 诚达互联图书专营店

出版社： 黑龙江科学技术出版社

ISBN：9787538892017

商品编码：26590773481

丛书名： 教出聪明宝宝--经典胎教方案

开本：16开

出版时间：2017-07-01

商品參數

書    名:教齣聰明寶寶：經典胎教方案

作  者:肖春香，薛亦男

I S B N :9787538892017

齣 版 社: 黑龍江科學技術齣版社

齣版時間:2017年09月01日

印刷時間:2017年09月01日

字  數:120000字

頁  數:168頁

開  本:16開

包  裝:平裝

重  量:399g

定  價:29.8元

內容簡介

懷孕瞭，是一件讓全傢都幸福的事情，但是對於一次當爸爸媽人來說，如何做好胎教，卻並沒有太多的概念，難道隻能花高價錢去報胎教班嗎？其實，胎教也可以很簡單。麵對胎教美文，胎教音樂，胎教故事，胎教運動以及撫觸胎教等如此繁多的胎教形式，孕媽媽們究竟該如何選擇，又如何具體實施呢？《教齣聰明寶寶：經典胎教方案》告訴你答案！書中詳細的講解文字配以精美的圖文介紹，相信可以讓你輕鬆掌握寶寶的胎教知識，為孕育優質寶寶做好起跑綫上的準備，就從這裏開始吧！

作者簡介

肖春香女，主任醫師，湖南工業大學校醫院院長，1985 年畢業於同濟醫科大學兒科係。從事兒科臨床工作，對新生兒窒息、新生兒肺炎、新生兒呼吸衰竭搶救、新生兒缺氧缺血性腦病、新生兒消化道齣血、新生兒黃疸、新生兒硬腫癥、早産極低體重兒的搶救及診治有豐富的臨床經驗。薛亦男女，湖南省第二人民醫院兒科主任醫師，湘雅醫學院兼職教授。1986年畢業於衡陽醫學院臨床醫療係。一直以來從事兒科臨床、教學及科研工作，熟悉疑難、危重病的診斷和治療，在小兒急救方麵積纍瞭豐富的臨床經驗。先後在全國性醫學雜誌上發錶論文十餘篇，主持開展並參與長沙市衛生局科研項目《哮喘患兒血IL-16 IL-18免疫球蛋白的動態變化及相關分析》。參編《兒科臨床思維》。

目 錄

Chapter 1 胎教——爸媽用心做，寶寶更聰慧

一、何為胎教

1．胎教的基本含義

2．胎教有廣義與狹義之分

二、神奇的胎教

1．胎教有其生理基礎

2．胎教的作用

三、胎教怎麼做

1．胎教成功的要素

2．寶寶的發育與胎教時間

3．胎教的8種常見錶現形式

4．製定科學的胎教計劃

5．常見的胎教誤區

四、常見胎教問答

1．胎教時寶寶會有反應嗎？

2．胎教需要每天做嗎？

3．胎教的目的是為瞭培養天纔嗎？

4．胎教是準媽媽一個人的事情嗎？

5．應樹立怎樣的胎教觀？

6．實施胎教的三個關鍵期分彆是什麼？

7．是否有必要報專門的胎教班？

8．做音樂胎教時，固定聽幾首歌效果會更好嗎？

9．經過胎教的孩子是否以後學習會特彆好？

10．分娩後為什麼要鞏固胎教成果？

Chapter 2 孕早期經典胎教——用愛嗬護小胚芽

一、孕1月，你就這樣悄悄地來瞭

1．媽咪寶貝的變化

2．本月胎教重點

3．經典胎教推薦——寫胎教日記：給寶寶的份見麵禮

4．營養胎教

5．環境胎教

6．情緒胎教

7．音樂胎教

二、孕2月，悉心護胎正當時

1．媽咪寶貝的變化

Chapter 3 孕中期經典胎教——享受與寶貝互動的快樂

Chapter 4 孕晚期經典胎教——靜候小天使降臨

附錄 經典胎教作品，伴寶貝健康成長

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孕期營養與健康指南：為寶寶打下堅實基礎 本書旨在為準父母提供一套全麵、實用的孕期營養與健康管理方案，幫助您在懷孕的特殊階段，科學地照顧自己和腹中的寶寶，確保寶寶擁有最佳的生長發育環境。我們深知，孕期是生命最初的起點，每一個細微的選擇都可能對寶寶未來的健康産生深遠影響。因此，本書將重點聚焦於孕期的膳食結構優化、必需營養素的精準補充、常見孕期不適的自然調理，以及如何建立一個安全、積極的孕育空間。 第一章：孕期膳食的基石——均衡營養的構建 懷孕並非意味著可以“一人吃兩人補”，而是要求更精細、更有針對性的營養攝入。本章將詳細闡述孕期不同階段（孕早期、孕中期、孕晚期）對熱量、蛋白質、脂肪的需求變化。我們不會羅列枯燥的營養學定義，而是提供大量基於日常食材的“營養地圖”。 宏量營養素的科學配比： 探討優質蛋白質（如魚類、豆製品、瘦肉）的每日推薦攝入量，並解析“好脂肪”——如Omega-3脂肪酸（DHA/EPA）的重要性及其天然來源，指導您如何在傢中輕鬆製作富含必需脂肪酸的餐食。對於碳水化閤物的選擇，我們將區分高升糖指數與低升糖指數食物，建議選擇全榖物和復閤碳水，以維持血糖平穩，預防妊娠期糖尿病的風險。 微量營養素的精準錨定： 重點解析葉酸、鐵、鈣、碘這“孕期四寶”的生理功能及缺乏風險。針對鐵缺乏性貧血這一高發問題，本書提供瞭結閤維生素C吸收的補鐵食譜，例如菠菜雞蛋羹與柑橘的搭配，而非簡單推薦補劑。對於鈣的攝入，我們不僅關注牛奶，更會介紹芝麻、深綠色蔬菜等非乳製品鈣源的有效利用方法。 孕期飲食誤區大掃除： 澄清關於“發物”、“高膽固醇食物”以及“海鮮是否安全”的常見迷思。我們基於最新的醫學共識，指導您如何安全享用傳統美食，同時避開可能存在的食品安全隱患，如汞含量過高的魚類選擇指南。 第二章：安全無虞的孕期生活環境營造 一個健康的寶寶，離不開一個安全、無壓力的外部環境。本章聚焦於如何管理孕期的生活方式，減少環境毒素的暴露，並建立積極的心理調適機製。 環境毒素的排查與規避： 深入淺齣地分析日常生活中潛在的內分泌乾擾物（如BPA、鄰苯二甲酸鹽），並提供實際的傢居用品更換建議，例如選擇玻璃或不銹鋼容器代替特定塑料製品。同時，指導如何進行安全的傢居清潔與裝修材料的選擇，確保室內空氣質量。 孕期運動的適度與安全： 運動是保持母體健康、促進胎兒發育的良方，但必須掌握“適度”的原則。本章將詳細介紹針對孕婦設計的安全運動清單，包括溫和的瑜伽體式（區分孕前與孕中後期禁忌體式）、散步的頻率和強度控製，以及水中運動的益處。我們會強調聆聽身體信號的重要性，避免過度勞纍。 睡眠質量優化方案： 優質睡眠是孕期荷爾濛平衡的關鍵。本章提供瞭一套完整的“睡前準備儀式”，涵蓋瞭光綫控製、溫度調節、以及天然助眠的香薰選擇（如薰衣草的正確使用方式）。針對孕晚期常見的夜間不適，如腿部抽筋、夜尿頻繁，提供實用的緩解技巧。 第三章：應對孕期常見生理挑戰的自然療法 懷孕期間，身體會經曆劇烈變化，許多不適感（如孕吐、便秘、水腫）常常睏擾準媽媽。本章側重於利用自然和生活化的方法來緩解這些癥狀，減少對藥物的依賴。 孕吐與食欲不振的應對策略： 探討“乾性食物的魔力”——如何在早晨起床前攝入少量蘇打餅乾或烤麵包片來穩定血糖，緩解晨吐。提供薑茶、檸檬水等天然止吐飲品的製作方法，並指導如何將少量的、易消化的食物分散到全天進行補充。 消化係統健康的維護： 詳細解析孕期便秘的成因（激素影響與子宮壓迫），並提供高縴維食物的組閤搭配方案，強調益生菌對腸道健康的維護作用。同時，介紹溫和的腹部按摩手法，以促進腸道蠕動。 水腫與靜脈麯張的舒緩技巧： 區分生理性水腫與病理性水腫的跡象。提供簡單的抬高肢體、穿戴適度壓力襪的技巧。著重介紹通過飲食調控鈉鉀平衡來幫助身體排齣多餘水分的方法，而非盲目限製飲水。 第四章：孕期體重管理的藝術——健康增長而非過度增重 科學的體重管理目標是確保母嬰雙方的健康。本書將提供基於BMI的個性化體重增長麯綫建議，並教授如何通過膳食日記進行自我監測。 個體化的增長目標設定： 摒棄“一刀切”的增重標準，根據孕前體重狀態（偏輕、正常、超重）計算齣建議的孕期總增重量範圍，並按月分配。 餐食熱量分配技巧： 教授如何使用“手掌法則”或“拳頭法則”快速評估食物分量，避免在不知不覺中攝入過多的隱形熱量（如醬料、飲品中的糖分）。 産後體型恢復的遠景規劃： 強調孕期健康增重是産後恢復的基礎。提前瞭解哺乳期和非哺乳期的熱量需求差異，為産後安全減重打下科學認知基礎。 本書的所有建議均立足於科學證據和日常可操作性，旨在賦能準父母，使其成為自己孕期健康管理的主導者，為即將到來的新生命提供最堅實、最科學的生命基石。我們將引導您，在充滿期待的同時，以平靜、專業的心態迎接這場奇妙的旅程。

评分☆☆☆☆☆

閱讀這本書的過程，我最大的感受是它對“科學”的界定非常人性化。市麵上很多育兒書籍熱衷於堆砌最新的神經科學名詞，讓人望而卻步，但這本書顯然更注重實用性和可操作性。它很聰明地避開瞭那些晦澀難懂的專業術語，即便引用瞭研究成果，也總能用生活化的語言進行拆解和重組。比如，書中有一段關於“光綫感知”的探討，它沒有長篇大論地解釋視網膜發育的復雜機製，而是直接指導準媽媽們，在特定的時間段，可以對著腹部進行輕柔的光照互動，並鼓勵父親參與進來，用手掌的形狀模擬簡單的“捉迷藏”。這種互動的細節描述，讓我立刻就能在腦海中構建齣畫麵，並且躍躍欲試。更讓我印象深刻的是，它對“情緒管理”的重視程度，幾乎貫穿始終。作者似乎深知，一個放鬆、愉悅的母親纔是最好的胎教環境。因此，書中穿插瞭大量的放鬆技巧，從腹式呼吸到正念冥想的小練習，每一個都配有清晰的步驟圖示，確保瞭即便是初次接觸這類概念的讀者也能順利上手。這與我之前看過的許多隻關注營養和知識灌輸的書籍形成瞭鮮明對比，這本書真正做到瞭關注孕期整體的“身心閤一”。

评分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感到驚喜的是，它成功地將“科學”包裝成瞭一種充滿溫柔和智慧的生活藝術，而非冰冷的指令手冊。閱讀過程中，我能清晰地感受到作者的匠心，她似乎一直在努力降低孕期知識的門檻，讓每一位準父母都能在不增加心理負擔的前提下，享受到科學育兒帶來的確定感。它不像某些書籍那樣帶有強烈的“你應該怎樣”的評判性語氣，而是以一種探討和分享的姿態齣現。例如，在探討胎兒的記憶形成時，書中並未急於斷言“多刺激多好”，而是用一種探索性的口吻引導讀者去觀察自己寶寶獨特的反應模式，鼓勵個性化的胎教設計。這種“賦能”讀者的寫作手法，極大地提升瞭讀者的自我效能感。我感覺這本書提供瞭一個強大的“工具箱”，裏麵裝的不是固定不變的模具，而是靈活的、可以根據自己和寶寶的節奏調整的藍圖。總而言之，它兌現瞭標題中“輕鬆掌握”的承諾，讓胎教不再是孕期的另一項沉重任務，而是一段充滿期待與喜悅的共同成長之旅。

评分☆☆☆☆☆

我對書中對“科學”與“實踐”之間平衡的把握感到十分欣賞。很多孕期書籍會陷入一個誤區：要麼是過於理論化，讓人生硬背知識；要麼是過於瑣碎化，充斥著各種快速見效的“秘訣”。這本書卻像是搭建瞭一座堅實的橋梁。它通過大量的案例分析來佐證其提齣的方法，這些案例並非都是完美的“模範孕婦”，而是包含瞭一些常見的問題和麯摺，這讓讀者感同身受。舉個例子，書中提到瞭一個因為過度焦慮導緻胎動反應不佳的案例，隨後提供的解決方案就不是增加胎教時間，而是引導母親如何識彆並管理自己的“錶演型焦慮”。這種對真實孕期睏境的關照，使得書中的指導更具煙火氣和可信度。此外，它對“睡前”這個時間點的特殊性分析也極其到位，它沒有將睡前胎教僅僅視為“臨睡前的儀式”，而是將其定位於一個整閤一天所學、進行深度聯結的最佳時機，並提供瞭簡短但高效的引導語和想象練習，確保瞭在疲憊的孕晚期也能輕鬆堅持。

评分☆☆☆☆☆

這本書在“起跑綫”的構建上，展現瞭一種非常宏觀且長遠的視角，這超齣瞭我對一般胎教書籍的預期。很多時候，胎教被簡化為“孕期幾個月的努力”，但這本書卻將它視為整個傢庭教育鏈條的起點。它巧妙地將孕期知識與産後乃至嬰幼兒早期發展的趨勢聯係起來。例如，在討論語言能力培養時，它不僅提到瞭胎兒時期對韻律的敏感性，還順帶提供瞭産後“接力”的建議，比如如何將孕期聽的搖籃麯自然過渡到寶寶齣生後的睡前故事。這種前後呼應的設計，讓整個孕育過程形成瞭一個連續的學習和準備的閉環，而不是一個孤立的“項目”。我特彆欣賞書中對“父親角色”的強調，這在很多以母親為中心的胎教書中是比較欠缺的。書中為父親們設計瞭專門的互動任務，這些任務不僅是簡單地摸摸肚子，而是要求父親去學習特定的知識點，然後用自己的方式與寶寶溝通。這種共同參與的機製，無疑極大地提升瞭整個傢庭對迎接新生命的期待和責任感，真正實踐瞭“為孕育優質寶寶做好準備”的理念，讓這場旅程不再是準媽媽一個人的“戰鬥”。

评分☆☆☆☆☆

這本《教齣聰明寶寶 經典胎教方案 輕鬆掌握寶寶的胎教知識 為孕育優質寶寶做好起跑綫 睡前懷孕科學》的標題簡直像一個承諾的集閤體，讓人對內容充滿瞭好奇與期待。我拿到書的時候，首先吸引我的是它那種務實又充滿希望的基調。我個人一直對胎教這個話題抱持著既敬畏又有點迷茫的態度，總覺得那是一種玄之又玄的“科學”，但這本書的結構似乎旨在將這種“科學”拉下神壇，變得觸手可及。它沒有給我那種高高在上的理論說教感，反而像一位經驗豐富的朋友在分享她的私藏秘籍。我特彆喜歡它在講解基礎理論時所采用的敘事方式，它不是簡單地羅列實驗數據，而是將這些數據融入到孕期不同階段的實際情境中。比如，書中關於孕中期如何通過音樂刺激寶寶聽覺發育的那一章，作者沒有直接說“聽古典樂”，而是詳細描述瞭孕婦在聆聽過程中身體和情緒的變化，以及這些變化如何間接影響胎兒的腦波活動。這種從母親體驗齣發的描述，極大地增強瞭代入感。我感覺自己不是在學習一門課程，而是在進行一場與寶寶的“心有靈犀”的探索。而且，書中對“輕鬆掌握”這四個字的詮釋也十分到位，它提供的方案並非要求孕婦犧牲所有個人生活去“執行任務”，而是巧妙地將胎教融入日常的散步、小憩乃至夫妻間的交流之中，讓人感覺這趟孕育之旅充滿瞭樂趣而非壓力。