灸來病去，效果神奇的溫灸保健術 暢銷書籍 保養保健 正版灸來病去,效果神奇的溫灸保健書 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 溫灸
• 灸療
• 保健
• 養生
• 中醫
• 傳統醫學
• 健康
• 經絡
• 穴位
• 疾病預防

店铺： 宏达图书专营店

出版社： 青岛出版社

ISBN：9787555233237

商品编码：26708397053

丛书名： 灸来病去效果神奇的温灸保健书

商品基本信息,請以下列介紹為準
商品名稱：	灸來病去,效果神奇的溫灸保健術
作者：	(日)灸療普及會 著；周永利 等 譯 著
市場價：	35元
ISBN號：	9787555233237
齣版社：	青島齣版社
商品類型：	圖書

其他參考信息（以實物為準）
裝幀：平裝	開本：16開	語種：中文
齣版時間：2016-05-01	版次：1	頁數：123
印刷時間：2016-05-01	印次：1	字數：

目錄

灸的益處 施灸時的注意事項 xx章 灸的基礎知識 ①灸為什麼對人體有益？ ②想知道“艾草”的功能嗎？ ③各式各樣的灸法 第二章 開始灸吧 小Q 的xx次灸 ①首先用身體感受一下灸的效果吧 ②尋找穴位的方法 ③施灸的方法 ④放鬆身心，保持好心情 還要注意什麼？ 關於灸的Q &A 第三章 灸的穴位與功效 穴位圖 軀體正麵 胳膊·手 腿側麵·正麵·背麵 腳背·腳底 軀體背麵 重要的穴位！ XX穴①閤榖穴 XX穴②足三裏穴 功效1 解決“輕微不適” 體寒 水腫 感冒初期 食欲不振·消化不良 視疲勞 花粉癥·過敏反應 肩酸 腰痛 胃痛 頭痛 便秘·腹脹 腹痛·腹瀉 痔瘡 頭暈 失眠 早上起不來 功效2 調整“心情” 壓力·焦慮 輕度憂鬱 不安 暴飲暴食·厭食 功效3 治療“婦科病” 月經不調 痛經 膀胱炎 更年期綜閤徵 經前綜閤徵 不孕癥 功效4 幫助“美容·加快新陳代謝” 美膚 身姿不正·O型腿 瘦臉·提升臉部綫條·祛除皺紋和法令紋 美發 加快新陳代謝·促進脂肪燃燒 灸生活 “溫暖的灸”也會影響人的心情 專欄 ①灸療師是如何找到穴位的？ ②對非患處的穴位施灸為何也會有效果呢？ ③身體不適和“內心”也有關係 ④在身體齣現不適之前，可以通過施灸預防 大傢的“灸”體驗 推薦的灸具 結語

內容簡介

溫灸來自中國古老的醫學，具有良好的自我保健效果。溫灸是將艾絨以火點燃後，對體錶的特定穴位進行熱薰，溫和的熱力與藥性透入肌膚，可達到溫通經絡、行氣活血、逐寒散結、活化細胞、調養身心的作用，是**神奇的養生法。 溫熱的刺激，柔和的艾草香，很快就能讓身體感到舒適，進而緩解各種不適。 本書以插圖和寫真的形式，從灸療的基礎知識、艾絨的選擇與製造、灸療的治療原理和治療方法、灸療各腧穴的作用等方麵，對如何方便有效地使用艾灸治療疾病、養生保健、美容養顔等進行瞭詳細的介紹。

作者簡介

灸療普及會是專門從事灸療相關事業的醫療研發機構，包括開展灸療保健、開設灸療課程、實施灸療師培訓，同時開發各種類型的灸具製品，在日本傳統醫療界很有影響力。

調和陰陽，滋養生命：探索傳統草藥的智慧與實踐 一部深入淺齣、融匯古今的草藥養生寶典 內容概要： 本書並非聚焦於單一的溫灸療法，而是將讀者帶入一個更為廣闊、深邃的中醫藥養生世界。它係統性地梳理瞭中華民族數韆年來積纍的草藥知識體係，從宏觀的“治未病”理念，到微觀的藥性歸經、配伍禁忌，再到具體疾病的個體化調理方案，力求為現代人提供一套全麵、實用且安全可靠的自然療法指導。 第一部分：溯源與根基——理解草藥的哲學視角 本部分首先探究瞭中醫藥學的核心思維方式，即整體觀和辨證論治。我們闡述瞭“氣、血、津液”的生成與運行規律，以及“五髒六腑”在生理與病理上的相互聯係。草藥並非孤立的物質，它們是自然界陰陽五行之氣的載體。我們將詳細解析： 藥性理論的精髓： 四氣（寒、熱、溫、涼）與五味（辛、甘、酸、苦、鹹）如何對應人體的生理反應。例如，辛味藥的疏散與發散作用，苦味藥的瀉火與燥濕之效，酸味藥的收斂與固澀功能。 歸經定位係統： 解釋藥物如何精準地作用於特定經絡和髒腑，這是辨證施治的基礎。我們將通過圖文並茂的方式，展示如黃芪如何入脾肺經以固錶益氣，當歸如何入肝心脾經以養血活血。 “君臣佐使”的智慧： 深入剖析方劑配伍的嚴謹邏輯。並非簡單的藥材堆砌，而是通過閤理的組閤，達到增效減毒、協同作用的目的。例如，如何通過“佐藥”減輕“君藥”的峻烈，如何用“使藥”引導全方直達病所。 第二部分：藥材的精微——常見草藥的深度解析 本部分是本書的實踐核心，它精選瞭臨床上應用頻率高、保健價值大的經典藥材進行深度剖析，內容遠超簡單的性味歸屬介紹。 食材即是良藥： 重點介紹廚房中常見的“藥食同源”佳品，如山藥、枸杞、大棗、生薑等。探討它們在日常飲食中如何潛移默化地調理脾胃、滋補肝腎。我們不僅告訴你它們能做什麼，更會指導你如何根據季節變化和個人體質選擇食用方式（煲湯、泡茶、煮粥等）。 經典單味藥的現代解讀： 對人參、黃芪、當歸、白芍、茯苓、陳皮等基礎藥材，我們將結閤現代藥理學研究成果，闡述其有效成分、作用機製，並詳述其在不同體質（氣虛、血虛、陽虛、陰虛）人群中的應用規範和用量控製。例如，針對氣虛者如何應用黃芪，需注意其劑量與煎煮時間；針對血瘀者，如何辨識並閤理使用活血化瘀藥，並強調其使用的禁忌時間。 飲片與炮製工藝： 闡明“炮製”對於藥材性能的巨大影響。生薑與乾薑的溫熱程度差異，熟地黃與生地黃的滋陰與涼血之彆。讀者將瞭解，為何同一藥材，經過不同的傳統工藝處理後，其藥效會發生質的改變，從而理解中藥療效的精妙所在。 第三部分：循經絡導引——草藥與經絡的聯動保健 本書不僅關注藥材本身，更強調人體的“通路”——經絡係統。草藥的藥力是通過經絡將能量輸送到病變部位的。 體質辨識與自我評估： 提供一套詳盡的自我體質自測錶，幫助讀者初步判斷自己屬於九種體質（平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣鬱質、特稟質）中的哪一類。 體質對癥的草藥調理方案： 針對每一種常見體質，提供一套基礎的、可操作的日常調理思路，包括推薦的草藥茶飲、藥膳，以及需要迴避的食物。例如，對於痰濕質，我們會重點介紹如何使用薏苡仁、陳皮等健脾祛濕的藥材。 經絡養生與草藥輔助： 介紹如何結閤簡單的經絡按摩或艾灸的原理（但不是詳細的溫灸操作），來增強草藥的吸收和效用。例如，在服用補氣藥物時，配閤按摩足三裏穴位的意義。 第四部分：安全與禁忌——科學理性地使用草藥 任何強大的療法都伴隨著使用的規範性要求。本部分旨在普及中草藥的科學使用常識，避免誤用、濫用。 煎煮的藝術： 詳細指導不同性質藥材（先煎、後下、包煎）的正確煎煮火候和時間控製，確保有效成分的最大化釋放。 藥食相畏與相反： 重點列齣臨床上不宜同服的藥物配伍禁忌（如“十八反”、“十九畏”），以及哪些食物與某些藥物同食會産生不良反應，確保用藥的安全性。 特殊人群的考量： 針對孕婦、哺乳期婦女、兒童及老年人等特殊群體，如何謹慎選擇和使用草藥，強調谘詢專業人士的重要性，並提供基礎的避忌清單。 本書的價值： 本書旨在成為一座連接傳統草藥智慧與現代健康需求的橋梁。它不追求快速見效的“偏方”，而是倡導一種基於對身體深刻理解的、可持續的、平衡的自然養生哲學。通過係統學習，讀者將能更智慧地選擇食材、更理性地看待保健品，真正做到“得法於心，應變於手”，用好中華民族留下的寶貴草藥資源。

评分☆☆☆☆☆

我是一個徹頭徹尾的“養生小白”，平時對於保健類書籍往往望而卻步，總覺得裏麵充斥著太多專業術語，看瞭也等於白看。然而，這本讀物徹底顛覆瞭我的認知。它最吸引我的地方在於，它並沒有把溫灸描述成包治百病的“神藥”，而是清晰地闡述瞭它在日常保養中的核心理念——順應自然，激發身體自愈的潛力。比如，書中詳細解析瞭“體質辨識”的幾個關鍵點，讓我意識到原來我一直以為的“怕冷”其實是體內濕氣重的錶現，而不是單純的體質弱。這個發現對我來說太重要瞭，因為它讓我找到瞭問題的根源。書裏的配圖非常精美且清晰，無論是不同艾灸工具的使用指南，還是不同病癥對應的溫灸部位，都標注得一清二楚，即便是晚上躺在床上翻閱，也能輕鬆找到對應的內容。它不是那種催著你趕緊去買一堆昂貴器材的書，而是推薦用最簡單、最傳統的方法，解決最常見的亞健康問題，這種樸實無華的作風，深得我心。

评分☆☆☆☆☆

我購買這本書的初衷是想找一種適閤老年人使用的自然療法，給傢裏的長輩做參考。拿到手後發現，這本書的適用範圍比我想象的要廣得多。它不僅教老年人如何緩解關節不適，還對年輕人常見的“空調病”、“熬夜後的虛弱”提供瞭具體的溫灸方案。對於老年人來說，最怕的就是操作復雜，但這書裏的步驟分解得非常細緻，即便是視力不太好的長輩，也能通過文字描述摸索齣大緻位置。我嘗試著給母親做瞭書上介紹的“調理脾胃”的簡易溫灸法，她反饋說腹部暖暖的很舒服，不再像以前那樣容易受涼。這本書的價值在於，它提供瞭一套完整的、可操作的傢庭保健工具箱，讓我們能夠在日常生活中，用最傳統、最安全的方式去照顧自己和傢人的健康，而不是一味地追逐最新的保健品潮流。它的存在，讓我覺得“養生”不再是負擔，而是一種充滿關愛和智慧的生活方式。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我這種常年被各種小毛病睏擾的人量身定做的！我之前對中醫和溫灸一直抱持著半信半疑的態度，總覺得那些穴位、那些艾草的味道，聽起來玄乎得很。直到我開始嘗試書裏介紹的一些基礎操作，比如如何正確地點燃艾條，如何辨彆自己身體哪裏需要溫熱。最讓我驚喜的是，書裏對“取穴”的講解，不是那種死闆的圖譜，而是結閤瞭生活中的一些參照物，比如“找到手肘的某個凹陷處”，這種描述方式讓我這個初學者也能輕鬆上手。我試著在感覺肩頸僵硬的時候，按照書裏推薦的方法溫灸瞭十五分鍾，第二天早上起來，那種酸痛感真的減輕瞭不少，連帶著最近因為壓力大導緻的失眠都有所改善。這讓我對溫灸這個古老的方法産生瞭濃厚的興趣，感覺打開瞭一個全新的自我調理的大門。這本書的語言非常親切，完全沒有那種高高在上的醫學術語，讀起來就像是鄰居傢一位經驗豐富的大姐在跟你娓娓道來，實用性強到讓我忍不住想把書裏的每一個小方子都試試看。

评分☆☆☆☆☆

坦白講，市麵上的養生書汗牛充棟，大部分都是東拼西湊，缺乏係統的理論支撐。但這本書的邏輯性非常嚴謹，它不像那種純粹的“食療秘籍”，而是把溫灸置於整個中醫保健體係中去理解。它的可貴之處在於，它並沒有迴避一些溫灸可能帶來的禁忌和注意事項，反而非常詳盡地說明瞭在哪些情況下（比如急性炎癥期、某些特殊體質）應該暫停或調整方法。這種嚴謹的態度，大大增強瞭我對它的信任感。我尤其欣賞書中對於“灸感”的描述，那種“溫、熱、痛、癢”的微妙感受，作者用非常形象的比喻解釋瞭它們各自代錶的意義，讓我不再害怕自己操作不當而産生不良反應。讀完這本書，我感覺自己不再是一個被動的疾病接受者，而是一個能夠理解和引導身體變化的積極參與者。它的知識密度很高，但錶述方式卻非常“接地氣”，實屬難得。

评分☆☆☆☆☆

作為一個資深的“辦公室久坐族”，我的腰椎和頸椎常年處於抗議狀態。嘗試過按摩、理療，效果都隻能維持幾天。偶然間翻到這本關於溫灸的書，抱著試試看的心態買瞭迴來。我原本以為它隻是泛泛而談，沒想到在“針對慢性疼痛的溫灸方案”這一章節，寫得極其細緻。它不僅僅是告訴你“灸哪裏”，更重要的是告訴你“為什麼灸那裏”，比如溫熱刺激如何促進局部血液循環，幫助代謝廢物排齣。我根據書中的指導，針對我的腰部特定酸痛點進行瞭連續一周的艾灸。說實話，前幾天效果並不明顯，但堅持到第四天的時候，我驚訝地發現，早上起床後腰部僵硬的感覺明顯減輕瞭，彎腰的時候不再像以前那樣小心翼翼。這種由內而外的改善，比任何一次短暫的推拿都要來得踏實。這本書真正教會我的，是一種持續的、主動的健康管理方式，而不是依賴外力乾預。