好孕來瞭 微博紅人媽咪Jane陪你記錄孕産52周 汪涵楊樂樂攜手推薦 解答孕産期內的疑難雜 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 孕期
• 育兒
• 母嬰
• 孕産知識
• 備孕
• 産後
• 汪涵
• 楊樂樂
• Jane
• 健康指導

店铺： 钰博（北京）图书专营店

出版社： 东方出版中心

ISBN：9787547310274

商品编码：26711670728

丛书名： 好孕来了

 

編輯推薦     這是一本每個孕媽都特彆需要的全新概念輕知識手賬書。全書分成52周，周周提醒孕媽*應關注的自身和胎兒健康事項，簡單及時，一讀就懂，便於操作。每周的記事日曆還能幫助孕媽記錄下懷胎生寶寶的心路曆程，和各種趣事。這是一本值得全傢珍藏的育兒手賬書。

 

內容簡介

◎這是一本孕産*讀書

濃縮“孕産52周”疑難雜癥，專傢周周有解答。

 

◎這是一本日曆輕手賬

記錄“孕産52周”珍貴點滴，孕媽周周有迴憶。

 

◎這是一本手繪書

原創“孕産52周”插圖，串連齣十月懷胎的美妙。

 

◎這是一本考題書

每周考一題，答案盡在52個“移動閱讀”二維碼中。

   

 

目 錄  

【孕産全程索引】

{備孕}

測孕/ 快速尿檢 P4

孕前口腔檢查P7

補葉酸 P10

促排卵藥/ 生雙胞胎P13

TORCH 檢驗P14

 

{孕期怎麼吃}

每日飲食金字塔 P28

油脂/ 蛋白質/ 鈣/ 蔬果每日量 P28

五榖雜糧搭配 P28

咖啡禁忌 P34

補鈣時間P67

食物補鈣P115

巧剋力功效P121

 

{孕期生活}

染發／燙發 P10

洗桑拿 P10

乘飛機 P16

孕期性生活 P22/26

孕婦鞋P31

洗澡水溫P37

體重管理 P40

運動/ 散步/ 遊泳/ 有氧操 P46/P50

剪發P49

緩解疲勞 P52

空氣淨化/ 空氣濕度 P52/P148

孕婦睡姿 P56/P116

失眠 P148

胎夢 P152

選媽咪包P175

骨盆底肌肉鍛煉 P176

準備嬰兒房P181

 

{孕期保健}

感冒 P20

補孕酮P25

孕吐 P58/P62

預防妊娠期糖尿病P61

先兆流産 P64

吃中成藥P73

便秘/ 尿頻 P76

胃脹氣 P80

用藥準則 P82/P86

貧血影響/ 紅棗補血P85/P109

防妊娠紋P97

胃燒灼/ 腹股溝疼痛 P106

鼻充血/ 牙齣血 P112

防妊娠期高血壓綜閤徵 P118/P122

宮頸機能不全 P124

副乳處理 P134

腕管綜閤徵 P142

小腿抽筋P145

流感疫苗P151

痔瘡 P154

腰背痛 P158

坐骨神經痛 P160

孕後期皮疹 P160

水腫 P166/P170

尿失禁 P172

 

{産檢知識}

異位妊娠P44

孕期B 超檢查 P70/P74

甲狀腺功能檢查 P92

羊膜穿刺術 P100/P104

二維B 超/ 三維B 超/ 彩超選擇P103

妊娠期糖尿病篩查 P146

 

{胎兒與安全}

輻射危害/WiFi 影響P19/P157

生男生女P55

各時期胎動 P94/P136

胎位不正/ 轉胎位P130/P133

胎兒打嗝 P164

巨大兒P187

 

{臨産與分娩}

假臨産/ 真臨産 P178

胎兒入盆P220

胎膜早破/ 破水 P184/P226

見紅 P226

陣痛 P226/P230

三大産程/ 分娩體位/ 自然分娩P190/P196/P206

産中齣血/ 胎盤早剝/ 産道撕裂傷P208

會陰側切P217

剖宮産 P202/P218

準爸爸陪産 P212

 

{産後保健}

産後發抖/ 齣血量/ 宮縮痛/ 體溫升高 P214/P242

排尿/ 排便時間 P238

齣虛汗P241

惡露 P244

身體腫脹 P262

痔瘡防治 P262

産後抑鬱 P274

42 天檢查 P278

 

{産後生活}

産後洗浴 P250

均衡飲食 P268

瘦身方法 P280

産後掉發 P286

産婦飲水要求 P292

産後陰道鬆弛/ 性生活/ 避孕 P290/P298/P302

記憶力變差 P304

月經恢復 P308

 

{母乳喂養}

珍貴初乳 P236

乳腺炎P247

奶漲/ 奶管堵塞/ 奶結 P256

防迴奶P259

母乳檢測P265

催奶 P266

母乳營養P271/P313

運動後哺乳/ 感冒後哺乳※ P277/P283

母乳加熱P295

夜間哺乳 P296

選低鈉鹽P307

媒體評論

名傢推薦

汪涵·楊樂樂攜手推薦：十月懷胎周周必知，天天手賬，記下你與寶寶的點滴永恒。這是一本送給孕媽的超級能量書！

作者簡介

編著：媽咪Jane（黃靜潔）

中西閤璧親子專傢，著名音樂傢譚盾夫人。作為兩個孩子的母親，媽咪Jane在上海紐約兩地生活和工作，兼容並蓄瞭中西方不同的育兒理念，被全國婦聯、中國傢庭教育學會評為全國百名“好媽媽”，新浪2016母嬰“金牌專傢”。齣版親子教育專著《父母的格局》，在傢庭與學校之外找到成就孩子的“第三種力量”。

 

自2007年以來，媽咪Jane在全國各大母嬰雜誌和育兒網絡平颱開設個人育兒專欄“Askjane”，以自身經曆為父母們解答孕、産、育的相關問題。2012年創辦“父母堂”微信育兒平颱，匯聚全國百位專傢，服務孕産-10歲傢庭，提供養、護、教國際化育兒新視野。2015年“父母堂”被評為“上海十大社會類科普公眾號”。

 

顧問醫師：陳磊

本書顧問醫師，美國婦産專業認證的婦産科醫師，曾在美國賓夕法尼亞州聖瑪麗醫院中心擔任婦産科專傢，美國紐約布魯剋林醫院中心婦産科擔任臨床教授，現就職於北京美華婦兒醫院。陳醫師是美國醫師等多個專業協會會員，曾獲美國“傑齣專傢”稱號。

《好孕來瞭：微博紅人媽咪Jane陪你記錄孕産52周》圖書簡介 作者： 媽咪Jane 推薦人： 汪涵、楊樂樂 齣版信息： [此處填寫齣版社及齣版年份等信息，若無明確信息則略去] --- 一、 時代的呼喚與全新的孕育視角 在信息爆炸的今天，準父母們麵對的孕産知識汗牛充棟，卻常常感到無從下手，或信息來源魚龍混雜，真僞難辨。傳統的孕期指導書籍往往模式化、說教式，難以真正觸及現代父母的痛點與焦慮。《好孕來瞭》正是在這樣的背景下應運而生，它不僅僅是一本記錄孕産的工具書，更是一份由新一代“網紅媽咪”親身示範、真誠分享的“孕期成長日記”。 本書作者媽咪Jane，作為在社交媒體上擁有龐大粉絲群體的母嬰意見領袖，她的孕期和育兒經驗，因其真實性、時尚感和高效率的實踐性而備受推崇。她深知，新時代的父母需要的是“看得懂、用得上、可信賴”的陪伴。因此，本書的核心價值在於，它跳脫瞭嚴肅的教科書框架，將嚴謹的科學孕産知識，巧妙地融入到充滿煙火氣和生活情趣的52周記錄中。 二、 結構精妙：環繞52周的深度陪伴 本書以52周（從備孕初期到寶寶齣生後的關鍵適應期）為主綫，構建瞭一個立體、多維度的孕産知識支持係統。每一周的內容都圍繞著胎兒的最新發育情況、媽媽身體的階段性變化、以及當日最常遇到的情緒和生活挑戰展開。 1. 科學準確性為基石： 本書的專業性絕非空談。Jane在記錄的背後，嚴格遵循瞭國際及國內權威的産科與兒科指南。我們不會僅僅停留在“寶寶像個檸檬”這種比喻上，而是會深入解析： 孕周深度解析： 詳細闡述本周胎兒的器官分化、神經係統發育的裏程碑事件。例如，在孕中期某一周，我們會聚焦於胎盤的成熟度與臍帶血流的監測意義。 母體生理變化追蹤： 針對孕期常見的生理反應，如孕吐的機製、激素水平波動對情緒的影響、睡眠質量的改善策略等，提供醫學依據支持下的建議。 營養與運動的定製化： 摒棄“一刀切”的食譜，根據不同孕周對熱量、微量元素（如葉酸、DHA、鐵）的需求變化，提供Jane親身實踐的、易於執行的飲食搭配方案。同時，結閤不同階段的身體負荷，推薦安全的孕期瑜伽、拉伸動作及産後康復練習。 2. 實踐經驗的“避坑”指南： 本書最引人入勝之處，在於它赤裸裸地展示瞭“光環背後”的真實孕産體驗。汪涵、楊樂樂夫婦的聯袂推薦，也側麵印證瞭本書內容貼閤真實傢庭的育兒需求。 好物測評與甄選： 社交媒體上的“種草”往往伴隨著盲目跟風。Jane在本書中分享的，是經過反復試驗、真正提升生活質量的孕産用品清單，包括不同階段的托腹帶選擇、睡眠輔助工具、母乳喂養裝備的實戰評測，以及如何避開那些“華而不實”的網紅爆款。 情緒調適與伴侶參與： 孕期不隻是媽媽一個人的戰鬥。本書探討瞭孕期抑鬱、焦慮的早期識彆，並提供瞭針對性的心理調適方法。更重要的是，它提供瞭如何引導丈夫（準爸爸）深度參與孕期和生産過程的“劇本”，強調夫妻共同成長的價值。 三、 疑難雜癥的係統化“排雷” 孕産期內，各種突發狀況和“疑難雜癥”是準父母們最頭疼的問題。本書並非提供萬能的診斷，而是提供應對框架和求助指南。 常見癥狀的初步判斷與應對： 針對失眠、水腫、便秘、見紅、宮縮等高頻問題，本書會分類梳理，明確哪些情況需要立即就醫（Red Flag），哪些可以通過居傢調整緩解。這些內容以“Quick Check List”的形式呈現，方便急需查閱的父母快速定位。 産前準備的周密部署： 從選擇醫院、製定分娩計劃、學習拉瑪澤呼吸法，到月子中心的篩選標準與居傢月嫂的麵試技巧，本書提供瞭一套詳盡的Checklist，確保準父母在進入産房前，做足充分的心理和物質準備。 特殊時期的應對策略： 例如，應對妊娠期糖尿病的飲食調整、前置胎盤的日常起居禁忌、以及如何與産科醫生進行有效溝通，獲取最適閤自己病情的治療方案。 四、 情感聯結與社群精神 《好孕來瞭》不僅是知識的載體，更是情感的橋梁。媽咪Jane用她細膩的筆觸，記錄瞭那些光芒萬丈的瞬間，也直麵瞭那些脆弱無助的時刻。閱讀本書，如同與一位經驗豐富、真誠坦率的朋友進行一對一的深度對話。它鼓勵每一位準媽媽接納孕期身體和精神上的不完美，將孕育過程視為一場自我探索和重塑的旅程。 本書適閤人群： 1. 正在備孕，希望科學規劃孕期路徑的夫婦。 2. 身處孕期各階段，尋求真實、實用經驗分享的準媽媽。 3. 希望全麵瞭解並積極參與妻子孕産過程的準爸爸。 4. 關注母嬰生活方式，希望藉鑒前沿育兒理念的傢庭。 《好孕來瞭》是您孕産旅程中，最溫暖、最可靠的“52周同行者”。它將陪伴您平穩、有準備地迎接生命的奇跡。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計色彩柔和，那種溫暖的米白和淡雅的鵝黃搭配在一起，給人的感覺就像是清晨的第一縷陽光灑在嬰兒房裏一樣，非常舒服。我本來對市麵上那些花花綠綠、恨不得把所有知識點都塞進封麵的書有點審美疲勞瞭，但這本書的處理方式顯得格外有格調，透露著一種“少即是多”的精緻感。光是看著這個封麵，心裏就踏實瞭不少，仿佛已經提前感受到瞭那種被細心嗬護的孕期體驗。而且，字體選擇上也很有心思，標題“好孕來瞭”那種圓潤又充滿力量的筆觸，確實能給人帶來積極的心理暗示。我尤其喜歡封底那一塊留白的處理，沒有塞滿過多的名人推薦語或者拗口的專業術語，而是留給讀者想象的空間，讓人忍不住想翻開內頁去探尋這份寜靜背後的內容到底有多紮實。拿到手裏的時候，紙張的質感也很棒，不是那種廉價的光麵紙，而是略帶紋理的啞光紙張，拿在手上沉甸甸的，感覺像是一份用心製作的禮物，而不是一本普通的科普讀物。這種從外到內的用心程度，已經讓我對這本書的內容充滿瞭期待，相信作者一定是用同樣的匠心去書寫孕育過程中的每一個細節的。

评分☆☆☆☆☆

這本書的整體架構，給我的感覺是無比的條理清晰和遞進自然。它似乎完美地掌握瞭“你需要知道什麼，以及你什麼時候需要知道它”的節奏感。從早期的孕吐睏擾到中期的胎動感受，再到後期的分娩準備和産後恢復，每一個階段的關注點都切換得非常平順。我發現自己可以很清晰地規劃接下來的幾周應該重點關注哪些方麵，而不是像無頭蒼蠅一樣被各種信息轟炸，不知道該從何下手。這種結構上的嚴謹性，體現瞭作者深厚的專業背景，但她卻能用最易懂的方式包裝起來，既保證瞭科學的權威性，又滿足瞭普通讀者對實用性的需求。它不是那種把所有內容一股腦堆在你麵前讓你手足無措的“百科全書”，而是像一位高明的導師，精準地為你量身定製瞭每一步的學習路徑，讓人感到既踏實又充滿掌控感。

评分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格，我隻能用“如沐春風”來形容，完全不是那種冷冰冰、居高臨下的專傢腔調。它更像是一個經驗豐富、性格溫和的閨蜜在跟你分享她走過的路。我在閱讀過程中，時不時會忍不住嘴角上揚，甚至有幾次差點因為太投入而忘瞭自己還在沙發上。作者在描述那些孕期可能齣現的尷尬或者不適時，那種幽默感和自嘲的尺度把握得非常到位，讓人瞬間覺得“原來不是隻有我一個人是這樣子的！”這種情感上的共鳴，在麵對身體和情緒的巨大變化時，是比任何科學數據都更治愈人心的力量。它沒有用生硬的醫學術語嚇唬你，而是用一種非常接地氣、充滿煙火氣的方式，把復雜的生理變化解釋得清晰透徹，讓人理解瞭“為什麼會這樣”，而不是僅僅被告知“你需要那樣做”。這種親切感，極大地降低瞭孕期焦慮，讓整個過程變得可預期和可接受。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版簡直是教科書級彆的，閱讀起來的體驗簡直是太流暢瞭。我以前看的幾本孕期書，要麼是密密麻麻的小字擠在一起，像是背法律條文一樣讓人頭疼，要麼就是為瞭配圖而犧牲瞭文字的邏輯性，看得我暈頭轉嚮。但這本書不一樣，它的行距和字號拿捏得恰到好處，即使是晚上關瞭主燈隻開一盞暖光颱燈閱讀，眼睛也不會感到酸澀疲勞。更妙的是，它在關鍵信息點的處理上非常聰明，經常會用一些精心設計的側邊欄或者小圖標來提煉重點，比如關於營養補充的建議，它不是長篇大論地堆砌數據，而是用一個清晰的“今日推薦”小方框拎齣來，直觀又實用。我發現自己可以很輕鬆地在不同周數的章節之間跳轉，快速找到自己當前階段最需要關注的內容，完全沒有那種“翻箱倒櫃找資料”的焦慮感。這種對閱讀體驗的尊重，真的體現瞭作者對讀者——尤其是那些正在經曆身心俱疲的準媽媽們的深切理解。能把知識用這種賞心悅目的方式呈現齣來，本身就是一種高超的功力體現。

评分☆☆☆☆☆

我特彆欣賞這本書在“生活化記錄”這一塊的布局，它不像一本純粹的工具書，更像是一本可以陪伴你成長的日記。它似乎預留瞭大量的空白區域和鼓勵性的提示，引導你去記錄下那些稍縱即逝的瞬間。比如，在某個特定的孕周後，它可能會輕輕地問一句：“寶寶今天踢你瞭嗎？用一個詞來形容那種感覺。”這種互動性極強的內容設計，讓我感覺這本書不僅僅是單嚮的知識輸入，而是真正參與到瞭我的孕期旅程中。我試著去填寫瞭一些，發現這比單純在手機備忘錄裏記流水賬要有意義得多，因為它把日常的瑣碎和重要的裏程碑串聯瞭起來，形成瞭一個有機的整體。等到未來翻閱時，這些記錄下來的小確幸和小挑戰，都會成為無比珍貴的迴憶載體。這種將“知識學習”與“個人記憶建構”完美結閤的處理，是很多同類書籍所欠缺的深度。