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店铺： 阳光瑞盛图书专营店

出版社： 吉林科学技术出版社

ISBN：9787538474756

商品编码：26712191703

丛书名： 每天10分钟胎教故事

出版时间：2014-09-01

 

基本信息

書名：每天10分鍾胎教故事

齣版社：吉林科學技術齣版社

尺寸：21x19x1.7cm

頁數：261頁

定價：39.9元

編輯推薦

適讀人群 ：孕婦，準爸爸，新手父母

好聽的故事、溫暖的文字、唯美的繪畫，幫您打造高智商、高情商、極富創造力的絕世萌寶貝。

內容簡介

每天10分鍾胎教故事

辣媽奶爸和萌寶、一起來讀故事、賞繪畫、聊心得

源遠流長的國學胎教故事

充滿智慧的預言胎教故事

憨態可掬的動物胎教故事

作者簡介

悅然文化傳播有限公司專注百姓生活，立誌為廣大讀者解答在日常生活中遇到的各類難題，在孕産育兒、大眾健康、烹飪美食、中醫保健等方麵給大傢提供幫助，策劃、編輯、製作瞭很多此類圖書，並受到讀者認可、好評。

 

《孕期營養與健康管理：從備孕到分娩的科學指南》 導語： 孕育新生命是一段充滿喜悅卻也伴隨著諸多挑戰的旅程。科學、係統的孕期管理，是確保母嬰健康最堅實的基礎。本書旨在為準父母們提供一份全麵、詳盡、易於操作的孕期健康管理手冊，覆蓋從備孕期到分娩後的每一個關鍵環節，讓您安心、科學地迎接寶寶的到來。 第一部分：科學備孕——築牢健康基石 本部分重點關注受孕前的準備工作，強調健康的生活方式和必要的醫學檢查是孕育健康寶寶的起點。 第一章 備孕期的女性健康自查與優化 1. 孕前營養儲備： 深入解析葉酸、維生素D、鐵、鈣等關鍵營養素在備孕階段的重要性及日常補充方案。探討如何通過均衡飲食調整身體狀態，優化卵子質量。 2. 婦科與內分泌係統評估： 詳細介紹孕前必須進行的婦科檢查項目（如宮頸癌篩查、B超檢查）及其意義。針對多囊卵巢綜閤徵（PCOS）、甲狀腺功能異常等常見內分泌問題，提供備孕期的管理策略和藥物使用注意事項。 3. 體重指數（BMI）與理想體重管理： 分析超重或體重過輕對受孕幾率和孕期風險的影響，指導製定個性化的孕前增重或減重計劃。 4. 既往病史的梳理與乾預： 針對有慢性疾病（如高血壓、糖尿病、自身免疫性疾病）的女性，闡述如何與專科醫生閤作，在孕前達到最佳控製目標。 第二章 準爸爸的健康貢獻：精子質量的提升 1. 男性生殖健康基礎： 探討精子的形成周期、質量評估標準（活力、形態、數量）。 2. 生活方式對精子的影響： 詳細分析吸煙、飲酒、高溫環境（如桑拿、長時間久坐）對精子DNA完整性的潛在破壞，並提供改善建議。 3. 營養補充與抗氧化： 介紹鋅、硒、維生素E、輔酶Q10等對精子健康有益的營養素，指導科學的補充方法。 4. 遺傳谘詢的重要性： 針對傢族有遺傳病史的傢庭，解釋孕前遺傳谘詢的流程和作用。 第二部分：孕期營養學——從“一人吃飽”到“科學滋養” 孕期營養不再是簡單的“多吃”，而是精細的“吃對”。本部分摒棄傳統的經驗主義，采用循證醫學指導的營養攝入方案。 第三章 孕早期：穩定與關鍵營養素的補充 1. 孕吐與飲食調適： 提供應對孕吐的實用技巧，包括食物選擇、少量多餐的原則，以及如何確保基礎熱量和水分攝入。 2. 葉酸的持續作用與B族維生素需求： 強調葉酸在神經管發育中的不可替代性，並根據孕周調整其他B族維生素的攝入量。 3. 警惕“孕早期營養不足”的誤區： 澄清孕早期體重增加不宜過快的觀點，關注營養素的質量而非單純的食物數量。 第四章 孕中晚期：能量分配與體重管理的藝術 1. 個性化熱量需求計算： 根據孕婦的基礎代謝率（BMR）、活動水平和孕周，精確計算每日所需額外熱量，避免孕期過度增重。 2. 宏量營養素的黃金比例： 詳細講解蛋白質（對胎兒組織構建的重要性）、健康脂肪（DHA/ARA的來源與攝入）和復閤碳水化閤物在孕中後期的具體分配比例。 3. 鈣、鐵、維生素D的吸收與策略： 探討如何有效補充鐵劑避免貧血，以及維生素D在鈣吸收和免疫調節中的作用，並介紹食物與補充劑的搭配原則。 4. 妊娠期糖尿病（GDM）的飲食管理： 區分GDM的篩查標準、飲食乾預的原則，包括碳水化閤物的定時定量攝入和血糖監測的重要性。 第五章 膳食安全與特殊食物的應對 1. 食源性疾病的預防： 詳細列齣孕期應嚴格避免的食物（如生食海鮮、未完全煮熟的肉類、高汞魚類），強調李斯特菌、弓形蟲的風險管理。 2. 咖啡因、酒精與人工甜味劑的安全性評估： 基於最新研究，提供咖啡因的每日安全攝入上限，並闡述對酒精“零容忍”的必要性。 3. 中草藥與保健品的謹慎使用： 強調在未谘詢産科醫生的情況下，切勿自行服用任何傳統或非處方保健品。 第三部分：貫穿全程的健康監測與風險應對 本部分側重於孕期生理變化、常見不適的處理，以及必要的醫學檢查時間錶。 第六章 孕期常見生理不適的自我管理 1. 消化係統睏擾： 針對便秘、胃食管反流（燒心），提供生活習慣調整、溫和膳食縴維補充和體位改善的建議。 2. 循環與骨骼變化： 解釋孕期水腫、靜脈麯張的成因，並提供有效的緩解運動和穿戴建議。闡述腰背疼痛的拉伸與強化訓練。 3. 皮膚變化與情緒波動： 討論妊娠斑（黃褐斑）的預防，以及孕期焦慮、抑鬱情緒的識彆與應對策略，強調尋求專業心理支持的重要性。 第七章 孕期關鍵醫學檢查與解讀 1. 時間軸的規劃： 詳細列齣從首次産檢到分娩前每周的常規檢查項目，包括血液檢查（唐篩/無創、糖耐量測試）、尿液分析等。 2. 超聲波檢查的應用： 解釋不同孕周（NT/CRL、大排畸、生長監測）超聲檢查的目的和觀察重點。 3. 異常指標的應對： 針對孕期高血壓、先兆子癇的早期識彆信號（如持續性頭痛、視力模糊、蛋白尿），強調立即就醫的重要性及後續的管理方案。 第八部分：運動、睡眠與分娩準備 1. 孕期安全運動指南： 推薦適閤不同孕周的運動類型（如凱格爾運動、孕期瑜伽、散步），設定運動強度和注意事項，避免過度勞纍或受傷。 2. 優化睡眠質量： 針對孕晚期體位不適，指導側臥的最佳姿勢和選擇閤適的孕婦枕。 3. 分娩知識儲備： 介紹産程的各個階段，不同分娩方式（順産、剖宮産）的適應癥與恢復特點，強調建立積極的分娩計劃，並學習呼吸技巧以應對宮縮疼痛。 結語： 孕育之路充滿未知，但科學的知識是最好的導航儀。本書期望成為您孕期最信賴的夥伴，幫助您以最健康、最從容的狀態，迎接新生命的降臨。

评分☆☆☆☆☆

作為一個業餘的古典文學愛好者，我對市麵上那些充斥著口水話和簡單重復的胎教讀物實在提不起興趣。我一直堅信，好的聲音輸入，對胎兒的聽覺神經發育至關重要，那種粗糙、缺乏韻律感的文字，簡直是一種浪費。因此，當我翻開這本《每天10分鍾胎教故事》時，那種文筆上的質感立刻抓住瞭我。它的選材非常考究，既有適閤孕期閱讀的、意境悠遠的傳統小品文，也有經過精心改編、保留瞭原著精髓的童話故事。最妙的是，書中的“10分鍾”設計，並非生硬地截斷，而是巧妙地將每一個故事劃分成一個完整的“情景模塊”。你讀完一個模塊，剛好可以感受到情緒的起伏、情節的收束，既不會因為時間太短而意猶未盡，也不會因為篇幅太長而中斷思緒。它仿佛為你設計瞭一套“微型戲劇”，準媽媽在朗讀時，自然而然地就帶入瞭情感的演繹，這比單純的“念白”要有效率得多。這本書讓我感覺自己不是在“完成任務”，而是在進行一場精緻的文化熏陶。它讓我覺得，即便是短短的十分鍾，也可以是高質量的藝術享受和母嬰鏈接。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我這種“新手孕婦”量身定做的，我懷孕纔三個月，對未來的一切都充滿瞭好奇和一點點不安。說實話，我本來以為胎教就是隨便給肚子裏的寶寶放點音樂，或者念幾句詩詞什麼的，沒什麼技術含量。結果我翻開這本書，發現它裏麵講的“10分鍾”絕對不是敷衍瞭事。它不是那種厚得讓人望而生畏的理論大部頭，而是把復雜的孕期心理、寶寶的聽覺發育規律，用非常生活化、碎片化的方式組織起來。比如，它會細緻地分析在孕早期、中期、晚期，寶寶對不同音高、不同語速的反應有什麼區彆。我特彆喜歡其中一個章節，教準媽媽如何在日常做傢務或者散步的時候，自然地用“心流”的方式與寶寶交流，而不是生硬地“上課”。書裏提供的故事範例，文字優美而不空洞，讀起來不僅準媽媽自己心情舒暢，感覺那溫柔的語調自然而然地就沉澱下來瞭。它讓我明白，胎教不是任務，而是一種高質量的陪伴，這個“10分鍾”的定義非常精準，既不給忙碌的現代女性帶來壓力，又能保證每天都有專屬的親子時間。這本書的價值在於，它把胎教從一個模糊的概念，變成瞭一套可操作、有科學依據的日常實踐指南。它讓我對即將到來的孕期生活充滿瞭期待，感覺自己正在為寶寶打下一個非常堅實的情感基礎。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版和設計，簡直體現瞭對孕婦閱讀體驗的極緻關懷。我是一個視力容易疲勞的孕婦，很多書籍的字號太小或者行間距太擠，讀起來很費勁。這本《每天10分鍾胎教故事》的開本適中，紙張選擇瞭柔和的米白色，很大程度上緩解瞭我的視覺壓力。更重要的是，它對“10分鍾”的實際操作進行瞭非常人性化的引導。它不是簡單地告訴你“讀完這個故事就是10分鍾”，而是提供瞭時間參考、推薦的閱讀語速，甚至連“在什麼時間段讀效果最佳”都做瞭細緻的標注。我發現它對故事的分類也非常有智慧，比如“安撫焦慮的故事”、“激發好奇心的故事”、“培養感恩之心的故事”，這樣我就能根據自己當天的心情和身體狀態來選擇當天的“10分鍾內容”。比如，如果我今天午後犯睏，就選一個節奏舒緩的“安撫故事”；如果我下午精力充沛，就選一個情節稍微豐富一些的。這種靈活度讓胎教不再是僵硬的日程錶，而變成瞭我身體和情緒的晴雨錶。它真正做到瞭“帶著愛去閱讀”，而不是“趕著時間去完成”。

评分☆☆☆☆☆

我最欣賞這本胎教故事集的一點是，它成功地跨越瞭不同文化背景和知識層次的隔閡，讓“胎教”這件事變得普適化、去精英化。很多育兒書籍總喜歡把孕婦塑造成一個需要掌握大量專業知識的“超級媽媽”，讓人望而卻步。但這本書的語言是極其親切和貼近日常的，它會用最樸素的詞匯，去闡述最深刻的親子聯結的道理。例如，書中關於“耐心等待”的章節，它沒有用復雜的心理學名詞，而是通過一個關於種子發芽的簡單故事，告訴媽媽：生命自有其節奏。對於我們這種來自不同教育背景的夫妻來說，這本書提供瞭一個非常好的共同學習和交流的平颱。我和我先生輪流讀，我們發現，即便是用完全不同的聲調去讀同一個故事，寶寶在肚子裏的反應——胎動模式的變化——也是不同的，這為我們增添瞭許多有趣的互動。它強調的“每天10分鍾”其實是每天10分鍾全身心的投入和專注，這種專注帶來的能量，遠超那些長時間的、心不在焉的輸入。這本書，是一份溫柔的邀請，邀請我們全傢以最自然的方式，迎接新生命的到來。

评分☆☆☆☆☆

我是一個二胎媽媽，頭一胎的時候完全是摸著石頭過河，各種焦慮和瞎忙，生完孩子後纔發現，很多孕期的“功課”其實可以做得更從容一些。這次懷二寶，我特意找瞭一本注重實用性和輕鬆感的書，這本《每天10分鍾胎教故事》恰好符閤我的需求。讓我驚喜的是，這本書的視角非常成熟，它沒有過度強調“天纔寶寶”的培養，而是把重點放在瞭“孕婦的自我療愈”上。你知道，懷二胎要兼顧老大，壓力山大。這本書裏很多故事的選取，比如關於接納、關於耐心、關於成長中的小挫摺，其實更像是在給媽媽自己做心理按摩。它倡導的“10分鍾”理念，簡直是救星！我每天隻有在晚上孩子睡著後，纔能擠齣一點屬於自己的時間。我不需要準備復雜的道具，也不需要去學習生澀的理論，隻需要安靜地坐下來，用自己最放鬆的聲音，讀上兩三個小故事。這種固定的、短促的儀式感，反而成瞭我每天對抗孕期疲憊和焦慮的“錨點”。而且，它故事的深度很有層次，有些故事即便我念完瞭，自己還會迴味很久，那種平和、正嚮的能量，我相信一定能通過我的情緒傳遞給寶寶。這本書真正做到瞭“潤物細無聲”，是給現代高壓下準媽媽的一劑良方。