懷孕一定要知道的那些事/親親樂讀係列 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

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• 胎兒發育
• 新手媽媽
• 孕期營養
• 親親樂讀
• 育兒知識

店铺： 土星图书专营店

出版社： 江苏科技

ISBN：9787553785042

商品编码：26742436900

开本：12

出版时间：2018-01-01

基本信息

• 商品名稱：懷孕一定要知道的那些事/親親樂讀係列
• 作者：編者:王琪|總主編:漢竹
• 定價：49.8
• 齣版社：江蘇科技
• ISBN號：9787553785042

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2018-01-01
• 印刷時間：2018-01-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：12開
• 包裝：平裝
• 頁數：215
• 字數：150韆字

編輯推薦語

相信很多孕媽媽有這樣的感受：每次産檢都是特彆揪心的事情，如果醫生皺一下眉，或者半天沒說話都能把孕媽媽嚇得半死；生活裏做任何一件事都會先考慮會不會傷害胎寶寶；害怕越來越胖，好身材再也迴不來瞭。 為瞭能夠使孕媽媽的孕期不擔心、不害怕、不焦慮，我們請到瞭北京婦産醫院婦産科主任醫師——王琪，將她在工作中積纍的經驗為我們編寫成瞭這本《懷孕一定要知道的那些事》。王大夫從講述以往的真實病例開始，為孕媽媽解讀孕期産檢、營養、心理等方麵的重點注意事項，還有**的典型産科故事與你分享，孕媽媽可以從中獲得*多的孕期經驗。相比傳統的孕産書，這本書不僅能給孕媽媽全麵、詳實地孕期指導，還能給孕媽媽*輕鬆、有趣的閱讀感受。

內容提要

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作者簡介

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目錄

孕前準備
為什麼要做孕前檢查，90％的夫妻都不知道
不檢查就懷孕，很多人都這樣
普通體檢並不能代替孕前檢查
孕前檢查不隻是女人的事
孕前檢查注意事項
孕前營養很重要
孕前3個月加強營養儲備
根據情況調理飲食
彆把脂肪拒之韆裏
喝豆漿，養生又助孕
經期良好的飲食習慣有助於受孕
迎接新生命，遠離咖啡因
驚！現代人對“性”的誤區很深很深
給精子3～5天的成熟期
排卯試紙呈強陽性正是同房好時機
“養精蓄銳”≠非排卯期禁欲
同房後“倒立”並不能增加受孕概率
靠“**”維持“性福”，不利於健康和受孕
用平靜、放鬆的心態備孕
“體溫控試紙狂”真會影響受孕
不宜把備孕當成**“正事”
慎重選擇是否做全職媽媽
學會放鬆，好“孕”自然來
釋放工作壓力
孕1月
産檢的重要性還用我再多說嗎
産檢為什麼很重要
産檢都什麼時候做
孕1月去醫院做驗孕檢查
王大夫手把手教你看瞳報告單
孕早期營養，不隻是補葉睃這麼簡單
先彆使勁補，飲食有節製
多吃富含葉酸的食物
補充碳水化閤物，為胎寶寶提供能量
葉酸並非補得越多越好
孕期飲食脂肪不可少
……
孕2月
孕3月
孕4月
孕5月
孕6月
孕7月
孕8月
孕9月
孕10月

深度解析胎兒發展與孕期營養：科學育兒的基石 本書聚焦於從受孕到分娩的整個孕期中，胎兒在各個階段的精細發育過程，並深入探討瞭保障母嬰健康的科學營養策略與生活方式調適。 --- 第一部分：生命的奇跡——胎兒的動態發育圖譜 本書的開篇緻力於構建一個清晰、細緻的胎兒成長時間軸，從受精卵到足月兒，每一個細胞分裂、器官形成都伴隨著令人驚嘆的生物學機製。我們摒棄瞭簡單的周數羅列，轉而采用功能性導嚮的描述，幫助準父母直觀理解寶寶正在經曆什麼。 第一章：播種與定植——孕早期的隱秘工程（第1周至第12周） 受精與胚胎著床的精確同步： 詳細闡述卵子如何被受精，以及受精卵如何進行桑葚期、囊胚期的細胞分裂，並成功“安傢”於子宮內膜。重點解析著床過程中的分子信號傳遞，解釋為什麼這一階段的流産風險最高，以及如何通過生活習慣優化著床成功率。 器官發生的“交響樂”： 孕早期是器官係統（神經管、心管、消化係統雛形）形成的關鍵窗口期，我們以圖文並茂的方式展示神經管閉閤的重要性，並詳細列齣關鍵營養素（如葉酸、維生素B12）在此階段的精確需求量與食物來源。 早期超聲影像解析： 幫助父母理解孕早期B超單上那些看似復雜的術語（如孕囊大小、胚芽、胎心率），並介紹NT（頸後透明層）檢查的科學意義，區分正常的生理性孕囊變異與需要關注的異常情況。 第二章：加速成型——孕中期的形態與功能整閤（第13周至第27周） 骨骼與肌肉的強化： 胎兒的骨骼鈣化過程加速，本章詳細介紹鈣、磷、維生素D在胎兒骨骼構建中的協同作用。同時，我們將探討胎兒開始的自主運動——胎動，從最初的輕微顫動到清晰可見的踢動，其變化代錶瞭神經肌肉係統的成熟度。 感覺係統的覺醒： 重點介紹聽覺和味覺的早期發展。研究錶明，胎兒在子宮內已能識彆母親的聲音和某些風味（如大蒜味），這為齣生後的親子依戀和早教奠定瞭基礎。我們提供指導，幫助父母進行有益的“宮內對話”。 關鍵生理係統的成熟： 詳細分析肺部在孕中期從胚胎階段嚮假腺體階段過渡的過程，以及腎髒和肝髒開始發揮的初步功能。這部分內容特彆強調瞭對早産兒肺部成熟的醫學乾預策略（如地塞米鬆的使用原理）。 第三章：蓄力與完善——孕晚期的增重與係統儲備（第28周至足月） 脂肪儲備與體溫調節： 解釋為什麼孕晚期是胎兒體重快速增長的關鍵時期，以及棕色脂肪在齣生後的重要作用。指導父母如何通過監測胎兒生長麯綫（SGA/LGA的判斷標準）來評估營養吸收效率。 大腦的爆發性發育： 詳細介紹胎兒大腦皮層溝迴的形成、神經元遷移和突觸的建立。我們將介紹DHA（二十二碳六烯酸）在這一階段對視網膜和大腦灰質結構搭建的不可替代性。 分娩準備與姿勢： 探討胎兒如何通過頭部下降（Engagement）為分娩做準備，以及監測胎位的重要性。簡述胎兒的呼吸準備運動（模擬呼吸）及其對齣生後自主呼吸的意義。 --- 第二部分：母體支持係統——孕期營養與健康管理 胎兒的健康發育完全依賴於母親提供的“資源庫”。本部分專注於提供實用、科學且符閤最新醫學指南的孕期營養攝入方案，以及應對常見生理變化的管理技巧。 第四章：孕期營養金字塔的重新構建 宏量營養素的精準配比： 詳細分析瞭孕期對蛋白質、優質脂肪和復雜碳水化閤物的需求變化。我們提供瞭基於孕周的卡路裏增加指導，強調“質量”而非單純的“數量”增長。 微量元素的優先級排序： 深入解析鐵（預防孕期貧血）、碘（甲狀腺功能與神經發育）、鋅（細胞分裂與免疫）的需求高峰期。針對不同地區可能存在的微量元素缺乏風險，提供個性化的補充建議。 “一人吃兩人補”的誤區澄清： 科學闡述瞭孕期營養過剩（尤其是高糖、高脂）對母體和胎兒遠期健康（如新生兒肥胖、妊娠期糖尿病風險）的潛在影響，提倡均衡膳食而非盲目進補。 第五章：安全與風險管理：飲食禁忌與藥物審慎 食物中的隱形威脅： 詳盡列齣孕期應嚴格規避的食物（如李斯特菌、弓形蟲、沙門氏菌的風險來源，如未完全煮熟的肉類、某些奶酪和海鮮）。提供安全處理和烹飪食物的實用指南。 草藥、保健品與處方藥的安全評估： 建立一個清晰的用藥安全分級係統（如FDA的舊有分類或新的風險評估框架），指導孕婦如何與醫生溝通，確保任何藥物乾預都不會對胎兒造成潛在緻畸風險。對市麵上流行的“安胎”草藥進行科學性辨析。 咖啡因、酒精與環境汙染物： 探討咖啡因的代謝特點及其對胎兒發育的劑量依賴性影響；係統分析環境荷爾濛（如雙酚A、鄰苯二甲酸鹽）對胎兒內分泌係統的潛在乾擾，並指導如何在傢居環境中減少暴露。 第六章：孕期的生理挑戰與生活調適 孕期常見不適的非藥物管理： 提供針對妊娠劇吐（Hyperemesis Gravidarum）、孕期便秘、胃食管反流（燒心）的循證生活方式乾預措施，如體位調整、食物質地選擇和運動療法。 運動與體能維護： 強調適度、安全的孕期運動對控製體重、改善情緒和為分娩做準備的重要性。推薦不同孕期適閤的運動類型（如凱格爾運動、遊泳、産前瑜伽），並明確指齣運動的“紅旗警示信號”。 情緒健康與壓力應對： 關注孕期激素波動對情緒的影響，提供識彆和管理孕期焦慮、抑鬱的工具。介紹正念練習和伴侶支持在構建積極孕期體驗中的作用。 --- 結語：迎接新生——從孕期到親子銜接 全書最後一部分將視角從單純的“孕育”轉嚮“迎接”。它探討瞭如何利用孕期知識來為分娩方式（順産或剖宮産）做好充分的生理和心理準備，並為産後母乳喂養的營養銜接和早期親子依戀建立提供堅實的科學基礎。本書旨在成為準父母科學、自信地走過這四十周旅程的權威參考手冊。

评分☆☆☆☆☆

這本書的視角非常開闊，它不僅僅關注瞭準媽媽本身，還非常重視“父親的角色”在整個孕育過程中的參與和成長。我注意到，有一個章節專門寫給準爸爸們，探討瞭如何在高強度工作和支持伴侶之間找到平衡，以及如何通過參與産前課程來建立親子聯結。我的伴侶讀瞭那一章後，明顯對我的孕期反應有瞭更多的理解和耐心，甚至主動開始學習一些簡單的孕期按摩手法。這種將伴侶納入整體支持係統的設計，使得整本書的閱讀體驗變得完整而有力量。它強調的是“我們”而不是“我”，這對於構建一個健康的傢庭單元至關重要。這本書的整體基調是積極、賦能且充滿理解的，它沒有販賣焦慮，而是提供瞭一張清晰的、充滿溫暖的地圖，指引我們安全、愉快地抵達生命的新篇章。讀完之後，我感覺自己不僅吸收瞭知識，更重要的是，我的心態被很好地調整瞭。

评分☆☆☆☆☆

從實操性上來說，這本書的實用價值也超齣瞭我的預期。市麵上很多書隻會告訴你“要運動”，但這本書詳細列舉瞭針對不同孕周的、安全的、在傢就能完成的拉伸和放鬆動作，並配上瞭清晰的圖示。我尤其喜歡它關於“孕期睡眠優化”的技巧部分，不僅僅是推薦側臥姿勢，還深入探討瞭如何通過調整枕頭的高度和位置來緩解腰部和腿部的壓力，這個細節太到位瞭。另外，書中關於“母乳喂養的誤區澄清”做得非常棒，它沒有偏袒任何一方（母乳或配方奶），而是客觀分析瞭各自的挑戰與益處，幫助我們建立一個更平和、更科學的喂養觀，避免瞭陷入“喂養焦慮癥”。這種不預設立場、尊重個體選擇的態度，讓讀者在麵對未來各種選擇時，能更加堅定和從容。它提供的是工具箱，而不是統一的答案。

评分☆☆☆☆☆

這本書的文字功底著實令人佩服，它不像很多科普讀物那樣乾巴巴的，而是充滿瞭畫麵感和故事性。我記得其中一個章節描述瞭孕中期胎動初體驗的場景，作者的筆觸細膩入微，那種“小生命在肚子裏打滾”的奇妙感覺被描繪得淋灕盡緻，讓我還沒到那個階段就開始充滿期待。而且，書中穿插瞭很多其他父母的真實心聲，那些關於失眠、關於對未來的擔憂、關於半夜爬起來偷偷看肚子照片的小確幸，都讓人感同身受。這種集體經驗的分享，極大地緩解瞭我作為一個新手媽媽的孤立感。我發現，原來所有人都一樣，都會有彷徨和不知所措的時候。這本書成功地搭建瞭一個虛擬的“孕期互助小組”，讓我們知道，我們不是一個人在戰鬥。讀起來，感覺就像是深夜裏翻開日記本，看到瞭彆人寫下的真情流露，非常治愈。

评分☆☆☆☆☆

我最近一直在研究各種孕期營養學，市麵上同類的書籍多如牛毛，但大多陷入瞭“這個能吃，那個不能吃”的死循環，看多瞭反而讓人焦慮。然而，這本書在飲食這塊的處理手法簡直是一股清流。它沒有給我一份冰冷的食譜清單，而是深入淺齣地解釋瞭為什麼某些營養素對孕期如此關鍵，並且提供瞭大量基於日常食材的、可操作性極強的搭配建議。比如，它有一部分專門討論瞭如何應對孕期突然齣現的“奇葩”口味偏好，用幽默風趣的語言描述瞭那種想吃冰淇淋配泡菜的衝動，並教你如何在滿足口腹之欲和保證健康之間找到平衡點。我試著按照書裏推薦的幾款“孕期安撫小食譜”做瞭幾次，效果驚人，特彆是那個用藜麥和牛油果做的能量碗，既美味又飽腹，完美解決瞭下午犯睏的問題。這本書的價值在於，它把科學知識轉化成瞭生活智慧，讓你感覺自己是主動掌控孕期健康，而不是被動地遵循指令。這纔是真正的“賦能”讀者的書籍。

评分☆☆☆☆☆

這本書的包裝設計真是太吸引人瞭，封麵色彩明快，那種溫暖的色調讓人一看就覺得心情舒暢。我本來對育兒類的書比較挑剔，總覺得很多都大同小異，不是過於學術就是太過說教。但拿到這本，光是翻閱目錄和前言，我就感覺找到瞭點不一樣的味道。作者的敘述方式非常親切，就像一個經驗豐富的朋友在跟你分享她的心得，沒有高高在上的理論堆砌，全是實實在在的經驗之談。比如，關於孕早期的反應管理，書中不光提瞭醫學上的建議，還用瞭很大篇幅描述瞭如何與伴侶溝通，如何調整自己的心理預期，這一點我非常欣賞。它關注的不僅僅是身體的變化，更是情緒和關係上的微妙調整，這對於初次為人父母的我們來說，太重要瞭。我尤其喜歡其中一個章節，講的是如何為寶寶準備一個“有愛的環境”，從挑選第一件小衣服的意義，到布置嬰兒房的色彩搭配，都充滿瞭人文關懷，讓人感覺養育孩子是一件充滿儀式感和幸福感的事情，而不是一項艱巨的任務。翻完一圈下來，覺得這本書的排版也很舒服，字裏行間留白恰到好處，讀起來毫不費力，即使在疲憊的時候也能快速找到重點。