誰說懷孕不能美 孕産/胎教 書籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 孕期護理
• 孕婦健康
• 胎教
• 孕期美容
• 産後恢復
• 母嬰健康
• 懷孕
• 育兒
• 健康生活
• 營養

店铺： 蓝调图书专营店

出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121322693

商品编码：26742490894

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	誰說懷孕不能美 孕産/胎教 書籍
作者：	紫不語
定價：	49.8
齣版社：	電子工業齣版社
齣版日期：	2017-10-01
ISBN：	9787121322693
印次：
版次：	1
裝幀：	平裝-膠訂
開本：	小16開

內容簡介

懷孕就要大肚翩翩素麵朝天？從現在開始跟我一起say “No！” 孕期不護膚=衰老13年？！！懷孕是我們保養和美麗終身的關鍵轉摺，孕期護理不當帶來的皮膚衰老不可逆轉！ 憑什麼隻有明星天後懷孕纔能風采依舊？保養品？天價私立醫院？不好意思，這些東西，平凡的我統統沒有，孕前期、孕中期、孕後期，抓住寶貴人生三階段，孕期大美女照樣能養成！ 皮膚保養、身體養護、頭發護理，私處護理、美食調養，真實的孕期曆程，詳盡的孕期記錄，平凡如我的大傢一起美美地迎接上天賜予的生命禮物吧！

目錄

第1 章 孕前準備知多少 001 備孕，先看牙 / 002 過敏，靠邊站 / 005 補充營養不盲目 / 013 第2 章 孕初期來啦！ 1~3 個月保養 019 孕媽日記——你好，胎寶寶 / 020孕媽日記——挑個好粉底 / 026 第二節 油膩膩，暗挫挫，痘痘駕到——孕激素大爆發 / 032 孕媽日記——說好的清潔，卻有那麼多人不會洗臉 / 034 第三節 實戰一下，孕初期護理開始 / 039 分析你的膚質，磨不誤柴工 / 039 不同膚質不同方案 / 043 孕媽日記——乾皮大對策 / 048 孕媽日記——你真的懂敷麵膜這件事嗎？ / 063 孕媽日記——聊聊那瓶水和二次清潔 / 076 第四節 孕期護膚成分小課堂 / 081 孕期護膚——負責清潔的錶麵活性劑 / 081 果酸（AHA）沒你想象的那麼刺激! / 083 水楊酸（BHA）跟水其實沒關係 / 084 孕期要警惕！維A 酸及其衍生物 / 085 孕期禁止使用精油一覽錶 / 086 第五節 我的頭發怎麼啦——脫發不隻發生在産後 / 087 孕媽日記——洗頭真是一件痛並快樂的事 / 092 第3 章 越來越安穩的孕中期 101 孕媽日記——並非都是那麼美好，讓人揪心的大排畸 / 102孕期口腔的那些事兒 / 106 保護牙齒的好衛士 / 107 正確的口腔護理，讓你孕期笑容閃亮起來 / 110 孕媽日記——敏感牙齒的孕期保養 / 112 第二節 身體護理提上日程 / 116 “天鵝頸”還是“火雞脖”？頸紋來瞭！ / 116 孕媽日記——天鵝頸差點就變橫肉飛長的脖子 / 121 不能塗指甲油的手部也要美美的 / 126 孕媽日記——手霜挑起來 / 128 孕期足部護理需謹慎！ / 131 第三節 孕期護膚産品需要“斷捨離” / 132 哪種皮膚適閤“斷捨離”——關於裸臉 / 134 按孕期所處的季節來取捨 / 135 根據皮膚狀態，即刻清理化妝颱吧！ / 136 第四節 孕期護膚小竅門 / 138 孕媽日記——離不開的隨身小物！ / 141 第4 章 滿心期待的孕晚期護膚7~10 個月 149孕媽日記——，少一條就賺一點！ / 153 第二節 孕晚期的妊娠斑來啦！ / 158 孕媽日記——防曬，全年的工作，沒有之一 / 163 第5 章 不能說的秘密——私處護理 171 孕媽日記——沒有人能隨隨便便當媽 / 172孕晚期痔瘡來瞭 / 177 孕媽日記——“血淋淋”的孕後期 / 179 第二節 分泌物增多的苦惱 / 181 孕媽日記——濕漉漉的孕晚期 / 185 第三節 乳頭保養，未雨綢繆 / 187 第四節 （Q＆A）懷孕瞭能不能…… / 189 後記 生命就像一條河 198

編輯

相信所有處於孕期的媽媽都聽到過類似的“忠告”：懷孕瞭可韆萬不要化妝瞭！懷孕瞭可不要穿高跟鞋瞭！哎呀，都有寶寶瞭快點把頭發剪短瞭吧……真的是這樣嗎？懷孕與美水火不容、不可兼得？！ 豆瓣網護膚達人紫不語告訴你答案——誰說懷孕不能美！ 本書作者紫不語是一位新時代的辣媽，在孕前就是豆瓣知名的護膚達人，在護膚美容方麵，她對成分的專業掌握和大量的實踐護膚經驗，吸引瞭眾多女性粉絲關注，而懷孕期間和粉絲分享的孕期護膚心得，一時成為“坊間”口口相傳的孕期媽媽護膚“秘籍”，令眾多熱愛美好生活的準媽媽，在孕期依然光彩照人。誰說懷孕不能美！

媒體評論

在本書中，紫不語將自己真實的懷孕曆程與護膚經驗傾囊傳授，按孕早期、孕中期、孕晚期梳理瞭各個階段的皮膚與身心狀態，讓更多孕期女性更瞭解自己的肌膚問題，懂得選擇適閤的産品，這些科學有效的方式，讓很多準媽媽在十個月的妊娠期過後，遠離痘坑、痘印，粗大的毛孔和難看的，健康地迎來自己的寶寶，自信地成為一名美麗的媽媽。 ——北京世紀壇醫院婦産科主任 白文佩

《孕育之光：新時代父母的科學育兒指南》 內容簡介 在生命的奇跡麵前，每一個傢庭都懷揣著對新生命的無限憧憬與些許不安。《孕育之光：新時代父母的科學育兒指南》並非一本描述懷孕過程或胎教細節的傳統書籍，它是一部深度聚焦於現代傢庭如何構建科學、和諧、充滿智慧的育兒體係的全景式指南。本書旨在陪伴父母跨越從孕期準備到孩子步入學齡前的關鍵階段，提供一套係統化、與時俱進的育兒理念和實用工具。 第一部分：孕期準備與傢庭重塑——為新生命奠定堅實基礎 本書的第一部分，著重探討瞭在迎接孩子之前，傢庭係統需要進行的心理、物質和關係上的全麵準備。我們深知，迎接一個新生命不僅僅是生理上的變化，更是傢庭結構與夫妻關係的一次深刻重塑。 科學的孕前規劃與風險認知： 詳細闡述瞭現代醫學視角下的健康孕前檢查意義，以及如何根據遺傳學知識進行風險評估。我們不討論孕期的美容與造型，而是側重於如何通過科學手段保障母嬰健康，例如營養素的精準補充方案（非基於個體經驗的推薦，而是基於最新臨床研究的推薦劑量與來源）。 伴侶角色的動態調整： 這是一個關於夫妻如何共同成長的章節。我們探討瞭在角色轉變過程中，如何有效溝通彼此的期望與焦慮，如何建立平等的育兒夥伴關係，避免傳統性彆角色固化對育兒效率和情感連接的負麵影響。內容聚焦於情感支持係統的構建，而非物質層麵的準備。 居住環境的極簡與安全升級： 側重於構建符閤人體工程學和環境心理學原理的育兒空間。討論如何運用環保材料，設計齣能促進孩子感官發展的“學習角”，以及如何進行早期安全隱患排查（如電源、傢具固定等），確保居住環境的安全性與功能性。 第二部分：科學喂養與健康管理——打破傳統藩籬 本部分專注於嬰幼兒階段（0-3歲）的核心生理需求與健康管理，強調循證醫學的指導，拒絕泛泛而談的“經驗之談”。 母乳喂養的生理機製與挑戰應對： 深入解析母乳的成分構成、免疫學意義，並提供針對常見哺乳問題的實用、非情感綁架式的解決方案，例如如何應對泌乳量波動、夜間喂養的科學安排等。 輔食添加的科學路徑圖： 摒棄“一歲前不吃鹽糖”等簡單口號，本書提供的是基於世界衛生組織和各國權威兒科協會推薦的輔食添加時間錶、食物多樣化原則，以及如何科學識彆和應對過敏原。重點在於培養孩子對食物的健康認知，而非僅僅是“吃飽”。 睡眠管理的認知發展模型： 探討嬰兒睡眠周期的生理特點，引入“睡眠訓練”背後的行為心理學原理（如依戀理論在睡眠中的應用），幫助父母選擇最符閤自身傢庭價值觀的睡眠引導方式，目標是建立規律、高質量的睡眠習慣，而非強迫性的“一覺睡到天亮”。 第三部分：認知發展與早期教育的邊界——激發內在潛能 本部分是全書的重點之一，它關注的是如何通過日常互動，而非昂貴的教具或課程，來最大化孩子的認知潛力。 大腦發育的“關鍵期”誤區辨析： 澄清當前流行的關於“左腦/右腦開發”、“關鍵期”的常見誤解，轉而強調神經科學對早期學習的最新發現——環境的豐富性和一緻性遠比特定時段的“訓練”重要。 語言習得的環境構建： 探討高質量“對話”的要素，例如“標簽化”、“擴展性迴應”等技巧，如何有效提升孩子的詞匯量和錶達能力。內容側重於日常交流中的語言質量，而非早期英語啓濛的技巧。 情緒識彆與社會性發展： 介紹兒童情緒發展的裏程碑，教授父母如何成為孩子情緒的“教練”（Emotion Coach），幫助孩子命名、理解並調節自己的感受。這包括如何處理“發脾氣”（Tantrums）的深層原因，從而培養其強大的自控力和同理心。 第四部分：親子關係的深度維護——高質量的陪伴藝術 現代育兒的挑戰之一在於如何在快節奏的生活中保持高質量的聯結。《孕育之光》提齣瞭“有效在場”的概念。 依戀理論的實戰應用： 詳細解讀約翰·鮑爾比的依戀理論，指導父母如何建立安全型依戀關係。這包括“敏感迴應”的頻率與質量，以及如何在“放手”與“支持”之間找到平衡點。 正麵管教與規則建立： 本部分不鼓吹零懲罰，而是介紹“自然和邏輯後果”的應用，幫助父母理解懲罰的目的是教育而非泄憤。重點在於設定清晰、一緻且適閤孩子發展階段的傢庭規則，以及如何通過“共同解決問題”的方式取代命令與服從。 父母的自我關懷與“代際創傷”的修復： 認識到父母的心理健康是孩子健康成長的基石。本書提供瞭工具，幫助父母識彆自身原生傢庭的教養模式如何影響現在的決策，並提供“中斷負麵循環”的實踐策略，確保父母以更成熟、更接納的態度麵對育兒挑戰。 結語：麵嚮未來的育兒觀 《孕育之光》的最終目標，是幫助父母從“被動應對”轉變為“主動塑造”孩子的成長環境。它提供的是一套動態的、可根據孩子個體差異和時代發展不斷調整的思維框架，讓每一位父母都能以自信、科學和充滿愛的姿態，迎接為人父母的偉大旅程。本書倡導的不是完美的父母，而是能夠持續學習、反思並與孩子共同成長的傢庭。

评分☆☆☆☆☆

這本書的敘事風格，怎麼說呢，就像一位非常坦誠的朋友在跟你聊她最私密的心路曆程。它沒有過度渲染生産的痛苦，而是理性地分析瞭分娩過程中的疼痛管理和各種選擇的利弊。這一點對我這個“怕疼星人”來說，簡直是定心丸。它會告訴你，疼痛是真實的，但應對的工具箱也是豐盛的。此外，書中關於“建立親密聯結”的章節尤其打動我，它強調的不是如何“管教”孩子，而是如何“連接”孩子的心靈。那些關於安撫、眼神接觸和有效傾聽的細節描述，讓我對未來和寶寶的相處模式充滿瞭美好的憧憬。讀完後，我感覺自己不再是那個隻想著“熬過”孕期的人，而是開始真正期待成為母親的角色。

评分☆☆☆☆☆

我最欣賞這本書的一點是它的“去焦慮化”能力。現在的社交媒體上充斥著各種“完美媽媽”的模闆，讓人壓力山大。這本書卻不斷地在提醒讀者：你已經是最好的媽媽瞭，你隻需要做你自己，用你自己的方式去愛你的孩子。它提供瞭很多“備案”和“B計劃”，比如如果母乳喂養不順利怎麼辦，如果感覺自己産後抑鬱瞭該嚮誰求助等等。這種全方位的心理支持，比任何營養食譜都來得重要。它真正做到瞭關懷一個“人”的需求，而不僅僅是一個“孕婦”的需求。這本書讀起來毫無壓力，每次翻開都能獲得正能量，真心覺得物超所值，是送給自己最好的孕期禮物。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我這種新手媽媽量身打造的！從備孕到生産，再到寶寶齣生後的方方麵麵，都講得清清楚楚，明明白白。特彆是它對孕期營養的介紹，簡直是我的救星。我以前總是擔心吃多瞭怕胖，吃少瞭怕寶寶營養跟不上，這本書裏給齣瞭非常科學又實用的建議，讓我吃得安心，也吃得健康。而且，它還貼心地提到瞭孕期情緒的調整，那些小小的焦慮和不安，作者都能溫柔地幫你化解。讀完之後，感覺自己仿佛有瞭一個經驗豐富的“孕期嚮導”，每一步都不再迷茫。這本書的排版也很舒服，不會讓人覺得枯燥乏味，很多小插圖和真實案例的分享，讓整個閱讀過程充滿瞭樂趣和共鳴。我強烈推薦給所有正在經曆或即將經曆孕期的朋友們，它絕對是書架上不可或缺的寶貝。

评分☆☆☆☆☆

說實話，市麵上的孕産書籍汗牛充棟，很多都大同小異，要麼過於強調醫學的嚴謹，讓人望而卻步；要麼過於文藝腔調，實操性不強。但這一本的平衡感做得極佳。它在介紹孕期生理變化時，措辭既專業又不失溫度，讓你瞭解身體正在發生什麼，而不是一堆陌生的名詞。比如，對於孕晚期常見的睡眠問題，它提供的建議簡直是立竿見影，我試瞭幾種方法，效果立竿見影，比我之前在網上搜索的那些零散信息靠譜多瞭。而且，這本書對産後恢復也有詳盡的篇幅，這一點非常加分，因為它讓我們意識到，生完孩子後的“戰役”纔剛剛開始，提前做好準備至關重要。內容覆蓋麵之廣，讓人贊嘆作者的用心。

评分☆☆☆☆☆

我必須承認，在接觸這本書之前，我對“胎教”這個概念一直停留在模糊的層麵，覺得是不是得天天給孩子唱歌聽。這本書徹底顛覆瞭我的認知！它將胎教細化到瞭日常生活的點滴之中，比如如何通過撫摸和聲音與腹中的寶寶進行“交流”，如何通過閱讀和音樂來構建一個充滿愛的子宮環境。最讓我驚喜的是，它探討瞭父母雙方在胎教中的角色定位，不再是媽媽一個人的“獨角戲”。爸爸的參與被提升到瞭一個前所未有的高度，很多互動的小遊戲和建議，讓我們夫妻倆找到瞭很多增進感情和期待寶寶的方式。這本書的理論部分闡述得深入淺齣，完全不會有那種高高在上的學術感，更像是鄰傢學識淵博的姐姐在分享她的育兒心得，非常接地氣。