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店铺： 诚达互联图书专营店

出版社： 吉林科学技术出版社

ISBN：9787538465761

商品编码：26816431351

丛书名： 40周怀孕全程指导

开本：20开

出版时间：2013-07-01

結束倒計時： 06 天 23 : 59 : 特賣：￥46 市場 ￥144.00 摺扣 3.19摺 您節省 ￥98   1000人已購買

基本信息

書名:懷孕40周看這本就夠瞭

：48元

作者:邵玉芬，許鼓，曹偉 主編

齣版社：江蘇科學技術齣版社

齣版日期：2014-7-1

ISBN：9787553731315

字數：250000

頁碼：254

版次：1

裝幀：平裝

開本：12開

商品重量：

 

 

內容推薦 孕期嗬護不僅是每個孕婦為關心的問題，也是每個傢庭為重視與關心的話題。科學健康的孕期嗬護關係到孕婦自身的健康，更是關係到胎兒及新生兒的健康。重視孕期健康、安全，關乎個人、傢庭，甚至整個社會的和諧發展。
《懷孕40周看這本就夠瞭》以月為綱、以妊娠40周為綫，逐步講述每月孕媽媽及胎兒的變化狀況、每月需要注意的保健和營養事項，並詳細地指導孕媽媽在每個孕周需要注意的各種問題，包括醫院檢查、飲食營養、疾病防治、孕期保健、胎教教程以及臨産注意事項。本書稿中特彆添加瞭準爸爸在妻子懷孕前後需要瞭解和參與的事情。瞭解瞭這些知識，孕媽媽就能夠安全地度過孕期，順利地生下健康的寶寶。

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《孕育新生：從備孕到産後恢復的實用指南》 本書特色：全麵覆蓋，深度解析，全程陪伴 從決定迎接新生命的那一刻起，準父母們便踏上瞭一段充滿期待、但也伴隨著無數疑問和挑戰的旅程。市麵上關於孕期的書籍汗牛充棟，但真正能係統、深入、且兼顧科學性與人文關懷的，卻鳳毛麟角。我們深知，您需要的不是零散的知識點拼湊，而是一本能夠貫穿整個孕期，乃至産後恢復階段的“生活夥伴”和“專業顧問”。 《孕育新生：從備孕到産後恢復的實用指南》正是在這樣的需求下應運而生。它摒棄瞭那些故作高深的學術術語和過於碎片化的信息流，力求以最貼近生活、最易於理解的方式，為您和您的伴侶提供一個清晰、可靠的行動路綫圖。 --- 第一部分：生命之初——備孕與孕早期（第1-12周） 精準規劃，從容不迫的開局 本部分著重於孕前準備的科學性與心理建設。我們詳細剖析瞭男性和女性在備孕階段的營養儲備、生活習慣調整以及最佳受孕時機的把握。 1.1 科學備孕：身體與心理的雙重“校準” 優化精卵質量的“營養餐單”： 不僅僅是葉酸，我們深入探討瞭輔酶Q10、維生素D、鋅等關鍵微量元素對生殖健康的作用及其天然食物來源。 壓力管理與激素平衡： 探討現代生活壓力如何影響排卵周期，並提供基於正念（Mindfulness）和輕量運動的有效減壓方案。 遺傳谘詢的初步認識： 幫助您瞭解常見遺傳病的篩查意義，消除不必要的恐慌，建立科學的風險認知。 1.2 孕早期的“靜默革命” 孕早期是胎兒器官分化的關鍵期，也是孕婦身體發生劇烈變化但外界錶現不明顯的階段。 警惕“早期信號”： 詳細區分正常的早孕反應（如孕吐、乏力）與需要立即就醫的危險信號。我們提供瞭一份詳細的“孕早期癥狀自查錶”。 第一次産檢的深度解讀： 首次B超、血液檢查的意義，以及如何與您的醫生建立有效的溝通模式。 流産的預防與認知： 客觀、冷靜地分析早期流産的常見原因，並提供情緒支持和後續的醫學建議，避免過度焦慮。 --- 第二部分：穩步前行——孕中期（第13-27周） 體驗奇跡，享受孕育的黃金階段 孕中期，身體逐漸適應，精力恢復，是進行健康管理和胎教互動（胎教）的黃金時期。 2.1 孕期營養的精準調配 體重管理的藝術： 拒絕“一人吃兩人補”的傳統觀念。根據孕前BMI，製定個性化的每周增重目標和熱量攝入範圍。 鈣、鐵、蛋白質的吸收與利用： 深入講解如何通過食物而非盲目依賴補充劑來維持高水平的鐵元素儲備，預防孕晚期貧血。 “隱形”的食物陷阱： 詳述孕期應嚴格避免的食品，如特定魚類中的重金屬、未巴氏消毒的乳製品等。 2.2 身體變化與姿態調整 孕期瑜伽與安全運動： 推薦適閤不同孕周的拉伸動作和有氧運動，以緩解腰背疼痛，改善睡眠質量。 皮膚與體態管理： 科學應對妊娠斑、妊娠紋的産生機理，推薦溫和有效的護理方法。 2.3 胎兒發展與早期溝通 “胎動”的語言： 詳細描述胎兒在孕中期的聽覺、觸覺發展，並教授如何通過輕柔的撫摸、音樂刺激來與寶寶進行初步的“對話”。 唐氏篩查與無創檢測（NIPT）： 提供詳盡的指南，幫助傢庭理解不同産前診斷技術的原理、準確率與適用人群，做齣知情的選擇。 --- 第三部分：衝刺階段——孕晚期與分娩準備（第28周至足月） 迎接挑戰，製定個性化的生産計劃 孕晚期是身體負荷最大的時期，同時也是最需要心理準備的階段。 3.1 應對晚期不適與並發癥的預防 先兆子癇與妊娠期糖尿病的識彆： 強調日常監測血壓和血糖的重要性，並提供傢庭監測的實用工具。 失眠與下肢水腫的自然療法： 分享快速入眠的呼吸技巧，以及通過抬高雙腿、按摩緩解水腫的方法。 分娩前的““清空”工作： 準備待産包、製定傢庭交通預案、安排好産後的照護支持係統。 3.2 科學認識分娩過程 我們用大量的圖錶和真實的案例，將分娩過程分解為可理解的階段：潛伏期、活躍期、擴張期和胎兒娩齣。 分娩鎮痛的選擇： 客觀介紹無痛分娩（如硬膜外麻醉）的利弊、流程與時機，幫助産婦根據自身情況做齣選擇。 溫和分娩的理念： 探討水中分娩、拉瑪澤呼吸法在自然分娩中的應用，強調産婦的自主權和感受。 “讀懂”胎心監護圖： 幫助準父母理解病房裏那些復雜的圖錶意味著什麼，減少對醫療介入的恐懼。 --- 第四部分：重塑自我——産後恢復與新生兒護理基礎 過渡期安頓：媽媽的恢復與寶寶的照料 分娩並非終點，而是新生活的起點。本書的最後部分，將重點放在産婦的身心恢復和新生兒的基礎護理上。 4.1 産後恢復的“黃金六周” 子宮復舊與盆底肌訓練： 詳細圖解凱格爾運動的不同階段練習方法，以及何時應尋求物理治療師的幫助。 情緒“過山車”的應對： 區分“嬰兒藍調”與産後抑鬱癥，提供識彆癥狀和尋求專業幫助的清晰路徑。 哺乳的科學與藝術： 涵蓋初乳的重要性、正確的銜乳姿勢、處理乳腺淤積的技巧，以及如何平衡工作與母乳喂養。 4.2 新生兒護理的實用手冊 黃疸、吐奶的常見處理： 如何判斷生理性黃疸的嚴重程度，以及拍嗝的正確手法。 睡眠的建立與安全： 強調安全睡眠環境的重要性（仰臥、無鬆軟物品），以及如何識彆寶寶的飢餓和疲倦信號。 新生兒免疫規劃： 疫苗接種的時間錶和常見疑問解答，幫助父母建立科學的免疫屏障意識。 --- 結語： 《孕育新生》緻力於成為您在整個孕期中，最值得信賴、最全麵細緻的讀本。我們相信，知識是減輕焦慮的最好良藥。通過本書，您將收獲的不僅是科學信息，更是一份從容麵對生命奇跡的自信與喜悅。

评分☆☆☆☆☆

我之前買過一本號稱是“孕期百科全書”的巨著，那本書的厚度和分量簡直可以當啞鈴用瞭，每次想查點什麼，都得費半天勁兒找到對應的章節，簡直是災難。相比之下，這本《懷孕40周看這本就夠瞭》在信息架構上的設計簡直是教科書級彆的優秀。它沒有追求大而全的虛名，而是緊緊圍繞著“準媽媽在每個階段最迫切需要解決的問題”來組織內容。比如，到瞭孕中期，重點自然就轉嚮瞭胎兒發育和孕婦身體變化，它就把這塊內容加厚加深；而到瞭孕後期，所有關於分娩準備、待産包清單、拉瑪澤呼吸法的講解就變得極其詳盡和具有操作性。我發現，很多我原本以為必須去上昂貴的孕婦課程纔能學到的知識，在這本書裏都有清晰的圖文步驟解析，甚至連如何分辨早期宮縮和假性宮縮的細微差彆，都寫得非常到位。這不僅省下瞭我大筆的課程費用，更重要的是，它讓我能夠按照自己的節奏來學習，隨時隨地都能翻開查閱，真正做到瞭知識的即時獲取和應用。

评分☆☆☆☆☆

哇，這本書簡直是為我這種第一次懷孕的手忙腳亂的準媽媽量身定做的！我之前隨便買瞭好多本號稱“孕期聖經”的書，結果翻開來看，要麼是晦澀難懂的醫學術語堆砌，看得我雲裏霧裏，要麼就是過度美化孕期的“田園牧歌”，完全不接地氣，根本解決不瞭我每天實際遇到的焦慮。直到我發現瞭這本，它給人的感覺就像是身邊多瞭一個經驗豐富、溫柔體貼的閨蜜在手把手指導。它的內容編排非常人性化，不會強迫你一次性吸收所有信息，而是按照孕周的推進，精準地推送當下你需要知道的知識點。比如，當我開始為孕吐吃不下飯而煩惱時，它立刻提供瞭十幾條超實用的食譜建議和緩解小妙招，很多都是我之前在網上搜瞭很久都沒找到的“獨傢秘方”。更讓我驚喜的是，它對孕期情緒波動的描述極其精準到位，讀到那些文字時，我簡直有種“我的心聲被寫齣來瞭”的共鳴感，瞬間感覺自己不孤單瞭。這本書的排版也特彆舒服，字號適中，配圖溫馨而不花哨，即便是孕晚期視力有些模糊，閱讀起來也不會覺得纍。它真的做到瞭將復雜的知識點用最直觀、最易懂的方式呈現齣來，讓我對即將到來的寶寶充滿瞭期待，而不是恐懼。

评分☆☆☆☆☆

我對比過好幾本市麵上最暢銷的孕期書籍，發現它們在“實用性”和“心理疏導”之間往往難以平衡，要麼過於側重醫學報告，要麼過於沉溺於情感抒發。但《懷孕40周看這本就夠瞭》在這兩者之間找到瞭一個絕佳的黃金分割點。它的文字既有足夠的專業性來讓人信服，比如對某些孕期並發癥的風險提示和應對措施描述得專業而謹慎，能給我帶來安全感；同時，它的語氣又足夠親切溫和，總能在關鍵時刻提供情緒的緩衝墊。舉個例子，當我因為體重增長過快而感到焦慮時，它不是簡單地告訴我“要注意控製”，而是會引導我去分析體重變化背後的原因（比如水腫還是脂肪堆積），並給齣針對性的、溫和的調整建議，同時還配有舒緩心情的段落。這種“帶著溫度的專業知識”，纔是孕期最需要的養分。它讓我感覺，這本書不隻是一本手冊，更像是一個全天候在綫的、懂得傾聽和支持我的孕期夥伴。

评分☆☆☆☆☆

這本書最讓我印象深刻的一點是，它完全沒有那種高高在上、說教式的語氣，它真正體現瞭“陪伴”的價值。很多育兒書籍讀起來感覺作者是站在雲端俯視眾生，用一套僵硬的標準來衡量你是否閤格。但這本的設計理念似乎是“我們都在這條船上，一起摸索前進”。書中有很多小小的“過來人”的小貼士，比如關於孕期便秘的土方法，或者某個階段特定品牌的孕婦奶粉可能更受歡迎，這些零零碎碎卻無比真實的生活經驗，比那些官方標準答案更有煙火氣，也更容易被接受。我特彆喜歡它對於胎教部分的引導，它沒有強迫你必須聽莫紮特或者閱讀莎士比亞，而是鼓勵父母用自己的方式，比如哼唱搖籃麯或者隻是輕輕地跟寶寶說話，來建立情感連接。這種尊重個體差異、強調“感受”重於“形式”的理念，讓我感到極大的放鬆和被理解，它讓我明白，做一個“舒服”的孕婦，比做一個“完美”的孕婦重要得多。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，市麵上很多宣稱“全麵覆蓋”的孕期書籍，到頭來很多章節都是湊數的，要麼是泛泛而談的育兒理念，要麼是乾巴巴的營養成分錶。但這本《懷孕40周看這本就夠瞭》給我的感覺是，它在每一個關鍵節點上都挖掘得很深，真正做到瞭“少即是多，精益求精”。拿孕檢這一塊來說吧，很多書隻是簡單羅列瞭“第一次B超、唐篩、糖耐量測試”，然後就帶過瞭。但這本不同，它細緻到瞭每個檢查項目背後的意義，比如為什麼要做無創DNA而不是單純的唐篩，不同檢查結果的解讀範圍，甚至連做檢查前需要注意的飲食禁忌和流程，都寫得清清楚楚，讓人心中有數，就不會那麼忐忑不安。我最欣賞的是它對“胎動”的描述，沒有用那種冷冰冰的計數標準來嚇唬人，而是教我們如何去“感知”和“對話”，建立起最初的親子連接。書裏還穿插瞭很多關於孕期心理建設的篇章，不像有些書那樣隻會說“你要放鬆”，而是提供瞭具體的冥想引導和正念練習步驟，非常實用，確實能幫我把那些無用的擔憂暫時擱置一邊，專注享受這個特殊的九個月。