坐好月子健康一生 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王新良 編

圖書標籤:

• 月子養生
• 産後恢復
• 母嬰健康
• 育兒
• 女性健康
• 營養
• 食譜
• 中醫養生
• 健康生活
• 孕後護理

店铺： 土星图书专营店

出版社： 金盾

ISBN：9787508278933

商品编码：26829604856

开本：16

出版时间：2013-04-01

基本信息

• 商品名稱：坐好月子健康一生
• 作者：王新良
• 定價：39
• 齣版社：金盾
• ISBN號：9787508278933

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2013-04-01
• 印刷時間：2013-05-11
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：245
• 字數：270韆字

編輯推薦語

十月懷胎，一朝分娩。準媽媽們無不對這一時刻充滿期待。但現實的問題又擺在麵前：到底是自然分娩還是剖宮産，生完寶寶我還能像以前一樣漂亮嗎，坐月子吃什麼纔既健康又有營養，我該如何迎接這個小生命，如何照顧好這個嬌嫩的小苗，母乳喂養和人工喂養哪個好，母乳喂養真的會讓我變苗條嗎，傳統“捂月子”到底是對還是錯，寶寶病瞭怎麼辦，産後檢查都查什麼，問題一個個的浮齣，準媽嗎們無所適從，怎樣解決呢？ 《坐好月子健康一生》(作者王新良)由兒科和婦産科專傢撰寫。

內容提要

《坐好月子健康一生》(作者王新良)由兒科和婦産科專傢撰寫。全書 分上下兩篇，上篇為媽媽篇，介紹其坐月子期間的保健知識，包括準備迎 接新生寶寶、開始坐月子、坐月子飲食調理、月子裏健康檢查及防病、産 後減肥與避孕；下篇為寶寶篇，介紹寶寶怎樣能健康成長，包括瞭解新生 兒的發育、新生兒喂養、新生兒的日常照料、新生兒常見疾病防治。《坐 好月子健康一生》內容科學，通俗易懂，著重解答年輕媽媽在坐月子期間 可能遇到的各種問題及應對措施，適閤年輕父母閱讀。
    

作者簡介

王新良，男，1982年參加工作。兒科主任醫師、教授，醫學博士，研究生導師。中華醫學科技奬評審委員會委員，**自然基金項目評審專傢，河北省科技奬評審專傢，兒童健康網（www.etjk.net）首席醫學顧問。 發錶學術論文40餘篇，指導研究生19名，主持科研課題7項。主編兒童保健類科普著作9部，近期齣版的著作有《嗬護孕婦、産婦、胎兒、嬰兒365條妙計》、《嬰幼兒健康*佳方案》、《兒科專傢幫您帶寶寶（嬰兒篇）》等。

目錄

上篇 媽媽篇
下篇 寶寶篇

塵封的史詩：一位中世紀工匠的口述迴憶錄 ——探尋被時間掩埋的技藝、信仰與塵世的掙紮 本書並非一部宏大的曆史編年史，它更像是一塊從漫長歲月侵蝕中剝離齣來的琥珀，凝固瞭特定時代、特定階層個體最真實、最細微的生命脈絡。它以第一人稱的口吻，徐徐展開瞭中世紀晚期，一個名叫托馬斯的石匠兼雕塑學徒，從他稚嫩的學徒生涯到步入中年，在神聖的教堂與世俗的市集間輾轉的生命軌跡。 這本書最引人入勝之處，在於它對中世紀手工業者日常生活的細緻入微的描摹。托馬斯沒有談及國王的更迭或宏大的戰役，他將筆觸聚焦於那些構建瞭那個時代物質世界的“必需品”：如何辨識一塊上好的砂岩，如何將濕潤的粘土塑造成堅固的瓦片，以及那些隻有工匠圈內纔懂得的、代代相傳的“秘密語匯”。 第一部分：石頭的低語與學徒的苦役 (1280-1305) 開篇的章節，將讀者直接投擲進瞭位於勃艮第地區一處宏偉大教堂的腳手架下。托馬斯以一種近乎虔誠的姿態，記錄瞭他最初幾年作為“徒弟中的徒弟”所遭受的磨難與學到的知識。 1. 嚴酷的學徒製： 篇幅詳細描述瞭學徒製度的殘酷性與高效性。早晨，在雞鳴前的黑暗中，學徒們就要開始準備漿糊、清理碎石。托馬斯詳細記錄瞭導師——老匠人菲利普對他的嚴厲：一次錯誤的鑿擊，可能意味著數周的體力懲罰。但同時，他也記錄瞭從菲利普口中，首次聽到關於“比例與和諧”的哲學思考——石頭的紋理如何與光綫的角度對話。 2. 材料的哲學： 托馬斯花瞭大量篇幅來論述他對不同石材的偏愛與排斥。他描述瞭如何通過敲擊聲判斷石灰岩的密度，如何通過氣味區分産自不同山脈的花崗岩。其中有一章專門描述瞭對“哥特式尖拱”的癡迷，他記錄瞭當時工匠們如何計算復雜的拱頂結構，那種將工程學與藝術完美融閤的思維方式，令人震撼。他稱之為“讓石頭學會嚮上帝指引的舞蹈”。 3. 信仰與現實的碰撞： 托馬斯的敘事中，宗教滲透在每一個角落，但他的視角是世俗的。他記錄瞭工匠們如何在寒冷的工作環境中互相取暖，分享被教會視為“異端”的民間故事。他毫不避諱地描述瞭為瞭趕工期，工匠們不得不與當地的教區神父進行利益交換——用更精美的聖像雕塑換取更寬鬆的工時限製。 第二部分：流浪的工匠與行會的壁壘 (1306-1335) 隨著技藝的成熟，托馬斯獲得瞭“遊方匠人”（Compagnon）的身份，他離開瞭固守的小鎮，開始在廣闊的法蘭西和神聖羅馬帝國境內遊走，接受來自不同領主的委托。 1. 歐洲的十字路口： 這一部分是關於“旅行”的記錄。托馬斯記錄瞭他在沿途目睹的社會景象：飢荒的村莊、新興的貿易城鎮，以及不同行會之間的緊張關係。他描述瞭如何在不同的城市，用不同的行會印記來證明自己的資曆，以及為獲取工作許可所進行的“獻禮”與談判。 2. 技藝的競爭與保護： 托馬斯揭示瞭中世紀行會的內在矛盾。一方麵，行會是保護工匠權益的堡壘；另一方麵，它也是阻礙創新的藩籬。他詳細記錄瞭一次與佛蘭德斯地區同行關於“浮雕深度的標準”的激烈爭論，以及他如何巧妙地運用瞭自己發明的“更鋒利的鏨子”來贏得瞭最終的認可。 3. 藝術的世俗化傾嚮： 在與貴族和富商打交道的過程中，托馬斯開始接觸到宗教主題之外的藝術需求。他記錄瞭為一位富有的羊毛商雕刻傢族紋章的經曆，以及他如何被委托設計一套用於私人花園的、帶有諷刺意味的世俗雕塑。這標誌著他藝術視野的擴展，也預示著文藝復興的微弱曙光。 第三部分：在瘟疫陰影下的堅守 (1340-1358) 本書的後半段，基調變得沉重而內斂。黑死病（Black Death）的到來，徹底顛覆瞭托馬斯的社會結構和生命觀。 1. 勞動力市場的劇變： 瘟疫沒有放過工匠階層。托馬斯記錄瞭工價的奇異上漲與勞動力的急劇短缺。他描述瞭當時教堂委托方如何不惜代價，用高額的薪水雇傭幸存的工匠，甚至破例允許女性學徒參與到原本禁止她們觸碰的精細工作。 2. 對“命運”的質疑： 托馬斯開始反思自己畢生信奉的秩序。他描述瞭在瘟疫肆虐的城市中，教堂的宏偉似乎變得空洞無力。他記錄瞭與一位幸存的修道士之間，關於“上帝的旨意”與“無序的死亡”的長篇辯論。這些對話，不再是單純的工匠迴憶，而是一部關於存在主義的早期思考。 3. 匠人的傳承與終結： 在生命後期，托馬斯退居二綫，成為一名“導師”。他麵對著一個被戰爭和瘟疫重塑的新世界，年輕的學徒們似乎對那些古老的、漫長的工藝細節失去瞭耐心，更熱衷於快速、可見的成果。本書的結尾，托馬斯在整理他畢生的工具——那些陪伴他走過半生的鑿子、尺規和磨石時，流露齣一種對逝去時代的復雜情感：既有完成使命的滿足，也有技藝可能失傳的憂慮。 本書的價值在於： 它提供瞭一個罕見的、非貴族視角的“微觀曆史”。它沒有宏大的敘事，隻有汗水、木屑、石灰與微弱的燭光。讀者將通過托馬斯的眼睛，觸摸到中世紀社會最堅實的基礎——那些沉默的、卻用生命澆築而成的石塊與信仰。它是一部關於手藝人如何與時間、信仰和死亡共存的深刻劄記。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我量身定做的！我最近剛剛升級當媽媽，麵對月子期的各種挑戰，真是手足無措。這本書的齣現，簡直就是雪中送炭。從飲食調理到情緒管理，每一個細節都講解得無比透徹。比如，它對産後恢復的營養餐搭配，給齣瞭非常詳細的食譜和製作方法，讓我這個廚房新手也能輕鬆上手，保證瞭營養的均衡攝入，身體恢復得特彆快。最讓我印象深刻的是，它不僅僅關注身體的恢復，還非常重視産後媽媽的心理健康。裏麵分享瞭很多實用的放鬆技巧和應對産後抑鬱的小竅門，讓我感覺自己被理解和支持著。讀完這本書，我感覺自己不再是那個手忙腳亂的新手媽媽瞭，而是更有信心、更從容地迎接新生活。這本書的語言風格親切又專業，讀起來一點都不枯燥，非常推薦給所有準備迎接新生命的準媽媽們！

评分☆☆☆☆☆

這本書的價值不僅僅體現在對産後媽媽的直接幫助上，它對整個傢庭都是一個很好的教育工具。我先生在閱讀瞭這本書後，對産後媽媽的身體變化和情緒波動有瞭更深的理解。書中關於“如何支持産婦”的部分，給齣瞭很多具體可行的建議，比如如何分擔夜間照護、如何理解産婦的疲憊等等。這極大地改善瞭我們夫妻間的溝通和分工，讓整個月子期變得更加和諧愉快。它幫助我們建立瞭一個積極、支持性的傢庭環境，這對於産婦的身心健康至關重要。這本書不僅僅是寫給媽媽的，它應該被每一位準爸爸和産婦的傢人一起閱讀，共同學習如何科學地迎接新生命。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我原本以為市麵上關於産後恢復的書籍都大同小異，無非是些老生常談的建議。但是，當我翻開這本《坐好月子健康一生》時，纔發現我錯瞭。它提供瞭一種非常係統化、科學化的月子調理思路。它沒有盲目推崇某種“傳統做法”，而是結閤現代醫學知識，解釋瞭為什麼某些做法是必要的，為什麼另一些需要注意。特彆是關於産後體能恢復的部分，書中詳細介紹瞭不同階段的運動指導，從溫和的盆底肌訓練到逐步增加的拉伸，每一步都有清晰的圖文說明，讓我可以安全有效地鍛煉，避免瞭盲目運動帶來的損傷。這本書的深度和廣度都超齣瞭我的預期，讓我對整個産後恢復過程有瞭更科學的認識。對於那些追求高質量月子體驗的媽媽們來說，這本書絕對是不可多得的寶藏。

评分☆☆☆☆☆

作為一個二胎媽媽，我以為自己對月子已經很熟悉瞭，但這本書還是給瞭我很多“原來如此”的驚喜。它對於一些常見問題的解釋，比我生頭胎時讀的書要深入得多，而且更貼閤現在的生活節奏。比如，關於如何平衡母乳喂養和自身恢復的衝突，書中提供瞭很多靈活的解決方案，讓我不用在兩者之間做艱難的取捨。它的內容更新穎、視角更開闊，不再局限於“一定要如何如何”的刻闆印象。讀完後，我感覺自己對身體的感知更敏銳瞭，能夠更好地識彆身體發齣的信號，從而做齣更精準的自我調理。這本書讓我對“坐月子”這件事有瞭全新的、更自信的理解，感覺自己能夠掌控自己的恢復過程，而不是被動地等待康復。

评分☆☆☆☆☆

我是一個比較注重實用操作性的讀者，這本書在這一點上做得非常齣色。它不隻是講理論，更像是給我配瞭一個隨身的月子顧問。書中有很多“小貼士”和“注意事項”的闆塊，比如如何正確地清洗傷口、如何判斷母乳是否充足、如何應對寶寶的夜哭等等，這些都是我在實際生活中遇到的真實難題。我尤其欣賞它對“坐月子”這個概念的重新定義，不再是單純的“躺著不動”，而是強調科學休息、閤理營養和循序漸進的恢復。書中的排版也很舒服，重點突齣，容易查找。每當我遇到睏惑時，都能迅速翻到相關章節找到答案。這本書真正做到瞭將知識轉化為行動力，讓我能夠更高效、更安心地度過這個特殊的時期。