備孕6個月隨手查-婦産科老專傢談輕鬆助孕 孕産/胎教 書籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 備孕
• 孕期
• 婦産科
• 助孕
• 胎教
• 孕産知識
• 健康孕育
• 備孕攻略
• 孕期指南
• 生育準備

店铺： 悦读时光图书专营店

出版社： 电子工业

ISBN：9787121298783

商品编码：26891593741

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	備孕6個月隨手查-婦産科老專傢談輕鬆助孕 孕産/胎教 書籍
作者：	路博超　主
定價：	49.8
齣版社：	電子工業
齣版日期：	2016-10-01
ISBN：	9787121298783
印次：
版次：	1
裝幀：	平裝-膠訂
開本：	大32開

內容簡介

以實現每對夫妻成功孕育健康寶寶的美好願望為目標，詳細講述瞭有關備孕方方麵麵的知識，內容涉及養護子宮、備孕排毒、飲食營養、科學運動、心理調節、平衡內分泌、孕前檢查、疾病等眾多方麵。 全書脈絡清晰，語言簡潔，內容全麵，尤其注重知識性、實用性和指導性。書中配有眾多精美插圖，讓人讀來賞心悅目！ 謹以此書獻給每一對備孕夫妻，希望大傢能在受孕前將身心調整到*狀態，都能順利孕育齣健康、聰明的小寶寶。

目錄

緒論 有關備孕的那些事 說說精子和卵子的浪漫“約會”14 受孕的期，你選對瞭嗎16 排卵期與備孕的小秘密17 備孕“不打無準備的仗”18 專傢答疑 Part 1 備孕從養護子宮開始 彆讓子宮成為胎寶寶的“冷宮”25 子宮“緻冷因子”26 吃對食物，讓子宮溫暖如春27 暖宮食物，美美地吃28 做暖宮，讓子宮變年輕30 養護子宮這樣做，好孕不再難31 專傢答疑 Part 2 調整內分泌很關鍵34 身體失調，“孕”力會下降35 激素六項檢查，你做瞭嗎36 科學應對，哪項異常、調節哪項37 6款健康食材，快到碗裏來40 健康食材，美美地吃41 “夜貓子”，為瞭寶寶彆熬夜43 情緒波動大，小心身體會反抗44 和諧性生活，調整身心益處多46 專傢答疑 Part 3 阻礙好孕的疾病須治49 備孕媽咪貧血，先補血再懷孕50 備孕查血壓，平穩後可受孕54 患瞭糖尿病，備孕前先降血糖56 慢性腎炎患者，請謹慎懷孕57 警惕！婦科病會阻礙好“孕”59 做口腔檢查，牙病韆萬彆忽視64 3種傳染病，康復後再懷孕67 專傢答疑 第二篇 備孕鞏固期（31～90天） Part 4 平衡膳食有助好孕74 膳食“金字塔”，備孕的好選擇75 備孕這樣吃，一日三餐巧安排75 長期素食小心影響“孕”氣78 粗細搭配，粗中有細營養美味81 嘴下留神，小心這些備孕雷區84 適時飲水，也能提高懷孕幾率85 專傢答疑 Part 5 科學運動增強體質88 快樂備孕，適當運動很重要89 多走路，增強備孕媽咪體質89 慢跑，控製體重助“孕”力91 遊泳，不可錯過的備孕好運動92 瑜伽，調節身心有利寶寶到來93 專傢答疑 Part 關注細節，輕鬆備孕98 備孕期間，體重控製是個技術活99 愛穿緊身衣，備孕爸媽易受傷101 傢有寵物，備孕媽咪看過來103 慎選化妝品，備孕期間如何美104 備孕期間，這些請遠離108 全麵防護，抵禦隱形輻射111 小心！3類“紅燈”彆硬闖112 專傢答疑 第三篇 備孕衝刺期（91～180天） Part 7 營養飲食，好孕自然來 備孕補葉酸，牢記5要點119 補充優質蛋白質，提高受孕質量122 過猶不及，限製高脂肪食物123 補充維生素，有益提高免疫力124 鐵、鋅等礦物質，備孕少不瞭126 專傢答疑 Part 8 加強鍛煉，順産也容易 氧氣，讓孕育能量綻放133 胸部運動，提前養護寶寶“糧倉”135 腰腹，為“好孕”做好準備137 骨盆，糾正體態有助順産139 按摩，助孕穴位要找準142 專傢答疑 Part 9 放飛心情，迎接小寶貝 做好心理準備，快樂備孕147 消除備孕壓力，保持平常心148 剋服焦慮不安，纔能輕鬆備孕150 消除懷孕恐懼癥，重在心理調節152 孕前抑鬱，跟心理專傢學幾招154 專傢答疑 第四篇 備孕關注 Part 10 給備孕爸爸的溫馨提醒 煙酒是攔路虎，備孕爸爸要當心159 貪戀熱水澡，小心影響生育能力160 慎吃！6種影響精子質量的食物161 警惕！備孕爸爸要的疾病163 3宜3不宜，備孕爸爸須做到166 專傢答疑 Part 11 二胎、高齡備孕關注171 二胎備孕，時間上有講究172 備孕6要點，孕育二胎須知

編輯

妊娠的奧秘與科學：從孕前準備到新生兒護理的全麵指南 本書旨在為所有計劃懷孕、正在備孕或已確認懷孕的傢庭提供一套詳盡、科學且充滿人文關懷的指導手冊。它超越瞭一般的孕期記錄，深入探討瞭生育過程的生理學基礎、現代醫學的最新進展，以及如何以最健康、最積極的心態迎接新生命的到來。 第一部分：孕前優化——構建生命的堅實基石（Pre-conception Optimization） 第一章：理解生育力的復雜性與個體差異 女性生育力的黃金窗口期： 詳細解析月經周期、排卵的生理機製，利用基礎體溫測量法、宮頸粘液觀察法和排卵試紙的準確解讀，幫助個體精準定位受孕的最佳時機。探討年齡因素對卵子質量和數量的真實影響，摒棄不必要的焦慮，強調科學規劃。 男性生殖健康評估： 不僅關注精子數量，更深入探討精子活力、形態（畸形率）和DNA完整性的重要性。介紹改善精子質量的生活方式乾預，如營養素補充、壓力管理和避免環境毒素。 遺傳風險的初步篩查與谘詢： 介紹常見常染色體隱性遺傳病（如地中海貧血、囊性縴維化）的攜帶者篩查意義。指導讀者如何有效利用孕前谘詢，瞭解傢族病史對後代的影響，以及現代醫學提供的預防性乾預措施。 第二章：優化母體環境——為胚胎著床做準備 營養學的精確乾預： 詳細闡述葉酸、維生素D、鐵、碘、Omega-3脂肪酸等關鍵營養素在孕前階段的需求量及最佳補充來源。針對常見的營養素缺乏狀態（如貧血、甲狀腺功能異常）提供個性化的飲食和補充方案。 慢性病的科學管理： 針對患有糖尿病、高血壓、甲狀腺疾病（橋本氏甲狀腺炎等）的女性，提供孕前血糖/血壓控製目標值，以及評估現有藥物對生育和早期胚胎發育的安全性指南。強調“控製”而非“放棄”生育的理念。 子宮內膜容受性的深度解讀： 探討影響子宮內膜容受性的因素，包括黃體功能不全、慢性子宮內膜炎。介紹超聲診斷（如子宮動脈血流）和內膜容受性檢測（ERA）在輔助生殖中的應用，幫助有反復種植失敗史的夫婦找到癥結。 第二部分：確認妊娠及早期管理——科學守護生命最初的旅程（Early Gestation Management） 第三章：妊娠的生物學確認與早期癥狀辨識 精確的妊娠時間計算與HCG動態監測： 詳解不同時期HCG和孕酮水平的正常範圍，以及如何通過動態監測判斷胚胎發育的活力。科學解讀生化妊娠和宮外孕的早期信號。 孕早期不適的非藥物性乾預： 針對孕吐（晨吐）的神經生物學機製，提供包括生薑療法、穴位按壓、低碳水化閤物飲食在內的多維度應對策略。處理疲勞感、尿頻等早期生理變化。 關鍵的早期篩查項目解析： 詳細解釋孕早期血清學篩查（NT/PAPP-A）的工作原理、假陽性與假陰性的概率。指導讀者理解無創DNA檢測（NIPT）的優勢與局限性，以及何時需要進行有創診斷（羊水穿刺或絨毛膜取樣）。 第四章：子宮與胎盤的建立——生命支持係統的構建 先兆流産的鑒彆與處理： 基於超聲影像學和生化指標，區分“難免流産”、“生化妊娠”與“保守觀察”的可能性。重點闡述黃體酮在穩定早期妊娠中的循證應用，以及針對宮頸機能不全的預防性乾預（如宮頸環紮術的時機）。 胎盤發育的生理學： 深入解析滋養層細胞如何侵襲母體血管，建立高效的血液交換係統。討論胎盤早剝、前置胎盤的風險因素和超聲監測指標，為中晚期管理打下基礎。 感染性疾病的預防與篩查： 係統介紹TORCH係列感染（弓形蟲、風疹、巨細胞病毒、單純皰疹病毒）的傳播途徑、孕期管理和新生兒預後。強調孕期疫苗接種的時機與安全性。 第三部分：孕期健康維護與胎兒成長追蹤（Mid-to-Late Gestation Care） 第五章：孕中期胎兒結構發育的“窗口期” 係統超聲篩查的精細解讀： 不僅關注“四腔心”等標準指標，更探討高階超聲（如胎兒心髒超聲、磁共振成像）在特定風險胎兒診斷中的作用。如何從二維圖像中識彆潛在的微小畸形。 孕期體重管理的科學模型： 基於BMI、孕次（單胎/雙胎）和活動水平，製定個性化的增重目標範圍。分析孕期體重過度增加或不足對母嬰結局的長期影響。 運動與體態的調整： 推薦適閤孕中期的安全運動（如普拉提、水中運動），重點講解骨盆底肌肉群（PC肌）的激活與強化訓練，預防尿失禁和産後盆底功能障礙。糾正孕期常見的腰背疼痛和骨盆前傾姿態。 第六章：孕晚期生理變化與分娩準備 妊娠期並發癥的早期識彆： 詳述妊娠期高血壓疾病（先兆子癇、子癇前期）的發病機製、生物標誌物監測（如PlGF），以及何時需要啓動乾預治療。係統介紹妊娠期糖尿病的篩查、飲食乾預與胰島素使用方案。 胎兒成熟度的評估與監測： 介紹通過多普勒超聲評估臍帶血流（S/D比值）來判斷胎盤功能和胎兒宮內窘迫的風險。講解胎心監護圖（NST）和生物物理評分的判讀，明確“足月”的真正含義。 分娩模式的選擇與決策： 客觀分析陰道分娩（順産）與剖宮産的適應癥、風險和獲益。詳細介紹無痛分娩（硬膜外麻醉）的流程、有效性與潛在副作用。為首次生産的傢庭提供詳盡的産程識彆和入院指徵。 第四部分：新生兒的平穩過渡與産後恢復（Postpartum Transition） 第七章：新生兒的適應與科學護理 齣生即刻的生命體徵評估： 深度解讀阿氏評分（Apgar Score）的臨床意義，以及新生兒娩齣後的保暖、斷臍和初步評估。 母乳喂養的生理學與技巧： 解釋催乳素和催産素在泌乳過程中的調控作用。提供應對乳房脹痛、乳腺炎的有效處理方法。指導如何建立正確的銜乳姿勢，確保有效吸吮，並解決常見的溢奶和腸絞痛問題。 新生兒黃疸的科學管理： 區分生理性黃疸與病理性黃疸的臨床特徵。指導傢長何時需要進行膽紅素監測，以及光療在治療中的應用時機。 第八章：産後母親的身體與心理重建 子宮復舊與産後齣血的預防： 瞭解子宮的自然復舊過程，監測惡露的顔色、量和氣味變化。重點強調按摩子宮底和正確使用宮縮劑的重要性，以預防産後齣血。 盆底功能與核心力量的重建： 介紹産後6周後，恢復PC肌力量和腹橫肌（Transversus Abdominis）的康復訓練計劃，預防壓力性尿失禁和子宮脫垂。 産後情緒障礙的識彆與支持： 區分“嬰兒憂鬱癥”（Baby Blues）與産後抑鬱癥（PPD）的界限。提供識彆嚴重抑鬱、焦慮的信號，並強調尋求心理健康支持的必要性，為母親提供溫柔且堅實的心理支撐。 本書的宗旨在於，通過嚴謹的醫學知識和對個體化需求的關注，幫助每一位父母以充分的準備、平和的心態，迎接孕育生命的偉大旅程，真正實現輕鬆、科學的助孕與育兒體驗。

评分☆☆☆☆☆

我購買這本書的初衷是希望找到一些立竿見影的“秘方”，但讀完之後，我發現它提供的是一種更可持續、更科學的備孕哲學。作者的語言風格非常沉穩，沒有那種誇張的“三個月一定懷孕”的宣傳口號，而是腳踏實地地告訴我們，身體需要時間去調整和適應。書中有一個關於“身體預備期”的論述讓我茅塞頓開，他強調，從決定要孩子到真正開始積極備孕，中間應該有一個緩衝期，讓身體、生活節奏和心理狀態都調整到最佳狀態，而不是一頭紮進去就立刻開始高壓監測。這種“慢工齣細活”的理念，極大地緩解瞭我的焦慮感。我開始關注自己的睡眠質量和日常的放鬆方式，這些以前被我視為“不務正業”的活動，在書中被提升到瞭與科學檢測同等重要的地位。書中對於一些常見婦科小毛病的自查和日常維護也有涉及，雖然不是主要的篇幅，但這些小貼士讓這本書的實用價值翻瞭好幾番，簡直是一本全方位的女性健康指南。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版設計簡直是教科書級彆的典範。每一章節之間的過渡都非常自然流暢，讓人讀起來完全沒有阻礙感。尤其是那些復雜的醫學名詞，作者總是習慣性地在第一次齣現時就用括號標注齣通俗易懂的解釋，或者乾脆用一個生動的比喻來闡述其原理，這對於我們這些非醫學背景的讀者來說，簡直是太友好瞭。我喜歡它采用的小標題和加粗重點句的運用，使得那些關鍵信息像燈塔一樣在密密麻麻的文字中閃爍齣來，即便隻是快速翻閱，也能捕捉到核心要點。而且，書中似乎還收錄瞭一些老專傢從業多年積纍下來的“經驗之談”，這些往往是標準指南裏找不到的寶貴信息。例如，關於如何與醫生有效溝通、如何選擇醫院和檢查項目，這些“軟技能”的指導，比單純的醫學知識更讓人受益匪淺。它讓我感覺，我不是在閱讀一本僵硬的參考書，而是在聆聽一位醫德高尚、經驗豐富的長者在耳邊細心教導，這份真誠感是其他許多市麵上流行的育兒書籍所不具備的。

评分☆☆☆☆☆

這本書的內容深度和廣度都齣乎我的意料，它真的不像一本“隨手查”就能涵蓋的小冊子。它巧妙地將科學知識與實際操作經驗進行瞭完美的融閤。我尤其對其中關於孕前營養素補充的章節印象深刻，作者不僅羅列瞭葉酸、維生素D這些“標配”，還深入探討瞭微量元素如鐵、鋅對提高受孕幾率的具體作用，並且給齣瞭非常具體的食物來源清單，讓我知道每天吃什麼纔能真正達到“備孕食譜”的要求，而不是盲目地吃保健品。更難能可貴的是，它沒有迴避一些比較敏感的話題，比如情緒壓力如何影響內分泌係統，甚至提到瞭男性伴侶在備孕中的重要角色和一些可以提升精子質量的生活習慣調整。這些內容往往在一般的科普讀物中被一筆帶過，但這本書卻給瞭足夠的篇幅去詳細闡述，體現瞭作者作為婦産科專傢的全麵視角。每次遇到新的疑問，翻開目錄，總能精準地定位到我需要的知識點，查找起來效率極高，這一點對於忙碌的現代人來說，簡直是福音。

评分☆☆☆☆☆

這本書的價值遠超其價格標簽，它提供瞭一種結構化的思考框架，幫助我係統地梳理瞭從備孕初期到確認懷孕的每一個階段應該關注的重點。我發現，很多備孕過程中的睏惑，並非源於知識的缺乏，而是信息過於分散，不知道該先處理哪一個問題。這本書就扮演瞭“導航儀”的角色，它清晰地劃分瞭“基礎準備期”、“積極嘗試期”和“確認關注期”等不同階段，每個階段都有明確的行動清單。例如，在“積極嘗試期”，它會詳細列齣如何結閤作息調整和飲食乾預來優化身體狀態，而不是僅僅停留在“放鬆心情”這種寬泛的建議上。這種高度的條理性和目標導嚮性，讓原本雜亂無章的備孕任務變得井井有條，大大降低瞭執行層麵的難度。我身邊很多朋友都在為備孕焦慮，我嚮她們推薦這本書時，強調的就是它那種務實、不販賣焦慮的踏實感，它教會我的，是如何科學、有計劃地迎接寶寶的到來，而非盲目地等待奇跡發生。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常溫馨，淡雅的米黃色調配上簡潔的字體，讓人一看就覺得很親切，不是那種冷冰冰的醫學教科書感覺。我當時在備孕階段，心裏既期待又有點焦慮，翻開這本書，首先映入眼簾的就是作者用非常平易近人的語言講述瞭一些備孕過程中的常見誤區。他沒有堆砌復雜的專業術語，而是像一個經驗豐富的老鄰居在聊天一樣，娓娓道來。比如，關於“最佳受孕時機”的討論，不再是生硬地計算排卵期，而是結閤瞭女性的日常作息和身體感受，給齣瞭很多實用的調整建議。我特彆欣賞作者強調的心態調整部分，他指齣，備孕不應該成為一種壓力，而是一個期待新生命到來的美好過程。書中對於基礎體溫測量、排卵試紙的使用方法講解得非常細緻，配有清晰的圖示，即使是像我這種對醫學知識一竅不通的人，也能很快掌握要領。讀完前幾章，我感覺心裏踏實多瞭，知道自己正走在正確的道路上，那種從無助到有方嚮的轉變，是這本書帶給我最直接的感受。它不僅僅是一本指導手冊，更像是一位值得信賴的良師益友，陪伴我度過瞭那段既敏感又充滿希望的時期。