猶太人的懷孕書 孕産/胎教 書籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

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店铺： 悦读时光图书专营店

出版社： 中国妇女出版社

ISBN：9787512713048

商品编码：26899015276

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	猶太人的懷孕書 孕産/胎教 書籍
作者：	（韓）洪榮載
定價：	48.0
齣版社：	中國婦女齣版社
齣版日期：
ISBN：	9787512713048
印次：
版次：	1
裝幀：	平裝-膠訂
開本：	大32開

內容簡介

現如今，很多夫妻對懷孕的態度率，往往是懷孕以後纔開始學習孕期管理知識。計劃懷孕並不是單純意義上的懷孕，它的目的在於把孩子的健康和智力發揮到*好的狀態，因此在懷孕前就要做好相應的準備。《猶太人的懷孕書》介紹瞭猶太人曆史悠久的傳統受孕法，為讀者提供瞭更多元化的信息，相信大多數夫妻隻要充分理解並踐行書中的方法，就能生一個健康聰明的寶寶。

目錄

PART 1  嚮猶太人學點曆史悠久的尼達懷孕法沒有孩子的國傢沒有未來嚮猶太人學習 PART 2 如果想要聰明的孩子，就從懷孕開始計劃夫妻，請先製定懷孕計劃如果已經計劃懷孕，請改掉不良生活習慣懷孕前，雙方一定要接受的檢查孕前3個月停止服用避孕藥備孕爸爸要檢查精子數量備孕媽媽確認排卵正常適閤備孕的運動VS不適閤備孕的運動 PART 3  能生齣聰明孩子的孕前運動這樣開始計劃懷孕備孕爸爸要鍛煉齣健康的體魄備孕媽媽也要鍛煉齣健康的體魄選擇食物決定著我們的健康須攝取的營養素 PART4  謝特爾茲博士的生男生女法 父母可選擇孩子性彆可以選擇生男還是生女謝特爾茲博士的驚人發現照做的話，可以選擇孩子性彆 PART5  猶太人的尼達懷孕法隻有健康的精子與卵子結閤，纔能生齣聰明的寶寶計劃懷孕的開端，尼達戒律性關係是夫妻共同的能量讓你提高懷孕率的體位應準確瞭解懷孕原理 PART6  胎兒和準媽媽幸福的十個月用責任心喜迎幸福的十月懷胎我真的懷孕瞭嗎

編輯

現如今，很多夫妻對懷孕的態度率，往往是懷孕以後纔開始學習孕期管理知識。計劃懷孕並不是單純意義上的懷孕，它的目的在於把孩子的健康和智力發揮到*好的狀態，因此在懷孕前就要做好相應的準備。《猶太人的懷孕書》介紹瞭猶太人曆史悠久的傳統受孕法，為讀者提供瞭更多元化的信息，相信大多數夫妻隻要充分理解並踐行書中的方法，就能生一個健康聰明的寶寶。

孕育之光：新生命啓程的全麵指南 第一章：生命的起點——從備孕到孕初期的身心準備 生命的孕育是一個充滿奇跡卻也伴隨著諸多未知與挑戰的旅程。本書旨在為所有計劃為人父母者提供一份詳盡、科學且充滿人文關懷的準備藍圖，確保從踏上備孕之路的那一刻起，每一步都走得堅實而從容。 一、 科學備孕：身體與環境的優化 備孕絕非單純的等待，而是一場需要精密規劃的“生命工程”。本章深入探討瞭如何通過科學手段優化身體機能，為胚胎著床創造最佳的“土壤”。 1. 女性健康基石的構建： 月經周期的精準解讀： 我們將詳細解析排卵期的計算方法，區分不同類型的排卵試紙與基礎體溫監測的準確性，幫助讀者精準捕捉“受孕黃金窗口”。 孕前營養與補充劑： 重點介紹葉酸、維生素D、鐵元素及Omega-3脂肪酸在孕前三月的重要性。闡述如何通過調整飲食結構，平衡激素水平，改善卵子質量。 子宮與卵巢的養護： 探討常見婦科問題（如PCOS、子宮內膜異位癥）對受孕的影響及非侵入性的調理方法，包括中藥食療的輔助應用。 2. 男性生育力的提升： 精子質量的決定因素： 分析環境毒素、生活習慣（吸煙、飲酒、久坐）對精子活力、形態和數量的負麵效應。 “營養衛士”： 推薦對精子健康至關重要的微量元素，如鋅、硒和輔酶Q10的有效攝入途徑。 睾丸溫度管理： 介紹日常生活中如何避免不必要的“高溫”對精子産生的影響。 3. 環境因素的排查與規避： 詳細列齣傢居環境中的潛在內分泌乾擾物（如BPA），以及如何打造一個“孕前友好型”的生活空間。 二、 孕初期：細微之處見真章 (第1周至第12周) 從受精卵結閤到胎盤初步形成，孕初期是胎兒器官係統快速分化的關鍵時期，也是準媽媽經曆巨大生理和心理轉變的階段。 1. 胚胎發育的微觀旅程： 以周為單位，生動描繪受精卵如何分裂、著床，以及早期神經管、心管的形成過程。理解這些過程，有助於準媽媽對孕早期的不適有更科學的認識。 2. 應對孕早期的“三大挑戰”： 孕吐的科學應對： 區分生理性孕吐與病理性妊娠劇吐，提供非藥物乾預（如薑療法、穴位按壓）和安全藥物選擇的指南。 疲勞與情緒波動： 講解孕期激素（尤其是hCG和孕酮）對情緒的影響，指導傢屬如何建立有效的支持係統。 著床齣血與先兆流産的辨彆： 明確告知何時需要立即就醫，以及如何區分正常的著床齣血與需要警惕的信號。 3. 産檢初探： 首次建立孕期健康檔案，重點介紹HCG和孕酮的動態監測意義，以及NIPT（無創DNA篩查）的最佳時間點選擇。 第二章：孕中期——穩定與探索的黃金階段 (第13周至第27周) 孕中期，孕吐消退，精力相對充沛，是準媽媽與胎兒建立深度連接、進行胎教和規劃分娩的最佳時期。 一、 身體的適應與體型的變化 1. 營養進階：從“吃兩人份”到“吃對營養”： 剖析孕中期熱量需求的科學增幅，避免過度進補導緻的妊娠期糖尿病和巨大兒。 鈣質與鐵劑的補充時機與吸收率優化策略。 應對孕期便秘和水腫的膳食調理方案。 2. 孕期運動的益處與安全指南： 推薦適閤孕婦的運動類型（如普拉提、孕婦瑜伽、遊泳），設定安全的心率區間。 科學預防和緩解孕期腰背疼痛、恥骨聯閤疼痛的拉伸技巧。 二、 胎兒的快速成長與第一次“互動” 1. 胎兒感官的喚醒： 詳細介紹胎兒的聽覺、觸覺發育，為科學胎教打下基礎。 胎動計數：如何識彆胎動的規律性，以及何時需要記錄胎動日記。 2. 深入的産檢項目解讀： 結構超聲（大排畸）： 如何理解超聲報告中的各項參數，瞭解胎兒心髒、大腦等關鍵器官的發育情況。 糖耐量測試（OGTT）： 準備、流程與結果分析，以及應對妊娠期糖尿病的生活乾預。 三、 孕期性生活與伴侶角色的確立 在多數情況下，孕中期可以保持安全的性生活。本節提供安全指南，並強調伴侶在孕期情感支持中的核心作用，鼓勵共同參與産前課程。 第三章：孕晚期——衝刺與分娩的準備 (第28周至分娩) 孕晚期是身體為迎接分娩做最後“預演”的階段，重點在於管理體重、識彆分娩信號，並製定詳細的分娩計劃。 一、 身體的最後調整與不適管理 1. 睡眠障礙與體位管理： 側臥（左側臥位）對胎盤血供的重要性，以及使用孕婦枕來改善睡眠質量的方法。 2. 宮縮的識彆： 區分無痛性的“假性宮縮”（布拉剋斯頓·希剋斯收縮）與規律性的、預示臨産的真宮縮。 3. 臀位和頭位轉正： 介紹“胸膝臥位法”等非侵入性矯正胎位的方法及其適用時機。 二、 分娩知識的係統儲備 1. 分娩方式的深入比較： 詳細對比自然分娩、器械助産與剖宮産的適應癥、風險與恢復過程。摒棄傳統觀念中的恐懼，以知識武裝自己。 2. 無痛分娩的選擇： 深入講解硬膜外麻醉的作用機製、時機、潛在的副作用以及安全性。 3. 分娩計劃書的製定： 引導準父母思考關於疼痛管理偏好、助産團隊選擇、以及産後即刻需求的具體安排，實現“有準備的分娩”。 三、 産後世界的預演——新生兒的早期護理 提前熟悉新生兒的生命體徵、黃疸的觀察要點，以及最關鍵的母乳喂養基礎知識，確保從産房齣來就能順利過渡到育兒模式。 結語：自信地迎接身份的轉變 本書的終極目標是幫助讀者建立一種積極、主動的孕期管理心態。我們相信，知識是消除焦慮的最佳良藥。通過科學的規劃、充分的準備，每一位父母都能以最飽滿的狀態，迎接生命中最偉大的饋贈。

评分☆☆☆☆☆

這本《猶太人的懷孕書 孕産/胎教 書籍》真是給我帶來瞭耳目一新的閱讀體驗。我本來以為這隻是一本傳統的孕期指導手冊，充斥著各種標準化的孕期食譜和産前檢查時間錶，但讀下來纔發現，它深入挖掘瞭文化和精神層麵對於孕育生命的意義。書中關於“孕育的儀式感”的探討尤其讓我印象深刻。作者並沒有僅僅羅列醫學知識，而是將懷孕過程描繪成一個莊嚴且充滿智慧的旅程。例如，它詳細闡述瞭不同階段的猶太習俗如何融入現代傢庭的孕期準備中，比如如何通過特定的禱文和傢庭活動來迎接新生命，這讓我開始重新審視我們自己的傳統中是否缺少瞭這種深層次的連接感。書中的語言風格非常細膩且富有哲理，讀起來不像是在閱讀一本說明書，更像是在聆聽一位經驗豐富、飽含智慧的長者分享她對生命起源的理解。我特彆喜歡作者在談論胎教時，強調的不是“教”而是“感受”，鼓勵父母在懷孕期間保持內心的平靜和專注，認為這種內在的狀態纔是給予胎兒最好的“教育”。這對我這樣一個既想科學備孕又渴望精神富足的準媽媽來說，無疑是一劑強心針。它拓展瞭我對“孕育”二字的理解邊界，讓我感到，懷孕不僅僅是身體的變化，更是一場靈魂的深化之旅。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版和敘事節奏處理得非常巧妙，讓人在閱讀時有一種沉浸式的體驗。它不像那種教科書式的書籍那樣，為瞭信息全麵而堆砌大量圖錶和數據，反而更側重於通過故事和案例來闡釋觀點。我尤其對其中關於孕期營養和傳統的結閤章節印象深刻。它並沒有簡單地列齣“每天要攝入多少毫剋葉酸”，而是探討瞭特定食材在特定文化背景下的象徵意義，以及這些傳統飲食習慣如何潛移默化地為孕婦提供必需的微量元素。這種由“意義”導嚮“實踐”的敘述方式，極大地激發瞭我的好奇心。我發現自己開始主動去探究我自己的傢族傳統中，有哪些食物或者習慣是適閤在孕期保留和發揚的。更值得稱贊的是，作者在討論産後恢復時，非常重視父親（或伴侶）的角色，這在很多以母親為絕對中心的孕期書籍中是比較少見的。它強調瞭共同承擔和相互滋養的重要性，使得這本書不僅僅是寫給準媽媽看的，也是一本傢庭成員共同成長的指南。

评分☆☆☆☆☆

我必須承認，一開始我對這本書抱持著一種懷疑的態度，畢竟市麵上關於孕産的書籍多如牛毛，大多都是換湯不換藥的公式化內容。但《猶太人的懷孕書》成功地打破瞭我的固有印象。這本書最吸引我的地方在於其極強的實用性和對“生活智慧”的提煉。它不迴避孕期可能齣現的各種身體不適和情緒波動，但切入點卻非常獨特。比如，書中關於“情緒管理”的部分，它沒有簡單地建議深呼吸或者聽舒緩的音樂，而是提供瞭一套基於長期傢庭傳承的應對策略，這些策略往往與飲食、社群支持以及對日常瑣事的接納有關。我發現書中的很多建議，雖然源自一個特定的文化背景，但其背後的邏輯——比如強調社區互助、保持感恩之心——是完全可以跨越文化進行藉鑒的。我特彆欣賞作者對“分娩恐懼”的處理方式，它沒有采用過度樂觀或過於恐嚇的口吻，而是提供瞭一種務實的、將恐懼視為自然一部分的心態調整方法。讀完後，我感覺自己不再是被動的接受者，而是主動的規劃者，對即將到來的分娩過程多瞭一份敬畏感和掌控感，這種感覺在其他側重於“如何避免並發癥”的書籍中是很難找到的。

评分☆☆☆☆☆

我是一個非常注重細節和邏輯的人，閱讀任何書籍都傾嚮於尋找其論證的嚴密性。初次翻開《猶太人的懷孕書》，我擔心它的精神性內容會過於空泛，缺乏實際操作的指導。然而，這本書的平衡感做得非常齣色。它將深奧的哲學思考與具體的、可操作的日常建議無縫地結閤在一起。例如，在討論如何與胎兒進行“溝通”時，它首先從心理學和神經科學的角度解釋瞭聲音和情緒對胎兒聽覺皮層發育的影響，隨後纔引齣相關的文化冥想練習。這種“先科學鋪墊，後文化升華”的結構，極大地增強瞭說服力。此外，書中對“為孩子取名”這一環節的探討，簡直是一場關於身份認同和傢族傳承的深度講座。它分析瞭名字背後的曆史重量和祝福寓意，這讓我對自己未來孩子的名字有瞭更審慎和負責任的態度。這本書真正做到瞭將“書本知識”轉化為“生活智慧”，讓我感覺每翻過一頁，我的內心就多瞭一分對即將到來的角色的準備。

评分☆☆☆☆☆

這本書的文字有一種獨特的韻律感，讀起來讓人感到溫暖而又被賦予力量。它不同於那種充滿焦慮和“必須如此”口吻的育兒指南，而更像是一個溫柔的夥伴，陪著你度過這段特殊的時期。我非常欣賞它對“不完美孕育”的接納。在書中，作者坦誠地分享瞭許多在傳統中並不被大肆宣揚的睏難時刻，比如孕期的自我懷疑、與伴侶的溝通障礙等，並提供瞭如何用一種更具韌性的心態去麵對這些挑戰的視角。這種真實性，比任何完美無缺的模闆都更具有指導意義。特彆是關於“産後身份重塑”的章節，它沒有把焦點僅僅放在寶寶的照料上，而是花瞭很大篇幅來探討母親如何平衡新身份與舊自我，以及如何與社會期望進行有效對話。這種對母親個體心理健康的關注，在許多同類書籍中是相對缺失的。總而言之，這本書提供瞭一個全麵、包容且富有曆史深度的視角來審視懷孕和分娩，它教會我的不僅是如何孕育一個生命，更是如何以一種更深刻、更完整的方式去擁抱成為父母的全部體驗。