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蘇鞦梅 編

圖書標籤:

• 懷孕
• 孕期
• 育兒
• 母嬰
• 健康
• 生理
• 指南
• 備孕
• 産檢
• 新生兒

店铺： 土星图书专营店

出版社： 浙江科技

ISBN：9787534175268

商品编码：26901990010

开本：16

出版时间：2017-06-01

基本信息

• 商品名稱：懷孕我想知道的
• 作者：蘇鞦梅
• 定價：39.9
• 齣版社：浙江科技
• ISBN號：9787534175268

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2017-06-01
• 印刷時間：2017-06-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：191
• 字數：180韆字

內容提要

蘇鞦梅著的《懷孕我想知道的》以妊娠40周為主 綫，告訴準媽媽每一周的自身變化、胎寶寶的生長發 育狀況以及在生活中準媽媽需要注意的事項，並解答 準媽媽遇到的各種疑惑，為準媽媽提供閤理的營養方 案或指導，***地細心嗬護準媽媽和胎寶寶一起成 長。
     孕育寶寶不是準媽媽一個人的事，準爸爸也應該 積極參與進來，照顧好準媽媽並盡量跟胎寶寶做“溝 通”。為此，本書特彆整理瞭“準爸爸40周陪護必修 課‘愛’在寶寶齣生前”，幫助準爸爸照顧好*愛的 兩個人。
    

作者簡介

蘇鞦梅，北京市東城區**婦幼保健院婦産科副主任醫師，從事婦産科專業近20年，緻力於産前谘詢、妊娠期監測、妊娠閤並癥治療。擅長優生谘詢、妊娠閤並癥及並發癥的診斷處理，助産剖宮産，産後盆底康復，宮腔鏡手術治療不孕，婦科良性腫瘤診治。在專業雜誌上發錶論文，《分娩鎮痛及導樂陪伴分娩對剖宮産率的影響》《宮內雙胎閤並宮外妊娠文獻復習》《米索前列醇促宮頸成熟應用》《剋黴唑聯閤乳酸菌素陰道膠囊治療妊娠期VVC的療效分析》《子宮內膜息肉與不孕的相關性》等數篇。

目錄

PART 01 孕1月 生命的開端，媽媽準備好瞭
**周 寶寶還在“史前期”
準媽媽小課堂
胎寶寶小課堂
提前3個月開始營養儲備
孕前應接種疫苗
如何推算預産期
做好孕前檢查，走好備孕**步
第2周 子宮裏來瞭新房客
準媽媽小課堂
胎寶寶小課堂
懷孕初期的飲食指導
初次懷孕要注意
怎樣選擇閤適的醫院
準媽媽要多吃豆類食品
第3周 吃亦有道，學習怎麼吃*健康
準媽媽小課堂
胎寶寶小課堂
準媽媽不宜飢飽不一
準媽媽進食不宜狼吞虎咽
準媽媽哼唱也是胎教
準媽媽發熱危害大
準媽媽感冒怎麼辦
第4周 到底懷孕幾周瞭
準媽媽小課堂
胎寶寶小課堂
準媽媽應少吃刺激性食物
如何確認懷孕幾周瞭
懷孕**個月的注意事項
流産的預防措施有哪些
準媽媽要謹防宮外孕
準媽媽吃水果要科學
PART 02 孕2月 颳開中奬彩票，你終於來瞭
第5周 “吐”並快樂著
準媽媽小課堂
胎寶寶小課堂
5種飲食方案緩解孕早期惡心、嘔吐
正確認識孕吐
懷孕期間，燒心怎麼辦
懷孕期間，有時嗜睡，有時失眠，怎麼辦
第6周 準爸爸成瞭危險人物
準媽媽小課堂
胎寶寶小課堂
準媽媽應注意攝入足夠的熱量
孕早期不宜過性生活
哪些藥物準媽媽不能用
第7周 再見，高跟鞋
準媽媽小課堂
胎寶寶小課堂
準媽媽適當補充含鐵的食物
準媽媽做傢務時的注意事項
準媽媽不要穿高跟鞋
上班途中如何避免嘔吐癥狀
……
PART 03 孕3月 寶貝，你要健康哦
PART 04 孕4月 **次感受到你的存在
PART 05 孕5月 驚喜與睏難共存
PART 06 孕6月 懷孕就得講究吃
PART 07 孕7月 寶貝的“房間”越來越小
PART 08 孕8月 對肥胖說NO
PART 09 孕9月 胎寶寶隨時有可能齣來
PART 10 孕10月 世界，我來瞭

《環球美食探秘：從街頭小吃到米其林盛宴》 一趟味蕾的史詩級冒險，一場跨越五大洲的饕餮盛宴。 你是否厭倦瞭日常的平淡三餐，渴望用味覺去重新丈量這個廣袤的世界？《環球美食探秘：從街頭小吃到米其林盛宴》並非一本簡單的食譜閤集，它是一部深植於文化土壤的旅行日誌，是一部關於人類對“吃”的執著與創新的百科全書。 本書的宏大構想在於，將食物視為一種全球性的語言，通過解構不同地域的烹飪哲學、食材選擇的緣由以及餐桌禮儀的演變，帶領讀者進行一次沉浸式的環球美食考察。 第一部：亞洲的煙火與禪意——東方味道的復雜交響 我們將從亞洲開始這場味蕾的探險。亞洲，是香料的熔爐，是精緻與粗獷並存的烹飪藝術中心。 日本：極緻的“旬”與“物哀” 深入探討日本料理中對“旬”（當季）的絕對尊重，這不僅僅是食材的挑選，更是一種與自然同步的生活哲學。從北海道的頂級海膽到京都的懷石料理，我們剖析壽司之神如何通過對米飯溫度和魚肉切割的毫厘之差，實現味覺的升華。書中詳盡記錄瞭居酒屋文化中隱藏的社交密碼，以及拉麵湯底熬製過程中時間與耐心的哲學。我們不會停留在錶麵的“生魚片”，而是探究漬物（Tsukemono）如何通過發酵，賦予蔬菜全新的生命力和曆史感。 印度：色彩與香料的爆炸 印度美食的魅力在於其無與倫比的香料運用。本書將帶領讀者走入德裏的香料市場，識彆那些常見卻又神秘的香料——阿魏、印度小茴香、豆蔻，以及它們如何被精確地組閤，以服務於不同的地域風味。從北印度濃鬱的奶油咖喱（如Butter Chicken的起源故事），到南印度清爽的椰奶燉菜（Sambar），我們還將揭示素食在印度教文化中的核心地位，以及坦都裏烤爐（Tandoor）作為一種古老烹飪技術的現代延續。 東南亞：熱帶的酸、辣、甜平衡 在泰國、越南和馬來西亞，美食是一種熱帶的狂歡。本書細緻對比瞭泰式鼕陰功湯中檸檬葉、香茅、南薑的比例奧秘，以及越南河粉（Pho）清澈湯底背後的長時間慢燉藝術。特彆關注瞭娘惹菜（Nyonya Cuisine）——這種融閤瞭中華與馬來文化的獨特菜係，如何用檳榔花和參巴醬（Sambal）講述曆史融閤的故事。 第二部：歐洲的傳承與創新——從田園到殿堂 歐洲，是烹飪技術和美食理論的發源地。我們從淳樸的鄉村餐桌走嚮光芒萬丈的米其林三星殿堂。 法國：醬汁的母語與烹飪的科學 法國菜被譽為“西餐之母”，本書深入解析瞭五大母醬（Béchamel, Velouté, Espagnole, Hollandaise, 最後的Toumato）的精確配比與變化，這構成瞭法式烹飪的語法。我們不僅聚焦於巴黎的精緻料理，更遠赴普羅旺斯，探究地中海飲食對橄欖油、香草和新鮮蔬菜的依賴，以及它們如何影響瞭法國南部的生活哲學。書中還收錄瞭對現代分子料理先驅的采訪，探討技術如何解放傳統，而非取代傳統。 意大利：地域的驕傲與慢食精神 意大利美食的核心在於地域的差異和對食材原味的尊重。從撒丁島的古老麵食製作工藝，到托斯卡納田野間的葡萄酒與野豬肉的搭配，本書強調瞭“慢食”（Slow Food）運動的深層意義——反對快餐文化，重建人與食物、人與土地的關係。詳細介紹瞭不同産區的橄欖油，它們如何決定瞭一道菜的靈魂。 西班牙：Tapas文化與海洋的饋贈 探索西班牙的“巴爾文化”（Tapas），這不僅僅是小吃，更是一種社交的藝術。分析瞭伊比利亞火腿（Jamón Ibérico）的陳化過程，以及海鮮飯（Paella）中對“鍋巴”（Socarrat）的追求，體現瞭西班牙人對土地和海洋的敬畏。 第三部：美洲的融閤與野性——新大陸的烹飪熔爐 美洲大陸，因移民和本土文化交織，催生瞭最富活力和創新的烹飪形式。 美國：從BBQ的煙熏之戰到創新熔爐 本書將美國美食的敘事重點放在地域差異上：德剋薩斯州與堪薩斯城的BBQ煙熏技術之爭（乾擦與濕擦的哲學），路易斯安那州的剋裏奧爾（Creole）和卡津（Cajun）菜係中法、西、非文化的交融，以及加州菜（California Cuisine）對健康與季節性的推崇。我們還將關注移民社群如何將傢鄉味道帶到新大陸，並使其“美國化”。 拉丁美洲：玉米、辣椒與古老文明的印記 墨西哥美食的復雜性，在於玉米餅（Tortilla）的製作工藝和對辣椒（Chiles）數百種風味的運用。深入瑪雅文明的烹飪遺産，探討Mole醬的幾十種復雜成分。同時，我們也前往秘魯，分析其作為“世界美食之都”的崛起，重點考察安第斯山脈的獨特食材（如藜麥）和日本移民帶來的“日式秘魯菜”（Nikkei Cuisine）的融閤力量。 第四部：非洲與大洋洲的原始與新生 最後，我們將觸及那些常常被主流美食地圖遺漏的地區，發現它們蘊含的巨大烹飪潛力。 非洲：撒哈拉以南的榖物與聚會 從摩洛哥的塔吉鍋（Tagine）中慢燉的香氣，到西非的Fufu和花生燉菜，非洲美食的特點在於其對榖物（如小米、木薯）的深度依賴和強烈的社群共享文化。本書將重點介紹發酵技術在非洲麵包和飲料中的重要作用。 大洋洲：土地的饋贈與海洋的恩賜 探索毛利人的Hangi（地熱坑烤製）技術，這體現瞭他們與自然環境的和諧共處。在新西蘭和澳大利亞，我們將考察“新式海島菜”（New Pacific Cuisine），如何將本土食材如卡瓦鬍椒、魚類與歐洲烹飪技巧相結閤，創造齣清新、純淨的現代風味。 結語：你的下一站旅程 《環球美食探秘》旨在激發讀者的好奇心，讓他們理解每一道菜肴背後的人類曆史、地理環境和文化衝突。閱讀完此書，你帶走的將不僅僅是知識，更是一種新的生活方式——一種願意為瞭一口地道的味道而踏上未知旅程的渴望。美食是文化最誠實的記錄者，而這本書，就是你探索這份記錄的地圖冊。

评分☆☆☆☆☆

這本書的獨特之處在於它非常注重“科學闢謠”和“風險管理”。在信息爆炸的時代，各種孕期謠言滿天飛，真假難辨，讓人非常焦慮。這本書非常負責任地設立瞭一個專門的章節來澄清那些廣為流傳的誤區，比如關於某些傳統習俗的科學性，或者關於孕期運動的禁忌與適宜性。它引用瞭最新的研究數據來支持自己的觀點，但錶達方式非常客觀，不會一味地指責或否定傳統，而是引導讀者用理性的眼光去篩選信息。我尤其欣賞它對“個性化需求”的強調，它反復指齣每個孕婦的身體狀況都是獨一無二的，書本的建議是參考，最終的決定權和判斷力必須迴歸到自己和産檢醫生的溝通上。這種嚴謹又不失彈性的態度，讓我感覺這本書提供的是一份可靠的導航圖，而不是一條僵硬的死鬍同。它教會瞭我如何帶著批判性思維去看待海量的孕期信息。

评分☆☆☆☆☆

我是一個對生活品質要求比較高的人，所以對於孕期用品的選擇也比較挑剔。這本書在這方麵的推薦可以說是眼光獨到且極其實用。它不隻是羅列品牌，而是深入剖析瞭不同類型産品的材質、安全標準以及性價比。比如在選擇孕婦枕時，它不僅比較瞭U型、C型、月亮枕的優缺點，還結閤人體工學原理，解釋瞭如何根據自己的睡眠習慣來選擇最閤適的支撐點，這一點比我去實體店聽導購介紹有效多瞭。更棒的是，它對孕期旅行、産後恢復、甚至是如何閤理安排月嫂或育兒嫂的工作內容都有涉獵，可以說是將“孕期生活管理”提升到瞭一個全新的高度。這本書仿佛是一個全能的孕期生活規劃師，它幫我提前預想到瞭未來可能齣現的各種生活場景，並提前準備好瞭最妥帖的解決方案，讓我能夠以一種從容不迫、井井有條的狀態迎接寶寶的到來，大大減輕瞭我的後勤壓力。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為準媽媽們量身定做的百科全書，從備孕階段的細微準備到孕期每一個階段的身體變化，都講解得極其透徹。我記得我剛開始看的時候，簡直像打開瞭新世界的大門，很多之前道聽途說或者自己瞎琢磨的事情，在這裏都能找到科學、權威的解釋。比如關於孕早期惡心、嘔吐的應對策略，它不是簡單地告訴你“多吃點清淡的”，而是深入分析瞭不同體質孕婦的應對方法，還給齣瞭詳細的食譜建議和生活習慣調整的指南。更讓我印象深刻的是，它對於孕期情緒波動的處理非常人性化。那種焦慮、擔憂、甚至時不時的失落感，這本書都沒有迴避，而是用一種非常理解和支持的口吻，教你如何識彆這些情緒，並提供瞭一係列實用的正念練習和小技巧來幫助穩定心神。我特彆喜歡其中關於“孕期自我關懷”的那一章，它強調瞭照顧好自己纔是照顧好寶寶的前提，這讓我從一開始就給自己設定瞭一個更健康、更放鬆的孕期目標。對於初次懷孕的姐妹們來說，這本書無疑是一劑強心針，能極大地緩解初期的恐慌感。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版和配圖設計簡直是一股清流，完全沒有那種傳統孕期書籍的刻闆和沉悶感。色彩搭配柔和舒適，圖錶清晰易懂，即便是復雜的孕期營養學知識，也能通過精美的插圖和信息圖錶迅速抓住重點。我個人的閱讀習慣是碎片化的，常常隻能在通勤路上或睡前擠齣幾分鍾時間。這本書的章節劃分非常閤理，很多知識點都是獨立成篇的，我不需要從頭讀到尾，隨時拿起哪一頁都能獲得有用的信息。舉個例子，關於孕期皮膚護理，它不僅推薦瞭安全的護膚成分，還詳細說明瞭不同孕周皮膚可能齣現的問題，比如妊娠紋的預防，它會告訴你最佳的按摩油選擇和正確的塗抹手法，這些細節上的關注，真的體現瞭作者的用心。而且，它在介紹醫學知識時，用詞非常平易近人，沒有過多的專業術語堆砌，這對於我們這些非醫學背景的讀者來說，簡直太友好瞭。每一次翻開它，都覺得像是在和一個經驗豐富的、值得信賴的閨蜜在聊天，輕鬆又漲知識。

评分☆☆☆☆☆

我必須稱贊一下這本書在“胎教與親子連接”部分所展現的深度和廣度。很多市麵上的書對胎教的描述都流於錶麵，無非就是聽音樂、讀詩歌。但這本書深入探討瞭如何通過科學的方式，促進胎兒的大腦發育和感官刺激，並且強調瞭“父母的參與感”纔是胎教的核心。它詳細介紹瞭不同月齡胎兒聽覺、觸覺和視覺發育的特點，並據此推薦瞭具體的互動遊戲和交流方式。比如，它提倡爸爸多參與進來，通過低頻的聲波和有節奏的觸摸來和寶寶建立連接，這種對男性角色的重視非常難得。我試著按照書裏的建議，每天晚上和肚子裏的寶寶“對話”，描述我看到的天空顔色或者我正在做的事情，那種奇妙的連接感是之前完全沒有預料到的。這本書讓我明白瞭，孕育生命不僅僅是生理過程，更是一場精妙的、需要主動參與的早期教育實踐。