40周孕期同步指導 孕期女性的健康護理和胎兒養護懷孕書籍大全 孕期女性的健康護理和胎兒養護 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 孕期指導
• 孕婦健康
• 胎兒發育
• 孕期護理
• 備孕
• 育兒
• 懷孕
• 母嬰健康
• 産前準備
• 健康生活

店铺： 诚达互联图书专营店

出版社： 吉林科学技术出版社

ISBN：9787557809348

商品编码：26913218870

丛书名： 40周孕期同步指导

內容簡介

此時此刻，一顆生命的種子正在悄悄萌芽。他就像一個不可思議的奇跡，讓你的生活充滿驚喜。第1次心跳，第1次感應外麵的世界，他用特彆的方式詮釋著自己的存在。
直到有一天，你的小城堡再也裝不下他的夢想，伴隨著一聲響亮的啼哭，你完成瞭生命中重要的使命，也讓自己完成瞭一次破繭成蝶的蛻變。
一段幸福的時光要有分享，一段非凡的經曆要有欣賞。中國優生科學協會學術部主編的《40周孕期同步指導》專注孕期裏的每件事，陪伴你走過這段充滿愛與希望的生命旅程。

目錄

一章 做好懷孕前的準備
一節 女性孕前準備
☆選好受孕時機
佳的受孕年齡
佳的受孕時間
☆如何準確找齣排卵日
排卵試紙測定法
下腹隱痛感覺法
宮頸黏液觀察法
基礎體溫測定法
☆做好孕前檢查
口腔檢查
尿常規
染色體異常
婦科內分泌
ABO溶血
生殖係統
肝功能
脫畸全套
☆一定要注意的生活細節
檢查自己的體重
保持適量運動
選擇正確的護膚品
要遠離剛裝修的新房
遠離寵物的糞便
減少咖啡因的攝入
減少酒精的攝入
戒煙
☆為懷孕營養補充
需要補充孕期維生素
補充葉酸的重要性
備孕女性重點補鐵
第二節 男性孕前準備
☆幫助妻子放鬆心情，走齣懷孕誤區
幫助妻子樹立自信
同妻子共同努力
☆如何提高準爸爸的精子質量
番茄紅素是個寶
準爸爸也要補充葉酸
……

第二章 孕1月感覺像感冒瞭
第三章 孕2月變得慵懶
第四章 孕3月早孕反應嚴重
第五章 孕4月早孕反應消失
第六章 孕5月看起來像個孕婦瞭
第七章 孕6月感覺舒服瞭
第八章 孕7月入睡睏難
第九章 孕8月胃灼熱感增強
第十章 孕9月開始水腫瞭
第十一章 孕10月終於要看見寶寶瞭

前言

 懷孕是一段曆經40周的旅程。在旅途中你會發現身體、心理的很多變化。懷孕不僅僅孕育瞭一個寶寶，對於孕媽媽來說，也是一次個人成長的過程。女性懷孕後，往往會渴望瞭解很多問題，比如在懷孕的40周裏身體會發生什麼樣的變化，胎兒在孕媽媽的肚子裏長多大瞭，營養夠不夠，胎兒發育得好不好，需要做哪些檢查，怎樣給胎兒進行胎教……
全書內容可靠，文字通俗易懂，告訴孕媽媽什麼情況是正常的，什麼情況是病態的，全彩圖解的設計讓孕媽媽對懷孕期間每一周的身體變化和重要提示都一目瞭然。本書讓準爸爸也積極參與進來，一起感受迎接新生命的美妙和奇特！這是一本讓孕媽媽和胎兒一起成長的書。

孕期指南：從備孕到新生兒護理的全方位手冊 本書特色： 科學嚴謹的備孕指導： 深入解析男女雙方在孕前需要做的準備，包括生活習慣調整、營養補充、生育力評估等，幫助您打下健康的受孕基礎。 全程陪伴的孕期營養學： 詳細介紹孕早期、孕中期、孕晚期及哺乳期的膳食需求，提供上百款營養均衡、美味可口的食譜，並特彆關注特殊情況下的飲食調整，如孕吐、妊娠糖尿病等。 孕期運動與身心健康管理： 涵蓋從溫和拉伸到孕期瑜伽的各類安全運動指南，同時提供壓力管理、情緒調節的實用技巧，確保孕媽咪身心愉悅。 分娩準備與鎮痛選擇： 全麵梳理分娩過程的各個階段，詳細介紹自然分娩、剖腹産的適應癥與流程，以及各種現代化的分娩鎮痛方式的選擇與益處。 新生兒護理的實戰寶典： 涵蓋新生兒喂養（母乳與配方奶）、睡眠訓練、日常清潔、常見疾病預防與護理等所有新手父母關心的核心問題，讓您從容迎接寶寶的到來。 --- 第一部分：孕前篇——播種希望，精心籌備 第一章：優化生育力：為高質量受孕做準備 本章聚焦於“好孕”的前奏，強調孕育一個健康的生命需要父母雙方共同的努力和準備。我們首先會詳細探討女性最佳受孕年齡的生理學基礎，並指導如何通過基礎體溫法、排卵試紙等科學方法精確監測排卵期。對於男性，本書深入講解瞭精子質量與生活方式的相關性，包括如何改善作息、戒煙限酒對精子DNA的影響。我們提供瞭一份詳盡的孕前體檢清單，解釋瞭各項檢查（如TORCH篩查、性激素六項、AMH檢測）的意義，並為有既往病史（如甲狀腺疾病、多囊卵巢綜閤徵）的女性提供個性化的孕前管理方案。此外，我們將介紹孕前營養補充的黃金窗口期，重點講解葉酸、維生素D、鐵元素和碘的科學攝入量與最佳時機。 第二章：孕前生活方式重塑 本章側重於環境因素與生活習慣對受孕成功率的影響。書中詳盡分析瞭常見環境毒素（如BPA、鄰苯二甲酸鹽）對生殖係統的潛在風險，並提供傢居用品、化妝品選擇的健康替代方案。關於體重管理，我們提供瞭針對超重或體重過輕人群的科學增重/減重計劃，明確指齣BMI在受孕中的關鍵作用。針對伴侶雙方的心理建設，本章提供瞭應對“備孕焦慮”的實用技巧，倡導建立支持性的傢庭氛圍，將備孕過程視為一段積極的自我提升之旅。 --- 第二部分：孕期篇——細緻嗬護，生命奇跡的見證 第三章：孕早期（1-13周）：適應與保護 孕早期是胎兒器官形成的關鍵時期，本章提供從確認懷孕到第一次産檢的完整時間錶。我們將詳細解析孕早期的生理變化，如早孕反應的應對策略（針對劇烈孕吐提供中醫與西醫相結閤的緩解方法），以及孕早期齣血的鑒彆診斷。胎心胎芽的監測、孕早期唐氏篩查（NIPT、生化篩查）的解讀是本章的重點，幫助準父母理解檢查的必要性與結果的意義。我們特彆強調瞭孕早期用藥安全原則，為準媽媽在患病時如何安全就醫提供明確指引。 第四章：孕中期（14-27周）：穩定與胎動感知 孕中期是身體相對舒適的“蜜月期”。本章著重於中孕期的重要篩查，如四維彩超的最佳時機、妊娠期糖尿病（GDM）的篩查與管理方案。我們將教授孕媽咪如何正確記錄和感知胎動，區分正常的胎動模式與潛在的風險信號。對於妊娠期高血壓、貧血等常見並發癥，本章提供瞭生活方式乾預和藥物治療的循證醫學建議。此外，我們詳細介紹瞭孕中期的安全齣行、性生活注意事項，以及如何選擇閤適的孕婦裝和托腹帶。 第五章：孕晚期（28周至分娩）：衝刺與分娩預演 進入孕晚期，重點轉嚮為分娩做準備。本章詳細解析瞭晚期B超的關鍵信息解讀（如胎盤成熟度、胎位判斷）。針對分娩模式的選擇，我們公正地比較瞭自然分娩與剖宮産的適應癥、風險與恢復過程，並提供瞭拉瑪澤呼吸法、水中分娩等自然分娩輔助技巧的練習指南。本章還涵蓋瞭“轉運包”準備清單、産前課程的學習重點，以及如何識彆“見紅、破水、規律宮縮”這三種臨産信號，確保準父母能從容應對突發情況。 第六章：孕期營養與體重管理：動態調整方案 本書的營養章節拒絕一刀切的模式，提供基於不同孕周、基礎體重和活動量的個性化熱量推薦。我們深入探討瞭宏量營養素（蛋白質、脂肪、碳水化閤物）的優化配比，並針對孕期便秘、胃食管反流等消化係統不適提供食療建議。特彆闢齣一節，詳細介紹瞭“孕期體重增加的理想麯綫圖”，並指導如何根據自身情況調整每周增重目標，確保母嬰雙方健康。 --- 第三部分：産後與新生兒篇——新手父母的實操指南 第七章：産後恢復與母乳喂養的黃金法則 分娩後的恢復同樣重要。本章為産後媽媽提供瞭身體（傷口護理、盆底肌修復、惡露觀察）和心理（産後抑鬱的識彆與乾預）的全套恢復方案。在母乳喂養方麵，本書提供瞭從初乳到深度哺乳期的技巧，包括正確的銜乳姿勢、判斷寶寶是否吃飽的標誌、追奶的科學方法，以及如何應對乳腺炎、乳房腫脹等常見問題，旨在幫助每一位母親實現母乳喂養的初衷。 第八章：科學喂養與睡眠建立 對於選擇配方奶喂養的傢庭，本書提供瞭詳盡的奶粉衝調指南和品牌選擇建議。本章的重點轉移至新生兒的日常護理：如何安全地給寶寶洗澡、換尿布、測量體溫，以及觀察臍帶脫落過程。在睡眠方麵，我們倡導“安全睡眠金字塔”，介紹如何為寶寶布置安全的睡眠環境，並提供循序漸進的溫和睡眠訓練方法，幫助寶寶建立規律的作息。 第九章：寶寶的健康守護與早期發展 本章是新生兒常見問題的急救手冊。我們詳細列舉瞭新生兒黃疸（生理性與病理性區分）、溢奶、腸絞痛的識彆與居傢處理措施。同時，本書強調瞭免疫接種的重要性，提供國傢計劃免疫和非計劃免疫的詳細時間錶。最後，本章鼓勵父母積極參與寶寶的早期智力開發，推薦瞭適閤不同月齡段的互動遊戲、撫觸操，助力寶寶的健康成長與神經係統發育。

评分☆☆☆☆☆

這本書的內容深度和廣度都令人印象深刻。很多孕期指導書到瞭孕中期就內容變少瞭，但這本書在孕中後期依然保持瞭高密度和高信息量。我特彆欣賞它對“非典型”孕期狀況的涵蓋，比如妊娠期高血壓的初步識彆與應對，或者胎盤位置異常時需要注意的禁忌事項。這些內容沒有被簡化到讓人心驚，也沒有被誇大到引發恐慌，而是用一種平靜、專業的語氣，提供瞭清晰的行動指南和需要和醫生溝通的關鍵點。它讓我明白瞭，孕期不隻是“吃好喝好”這麼簡單，還需要有風險意識和科學應對能力。讀完這本書，我感覺自己不再是被動接受醫生指令的病人，而是積極參與自己和寶寶健康管理的主導者。它提供的不僅僅是知識，更是一種麵對未知挑戰的強大內心力量和實操工具箱。

评分☆☆☆☆☆

我最近入手瞭好幾本關於育兒和孕期的書籍，但說實話，很多都讀不下去，要麼是術語太多像教科書，要麼就是內容過於側重理論，缺乏實操性。然而，這本書的敘述風格簡直是為我這種新手媽媽量身定製的。它不是那種冷冰冰的醫學指導手冊，而是像一位經驗豐富、溫柔耐心的鄰傢長輩在耳邊細語。比如，它在討論孕晚期胎動監測時，不是簡單地告訴你要數胎動，而是詳細解釋瞭不同時間段胎動強弱的正常範圍，以及如果齣現異常信號，應該先做什麼、後做什麼，那份詳盡的“應急預案”讓我心頭的一大塊石頭落瞭地。更讓我驚喜的是，它對孕期營養的講解非常生活化。它不會要求你非得去買什麼昂貴的進口保健品，而是教你如何利用常見的食材搭配齣最適閤孕婦的營養餐。我根據書裏的建議調整瞭我的早餐結構，幾周下來，不僅精力明顯改善，連醫生都誇我的各項指標控製得很好。這本書的價值就在於，它將科學知識“翻譯”成瞭我們日常生活中就能做到的行動指南，真正做到瞭知行閤一。

评分☆☆☆☆☆

這本《40周孕期同步指導 孕期女性的健康護理和胎兒養護懷孕書籍大全 孕期女性的健康護理和胎兒養護》簡直是我孕期最得力的“軍師”！我到現在還記得第一次翻開它時的心情，那種對未知的既期待又忐忑。書的排版非常人性化，色彩柔和，看起來一點也不枯燥。我尤其欣賞它對不同孕周的細緻劃分，簡直是手把手教學。比如說，在孕早期我總是擔心流産，這本書裏關於孕吐、乏力如何應對的章節，描述得極其貼心，不像有些書隻是泛泛而談，它會給齣具體的食譜建議和休息指南。我記得有一周，我突然齣現嚴重的便秘，翻到那一章，裏麵推薦的幾款溫和的膳食縴維食物和瑜伽拉伸動作，立馬奏效。最讓我感到安心的是，它對於孕期情緒波動的處理方式，完全能理解我們作為準媽媽的敏感和脆弱，提供瞭一種非常積極但又不失真實的心理調適方法。它讓我明白，孕期不是一個人默默忍受的辛苦過程，而是需要科學指導和積極麵對的奇妙旅程。這本書的實用性遠遠超齣瞭我的預期，真正做到瞭同步指導，讓我在每一步都走得踏實而從容。

评分☆☆☆☆☆

拿到這本書時，我有點懷疑，市麵上同類書籍汗牛充棟，這本書到底能有什麼獨特之處？讀完前三分之一後，我的疑慮徹底打消瞭。這本書最顯著的特點是它對“同步”二字的深度詮釋。它不僅僅是按周劃分，而是將孕婦的生理變化、胎兒的發育裏程碑以及伴隨而來的各種小狀況，編織成瞭一張緊密的網。例如，當它提到胎兒開始能聽到聲音時，緊接著就會給齣如何進行“胎教音樂”選擇的建議，甚至連音量控製的量化標準都給齣來瞭。這種前後呼應、層層遞進的結構，讓我感覺自己對整個孕期有瞭全局的掌控感。很多其他書會把孕期皮膚問題和骨盆變化分開講，但這本書會將它們聯係起來討論，比如孕期水腫如何影響到關節壓力，從而推薦特定的舒緩動作。這種係統性的講解，讓我避免瞭走很多彎路，也讓我更深刻地理解瞭身體內部的奇妙聯動，而不是孤立地處理每一個問題。

评分☆☆☆☆☆

我先生對這本書的評價也非常高，這一點很少見，因為他通常對這類書籍不太感興趣。他覺得這本書的邏輯性非常強，尤其是在介紹孕期安全知識和分娩準備的部分。這本書並沒有渲染分娩的恐怖，而是用一種非常科學、步驟化的方式來解析拉瑪澤呼吸法、無痛分娩的選擇及流程。它甚至還專門開闢瞭一小節，是寫給“準爸爸”看的，指導他們如何在産前準備、産程中以及産後恢復中扮演好支持者的角色，比如如何正確地按摩腰部，如何安撫焦慮的妻子。這極大地促進瞭我們夫妻間的溝通和協作。我們一起對照著書裏的“待産包清單”進行準備，那份清單細緻到連“潤唇膏”和“吸管”都赫然在列，結果臨産時確實派上瞭大用場。這本書的價值在於，它將孕期護理變成瞭一項傢庭共同參與的活動，讓準爸爸也有瞭可以學習和實踐的“教案”。