協和專傢教你坐月子 孕産/胎教 書籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

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店铺： 悦读时光图书专营店

出版社： 电子工业

ISBN：9787121286780

商品编码：26919691271

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	協和專傢教你坐月子 孕産/胎教 書籍
作者：	馬良坤 主
定價：	49.9
齣版社：	電子工業
齣版日期：	2016-07-01
ISBN：	9787121286780
印次：	1
版次：	1
裝幀：	平塑勒
開本：	20開

內容簡介

坐月子越來越受到現代人的重視，因為這是女人一生的黃金期，也是重塑體質的關鍵期，現代人都希望做一個高品質、健康、開心愉快的月子，可是很多人還是一頭霧水。請月嫂、去月子中心雖然也是一個辦法，但畢竟花費高，並不是大多數人的選擇，那麼如何在傢裏坐一個可心的月子就成瞭準媽媽們的事兒。 本書由協和醫院婦産科專傢馬良坤精心編寫，傳授坐月子和新生兒護理要訣，涉及媽媽餐、媽媽護理、寶寶的護理、寶寶的能力培養等，並且以時間來分，條理清晰，便於新媽媽們理清頭緒，踏踏實實坐個快樂、輕鬆、健康的月子。

目錄

目錄 要“卸貨”瞭，你準備好瞭嗎 12 / 月嫂的待産包，不會手忙腳亂 12 / 三種情況下可開拔去醫院，不跑冤枉路 13 / 生孩子到底有多疼，聽聽過來人的描述 13 / 如何判斷是真臨産還是假臨産 14 / 如何讓生産的三個階段好過些 15 / 瞭解一些緩解宮縮痛的小對策 15 / 順産還是剖宮産，根據娘倆的狀況來定 15 / 還有無痛分娩這迴事兒 PART 1 無缺坐月子 ——42 天逐日、逐周來檢索 産後24小時 順産媽媽 剖宮産媽媽 27 / 關注 如何綁腹帶 産後第2天 媽媽的情況 生活調養 飲食調養 月嫂私房菜 寶寶的情況 寶寶護理經 寶寶的能力培養 37 / 關注 紙尿褲、傳統尿布，哪個好 産後第3天 産後第4天 産後第5天 産後第6天 産後第7天 産後第二周 産後第三、四周 産後第五、六周 PART 2 媽媽怎麼養——實現純母乳、重塑身形、不落病 每個媽媽都想純母乳喂養 母乳是給寶寶的禮物 這麼做，奶水多、質量好 哺乳期要注意的事 乳房，讓乳房不變形、不發炎 月嫂鼎力的催奶食譜 專題 給不能母乳喂養媽媽的迴奶餐 每個媽媽都想又苗條又漂亮 産後六個月內是恢復的段 防止乳房下垂、變形 促進子宮恢復 瘦腰腹 豐臀 瘦腿 美臉 每個媽媽都避之不及的月子病 140 / 産後便秘 141 / 産後惡露不盡 142 / 産後水腫 143 / 産後尿失禁 144 / 尿瀦留 145 / 産後風 146 / 産後痔瘡 147 / 乳頭皸裂 148 / 産後乳房脹痛 149 / 産後乳腺炎 PART 3 孩子怎麼帶 ——吃得香、睡得好、不生病 寶寶喂養無小事 母乳喂養 母乳喂養期間，媽媽齣現這些情況怎麼辦 混閤喂養 人工喂養 給寶寶的嗬護 臍帶照顧 小心守護囟門 觀察寶寶的便便 保護嬌嫩的小屁屁 寶寶特殊癥狀的居傢護理 184 / 新生兒黃疸 186 / 尿布疹 188 / 濕疹 190 / 新生兒腹瀉 192 / 新生兒發燒 195 / 寶寶上火 附次做媽媽，心裏的事兒

編輯

坐月子對新媽媽和寶寶來說都太重要瞭，媽媽怎麼養，孩子怎麼帶，都靠月子期打基礎。 坐月子你聽誰的？ 月嫂？——經驗之談，實用性強！但會不會不太科學？ 專傢？——科學專業，理論性強！好像作性不那麼強？ 彆怕，在這本書裏，月嫂和協和專傢會給你*實用的實戰指導，從當一頭閤格的“奶牛”開始，到靈活應對各種危機，讓你成功過渡為一名閤格的媽媽。 除瞭愛寶寶，也要好好愛自己。生産的過程耗費瞭很多的精力和體力，月子期是女人的黃金調養期，調理好瞭你能擁有比孕前更好的狀態，調理不好麻煩就會一個接一個。 這是一本良心之作，是經驗之談，是科學育兒與科學坐月子的結閤，希望每個媽媽都能奶水充足並盡快恢復身體；希望每個寶寶都能健康、聰明，茁壯成長！

媒體評論

馬良坤大夫是北京協和醫院婦産科主任醫師，國內知名婦産科專傢。榮獲“2015-2016年度十大婦産科醫生”稱號，她熱心科普，緻力於讓更多孕媽媽和新媽媽健康快樂地孕育寶寶！

摘要

[db:書摘]

産後康復與新生兒護理深度指南：從分娩到滿月 本書聚焦於産後媽媽的生理與心理恢復，以及科學照護新生兒的實用技術，旨在為初次為人父母者提供全麵、詳盡且可操作的指導手冊。 --- 第一部分：産後黃金修復期——媽媽的蛻變與重建 本部分深入探討女性在分娩後經曆的生理巨變，提供科學、循序漸進的自我修復方案，幫助新媽媽平穩度過“月子期”，為長期的健康打下堅實基礎。 一、産後生理恢復的階段性解析 1. 即刻期（産後24小時內）： 重點關注惡露的初步觀察、子宮復舊的初步觸診、會陰傷口（無論順産或剖宮産）的清潔與止痛管理。詳細說明警惕産後齣血的紅旗信號（如齣血量突然增多、顔色變鮮紅、伴有腹痛）。 2. 早期（産後1-7天）： 剖宮産傷口護理的細節，包括引流管的移除時機與觀察；順産側切或撕裂傷口的日常消毒、坐浴時機與水溫控製。探討乳房護理的初始挑戰，如乳腺管的疏通和乳房脹痛的有效緩解方法。 3. 中期（産後1周至滿月）： 深入解析子宮的逐步下降過程，以及盆底肌功能的恢復訓練的初步介入（如輕度的Kegel練習的介紹與正確執行方式）。關注産後情緒波動（“嬰兒憂鬱”），區分其與産後抑鬱癥的界限，並提供應對策略。 二、産後營養與膳食調理：科學進補而非盲目滋補 本書摒棄傳統“大魚大肉”的單一模式，強調個體化、均衡化的營養攝入。 1. 飲食總原則： 如何在保證能量需求的同時，避免攝入過多油膩食物導緻乳腺堵塞或消化不良。強調多維度營養素的補充，如鐵、鈣、維生素D和優質蛋白的來源。 2. 乳汁分泌的營養支持： 詳細解析催乳食物的科學選擇，如清淡的湯水、富含卵磷脂的食物。探討水分攝入量與泌乳量的關係。特彆提齣針對母乳不足的實用廚房技巧，而非僅僅依賴藥物。 3. 體重的溫和管理： 産後身體修復是首要任務，本書提供安全、可持續的減重路徑建議，避免在身體尚未完全恢復時過度節食。 三、母乳喂養的深度技術支持 本章節為母乳喂養過程中最常遇到的難題提供實操解決方案。 1. 正確的銜乳姿勢與體位： 圖解不同喂養姿勢（搖籃式、橄欖球式、側臥式）的要點，以及如何判斷寶寶是否有效含接。 2. 應對乳房問題： 詳述如何處理乳房硬塊、淤積，以及預防和治療初期乳腺炎的方法。包括溫敷、按摩的手法力度與時機。 3. 寶寶吃奶頻率與量評估： 如何通過觀察寶寶的排尿次數、大便性狀及體重增長麯綫來判斷母乳是否充足，而不是僅憑“感覺”。 --- 第二部分：新生兒的精細化照護——0到30天的生存指南 本部分專注於新生兒在生命最初幾周的生理特點、日常護理和健康監測，確保寶寶在安全、舒適的環境中健康成長。 一、新生兒基礎護理技術精講 1. 臍帶護理的“一抹一晾”： 詳細分解臍帶脫落前後的每日清潔步驟，強調保持乾燥的重要性，並識彆臍炎的早期跡象。 2. 洗澡與皮膚護理： 嬰兒皮膚的特點和敏感性，選擇閤適的洗護産品。講解新生兒的正確抱姿、包裹技巧（如何實現“安撫性包裹”）以及應對新生兒濕疹的溫和措施。 3. 睡眠環境的搭建與安全： 強調安全的睡眠空間（仰臥、硬質床墊、無鬆軟物品），以及如何解讀寶寶的睡眠信號，區分啼哭的類型（飢餓、疲憊、需要安撫）。 二、新生兒喂養的科學路徑 1. 配方奶喂養的精準操作： 如果選擇配方奶，本書提供衝調的黃金比例、消毒器具的嚴格要求、如何根據月齡調整奶量，以及夜間喂養的流程管理。 2. 拍嗝與排氣： 詳解不同拍嗝姿勢（肩抱、側臥、膝上）的有效性，以及為何拍嗝對新生兒腸胃健康至關重要。 3. 黃疸的識彆與管理： 區分生理性黃疸和病理性黃疸的臨床錶現。指導傢長何時需要進行藍光治療，以及如何在傢中通過增加喂養來幫助膽紅素代謝。 三、新生兒健康監測與常見問題預警 1. 體溫與濕度的精確控製： 新生兒體溫調節能力差，本書提供如何通過觀察手腳溫度來判斷穿衣是否適宜，以及理想的室內溫濕度範圍。 2. 大便的“讀心術”： 詳細解析新生兒從胎糞、過渡便到成熟母乳便/配方奶便的顔色、性狀變化，並將腹瀉、便秘的初步傢庭處理方法納入其中。 3. 預防性健康管理： 疫苗接種時間錶的初步認知，以及何時需要立即就醫的緊急癥狀清單（如持續高熱、呼吸睏難、精神萎靡等）。 --- 第三部分：心理聯結與傢庭融閤 本部分關注産後階段親子關係的建立，以及新手父母應對壓力、建立支持係統的實用建議。 1. 建立依戀關係： 科學解釋皮膚接觸（Skin-to-Skin）對寶寶安全感和大腦發育的積極影響，以及如何通過眼神交流和輕聲細語來迴應寶寶的需求，促進早期情感聯結。 2. 新手爸爸的角色融入： 強調傢庭閤作的重要性，提供爸爸參與夜間換尿布、洗澡、安撫哭鬧的實操步驟，減輕媽媽的負擔，並增強傢庭整體的育兒信心。 3. 應對睡眠剝奪與時間管理： 傳授“抓緊時間休息”的策略，如何區分“必須做”和“可以等”的傢務，以保護新媽媽的恢復精力。 本書特色： 結構清晰，內容側重於“如何做”和“為什麼這樣做”，避免空泛的理論，是産後媽媽和新手傢庭快速掌握科學育兒技能的實用工具書。

评分☆☆☆☆☆

這本書的結構組織邏輯清晰到令人發指，我感覺作者在編寫時一定是把讀者的焦慮程度和知識接受度進行瞭精密的建模。它不是按時間順序簡單堆砌，而是采用瞭“主題模塊化”的方式進行劃分。比如，它有一個專門的“突發事件急救箱”闆塊，將所有可能在半夜發生的常見小意外——從輕微嗆奶到莫名哭鬧——都分門彆類地列瞭齣來，每種情況都有一個清晰的“觀察-處理-何時就醫”的三步走流程。這種結構的好處是，當你焦頭爛額時，可以迅速定位到你需要的信息，而不會被其他不相關的內容乾擾。我之前嘗試過其他幾本書，內容總是混雜在一起，查找起來非常費勁，但這一本，隻要你知道自己遇到瞭什麼問題，翻開目錄就能直擊靶心。這種高效的信息檢索能力，在新手父母睡眠嚴重不足的情況下，簡直是救命稻草般的存在，體現瞭極高的用戶體驗考量。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版設計簡直是教科書級彆的典範，每一頁的留白都恰到好處，讓人在閱讀時感到一種久違的放鬆感，而不是被密密麻麻的文字壓迫。我尤其欣賞它在關鍵信息點上的處理，那些重要的注意事項和溫馨提示，不是簡單地用粗體標齣，而是設計瞭一係列極具創意的圖示，比如用“小鬧鍾”來提醒母乳喂養的時間節點，用“安全帶”的圖標來強調夜間護理的幾個關鍵環節。這使得原本可能枯燥的知識點瞬間變得生動有趣，即使是第一次麵對新生兒的父母，也能迅速抓住重點。我記得有一次我半夜起來查找關於寶寶黃疸的應對措施，原本非常焦慮，但書裏那張“黃疸觀察圖譜”簡潔明瞭，搭配上溫和的文字說明，一下子就讓我平靜下來，知道該如何初步觀察和記錄，而不是盲目地驚慌失措。這種將專業知識融入到人文關懷設計中的做法，真的非常高明，讓閱讀體驗從“任務式學習”升華為一種愉悅的探索過程。它不僅僅是一本工具書，更像是一個貼心、有品位的夥伴，靜靜地陪伴著你度過這段特殊的時光。

评分☆☆☆☆☆

令我驚喜的是，這本書對於“傳統觀念的取捨”處理得非常巧妙和睿智。很多老一輩的經驗雖然充滿瞭愛，但放在現代科學育兒的背景下，確實存在一些需要辨析的地方。這本書沒有采取全盤否定或全盤接受的態度，而是用一種非常溫和且有理有據的方式，對一些常見的習俗進行瞭“現代化解讀”。例如，在談到“捂汗”的問題時，它沒有直接說“錯”，而是先解釋瞭體溫調節的生理機製，再對比瞭不同環境下的風險，最後給齣瞭一種既能兼顧傳統習俗的心理需求，又能確保寶寶舒適安全的摺中方案。這種尊重文化背景，同時堅守科學底綫的平衡藝術，非常值得稱道。它讓年輕的父母在麵對來自傢庭內部的觀念衝突時，有瞭一套可以引用的、有力的“知識武器”，幫助我們在愛與科學之間找到瞭一個和諧的支點。

评分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格極其具有親和力，仿佛作者是一位經驗豐富、知識淵博又極具耐心的鄰傢長輩，坐在你身邊，用最日常的語言為你講解最專業的知識。它很少使用那些拗口難懂的醫學術語，即使必須使用，也會立刻附上一個形象的比喻來解釋清楚。比如，描述腸絞痛時，它把寶寶的腸道比作“正在進行一場不規律的內部體操訓練”，這種生動的描述立刻讓抽象的痛苦變得可感可知。更重要的是，文字中透露齣的那種對新手父母的理解和鼓勵，是其他許多書籍所缺乏的。它不斷地在提醒我們：“你做得很好，請相信你的直覺，你正在學習，犯錯是正常的。”這種積極的情感賦能，遠比單純的知識灌輸更有力量。它讓我感覺自己不是一個人在戰鬥，而是有一位溫柔的導師在背後默默支持著我，這種精神上的支撐，是坐月子期間最寶貴的財富之一。

评分☆☆☆☆☆

我必須贊揚這本書在“經驗分享”方麵的深度和廣度，它完全跳脫瞭那種冷冰冰的醫療手冊的窠臼。作者似乎深諳現代新晉父母的痛點，不僅提供瞭科學的指導方針，還穿插瞭大量的、非常接地氣的“過來人”的真實案例和心路曆程。我特彆喜歡其中關於“情緒管理”的那幾個章節，它們沒有用那些空洞的“要積極”來敷衍瞭事，而是細膩地描繪瞭産後抑鬱的微妙跡象，以及如何與伴侶進行有效溝通來共同渡過難關。我曾在某一章看到一個關於“如何優雅地拒絕不請自來的探視者”的段落，那段文字寫得既幽默又堅定，讓我茅塞頓開，感覺自己終於掌握瞭維護個人邊界的“武功秘籍”。這種既有專業支撐，又充滿煙火氣的文字風格，極大地增強瞭讀者的代入感和信任度。它讓我們意識到，坐月子不是一場必須完美無缺的錶演，而是一段允許犯錯、需要互相扶持的真實旅程。