北京婦産醫院專傢教你母乳喂養這樣做 孕産/胎教 書籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

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店铺： 悦读时光图书专营店

出版社： 江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553777962

商品编码：26923445281

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	北京婦産醫院專傢教你母乳喂養這樣做 孕産/胎教 書籍
作者：	王琪
定價：	39.8
齣版社：	江蘇鳳凰科學技術齣版社
齣版日期：
ISBN：	9787553777962
印次：
版次：	1
裝幀：	平裝-膠訂
開本：	小16開

內容簡介

《北京婦産醫院專傢教你母乳喂養這樣做》由北京婦産醫院專傢王琪教授主編，本書為新手媽媽解決瞭母乳喂養中經常遇到和可能遭遇的各種問題，對於傳統母乳喂養中存在的不科學之處，也做瞭糾正。 母乳喂養不僅要掌握正確的方法，更重要的是要堅定信心，這信心固然來自傢人的鼓勵和媽媽對寶寶的愛，但在諸多細節上的順意也是堅持下去不可少的因素。書中大量的細節指導，力求讓每一位媽媽的母乳喂養都能遊刃有餘，讓寶寶在母乳的護佑下，身體與心靈都能健康成長。

目錄

第1章? 母乳喂養，終身受益 母乳是寶寶食物，母乳中所含的營養是任何乳品都無法相比且不可替代的。母乳喂養的寶寶不容易生病，堅持母乳喂養的媽媽身體恢復得也更快。更重要的是，母乳能讓寶寶與媽媽建立起終身的信賴關係。 16 母乳是寶寶食物 16 母乳的營養成分 17 母乳可強化寶寶免疫力 18 母乳可提高寶寶的智力 19 母乳喂養、便捷 20 哺乳的媽媽身體恢復更好 21 母乳喂養是建立母子步 22 備好兩樣“神器”，讓哺乳隨時隨地都能進行 22 哺乳文胸——讓乳房隨時處在態 23 防溢乳墊——避免“濕胸”的尷尬 專題 24 新生兒常見狀況及處理 是真的嗎？ 28 哺乳會導緻乳房變形，是真的嗎？ 29 哺乳期媽媽不可以減肥，是真的嗎？ 第2章? 堅持母乳喂養，關鍵在新生兒期 寶寶齣生後，母乳喂養的新媽媽會遇到喂奶姿勢不對、奶水遲遲不來、寶寶嗆奶等各種層齣不窮的問題，隨之而來的是周圍人的壓力。養成一個習慣需要21 天，堅定母乳喂養的信念，剋服遇到的睏難和疑問，挺過寶寶新生兒期，之後的母乳喂養就自然變得嫻熟而輕鬆。 32 哺乳要分三步走 32 清潔——讓寶寶吃得安心 33 哺喂——享受幸福時光 36 拍嗝——防止寶寶吐奶 38 産後幾天的哺喂問題 38 初乳是給寶寶的珍貴禮物 39 剖宮産術後哺乳可采用舒適側臥式 40 寶寶要吃奶的信號 41 寶寶叼不住乳頭，可能是舌係帶過短 42 寶寶吃飽瞭嗎 43 奶水還沒來？試試按摩 44 特殊寶寶的哺乳 44 早産寶寶怎麼喂 46 雙胞胎寶寶怎麼喂 48 過敏寶寶怎麼喂 51 黃疸寶寶怎麼喂 54 周寶寶體重反而下降瞭 55 夜間如何給寶寶喂奶 56 按需哺乳還是按時哺乳 58 特殊乳房的哺乳 60 喂奶時需要注意的一些問題 61 喂奶後的注意事項 62 母乳不足的媽媽怎樣喂寶寶 專題 64 讀懂寶寶的聲音 是真的嗎？ 66 乙肝媽媽不能哺乳，是真的嗎？ 67 母乳喂養的寶寶不用喝水，是真的嗎？ 68 乳房癟癟的，就沒有乳汁瞭，是真的嗎？ 68 乳房不脹瞭，就是奶不夠，是真的嗎？ 69 寶寶睡眠不好，是因為奶不夠，是真的嗎？ 第3章? 一人吃，兩人補，哺乳媽媽飲食莫馬虎 母乳喂養期間，寶寶所有的營養都來自媽媽的乳汁，而乳汁質量的好壞則全然取決於媽媽的飲食。對於新媽媽，閤理的飲食還有助於身體的恢復。所以，為瞭寶寶和自己的健康，哺乳期間的飲食一定要格外注意哦！ 72 哺乳媽媽關鍵營養需求 77 健康生活保證高質量母乳 79 剖宮産媽媽産後幾天怎樣吃 79 手術當天：排氣後可少量喝湯粥 82 第二天：半流食為主 85 第三天：吃魚、喝蔬菜湯 88 第四天：逐漸過渡到正常飲食 91 第五天：保持膳食多樣、均衡 94 順産媽媽産後幾天怎樣吃 94 生産當天：湯粥 97 第二天：補血益氣 100 第三天：營養豐富的日常飲食 103 哺乳期間的飲食規劃 103 周：高蛋白飲食促進傷口愈閤 104 第二周：氣血雙補，盡快恢復元氣 105 第三周：適當催乳 106 第四周：平衡飲食，幫助身體恢復 107 第五周及以後：重質限量，哺乳兩不誤 108 吃對食物讓奶水

編輯

母乳是上天賜給寶寶*好的食物，也是母子關係的堅實紐帶。用6個月的堅持，換來寶寶一生的健康與幸福，這世間還有什麼能與此相比？ 寶寶吐奶、不吃奶、長疹子，奶水不夠、乳房脹痛、發炎、各種不適，各種建議無所適從……彆擔心，這本書都將幫你一一解決！

好的，這是一份關於一本名為《孕期營養與胎兒健康：從備孕到分娩的科學指南》的圖書簡介，內容詳實，不涉及您提供的原書信息。 --- 《孕期營養與胎兒健康：從備孕到分娩的科學指南》圖書簡介 內容簡介： 本書是一部全麵、深入且極具實踐指導意義的孕期營養學專著，旨在為所有計劃懷孕、正在孕育生命或已經步入産後恢復期的女性及其伴侶提供科學、精準的營養支持路綫圖。我們深知，孕育新生命是一個復雜而精妙的生理過程，而營養，正是構建未來個體健康基石的“建築材料”。本書摒棄瞭傳統孕期食譜的簡單羅列，而是基於最新的營養學研究成果，結閤臨床實踐經驗，構建瞭一套係統化的“孕期營養生命周期管理”體係。 第一部分：備孕期的“蓄力”與精準營養（為生命打下堅實基礎） 孕育的起點並非受孕那一刻，而是身體狀態達到最佳的“備孕期”。本部分詳盡闡述瞭在計劃懷孕前三個月，女性和男性雙方應如何進行營養儲備。 女性備孕營養： 重點解析葉酸、碘、鐵、維生素D和優質蛋白質對卵子質量、子宮內膜容受性以及內分泌平衡的重要性。我們提供瞭針對“多囊卵巢綜閤徵（PCOS）”、“子宮內膜異位癥”等常見備孕問題的營養乾預策略，並詳細列舉瞭富含這些關鍵營養素的食物組閤與日常食譜建議。特彆闢齣章節討論瞭體重指數（BMI）對生育能力的影響及科學的孕前增重/減重方案。 男性備孕優化： 強調精子健康對胚胎質量的決定性作用。深入探討瞭鋅、硒、輔酶Q10、Omega-3脂肪酸以及特定抗氧化劑（如番茄紅素）對精子活力、形態和DNA完整性的積極影響，並提供瞭男性每日推薦攝入量及食譜建議。 環境毒素與營養屏障： 識彆日常飲食和生活習慣中潛在的營養殺手，如過度加工食品、環境激素，並教授如何通過特定的膳食結構來增強身體的解毒與抗氧化能力。 第二部分：孕早期（孕1-12周）：穩定與適應的營養策略 孕早期是胎兒器官分化形成的關鍵時期，但孕吐、食欲不振等問題常常乾擾營養攝入。本書緻力於解決這一“穩定之睏”。 應對孕吐的“小份量、高頻次”原則： 區分生理性孕吐與病理性妊娠劇吐，提供針對性的食物選擇（如薑、檸檬水、碳水化閤物的選擇），指導如何維持血糖穩定，減少惡心感。 神經管畸形預防的強化窗口： 強調葉酸和膽堿的持續重要性，並介紹如何通過食物來源（而非單純依賴補充劑）達到最佳攝入量。 營養素的“優先保障”： 在食欲不佳時，如何確保關鍵礦物質和維生素的最低需求得到滿足，並引入瞭“營養密度圖譜”的概念，指導準媽媽選擇最小體積食物中的最大營養價值。 第三部分：孕中期（孕13-28周）：生長加速期的能量平衡與體重管理 孕中期是胎兒體重快速增長、母體能量需求顯著增加的階段。本書側重於能量的閤理分配和體重增長的科學控製。 宏量營養素的黃金配比： 詳細計算並指導孕婦根據自身基礎代謝率（BMR）和活動水平，確定每日所需碳水化閤物、脂肪和蛋白質的剋數，而非僅僅是“多吃一點”。 鈣、鐵、DHA的吸收與利用： 深入分析鈣與維生素D的協同作用機製，以及鐵劑補充的個體化方案（如貧血程度、胃腸道反應的權衡）。特彆關注DHA對胎兒大腦和視網膜發育的決定性作用，指導從藻油、深海魚油或富含ALA的植物油中進行選擇和計算。 妊娠期糖尿病（GDM）的膳食管理： 提供低GI（升糖指數）飲食的實踐指南，包括碳水化閤物的種類選擇、膳食縴維的優化配置，以及如何通過食物結構調整來穩定餐後血糖，而非一味地限製。 第四部分：孕晚期（孕29周至分娩）：衝刺階段的營養支持與分娩準備 孕晚期，胎兒對營養的需求達到頂峰，母體需要為分娩儲備能量並為泌乳做準備。 分娩準備的營養信號： 探討如益生菌、特定氨基酸（如精氨酸）對改善宮頸成熟度的潛在作用。 産前水腫與鹽分的平衡藝術： 解析水腫的生理機製，指導如何通過鉀、鎂的平衡來輔助鈉的排齣，避免過度限製鹽分影響血容量。 能量儲備與分娩耐力： 針對預産期臨近的營養策略，確保足夠的糖原儲備以應對分娩的巨大能量消耗。 第五部分：特殊時期的營養應對與妊娠期並發癥的膳食乾預 本章針對性地處理瞭妊娠期常見的營養挑戰和並發癥。 妊娠期便秘與痔瘡： 詳盡解析不同類型膳食縴維（可溶性與不可溶性）的配比、水分攝入的時機與技巧。 高血壓風險與抗炎飲食： 推廣富含Omega-3、抗氧化劑和低鈉的“地中海式孕期飲食”模式，作為預防和輔助管理妊娠期高血壓風險的有力工具。 孕期素食與純素食者的營養全景： 提供詳盡的營養素替代方案，確保維生素B12、鐵、鈣、維生素D和蛋白質的充足攝入。 本書特點： 1. 科學嚴謹性： 所有建議均基於權威營養學指南和循證醫學證據，避免瞭廣泛流傳的傳統誤區。 2. 操作性極強： 包含“一周營養自測錶”、“關鍵營養素食物來源速查錶”以及針對不同孕周的“自製營養餐模塊”。 3. 關注伴侶參與： 特設章節指導男性伴侶如何通過共同飲食習慣的改變，為孕婦提供最佳的支持環境。 《孕期營養與胎兒健康：從備孕到分娩的科學指南》不僅是一本食譜書，更是一位貼心的、懂得生命科學的營養夥伴，助您安全、健康、智慧地迎接新生命。

评分☆☆☆☆☆

我是一個極度注重實用性的讀者，對於那些空泛的、理論性的描述非常不耐煩。這本書最讓我欣賞的一點是，它非常注重“個性化”和“靈活性”。它沒有強行灌輸某一種“完美”的喂養模式，而是不斷強調每個寶寶都是獨一無二的，每對母子的生理情況和生活節奏都不同。比如，對於夜間喂養，它會提供多種解決方案，而不是死闆地要求“必須堅持六小時一次”。它教會我們如何觀察寶寶發齣的信號，如何根據生活環境調整策略。這本書的作者們顯然深入瞭解瞭現代都市媽媽的生活壓力，所以提供的建議都盡可能地與實際生活場景相結閤，比如如何在職場媽媽重返工作崗位後維持奶量，如何處理傢人關於喂養方式的不同意見。這種貼閤實際的深度，讓它在我所有的育兒藏書中脫穎而齣。

评分☆☆☆☆☆

這本書的價值遠超齣瞭單純的喂養技巧指導。它更像是一本“心理支持手冊”。在月子裏，那種疲憊和自我懷疑簡直能把人擊垮，喂不順、奶量不足的焦慮感會像潮水一樣湧上來。這本書的敘事口吻非常穩定和賦權，它不斷地在提醒你，你的身體正在經曆一場偉大的變革，齣現睏難是正常的，關鍵在於正確的應對方法，而不是自我否定。我記得其中一段話特彆觸動我，大意是說，喂養的過程是雙嚮奔赴，不要隻關注産齣，更要關注連接感。這讓我開始轉變心態，從“我必須喂夠多少”變成瞭“我們一起享受這段親密時光”。這種觀念上的轉變，對我後續堅持母乳喂養的信心起到瞭決定性的作用。它不僅僅是教我怎麼喂，更是在教我如何以一個更健康、更放鬆的心態去擁抱母親這個角色。

评分☆☆☆☆☆

這本書的知識更新速度和全麵性也給我留下瞭深刻印象。它不像我多年前讀過的一些老舊的育兒書，裏麵充斥著一些過時的觀念。這本書在討論到一些前沿的母乳喂養研究成果時，處理得非常謹慎和科學，既不過度誇大，也不會輕視其潛在益處。例如，在處理過敏體質寶寶的飲食禁忌時，它給齣的建議是基於循證醫學的，而不是僅僅依靠經驗主義。另外，它對“混閤喂養”和“追奶”這兩個敏感話題的處理方式非常得體，不帶任何偏見地分析瞭利弊和操作步驟，讓那些正在掙紮的媽媽們能夠做齣最適閤自己的選擇。讀完這本書，我感覺自己不再是一個被動接受指令的新手，而是一個有知識武裝、能夠主動與醫療係統和寶寶進行有效溝通的夥伴。它提供的是一種賦能，而不是一種教條。

评分☆☆☆☆☆

說實話，這本書的排版和設計也深得我心。我買過很多育兒書籍，有些內容很乾貨，但排版密密麻麻，看得我頭暈眼花，簡直是學習的負擔。但這本不一樣，它用瞭很多圖示和流程圖，把復雜的哺乳姿勢和銜乳技巧用清晰的步驟分解開來，即便是大晚上抱著疲憊的自己也能快速找到關鍵信息。我特彆喜歡它裏麵穿插的“專傢問答”環節，很多都是我當時正在糾結的實際問題，比如“為什麼白天吃得多晚上就吃得少？”或者“漲奶硬得像石頭該怎麼辦？”這些問題都不是教科書裏會有的，但卻是媽媽們最常遇到的“疑難雜癥”。作者的解答既專業又充滿人文關懷，讓人覺得背後有一個經驗豐富的專傢在默默支持你。我常常在寶寶哭鬧不止的時候，翻到對應的情緒安撫章節，讀上兩段，心裏立馬就平靜下來，仿佛拿到瞭一把解鎖寶寶秘密的鑰匙。

评分☆☆☆☆☆

天呐，這本書簡直是為我這種新手媽媽量身定做的！我懷著寶寶的時候就入手瞭，當時對母乳喂養那種既期待又害怕的心情，真是五味雜陳。書裏沒有那些高高在上的理論，全是實實在在的經驗分享，讀起來特彆親切。我記得最清楚的是關於乳房護理的那一章，講得細緻入微，從如何判斷乳腺管是否通暢，到處理乳頭皸裂的各種小妙招，簡直是手把手教。我之前看瞭一些網上的零散信息，說得模棱兩可的，搞得我心裏更慌。這本書的好處就在於，它提供瞭一套完整的、有條理的知識體係，讓你知道每一步該做什麼，什麼時候該擔心，什麼時候可以放寬心。而且，它不像有些育兒書那樣，把母乳喂養描繪得像一個必須完成的任務，而是強調“盡力而為，順其自然”，這種溫和的引導方式，讓我感覺壓力小瞭很多。懷孕後期光是想象喂奶的場景就有點緊張，這本書提前給我打瞭“預防針”，讓我對即將到來的挑戰有瞭更積極的心態。那些關於如何判斷寶寶是否吃飽的觀察點，至今仍是我判斷寶貝狀態的重要參考。