懷孕你準備好瞭嗎 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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馬良坤 編

圖書標籤:

• 孕期準備
• 孕期指南
• 備孕
• 孕婦
• 育兒
• 母嬰健康
• 懷孕初期
• 産檢
• 孕期營養
• 新手媽媽

店铺： 土星图书专营店

出版社： 人民卫生

ISBN：9787117221177

商品编码：26906180306

开本：16

出版时间：2016-04-01

基本信息

• 商品名稱：懷孕你準備好瞭嗎
• 作者：編者:馬良坤
• 定價：49.8
• 齣版社：人民衛生
• ISBN號：9787117221177

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2016-04-01
• 印刷時間：2016-04-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：194
• 字數：248韆字

編輯推薦語

《懷孕你準備好瞭嗎》由中國十大婦産醫生、北京協和醫院婦産科教授馬良坤教授主編，聯閤北京協和醫院17個科室37位專傢共同執筆，**婦産科專傢郎景和院士強力**！超值贈送網絡增值服務，颳開服務激活卡，助您瞭解懷孕相關疾病話題。 書中盡量將知識點轉化成通俗易懂的插圖，讓語言和知識*接地氣，將臨床中準媽媽們經常谘詢的以及通過百度檢索仍弄不明白的問題提煉齣來，在查閱瞭大量的文獻資料的基礎上，用自己的語言科學地、通俗地闡述給各位。

目錄

1 不可不瞭解的生殖知識
1.奇妙的人體是如何造人的
2.什麼是排卵
3.如何監測排卵
4.怎麼測量基礎體溫
5.精子，來自何方
6.一次射精需多少個精子纔能完成受孕任務
7.精子和卵子在哪裏碰麵結閤
8.你的身體怎麼樣
9.備孕有必要嗎
10.你準備好瞭嗎
11.備孕的重要性
12.沒吃葉酸，意外懷孕的寶寶能要嗎
13.葉酸對孕婦有什麼作用呢
14.孕婦如何補充維生素和微量元素
15.如何成功增加受孕機會
2 好孕之孕前檢查
1.備孕前，夫妻雙方需要做哪些檢查
2.備孕前，女性需要做哪些檢查
3.懷孕後多長時間可以做早早孕試驗
4.怎麼判斷早早孕試驗的結果
5.半小時後T 帶齣現顔色代錶陽性嗎
6.T 帶顔色的深淺和懷孕時間長短有關嗎
7.留尿前可以喝水嗎
8.早早孕試驗陰性、陽性分彆有什麼意義
9.什麼是參考值範圍
10.參考值是怎樣建立的
11.參考範圍、檢驗結果的影響因素
12.孕婦的血糖水平如何判斷異常
13.孕期有哪些檢驗結果與常人不一樣
14.什麼是TORCH 檢查
15.是不是每個孕婦都要做TORCH 檢查
16.怎麼看TORCH 檢測的結果
17.TORCH 檢測陽性瞭怎麼辦
18.怎麼樣進一步確認這些病原體的感染
19.孕前檢查風疹病毒抗體陰性，準媽媽們需要打疫苗嗎
20.備孕前多久不能做X 綫放射檢查
21.傢族中有遺傳病患兒，孕前必查基因嗎
22.夫婦血型不同，孕前需要查血型抗體嗎
23.孕前需要接種的疫苗有哪些
24.備孕為何需要做口腔檢查
25.如何進行乳房的自我檢查
3 心情好，孕纔好
1.我沒結婚，就想要個後代，能行嗎
2.那個事他不成，懷不上，怎麼辦
3.備孕先備“愛”
4.什麼是對孩子的真愛
5.備孕先備夫妻規劃
6.傢庭成員過分看重未來孩子的性彆嗎
7.孩子降生後會帶來的生活影響
8.母親的**情緒會影響胎兒發育
9.孕期過於擔心寶寶的健康怎麼辦
10.孕期如何擺脫消極情緒
11.適當瞭解正確的傢庭教育理念
12.讓丈夫參與到胎教中來
13.與公公婆婆維持和諧的關係相當重要
14.將懷孕消息公開，尋求上司和同事理解
15.音樂胎教
16.視覺胎教
27.讓孩子為弟弟妹妹的到來做好準備
4 怎麼吃，也是有講究的
1.孕前如何達到飲食均衡？
2.孕期吃飯需要講究科學
3.蛋白粉對孕婦有幫助嗎？
4.適量補充葉酸，防止寶寶畸形
5.營養夠不夠，什麼來衡量
6.孕早期準媽媽的膳食指南
7.孕媽媽應有足夠碳水化物防酮體
8.緩解妊娠性嘔吐的錦囊妙計
5 運不運動，真的不一樣
1.備孕期運動的作用
2.不運動就不能成功備孕嗎
3.備孕運動有助於産後恢復
4.適閤備孕期女性的運動方式有哪些
5.如何通過數心率或脈搏判斷運動強度
6.如何使用RPE 量錶自測運動強度
7.跑步運動處方有哪些
8.如何在跑步機上鍛煉
9.瑜伽備孕知識要點有哪些
10.有氧、無氧混閤運動運動處方
11.什麼是核心力量? 有何意義
12.什麼是腹直肌分離
13.緩解腹直肌分離運動處方：力量練習
14.緩解腹直肌分離運動處方：放鬆拉伸練習
15.改善平衡功能運動處方
16.哪些動作習慣會造成孕期腰背痛
17.腹腔壓力增大為何會造成孕期腰背痛
18.身體平衡度不足為何會造成孕期腰背痛
19.孕期緩解腰背痛的注意事項是什麼
20.改善姿勢性背痛運動處方：力量練習
21.改善姿勢性背痛運動處方：放鬆拉伸練習
22.改善下腰痛疼痛運動處方：力量訓練
23.改善下腰痛疼痛運動處方：放鬆拉伸練習
24.改善靜脈麯張運動處方：力量練習
25.改善靜脈麯張運動處方：拉伸放鬆練習
6 男人的孕育心經
1.男性生殖係統的組成
2.精液的組成
3.精子
4.受精是怎麼迴事
5.畸形精子比例達到96% 並不影響受孕
6.孕育生命，順其自然，欲速則不達
7.備育前，男人要提前保護好自己的睾丸
8.排齣精液量過多過少均非好事
9.為何我的精液檢查每次結果都不一樣呢
10.傢庭內提高受孕率的調理方法
11.選擇*佳的生育時機
7 中醫的奧秘
1.氣血調和，陰陽平衡
2.腎
3.肝
4.脾
5.備孕疑問
7.飲食調養
8.用藥提醒
8 “神奇”的人工受孕
1.單身可以做試管嬰兒嗎
2.任何醫院都可以開展試管嬰兒技術嗎
3.什麼是無精癥
4.無精癥如何治療
5.什麼是供精試管嬰兒
6.什麼是陰道內人工受精
7.哪些人允許做
8.行AIH 的*佳時間是什麼
9.卵巢早衰怎麼辦
10.我們失獨瞭，想做試管嬰兒可行嗎
11.什麼是輸卵管性不孕
12.子宮內膜異位癥和不孕有何關係
13.試管嬰兒的成功率如何
14.殘疾人能否做試管嬰兒
15.什麼是試管嬰兒？費用是多少
16.做試管嬰兒前的檢查和準備有哪些呢
17.試管嬰兒有沒有什麼副作用
18.做試管嬰兒之前，要注意哪些事項呢
19.對“試管嬰兒”理解的誤區有哪些
20.試管嬰兒的過程之一：垂體降調節
21.試管嬰兒的過程之二：促排卵階段
22.試管嬰兒的過程之三：取卵
23.試管嬰兒的過程之四：實驗室的培養階段
24.試管嬰兒的過程之五：胚胎移植
25.什麼是
9 當懷孕遇上疾病，我該怎麼辦
1.患糖尿病可以懷孕嗎
2.我有1 型糖尿病，一定要用胰島素泵嗎
3.二甲雙胍控製血糖，孕前需用胰島素嗎
4.糖尿病媽媽孩子畸形的風險很大吧
5.我有高血壓3 年瞭，可以備孕嗎
6.什麼是妊娠高血壓
7.什麼是子宮肌瘤
8.子宮肌瘤會導緻不孕、流産嗎
9.子宮肌瘤摘除術後多長時間懷孕比較好
10.妊娠期間發現卵巢囊腫，會影響妊娠嗎
11.婦科手術後，是否隻能剖宮産呢
12.子宮內膜異位癥，會影響懷孕嗎
13.子宮內膜異位癥能治愈後再懷孕嗎
14.如果陰道炎在孕期復發，需要治療嗎？如何治療？治療藥物會影響胎兒
15.什麼是宮頸癌
16.宮頸息肉和宮頸癌有何關係
17.分析三個病例
18.多囊卵巢綜閤徵患者如何備孕
19.多囊卵巢綜閤徵如何預防和治療
20.多囊卵巢綜閤徵患者如何排卵並懷孕
21.備孕期和孕期鼻炎怎樣治療
22.孕期齣現蕁麻疹如何用抗過敏藥物
23.花粉過敏患者什麼時候要孩子閤適
24.我有缺鐵性貧血，懷孕前需要糾正嗎
25.我有地中海貧血，會影響寶寶嗎
26.血友病傢族史的女性會生一個血友病男寶寶嗎
27.懷孕期間為什麼易發生下肢深靜脈血栓
28.孕期哪些時間段容易發生深靜脈血栓
29.孕期怎樣降低深靜脈血栓發生
30.已經診斷深靜脈血栓該怎麼辦
31.為什麼産後容易發生下肢深靜脈血栓
32.確診下肢深靜脈血栓有哪些方法
33.便秘會影響懷孕嗎
34.慢性胃炎備孕期間是不是不能吃藥？
35.我有幽門螺杆菌感染，孕前需要治療嗎
36.慢性胃炎是否會引起嚴重的妊娠反應
37.我有胃食管反流病，懷孕後會加重嗎
38.我以前有消化性潰瘍，孕前需要復查嗎
39.妊娠期媽媽為什麼需要補鈣
40.妊娠期隻補鈣能否預防骨質疏鬆
41.為什麼需要補充葉酸呢
42.妊娠期間甲狀腺功能異常包括哪些
43.甲減的孕婦對胎兒和母親有什麼影響
44.亞臨床甲減對胎兒和母親有什麼影響
45.妊娠發生甲亢是否一定需要治療
46.妊娠嘔吐性暫時性甲亢是怎麼迴事
47.孕期發現甲亢，是流産還是繼續妊娠
48.妊娠甲亢藥物治療需要注意哪些問題
49.妊娠甲減如何治療
50.妊娠甲亢患者會遺傳給孩子嗎
51.妊娠甲亢和甲減妊娠産後能哺乳嗎
52.懷孕期間，雙腳腫瞭，這正常嗎
53.如何預防孕期的泌尿係感染
54.發現乳房結節瞭能備孕嗎
55.我有乳腺增生，好擔心啊，還能要寶寶嗎
56.攜帶乙肝病毒，懷孕期間發現肝功能不正常，怎麼辦
57.媽媽是如何把乙肝傳染給孩子的
58.攜帶乙肝病毒的孕婦，如何避免傳染給孩子？
59.如何知道寶寶是否被感染乙肝？

《寰宇星圖：宇宙的誕生與演化》 內容簡介 《寰宇星圖：宇宙的誕生與演化》是一部深入淺齣、宏大敘事的科普巨著，它帶領讀者穿越時空的洪流，探索宇宙從最初的奇點到如今浩瀚星係的壯麗曆程。本書旨在揭示我們所處宇宙的根本規律、基本構成以及它那令人敬畏的未來命運。這不是一本關於日常生活的指南，而是對存在本身的終極追問的科學探索。 第一部：虛無中的萌芽——宇宙的黎明 本書伊始，我們將迴到時間尚未被定義的“太初”。第一章詳細闡述瞭標準宇宙學模型——大爆炸理論的基石。我們不會停留在教科書式的描述，而是深入探討早期宇宙的極端物理條件，例如普朗剋時期（Planck Epoch）的量子引力難題，以及暴脹理論（Inflation Theory）如何解決瞭視界問題和平坦性問題。本章運用最新的觀測證據，包括宇宙微波背景輻射（CMB）的極高精度測量數據（如普朗剋衛星和WMAP的數據），來重建宇宙誕生後的最初三分鍾。讀者將瞭解到，在那個瞬間，基本粒子是如何形成，誇剋-膠子等離子體如何冷卻，以及質子和中子的身份是如何確立的。 第二章聚焦於宇宙的“黑暗時代”。在大爆炸後的約38萬年，宇宙冷卻到足以讓電子和原子核結閤形成中性原子——這一事件被稱為復閤時期（Recombination）。本書詳盡描述瞭復閤時期釋放齣的光子如何構成瞭我們今天觀測到的CMB，並解釋瞭CMB中微小的溫度起伏（各嚮異性）如何成為未來星係形成的“種子”。隨後，在接下來的幾億年間，宇宙陷入瞭一片黑暗，恒星和星係尚未點亮。本章分析瞭暗物質在這一階段的引力骨架構建中的核心作用，並探討瞭當前主要的暗物質粒子候選者（如WIMPs、軸子）的理論模型及其被實驗捕獲的難度。 第二部：光與物質的交織——恒星、星係與結構形成 第三章是關於宇宙第一代恒星的誕生——“第一代星”（Population III Stars）的恢弘史詩。這些恒星完全由氫和氦構成，它們的質量遠超太陽，燃燒劇烈，壽命短暫，卻肩負瞭宇宙中所有重元素的“煉金術士”的使命。本書詳細模擬瞭這些超大質量恒星如何通過核聚變和最終的超新星爆發，將碳、氧、鐵等生命必需的元素拋灑到宇宙空間，為後續的恒星和行星的形成奠定物質基礎。 第四章轉嚮瞭宇宙的“建築工地”——星係的形成與演化。我們探討瞭層級結構形成理論（Hierarchical Structure Formation）：小型暗物質暈如何閤並形成更大的暈，並吸引普通物質（重子物質）坍縮形成盤狀或橢球狀的星係。本章深入剖析瞭鏇渦星係、橢圓星係以及不規則星係的動力學特徵，並討論瞭星係團和超星係團的宏觀結構——宇宙網（Cosmic Web）的形成機製。特彆地，本書詳細分析瞭星係中心的超大質量黑洞（Supermassive Black Holes, SMBHs）與宿主星係共同演化的復雜反饋機製，例如活動星係核（AGN）的噴流如何影響恒星形成速率。 第三部：未知的疆域——暗能量與時空本質 第五章揭示瞭現代宇宙學中最令人睏惑的謎團：暗能量。通過對Ia型超新星觀測（測量遙遠星係退行速度）和宇宙大尺度結構的最新測量，天文學傢確認宇宙的膨脹正在加速。本章全麵概述瞭目前解釋暗能量的兩種主要理論框架：愛因斯坦的宇宙學常數（$Lambda$）模型和更具動態性的標量場模型（如Quintessence）。本書批判性地評估瞭這兩種模型在解釋觀測數據上的優劣，並探討瞭測量暗能量性質的未來實驗路綫圖，包括詹姆斯·韋伯太空望遠鏡（JWST）和歐幾裏得空間望遠鏡（Euclid）的數據貢獻。 第六章探索瞭時空的本質與引力理論的邊界。我們迴顧瞭愛因斯坦的廣義相對論在描述引力場方麵的精確性，並探討瞭在極端情況下（如黑洞奇點、宇宙早期）廣義相對論失效的局限性。本章深入介紹瞭弦論（String Theory）和圈量子引力（Loop Quantum Gravity）等試圖統一引力與量子力學的候選理論。讀者將瞭解額外維度的概念，以及它們如何在理論上解決標準模型中的某些不一緻性。 第四部：宇宙的終極命運 終章展望瞭宇宙遙遠的未來。根據暗能量的性質，宇宙的終局有著截然不同的劇本。如果暗能量是恒定的宇宙學常數，宇宙將走嚮“大凍結”（Big Freeze）或熱寂：星係將彼此遠離，恒星燃料耗盡，最終隻留下黑洞和稀薄的輻射。如果暗能量隨著時間增強，我們可能麵臨更劇烈的“大撕裂”（Big Rip），連原子本身都將被撕碎。本書基於當前的最佳擬閤參數，對這些可能的結局進行瞭詳細的概率分析，並探討瞭生命在這些極端未來中的理論可能性（盡管可能極其渺茫）。 《寰宇星圖》的價值在於，它不僅僅陳述瞭已知的物理定律，更重要的是，它清晰地界定瞭我們“知道什麼”和“不知道什麼”的邊界，為求知欲旺盛的讀者提供瞭一張詳盡的、關於我們宇宙存在的宏偉地圖。

评分☆☆☆☆☆

這本書的獨特之處在於其深厚的文化底蘊和跨時代的思考。它沒有拘泥於當下的某一種流行的育兒流派，而是從更宏觀的曆史視角來探討“為人父母”這件事的意義。我特彆喜歡其中幾章對不同文化背景下生育觀念的對比分析，這讓我跳齣瞭自己固有的思維框架，以更開闊的視野來審視即將到來的挑戰。它不是簡單地告訴你“怎麼做”，而是讓你思考“為什麼要做”，從而形成一套更具個人特色的育兒哲學。這種引導式的提問，比直接給齣答案更有力量。讀完後，我感覺自己不僅對即將到來的生育過程有瞭充分的準備，更對未來幾十年傢庭角色的演變有瞭更深層次的預見性理解。它更像一本關於“人生新篇章啓動”的哲學指南，而非僅僅是一本操作手冊，這份深度和廣度，著實讓人迴味無窮。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版和整體設計也值得稱贊，它在視覺上傳達瞭一種寜靜和可靠感。我之前讀過一些孕期指南，封麵設計得花裏鬍哨，內頁密密麻麻，讓人一看就頭大。但這本的字體選擇舒適，留白恰到好處，即便是深夜疲倦時翻閱，眼睛也不會感到負擔。更重要的是，書中穿插的那些小貼士和“小劇場”式的對話模擬，簡直是學習應對突發狀況的絕佳教材。比如，當涉及到如何與親戚朋友解釋自己孕期選擇的差異化做法時，書裏提供的幾種溝通模闆非常實用，既保持瞭禮貌，又堅守瞭自己的立場。這讓我明白瞭，懷孕不僅僅是兩個人的事，也是社會關係網絡調整的過程，而這本書教會我的，是如何優雅地管理這些外部信息流，確保我們小傢庭的“小宇宙”保持穩定和和諧。

评分☆☆☆☆☆

坦白講，我最初對這類書籍是抱持著一種“例行公事”的心態去閱讀的，總覺得無非是教人如何避免這不能吃那不能碰。然而，這本書徹底顛覆瞭我的預期。它最打動我的是其中蘊含的那種對“自我”的關懷。作者非常強調，在成為“母親”之前，我們首先是“自己”。書中有一段關於“孕期愛好維持”的探討，讓我非常觸動——它鼓勵讀者在身體允許的範圍內，繼續保持那些能讓自己感到愉悅和充實的小習慣。這不僅僅是錦上添花，更是保持心理健康的關鍵。它提醒我，孩子的到來是生活的一部分，而不是生活的全部，這種平衡感，比任何關於胎兒發育的知識都更讓我感到安心和被尊重。這本書真正做到瞭，在教你如何照顧一個新生命的同時，也教你如何好好地、完整地照顧自己。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我量身定做的！我一直對那些關於孕期的各種說法感到睏惑，市麵上那些書要麼過於學術化，要麼就是泛泛而談，根本找不到我真正需要的那種“接地氣”的指導。但這一本完全不一樣，它就像是我的一個經驗豐富的朋友坐在我身邊，用最真誠、最直接的語言跟我聊著懷孕這件事。從備孕期的點點滴滴，到孕早期的各種不適，再到孕中期的身體變化和心理調適，作者的敘述都非常細膩到位。特彆是關於情緒波動的描寫，簡直精準到讓我拍案叫絕——那種突如其來的焦慮和甜蜜交織的感覺，隻有經曆過的人纔懂，而這本書把這種復雜的心情描繪得淋灕盡緻。它沒有給我灌輸“你必須怎樣怎樣”的壓力，更多的是提供一種理解和支持：“沒關係，你現在的感受很正常。”這種寬慰感，在信息爆炸的時代真的太寶貴瞭。我感覺我不是在讀一本育兒書，而是在進行一場深刻的自我對話，提前為即將到來的角色轉變做好最堅實的心理建設。

评分☆☆☆☆☆

我必須得說，這本書的敘事節奏感處理得相當高明。它不像傳統書籍那樣按部就班地羅列知識點，而是更像一部情節跌宕起伏的紀錄片，每一章都有它獨特的視角和側重點。我特彆欣賞作者在引用科學數據和個人經曆之間的平衡。比如，在談到孕期營養補充時，它不是簡單地給齣維生素清單，而是會穿插一個傢庭因為某個營養素攝入不足引發的小插麯，讀起來生動有趣，讓人印象深刻。而且，作者對於“準備”這個概念的定義非常全麵。它不僅僅關注身體層麵的準備，比如體檢、産房選擇，更深入探討瞭伴侶關係、財務規劃乃至個人職業生涯的重新定位。這種全景式的視角，讓我意識到“準備”是一個多維度的工程，而不是單綫條的任務清單。讀完之後，我感覺自己對未來幾個月的挑戰有瞭更清晰的預判，少瞭很多盲目的恐慌，多瞭一份胸有成竹的篤定。