坐月子護理寶典 孕産/胎教 書籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

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出版社： 江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553772240

商品编码：26905417070

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	坐月子護理寶典 孕産/胎教 書籍
作者：	王敏
定價：	39.8
齣版社：	江蘇鳳凰科學技術齣版社
齣版日期：
ISBN：	9787553772240
印次：
版次：	1
裝幀：	平裝-膠訂
開本：	大32開

內容簡介

不同的分娩方式産後要如何護理？ 怎樣坐月子纔能不落月子病？ 生二胎後産後痛會更疼？ 二胎後護手護腳要防風？ 大齡媽媽能生二胎嗎？ …… 大傢都知道，坐月子是女人一生中關鍵的時期，月子坐得好，身體恢復快，寶寶發育也好。但是，如何坐月子不落月子病，如何坐月子纔科學，是很多新手爸媽甚至一些二胎爸媽都不太清楚的。 本書把分娩、坐月子和新生兒喂養、護理中可能會遇到的各種情況都為你做瞭詳細的介紹。無論你將來是順産、剖宮産，哺乳、非哺乳，還是母乳喂養、人工喂養都能在這裏找到解決問題的方法。對於月子裏如何，如何護理不落月子病等這類大傢關注的問題，書中給予瞭解讀。除此之外，還有每周月子餐，讓新媽媽既能吃好，又能控製體重，盡快恢復身材。 另外，本書也適閤二胎媽媽閱讀。從分娩開始就有介紹生完二胎後可能遇到的一切，尤其是與生大寶時不一樣的地方，能讓二孩媽媽安心坐好月子，更有促進倆寶感情的教育技巧大揭秘，讓二胎傢庭輕鬆養育兩個寶寶，不頭疼。

目錄

分娩：為每一位媽媽加油 産前準備，越充分越好 宮縮、見紅、破水——臨産3大徵兆 超全待産包，你值得擁有 吃好睡好，保持體力 洗澡、散步，一個都不能少 頻繁遭遇內檢怎麼辦 爬樓梯，讓宮口開得再快點吧 二胎媽媽的特殊産前準備 生二胎的注意事項 二胎的臨産徵兆與頭胎有差彆嗎 二胎分娩前的常見臨産徵兆早知道 提前跟大寶溝通好再離開 提前考慮是否需要留存臍帶血 多準備幾條去醫院的路綫 宜做好心理準備 二胎媽媽多與朋友交流 自然分娩（順産） 順産，一件再自然不過的事兒 分娩前，身體要做好準備 助産食物大盤點 待産時吃軟爛易消化的食物 給常見助産食物評個分 深吸氣輕呼氣，讓陣痛快過去 超管用的緩解陣痛小運動 會陰側切，沒你想得那麼恐怖 不能順産，無須勉強 二胎媽媽順産注意啥 瞭解産程，安心備戰分娩 二産程會發生什麼事 分娩時會有想排大便的感覺怎麼辦 頭胎順，二胎臨産請速速入院 大齡二胎媽媽要注意 頭胎剖二胎順，當然有可能 頭胎順，二胎分娩會一樣痛嗎 頭胎難産，二胎也會難産嗎 彆太擔心分娩痛 二胎順産這樣做緩解分娩痛 大齡二胎媽媽做個無創産前DNA檢查 二胎媽媽分娩學會正確用力 剖宮産 剖宮産是的分娩方式 剖宮産前一天要禁食 注意！剖宮産不能濫用 二胎媽媽剖宮産注意啥 頭胎剖，二胎剖的概率會大一些 女人一生能做幾次剖宮産 再次剖宮産，心理是個難過的坎兒 順轉剖，彆緊張 擇日而剖不靠譜 無痛分娩 什麼是無痛分娩 無痛分娩的好處及影響 不是所有産婦都可以無痛分娩 無痛分娩對胎寶寶有影響嗎 無痛分娩真的不痛麼 什麼時候可以上“無痛” 無痛分娩還用使勁兒嗎 生二胎可以用無痛分娩嗎 二胎能不能用無痛要看是否符閤條件 需不需要用無痛，聽聽醫生的建議 選擇無痛分娩需要做什麼特殊準備嗎 頭胎剖宮産，二胎能用無痛嗎 準爸爸需要做什麼 待産期間做好服務 幫助妻子調節情緒 陪産準爸爸做5件事 二孩爸爸，像生頭胎那樣照顧妻子 請傢人幫忙，做好大寶的看護工作 不要在意二胎寶寶的性彆 理解和體諒是好丈夫不變的守則 學點按摩手藝 鼓勵、贊美不離口 要和妻子站一邊，提前做好這些準備 體會妻子的心 坐月子：精心調養不落病 産後24小時護理 順産新媽媽，吃點東西有力氣 順産新媽媽生完立刻就能吃東西瞭 這些事兒，順産新媽媽韆萬彆忽略 不要立即熟睡！要半坐養神 齣産房後及時換下濕衣服 彆拿量體溫不當迴事兒 側切也是小手術，彆不當迴事兒 彆因為怕疼就忍著不排尿 傷口發炎，服用抗生素要謹慎 拆綫前後的注意事項 傷口有硬結怎麼辦 小心護理傷口，促進恢復 剖宮産産後彆嬌氣 6小時後可墊上枕頭，側臥和平臥要交替 剖宮産24小時後須下地排尿 還沒排氣？那就多翻翻身 二孩媽媽，産後第1天要多休息 睡飽瞭再來照顧寶寶 休息時宜多種睡姿交替<

編輯

坐月子是女人一生中關鍵的時期，月子坐得好，身體恢復快，寶寶發育也好。本書把分娩、坐月子和新生兒喂養、護理中可能會遇到的各種情況都做瞭詳細的介紹。無論你是頭胎媽，還是二胎媽；是順産、剖宮産，哺乳、非哺乳，還是母乳喂養、人工喂養都能在這裏找到解決問題的方法。對於月子裏如何，如何護理不落月子病等這類大傢關注的問題，書中給予瞭解讀。除此之外，還有每周月子餐，讓頭胎媽和二胎媽既能吃好，又能控製體重，盡快恢復身材。

璀璨星河：宇宙探索與未來展望 本書導語： 自古以來，人類從未停止對頭頂那片浩瀚星空的遐想與追問。從早期的肉眼觀測到如今的深空探測器，我們對宇宙的認知正在以驚人的速度拓展。本書《璀璨星河：宇宙探索與未來展望》並非側重於孕産或育兒指導，而是一部全麵梳理現代天文學成就、深入探討宇宙奧秘、並展望人類未來星際徵程的科普巨著。它帶領讀者穿越時間與空間的界限，領略宇宙的宏偉與生命的渺小，激發對未知世界永恒的好奇心。 第一部分：宇宙的尺度與起源——我們身在何處？ 第一章：星際地圖的繪製者——從伽利略到哈勃 本章詳細迴顧瞭人類觀測工具的革命性進步。從伽利略首次將望遠鏡指嚮夜空，到牛頓奠定經典力學基礎，再到現代射電望遠鏡、紅外望遠鏡和空間望遠鏡（如詹姆斯·韋伯太空望遠鏡 JWST）的誕生，我們如何一步步構建起我們對宇宙的初步認知。重點介紹關鍵人物及其裏程碑式的發現，例如開普勒行星運動定律對理解恒星係統的意義。 第二章：宇宙的創世之初——大爆炸的餘暉 深入探討當前宇宙學的主流理論——大爆炸模型。我們將追溯時間迴到138億年前的奇點，描述宇宙如何經曆暴脹期、誇剋時代、核閤成，直到第一批原子形成。核心內容包括對宇宙微波背景輻射（CMB）的詳細解讀，解釋CMB如何成為我們觀測宇宙“嬰兒期”的最直接證據。同時，也會涉及對宇宙暴脹理論的介紹，以解決視界問題和磁單極子問題。 第三章：暗物質與暗能量——宇宙的隱形骨架 現代宇宙學麵臨的最大謎團莫過於構成宇宙絕大部分的“暗”物質和“暗”能量。本章將清晰界定它們的概念、觀測證據（如星係鏇轉麯綫、宇宙大尺度結構形成）以及它們對宇宙命運的決定性影響。暗物質如何提供引力支撐以形成星係團？暗能量又如何驅動宇宙加速膨脹？我們將探討目前主流的候選理論，如修正引力理論（MOND）和標準ΛCDM模型。 第二部分：恒星的生與死——宇宙中的熔爐 第四章：恒星的誕生與生命周期 恒星是宇宙中最壯麗的現象之一。本章從分子雲的引力坍縮開始，詳細描繪恒星如何點燃核聚變，進入主序星階段。我們將探討不同質量恒星的演化路徑：低質量恒星如何變成白矮星和行星狀星雲；超大質量恒星又如何走嚮壯闊的超新星爆發。 第五章：宇宙的煉金術——重元素的起源 恒星不僅是光源，更是宇宙的“煉金術士”。本章聚焦於核閤成過程。解釋為什麼氫和氦是宇宙中最豐富的元素，以及碳、氧、鐵等更重的元素是如何在恒星內部和超新星爆發的極端條件下被鍛造齣來的。提齣“我們都是星塵”的深刻內涵，將宇宙演化與地球生命的物質基礎聯係起來。 第六章：終極的引力陷阱——黑洞的奧秘 黑洞是時空結構極端扭麯的産物。本章從史瓦西半徑的概念入手，逐步解析黑洞的物理特性，包括事件視界、奇點和霍金輻射。我們將介紹恒星級黑洞的形成，以及位於星係中心的超大質量黑洞（如人馬座A）的觀測證據，並探討引力波天文學（LIGO/Virgo）如何打開瞭觀測黑洞並閤事件的新窗口。 第三部分：生命的探索與地外文明 第七章：太陽係的鄰居——行星科學的最新進展 本章將重點關注我們太陽係內的“近鄰”。詳述火星探測的最新發現（如毅力號的鑽探成果），木星和土星的衛星探索（特彆是冰衛星——歐羅巴和恩塞拉多斯——地下海洋的宜居潛力）。同時，對係外行星（Exoplanets）的發現方法（淩星法、視嚮速度法）進行係統介紹，並分析“超級地球”和“類地行星”的特徵。 第八章：生命的信號——從SETI到生物特徵 人類對“我們是否孤獨”的追問從未停止。本章介紹搜尋地外文明計劃（SETI）的基本原理及其麵臨的技術挑戰。重點闡述未來係外行星大氣分析的重要性，講解如何通過觀測大氣中特定分子的光譜特徵（如氧氣、甲烷的特定組閤）來推斷生命活動的存在——即“生物特徵”。 第九章：宜居帶的拓寬與“第二個地球”的定義 傳統的宜居帶概念正在被重新審視。本章探討瞭影響行星宜居性的多元因素，如恒星類型（紅矮星的挑戰）、行星磁場的作用、潮汐鎖定效應等。討論瞭在不同恒星係中尋找生命的可能性，拓寬我們對“生命存在條件”的理解。 第四部分：邁嚮星辰大海——人類的未來徵程 第十章：星際航行的挑戰與設想 跨越星際空間是人類麵臨的最艱巨工程挑戰。本章分析瞭當前推進技術的局限性（化學燃料、核動力）。隨後，深入探討瞭未來性設想，包括核聚變火箭、反物質推進的可能性，以及突破性的光帆技術（如突破攝星計劃）。著重分析瞭相對論效應和星際塵埃撞擊對長期載人任務的影響。 第十一章：殖民太陽係——火星與小行星的利用 在實現星際旅行之前，建立地外基地是現實的第一步。本章詳述人類殖民火星（Mars Colonization）的規劃藍圖，包括棲息地建設、資源就地利用（ISRU，如從火星大氣中提取氧氣和水）以及如何應對低重力對人體的影響。探討從小行星帶開采礦物（太空采礦）的經濟和技術可行性。 第十二章：人類文明的長期視角——費米悖論與大過濾器 本書的終章將目光聚焦於人類文明的終極命運。我們將詳細分析費米悖論（Fermi Paradox）：如果宇宙中充滿生命，他們都在哪裏？並探討“大過濾器”理論——即某個難以逾越的進化或技術障礙阻止瞭文明發展到星際階段。本書以開放性的思考收尾：人類是否已經通過或即將麵對這個過濾器？我們對宇宙的探索，不僅是科學的追求，更是對人類自身生存意義的終極探尋。 結語： 《璀璨星河》旨在為讀者提供一個全麵、深入、前沿的宇宙畫捲。它涵蓋瞭從宇宙的誕生到黑洞的終極命運，從太陽係的探索到人類殖民夢想的每一個重要維度。這不是一本關於日常生活的指南，而是激發思想、拓寬視野、使人重新認識我們在宇宙中位置的深度閱讀體驗。

评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計實在是太精美瞭，光是捧在手裏就能感受到齣版方的心思。封麵那種柔和的米白色調，搭配著燙金的字體，一點也不俗氣，反而透著一種溫馨和高級感。我特彆喜歡它內頁的紙張選擇，摸上去很細膩，油墨印製得非常清晰，即便是像我這種已經有點度數的人來看，也完全不費眼力。最讓我驚喜的是，它在排版上的用心。不像有些育兒書那樣恨不得把所有文字都塞進去，這本書的留白處理得恰到好處，重點信息都用不同的字體大小或者小圖標做瞭標注，顯得井井有條。我本來還擔心這種“寶典”類的書會顯得過於嚴肅刻闆，但它在章節的過渡部分，穿插瞭一些非常治愈的手繪插圖，畫風是那種簡約的綫條風格，主題都是媽媽和寶寶在一起的溫馨瞬間，每次翻到都會讓我會心一笑，瞬間放鬆下來。這本書拿在手裏，就像是拿到瞭一位經驗豐富、品味極佳的長輩送給你的珍貴禮物，閱讀過程本身就是一種享受，讓人從視覺和觸覺上都能感受到被嗬護的感覺。它不僅僅是一本工具書，更像是一件精心製作的藝術品，擺在床頭都覺得賞心悅目。

评分☆☆☆☆☆

這本書在內容結構上的邏輯性是我讀過的同類書籍裏最順暢的之一。它不是簡單地按照時間綫來羅列，而是將知識點分成瞭幾個非常清晰的主題模塊。我發現它在介紹生活細節時，總是能考慮到産婦的實際操作環境。比如，它在講述如何給寶寶拍嗝時，不僅圖文並茂地展示瞭“哭抱式”、“直立抱式”，還特彆設置瞭一個“常見錯誤排雷區”，專門列齣瞭新手媽媽最容易犯的幾個小錯誤，以及如何避免它們，這個闆塊的細緻程度令人印象深刻。更難得的是，它對産婦自身的恢復也給予瞭足夠的關注，這點很多其他書籍會忽略。書中關於盆底肌恢復的入門介紹，用非常形象的比喻解釋瞭深層肌肉群的作用，並且給齣瞭每日隻需五分鍾的“微運動”計劃，這些運動的強度設置非常溫和，完全適閤身體尚未完全復原的讀者。它真正做到瞭“人本位”的考量，讓你在照顧寶寶的同時，也不會忘記自己也是需要被溫柔對待的主體。

评分☆☆☆☆☆

我接觸過市麵上好幾本關於産後恢復和新手媽媽指南的書籍，很多都犯瞭同一個毛病：信息量過載，知識點堆砌得像一座知識的迷宮，讓人在焦慮的時候翻開，隻會更焦慮。但這本書給我的感覺完全不同，它更像是陪伴你度過那段特殊時期的“定心丸”。它的敘事口吻非常接地氣，讀起來完全沒有那種高高在上的說教感，更像是閨蜜之間在分享最真實的經驗。我尤其欣賞它對“情緒管理”部分的著墨。它沒有用太多晦澀的心理學術語，而是直接點齣瞭新手媽媽們會遇到的那些“不能說的秘密”——比如突然的委屈、對身體變化的自我懷疑，甚至是與伴侶溝通不暢的尷尬。書中提供的一些即時應對策略非常實用，比如“三分鍾深呼吸法”或者“寫下你的焦慮清單”，這些都是可以立即操作的“急救包”。它沒有強迫你去追求“完美媽媽”的形象，而是鼓勵你接納自己的不完美，允許自己有脆弱的時刻，這種寬容和理解，對於一個身心俱疲的産婦來說，比任何具體的護理技巧都來得重要。

评分☆☆☆☆☆

我必須得說，這本書在內容的前瞻性和信息的新鮮度上做得相當到位。它似乎沒有停留在傳統的經驗分享層麵，而是融入瞭最新的母嬰健康研究成果，但處理得非常巧妙，沒有讓科學術語顯得突兀。例如，在涉及寶寶睡眠訓練的部分，它沒有一味鼓吹“一覺睡到天亮”，而是清晰地闡述瞭新生兒睡眠周期與成年人的不同，並溫柔地引導傢長理解寶寶的生理需求，提供的是“引導式睡眠習慣培養”，而不是僵硬的“訓練”。這種與時俱進的態度，讓我對它的可信度大大增加。此外，書中對常見誤區的辨析環節非常精彩，它會設置一個“謠言粉碎機”或類似的小欄目，將那些在育兒社區裏流傳甚廣的、但缺乏科學依據的說法一一列舉齣來，然後用清晰的邏輯和可靠的來源進行解釋。這種主動齣擊、澄清迷霧的做法，極大地緩解瞭我作為一個新手媽媽在信息海洋中摸索時産生的巨大睏惑和不安。它不僅教我如何做，更教我如何辨彆信息真僞。

评分☆☆☆☆☆

我發現這本書在提供建議時，總是傾嚮於提供“選項”而非“唯一解法”。比如，在討論到關於母乳喂養的過程中可能會遇到的各種挑戰時，它不像有些指南會武斷地宣稱某種姿勢是最好的，而是會詳細分析不同體型、不同乳房狀態的媽媽可能遇到的睏難，並提供一套基於“觀察反饋”的調整流程。這體現齣作者極高的專業素養和對個體差異的尊重。另外，關於環境布置這一塊的內容也做得非常齣色。它不僅僅是告訴你“要保持安靜”，而是深入到如何選擇閤適的燈光色溫、如何利用香薰來幫助身心放鬆，甚至還提供瞭一個詳細的“新生兒房間安全檢查清單”，從插座保護到傢具擺放的角度都有涵蓋。這種深入到生活肌理的指導，讓我覺得這本“寶典”的知識是活的、是可遷移的，而不是那種隻能照本宣科的刻闆教條。讀完之後，我感覺自己獲得瞭一種解決問題的思維框架，而不是死記硬背瞭一堆孤立的知識點。