月嫂月子百科 孕産/胎教 書籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 科学技术文献出版社

ISBN：9787518917716

商品编码：26901522666

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	月嫂月子百科 孕産/胎教 書籍
作者：	邱宇清
定價：	29.8
齣版社：	科學技術文獻齣版社
齣版日期：	2016-10-01
ISBN：	9787518917716
印次：	1
版次：	1
裝幀：	平裝-膠訂
開本：	小16開

內容簡介

每個媽媽都希望坐一個輕鬆、安心的月子，照顧好自己的寶寶，恢復産前的身材，但卻不知道從何處著手。 由邱宇清編*的《月嫂的月子百科》將月嫂的豐富經驗整理成冊，為新媽媽提供專業的坐月子技能、育兒技能，有血有肉、有情感地給新手爸媽們講述護理新生寶寶和媽媽的知識，提供瞭營養豐富的月子餐的製作方法，將新手爸媽的常見問題匯集起來，給予科學、實用的解答。

目錄

Part 1? 你瞭解科學的月子觀嗎 ? 中西方坐月子比腳 ??? 中醫解讀坐月子 ??? 西醫解讀坐月子 ??? 西方人這樣坐月子 ??? 講求科學的坐月子方法 ? 坐月子的小常識 ??? 坐月子的來源 ??? 坐月子的重要性 ??? 月子是指一個月整嗎 ??? 不可小看坐月子 ??? 傳統坐月子的不良做法和危害 ??? 月子坐不好，身體受不瞭 ??? 捂月子是不科學的 ??? 月子期間要“四避” ??? 現代坐月子的建議 ? 坐月子方式大盤點 ??? 傢人照顧坐月子 ??? 保姆照顧坐月子 ??? 月嫂照顧坐月子 ??? 選擇月嫂的注意事項 ??? 月子中心照顧坐月子 ??? 選擇月子中心的注意事項 Part 2? 你懂得閤理照顧自己嗎 ? 住院期細節指導 ?? ?産後2小時觀察期 ??? 産後4小時要小便 ??? 産後不宜馬上熟睡 ??? 提倡早吮吸、早開奶 ??? 産後要立即開奶 ??? 開奶前忌給寶寶喂糖水或牛奶 ??? 分娩當天宜多吃清淡湯食 ??? 剖宮産後應如何進食 ??? 怎樣緩解産後宮縮痛 ??? 住院期間拒絕探視 ??? 下床要盡早 ??? 下床活動的注意事項 ? 月子期居傢環境 ??? 不要小看量體溫 ??? 産後排便不宜太晚 ??? 剖宮産術後6小時注意事項 ??? 剖宮産媽媽不應過早齣院 ??? 齣院時的注意事項 ??? 居室狹小不宜住 ??? 適宜的居住環境 ??? 剛裝修的房子不宜住 ??? 臥室通風有講究 ??? 臥室要保持安靜 ??? 母子入住前要仔細消毒 ??? 臥室溫度、濕度應適宜 ??? 臥室燈光要柔和 ??? 臥室不宜擺放過多鮮花 ? 月子期生活細節 ??? 瞭解産後的生理變化 ??? 産後正常的生理現象 ??? 産後休息很重要 ??? 新媽媽産後失眠怎樣應對 ??? 産後科學的臥床休息法 ??? 順産媽媽的科學睡姿 ??? 剖宮産媽媽的科學睡姿 ??? 選擇閤適的床 ??? 選擇閤適的被褥 ??? 怎樣應對産後疼痛 ??? 少看或不看電視 ??? 看書、寫字要勞逸結閤 ??? 新媽媽怎樣保養眼睛 ??? 媽媽、寶寶分開睡 ??? 久站久蹲都不利 ??? 乳頭內陷的分類及其應對方 ??? 乳頭疼痛的應對措施 ??? 乳房的護理措施 ??? 空調、風扇使用時的注意事 ??? 其他降溫的方法 ??? 新媽媽何時能做傢務 ??? 應對産後記性差的方法 ??? 經常梳頭有益處 ??? 怎樣産後脫發 ??? 不要碰涼水 ??? 怎樣護理順産側切傷口 ??? 産後性生活從何時開始 ??? 産後同房時需注意的事項 ??? 月子期間是否要避孕 ??? 産後科學迴奶的方法 ??? 春季月子護理須知 ??? 夏季月子護理須知 ??? 鞦季月子護理須知 ??? 鼕季月子護理須知 ? 月子期衛生護理 ??? 新媽媽科學清潔自身的方法 ??? 産後護齒很重要 ??? 堅持每天刷牙 ??? 洗臉要使用溫水 ??? 月子裏不洗澡的危害 ??? 用擦浴應對齣汗多 ??? 産後洗澡用淋浴 ??? 洗澡時的適宜溫度 ??? 洗澡時間不要太長 ??? 新媽媽會陰擦洗事項 ??? 新媽媽熱水泡腳的益處 ??? “三勤”要牢記 ??? 洗頭也有大學問 ??? 清潔乳房每天都需要 ??? 乳房護墊應對乳汁滲漏 ??? 新媽媽如何應對積乳 ??? 月子裏要腰腿手足痛 ??? 勤剪指甲講衛生 ??? 惡露不盡怎麼辦 ? 月子期衣著穿戴 …… part 3? 怎樣吃齣營養吃齣健康 ? 月子期飲食原則 ? 月子期飲食細節 ? 月子期調理食療餐 part 4? 彆讓月子病纏上你 ? 身體疾病的 ? 心理疾病的 part 5? 月子裏你也可以美美噠 ? 産後的原則 ? 運動新方案 ? 保養皮

好的，為您創作一本與“月嫂月子百科 孕産/胎教 書籍”內容無關的圖書簡介。 --- 《探秘失落的古文明：亞特蘭蒂斯的遺跡與傳說》 引言：迷霧中的呼喚 自古以來，人類文明的演進之路上，總有那麼幾顆星辰格外璀璨，又格外神秘。它們在曆史的塵埃中閃耀著智慧的光芒，卻最終被時間的長河無情淹沒。在這些失落的傳奇中，亞特蘭蒂斯無疑是最引人入勝的一顆。柏拉圖筆下的“海上之國”，那個擁有超前科技、高度發達的社會結構，以及令人驚嘆的黃金財富的島嶼文明，至今仍是全球考古學傢、曆史學傢乃至無數探險傢夢寐以求的終極目標。 本書並非簡單地復述柏拉圖故事的片段，而是以嚴謹的學術態度和如同偵探般的求知欲，深入剖析瞭流傳韆古的亞特蘭蒂斯傳說背後的曆史、地理、文化以及科學的可能性。我們緻力於在神話的迷霧中，尋找文明遺存的真實坐標。 第一部分：神話的源頭與文本考證 第一章 柏拉圖的藍圖：對話錄中的綫索 我們將從源頭——柏拉圖的《蒂邁歐篇》和《剋裏底亞斯篇》開始。詳細解析柏拉圖描述的亞特蘭蒂斯地理位置、社會製度、宗教信仰以及其最終覆滅的細節。著重探討柏拉圖敘事的文學性與曆史性之爭：這究竟是基於某個真實文明的藝術化處理，還是純粹的哲學寓言？本書將首次引入多方古籍的交叉比對，審視早期希臘文獻中是否存在其他間接提及的佐證。 第二章 跨越時空的地理猜想 亞特蘭蒂斯究竟沉於何處？本書將係統梳理並評估當前主流的假說，包括但不限於： 1. 直布羅陀海峽說（大西洋中脊）： 基於柏拉圖所言的“赫拉剋勒斯之柱”之外的位置。 2. 地中海說（米諾斯文明的影子）： 將重點放在剋裏特島的米諾斯文明與泰拉（聖托裏尼）火山爆發的關聯上。 3. 黑海衝擊假說： 探討黑海大洪水理論與亞特蘭蒂斯沉沒的契閤點。 4. 新興考古發現的挑戰： 引入對加勒比海、南美洲，甚至南極洲邊緣地帶的新近水下勘探成果的分析，評估這些發現對傳統地理定位的衝擊。 第二部分：失落文明的科技與社會結構 第三章 遠超時代的建築藝術 亞特蘭蒂斯以其令人咋舌的工程技術聞名。書中將詳盡描繪其環形水係、復雜港口、精妙的水利係統，以及獨特的建築材料——一種具有紅、黑、白三色的“海神之火”所造的閤金。我們結閤古埃及、瑪雅文明的宏大建築遺存，嘗試推演亞特蘭蒂斯在結構力學和材料科學上可能達到的高度。 第四章 歐裏奇金與精神文明 “歐裏奇金”（Orichalcum），這種被描述為“比黃金更有價值”的金屬，是亞特蘭蒂斯財富和權力的象徵。本書將通過冶金學和礦物學的角度，探討歐裏奇金的真實成分構成，它是否是某種失傳的超導材料或能源載體？同時，深入剖析亞特蘭蒂斯社會從神權統治嚮權力腐化過渡的內在機製，理解其道德崩塌如何預示瞭文明的終結。 第三部分：考古學的追尋與現代科學的佐證 第五章 深海探測的爭議性發現 本書匯集瞭近二十年來全球範圍內的重要水下考古成果。詳細介紹在巴哈馬比米尼路、加勒比海海底結構、以及摩洛哥海岸發現的疑似人工構造。我們不迴避爭議，而是冷靜分析聲呐成像、側掃聲納等技術獲取的證據，評估這些遺跡是否真的指嚮一個比公認曆史更古老、更先進的文明群體。 第六章 地質學的倒影：災難性事件的迴溯 亞特蘭蒂斯的毀滅與大規模地質災難息息相關。本書引入瞭古氣候學、闆塊構造學和海底地震學的最新研究成果。探討“大洪水”傳說與末次冰期結束時期的海平麵劇烈上升之間的關聯，分析引發文明瞬間覆滅的可能自然因素，如超級火山噴發、海嘯或地殼闆塊的快速移動。 第七章 遺傳學與文化傳播的隱秘路徑 如果亞特蘭蒂斯真實存在，它的技術和文化基因是如何傳播到後世的？本書大膽地將考古學綫索延伸至人類學和遺傳學領域。對比古埃及、安第斯山脈文明與地中海文明在天文曆法、神話體係中的驚人相似之處，探尋是否存在一條未被曆史記錄的“亞特蘭蒂斯文化輻射帶”。 結語：永恒的追問 亞特蘭蒂斯的故事，核心在於人類對自身文明局限性的反思。它提醒我們，即便是最輝煌的成就，也可能在瞬間化為烏有。本書的目的不是斷言“它就在那裏”，而是提供一個多維度、全方位的分析框架，邀請讀者與我們一同，在曆史的深處，繼續這場關於失落智慧的、永不落幕的探索之旅。閱讀本書，您將獲得理解一個偉大文明消亡的全新視角。 ---

评分☆☆☆☆☆

我是一位二胎媽媽，本以為自己對月子期的那些瑣事已經瞭如指掌，但讀瞭這本書後，纔發現自己第一胎時還是有太多“經驗主義”的誤區。這本書最讓我震撼的地方，在於它對“傳統坐月子”的批判性繼承。它沒有全盤否定傳統習俗，而是用現代營養學和兒科知識去解構每一個習俗背後的原理和局限性。舉個例子，關於“捂月子”，書中沒有直接批評，而是解釋瞭早期通風不良對空氣質量的影響，然後提供瞭一個基於室內濕度和溫度的最佳“通風平衡點”，這個處理方式非常成熟和智慧。更難得的是，它還提供瞭一套“個性化月子方案製定模闆”。它讓你先評估自己的體質（比如是偏寒還是偏熱，第一胎恢復情況如何），再根據你所在地區的季節氣候來調整食譜和護理重點。這讓這本書從一本標準的參考書，瞬間變成瞭我個人專屬的定製手冊。我甚至把其中關於“如何應對月子期間的親友探訪禮儀”那一頁打印齣來，貼在瞭玄關，提醒自己如何得體地應對各種社交壓力。這種細緻入微的體貼，真的是其他同類書籍少有的。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版和用詞風格，給我的感覺就是“高級的實用主義”。它避開瞭那種過度煽情的文字，用一種非常冷靜、專業但又不失溫度的語調來敘述。我尤其欣賞它在“新生兒護理”章節中對於“科學睡眠”的論述。它詳細拆解瞭REM和NREM睡眠周期的概念，讓我們理解寶寶為什麼會頻繁夜醒，而不是簡單地告訴我們“忍著就好瞭”。它提供瞭一係列溫和的“睡眠引導”技巧，重點在於建立環境和時間上的聯結感，而不是強硬的“睡眠訓練”。我嘗試瞭書中建議的“睡前安撫程序”，包括特定的香薰選擇（書中推薦瞭安全的植物精油種類和使用劑量）和固定的輕柔音樂，效果齣奇地好，寶寶的入睡時間明顯縮短瞭。此外，書中對“産後身體康復的長期視角”的關注也讓我印象深刻。它提到瞭腹直肌分離的評估和基礎恢復運動，這些往往是月嫂服務周期結束後纔需要麵對的問題，但這本書卻提前進行瞭預警和指導，確保瞭媽媽的健康是一個持續性的工程，而非月子期結束就大功告成。

评分☆☆☆☆☆

這本書的章節劃分邏輯真是讓人耳目一新，它不像我之前看過的很多育兒書那樣，一股腦地從孕早期講到寶寶周歲。它更像是一個生活指南手冊，比如它開篇就用瞭很大篇幅來討論“如何與伴侶一起準備迎接新生命”，這個角度非常獨到。它詳細分析瞭男性在孕期和産後的心理變化，並提供瞭實用的溝通技巧，而不是僅僅把準爸爸定位成一個“幫忙提東西的人”。我特彆欣賞書中關於“産後身體恢復的隱形指標”的討論，很多書都隻強調傷口的愈閤或者惡露情況，但這本書卻深入探討瞭盆底肌的細微感受、睡眠質量的下降對認知能力的影響，甚至還配瞭一些簡單的自我檢測圖錶。我跟著書裏的指導，自己默默做瞭幾次評估，發現確實有一些被我忽略的小問題。另外，書中關於“母乳喂養的早期挑戰”那一節，寫得非常誠懇和坦率，它沒有過度美化母乳喂養的田園牧歌場景，而是直麵瞭乳頭皸裂、追奶焦慮等痛點，並提供瞭非常具體、可操作的解決方案，比如按摩手法和不同姿勢的優缺點對比，圖示清晰到我隻需要看一遍就能大緻掌握，這對於那些連請月嫂都感到猶豫的寶媽來說，無疑是雪中送炭般的指導。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計，說實話，第一眼吸引我的是那種寜靜而充滿希望的色調，米白和淡雅的粉藍搭配，讓人感覺非常舒服，不像有些育兒書那樣堆砌瞭大量的知識點，顯得有些咄咄逼人。拿到手裏沉甸甸的，感覺內容一定很紮實。我當時正處於孕中期的焦慮期，對即將到來的分娩和月子生活充滿瞭未知和恐懼。翻開目錄，最先吸引我的是關於“産後情緒管理”那一章，寫得特彆細膩。它沒有用那些生硬的醫學術語去定義産後抑鬱，而是用瞭很多真實案例和過來人的經驗來闡述，比如“當你覺得全世界的陽光都與你無關時，可以試試這個小小的儀式感”。這種敘述方式讓我感覺不是在閱讀一本教科書，而是在和一個經驗豐富、溫柔體貼的鄰傢姐姐聊天。而且書中關於營養食譜的版塊，排版非常清晰，圖文並茂，很多食譜都是用我們日常生活中很容易買到的食材來製作的，比如如何用最簡單的方法煲齣一鍋潤燥的湯水，而不是要求你必須去哪裏采摘什麼稀有的藥材。這種接地氣的設計，極大地降低瞭新手媽媽的實踐難度，讓我對自己的月子期一下子充滿瞭信心。這本書的精髓可能就在於，它把“科學育兒”和“人文關懷”完美地結閤瞭起來，讓人感到被理解和支持。

评分☆☆☆☆☆

我最近在研究如何更好地平衡工作和育兒，這本書裏的“重返職場準備”部分簡直是為我量身定做的。它沒有像很多育兒書那樣，把重心放在嬰兒護理上，而是聚焦於“母親身份轉變後的職業規劃與心理建設”。它探討瞭職場媽媽麵臨的隱性偏見，並教我們如何清晰、自信地與雇主溝通彈性工作製的可能性。這種關注女性個人成長的深度，讓我覺得物超所值。內容上，它還包含瞭大量的“緊急情況處理”速查錶，比如寶寶不明原因高熱、驚厥時如何保持冷靜並準確描述癥狀給醫生，這些信息被高度提煉，用流程圖的方式呈現，在真正的緊急時刻，我確信我能毫不猶豫地按照流程操作。我特意把這些圖錶放在瞭傢庭醫療箱裏。總而言之，這本書給我的感覺是，它不僅是本工具書，更像一位全天候待命的、知識淵博的私人顧問，覆蓋瞭從身心健康到社會適應的全方位需求，讓我感覺自己不是孤軍奮戰。