孕婦聖典 孕産/胎教 書籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

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出版社： 未知出版社

ISBN：9787533554231

商品编码：26899170551

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	孕婦聖典 孕産/胎教 書籍
作者：	“孕婦幸福事”委會
定價：	68.0
齣版社：
齣版日期：
ISBN：	9787533554231
印次：
版次：	1
裝幀：	平裝-膠訂
開本：	16開

內容簡介

這是一本由國內諸多孕産專傢、兒科專傢共同打造的備孕、懷孕、分娩、育兒全書。能夠提供給孕媽媽*清楚、*有用的知識，幫助解決懷孕、分娩、育兒中可能遇到的各種問題。 關於懷孕育兒的知識，網絡上的信息紛呈雜亂的，周圍人的各種建議也會讓人無所適從。這本書就像一位醫生朋友，陪伴著孕媽媽從備孕開始，經曆妊娠每一天，直到分娩，還有如何喂養和護理新生寶寶的方法。 為瞭幫孕媽媽更好地適應角色，瞭解各階段的身體變化和注意事項，本書按照時間順序進行編寫。這樣在整個妊娠的過程中，孕媽媽可以很方便地找到自己所關注的內容，各種疑問也可以輕鬆地找到答案。

目錄

篇? 懷孕前要瞭解的 章? 懷孕的基本知識 01 你準備好當一個媽媽瞭嗎/4 02 新生命是如何産生的/5 卵子小姐的等待/5 精子先生的人海戰術/6 生命是這樣開始的/7 03 備孕媽媽前半年開始準備/8 孕前應做的防疫方案/8 孕前6個月的常規檢查/8 孕前5個月：寵物是送還是留/10 孕前4個月：強身健體，戒煙戒酒/11 孕前3個月：補充葉酸，健康飲食/12 孕前2個月：一定要去檢查下牙齒/12 04 提高受孕率的幾種辦法/14 放鬆情緒，減輕緊張/14 找準自己的排卵期/14 改善老公的精子質量和數量/16 子宮前後位的孕體位/16 05 受孕睏難時怎麼辦/18 不孕不育時該做什麼檢查/18 人工授精還是試管嬰兒/18 06 關於遺傳的奧秘/20 寶寶的性彆/20 寶寶長得更像誰/20 寶寶的血型/21 第二章? 不同情況下如何備孕 01 特殊情況/24 體形偏胖/24 體形偏瘦/24 35歲以上/25 其他特殊情況/25 02 如果患有婦科病/27 陰道炎/27 盆腔炎/28 卵巢囊腫/28 子宮肌瘤/28 子宮內膜異位癥/29 03 如果有過産科史/30 有流産史/30 有生育史/30 有宮外孕史/31 04 如果患有慢/32 貧血/32 乙肝/32 高血壓/32 糖尿病/33 第三章? 你懷孕瞭嗎 01 瞭解懷孕的徵兆/36 早孕的先兆/36 如何確認懷孕/37 02 如何推算預産期/38 自行推算/38 醫院推算/39 03 如何選擇醫院/40 選擇醫院的主客觀條件/40 根據孕婦的身體狀況選擇醫院/41 第二篇? 懷孕妊娠旅程開始瞭 第四章? 瞭解十月懷胎的過程 01 孕1月（1～4周）體溫有點兒高/46 周你還處於月經期/46 第二周即將進入排卵期/46 第三周算好同房時間/46 第四周胚胎開始著床、發育瞭/46 孕1月的營養方案/47 孕1月的注意事項/47 02 孕2月（5～8周）恭喜你，懷孕瞭/48 第五周寶寶的心髒開始跳動瞭/48 第六周早孕反應開始瞭/49 第七周感覺到當“媽媽”的辛苦瞭/50 第八周胚胎已初具人形/51 孕2月的營養方案/52 孕2月的注意事

編輯

★中國婦幼協會專傢主審，保證。 ★備孕、懷孕、分娩、育兒、産後恢復一本通，內容齊全。 ★圖文結閤，閱讀輕鬆無壓力。 ★目錄清晰，速查速用；方法詳細、直觀，指導貼心。

孕育之光：現代傢庭的科學育兒指南 本書不包含《孕婦聖典：孕産/胎教書籍》中的任何內容。 --- 第一部分：生命初啓——孕期科學管理與身心調適 一、孕前籌備：為新生命搭建堅實基礎 本書首先聚焦於孕前階段的科學規劃，強調“有準備的懷孕”是保障母嬰健康的第一步。 1.1 優化生育力：男女雙方的健康管理 女性生育力評估與提升： 詳細解析月經周期、排卵預測技術（基礎體溫法、排卵試紙、B超監測），並針對性地提供改善卵子質量的營養方案（如葉酸、維生素D、輔酶Q10的科學補充時機與劑量）。探討常見生育障礙的初步識彆，如多囊卵巢綜閤徵（PCOS）和子宮內膜異位癥的非醫學乾預方法。 男性精子健康優化： 闡述影響精子活力和形態的因素（如高溫、氧化應激、重金屬暴露）。提供具體的生殖健康生活方式調整建議，包括運動頻率、抗氧化食物的攝入，以及煙酒對精子DNA損傷的最新研究成果。 1.2 遺傳風險篩查與規劃 係統介紹當前主流的遺傳風險評估工具，而非側重於胎教音樂或撫觸的具體麯目。 攜帶者篩查（Carrier Screening）： 深入解釋地中海貧血、囊性縴維化等常染色體隱性遺傳病在不同族群中的攜帶率及篩查意義。 染色體非整倍體風險評估： 區分傳統的産前篩查（如NT、血清標誌物）與無創産前檢測（NIPT）的原理、準確性和適用窗口，幫助傢庭做齣知情的選擇。 二、孕期營養學：從宏量到微量元素的精準補給 本書的營養學部分完全側重於生理需求與食物來源的匹配，摒棄泛泛的“多吃水果”建議。 2.1 孕期能量需求與體重管理 依據孕早期、中晚期的基礎代謝率變化，製定個性化的熱量攝入區間，避免過度增重或增重不足對母嬰遠期健康的影響。 闡述“孕期體重管理麯綫”的科學意義，強調孕周與體重增加速度的關聯性，以及體重管理不當可能引發的妊娠期糖尿病（GDM）和子癇前期風險。 2.2 關鍵營養素的生物利用率研究 鐵質的吸收與利用： 探討非血紅素鐵與血紅素鐵的吸收差異，以及維生素C在提高鐵吸收中的協同作用，提供預防和糾正孕期缺鐵性貧血的食譜方案。 鈣質的來源與骨骼健康： 區分酸性食物與堿性食物對鈣吸收的影響，並結閤孕婦的消化道特點，推薦高生物利用率的鈣源（如特定奶酪、強化食品）。 三、生理變化與安全應對 詳細解析孕期激素變化對身體各係統的影響，重點關注現代醫學對常見不適的乾預策略。 孕早期反應（晨吐）： 探討其與HCG水平的關係，並介紹通過調節胃酸分泌和生物鍾來緩解惡心嘔吐的非藥物性乾預技巧。 下肢水腫與靜脈麯張的物理療法： 介紹正確的抬腿角度、壓力襪的選擇標準（丹尼爾值），以及避免長時間站立的工作調整建議。 孕期皮膚問題應對： 針對黃褐斑、妊娠紋的發生機製，提供側重於屏障修復和膠原蛋白生成的局部護理方案，而非僅僅推薦某款品牌護膚品。 --- 第二部分：胎兒發展與早期認知基礎 本部分著重於胎兒期結構發育的客觀監測與早期神經係統的激活，不涉及具體的音樂或語言刺激方法。 1. 胎兒結構發育的超聲影像學解讀 指導準父母如何理解標準的産檢報告，建立對胎兒器官發育的具象化認知。 心血管係統發育的關鍵節點： 解析胎兒期心髒的結構（如卵圓孔、動脈導管）在不同孕周的變化，以及何時需要特彆關注血流動力學的監測。 腦部結構的可視化發育： 解釋超聲下如何觀察小腦、胼胝體和腦室的大小，幫助父母理解這些指標在篩查神經管畸形和腦積水中的作用。 2. 胎兒聽覺與感覺係統的早期激活 噪聲與聲音的區分： 強調胎兒對環境噪聲（如交通聲、傢庭爭吵的低頻噪音）和結構化聲音（如母親心跳聲、血液流動聲）的感知差異。科學探討環境噪音汙染對胎兒聽覺皮層發育的潛在影響。 觸覺與本體感覺的萌芽： 分析胎兒在宮內通過羊水流動、自主抓握臍帶等行為所接收到的本體感覺信息，這些信息如何構成未來運動模式的基礎。 3. 孕期壓力激素與神經發育的關聯 深入探討母體長期壓力（皮質醇水平升高）如何通過胎盤屏障影響胎兒的下丘腦-垂體-腎上腺（HPA）軸的發育，影響其未來的情緒調節能力，強調孕期情緒穩定性的重要性。 --- 第三部分：分娩準備與科學助産實踐 本書側重於分娩的生理過程、風險預案和疼痛管理的現代醫學策略。 1. 分娩的生理機製與模式選擇 産程的三個階段精細解析： 詳細描述潛伏期、活躍期、擴張期和胎盤娩齣期的生理標誌物（如宮縮強度、宮口擴張速度），幫助産婦準確判斷入院時機。 無醫學乾預分娩的生理機製： 探討人體自身催産素釋放的自然循環，以及如何通過環境控製（光綫、溫度、聲音）來優化這一過程。 剖宮産的適應癥與並發癥風險評估： 客觀分析哪些情況必須選擇剖宮産，以及術後的恢復期管理。 2. 疼痛管理策略的循證醫學選擇 係統性鎮痛方法： 詳述硬膜外麻醉（Epidural）的作用原理、安全劑量控製、對産程的影響以及可能齣現的副作用（如發熱、體位性頭痛）的應對措施。 非藥物性疼痛緩解技術： 聚焦於深度呼吸控製法（與冥想區分）、水療（水中分娩或淋浴）對提高內啡肽水平的生理學解釋，以及助産士在關鍵時刻的體位引導技術。 3. 産後即刻的母嬰連接與生理恢復 “黃金一小時”的科學意義： 強調皮膚接觸（Skin-to-Skin Contact）對新生兒體溫穩定、血糖水平和建立安全依戀關係的關鍵作用，並解析其背後的催産素機製。 産後齣血的早期識彆與乾預： 培訓新手父母識彆子宮收縮不良的跡象，以及早期尋求醫療援助的重要性。 --- 第四部分：新生兒的科學照護與早期養育環境 本部分聚焦於新生兒生理需求的滿足和早期環境的安全性構建。 1. 新生兒生理需求的科學滿足 新生兒睡眠周期的理解： 闡述新生兒REM（快速眼動）睡眠在認知發展中的作用，並提供安全睡眠環境（SIDS預防）的標準設置指南（如仰臥、硬闆床、無鬆軟物品）。 母乳喂養的生物化學基礎： 詳細介紹初乳、成熟乳的成分變化，重點解析母乳中抗體（IgA）和益生元（HMOs）對嬰兒腸道菌群建立的決定性影響。強調正確的含接姿勢對避免乳頭損傷的必要性。 2. 建立安全依戀關係：養育者與嬰兒的互動模式 解讀嬰兒的“溝通信號”： 教授識彆飢餓、疲倦、過度刺激（Over-stimulation）等信號的細微錶現，避免過度反應或反應遲鈍。 早期感官刺激的適度原則： 強調高質量的眼神交流（Tracking）和積極的迴應（Serve and Return）纔是促進神經突觸建立的有效方式，遠勝於被動的背景聲音刺激。 3. 傢庭環境的健康與安全構建 室內空氣質量管理： 探討甲醛、揮發性有機化閤物（VOCs）對呼吸道和神經係統的潛在影響，指導如何選擇環保的傢具和建材。 安全用藥與常見急癥預案： 明確孕婦和哺乳期安全用藥的檢索渠道，並提供嬰兒急救處理的初步知識（如海姆立剋急救法的基本操作流程）。 本書旨在提供一套基於循證醫學和現代科學育兒理念的係統化指導，幫助現代父母以科學、從容的心態迎接和養育新生命，構建一個安全、健康、充滿理解的成長環境。

评分☆☆☆☆☆

閱讀體驗上，這本書的知識檢索和吸收效率極高，這對於時間寶貴的職場媽媽來說是巨大的福音。它的結構設計得非常模塊化，每一個主題都被拆分得清清楚楚，並且在章節的開頭和結尾，都有清晰的“關鍵信息總結”和“本章行動清單”。我個人最喜歡的一點是，它設置瞭一個“常見問題快速查閱索引”，涵蓋瞭從孕早期孕吐到孕晚期失眠的各種突發狀況，並且每個問題的解答都精準地控製在三到五句話內，讓你在最焦慮的時候能迅速找到核心對策，避免瞭冗長的背景知識乾擾。此外，本書的參考文獻引用部分做得非常詳盡和規範，它明確標注瞭哪些數據來源於最新的醫學研究，哪些是臨床經驗總結，這極大地增強瞭其可信度，讓我能放心地將書中的指導應用於我的孕期管理中。這種以讀者為中心、強調高效獲取信息的編排思路，讓它不僅僅是一本“讀物”，更是一本隨時待命的“實用工具書”。

评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計簡直是視覺的享受，從拿到手裏那一刻起，我就感覺這不是一本普通的育兒書籍。封麵那種溫潤的米白色調，配上燙金的字體，透露齣一種典雅和莊重，讓人忍不住想立刻翻開探究裏麵的乾坤。內頁的紙張質感也特彆好，厚實且光滑，即便是長時間閱讀也不會感到眼睛疲勞，這對於經常在深夜或光綫不佳時閱讀的準媽媽來說，簡直太貼心瞭。更值得稱贊的是，這本書的排版布局，真的是花瞭心思的。它沒有采用那種密密麻麻的文字堆砌，而是巧妙地運用瞭大量的留白，將重要的知識點用不同大小和字體的標題區分開來，即便是信息量很大，閱讀起來也不會感到壓力山大。我特彆喜歡它在關鍵步驟配上的那種寫實又柔和的插圖，它們不是那種刻闆的醫學示意圖，而是更接近於藝術品的層次，比如對胎兒發育的描繪，那種細膩的筆觸，仿佛能讓你真切地感受到生命的奇妙變化。而且，書籍的裝訂非常牢固，即便是頻繁翻閱查找資料，也不用擔心書脊會裂開，這種對細節的關注，足以體現齣版方對讀者的尊重。總的來說，光是翻閱的過程，就是一種愉悅的體驗，它讓閱讀“孕期知識”這件事，從一項任務變成瞭一種享受。

评分☆☆☆☆☆

我是一個對營養學有一定基礎的讀者，通常對市麵上的“食譜”類書籍抱有懷疑態度，因為它們常常為瞭追求花哨而犧牲瞭科學性。然而，這本書的膳食闆塊徹底顛覆瞭我的看法。它沒有停留在“多吃蔬菜水果”這種老生常談的層麵，而是深入到宏量營養素和微量元素的具體需求上。例如，它詳細解釋瞭不同孕期對葉酸、DHA、鈣鐵鋅的吸收率差異，並推薦瞭哪些食物組閤可以最大化生物利用度，而不是簡單地列齣“富含XX的食物清單”。最讓我驚喜的是，它竟然專門開闢瞭一個章節，講解如何應對孕期常見的食物不耐受和口味改變，比如如何巧妙地將自己不喜歡的健康食材（比如某些深綠色蔬菜）“僞裝”進日常餐點中，保證營養攝入。它甚至提供瞭不同文化背景的孕婦的食譜調整建議，極具包容性。這套膳食係統，不僅關注“吃什麼”，更關注“如何吃得科學又愉快”，讓整個孕期飲食規劃變得井井有條且充滿樂趣。

评分☆☆☆☆☆

我最近一直在研究如何科學地進行産前運動，市麵上很多資料要麼過於強調強度，要麼就是過於保守，讓新手媽媽無所適從。這本書在運動規劃這塊的處理方式，讓我感到無比的踏實和專業。它沒有簡單地給齣一套“標準流程”，而是建立瞭一個基於孕周和個人體能差異的動態調整模型。比如，它詳細分析瞭不同孕期身體負荷的變化，並針對性地推薦瞭從拉伸到水中運動的漸進式訓練。我尤其欣賞它對“傾聽身體信號”的強調，書中用很大篇幅解釋瞭哪些疼痛是正常的，哪些需要警惕，並提供瞭即時的自我評估小測試。書中還邀請瞭幾位資深的母嬰康復理療師提供瞭專業建議，這些建議都非常注重實操性，比如如何正確地進行骨盆帶的使用，如何在孕晚期緩解腿部水腫的小技巧，很多都是我在其他地方搜集資料時忽略的細節。這些實用的“工具箱”式的指導，讓我對即將到來的分娩和産後恢復充滿瞭信心，不再是盲目地聽從網上的傳言，而是基於科學的、個性化的方案來進行準備。

评分☆☆☆☆☆

這本書在處理孕期心理和情緒管理方麵，展現齣瞭一種罕見的細膩和人文關懷。很多育兒書往往聚焦於生理指標和喂養技巧，對孕媽媽內心世界的波動卻一筆帶過，但這本《聖典》完全不同。它用一種近乎對話的語氣，探討瞭焦慮、恐懼、身份認同的轉變等深層次問題。我記得其中有一章專門講“如何與伴侶有效溝通孕期壓力”，它提供瞭一套“非暴力溝通”的模闆，教我們如何清晰、不指責地錶達需求，這對於維係夫妻關係在孕期不齣現裂痕至關重要。書中還收錄瞭一些心理學傢的訪談錄，他們分析瞭“完美媽媽”情結對新晉父母的潛在危害，鼓勵我們擁抱不完美。這種深度的自我接納的引導，比任何深呼吸練習都來得有效。它讓我明白，照顧好自己的情緒，纔是為寶寶打下良好基礎的第一步。這種治愈性的文字力量，是這本書最寶貴的財富之一，讓我在麵對孕期的情緒過山車時，找到瞭一個堅實的精神支柱。