坐月子知的産後康復經 孕産/胎教 書籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 中国妇女出版社

ISBN：9787512714366

商品编码：27051007503

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	坐月子知的産後康復經 孕産/胎教 書籍
作者：	田宏偉
定價：	39.8
齣版社：	中國婦女齣版社
齣版日期：
ISBN：	9787512714366
印次：
版次：	1
裝幀：	平裝-膠訂
開本：	小16開

內容簡介

本書內容從準媽媽待産開始到産褥期結束，介紹瞭孕産婦*關心的問題，例如産前準備、産後康復期各種不適的處理。難能可貴的是，作者自身就是臨産産後康復科的專傢，具有豐富的經驗，知道孕産婦*關注的問題是什麼，以及應該采取何種正確處理方法。本書在産後部分，按照時間順序，講述瞭每一天都可能麵臨的棘手問題，例如産婦排尿睏難、飲食上的睏惑、到底要不要請催奶師或月嫂、如何乳腺炎，等等。可以說，這本書是一本真正意義上的産後康復指導書。

目錄

Part 1準媽媽産前全知道 01生産前的物品準備 / 002 02生産前的環境準備 / 007 03生産前的心理準備 / 009 04為什麼懷孕後容易産生情緒波動 / 011 05誰在身邊陪我生産/ 017 06自然分娩還是剖宮産 / 019 07我會有奶嗎 / 021 08乳頭凹陷、乳頭過大能喂寶寶吃奶嗎 / 023 09媽媽什麼情況下不宜哺乳 / 025 10見紅瞭，要不要馬上去醫院 / 026 11臨産前準媽媽會有哪些錶現 / 027 12我需要請月嫂嗎 / 029 13我需要請催乳師嗎 / 030 14學會呼吸減痛法 / 032 Part 2産後1天（24小時） 02不會排尿、排尿睏難怎麼辦 / 038 03避免乳頭錯覺的産生 / 040 04能喝豬蹄湯嗎 / 042 05乳腺軟軟的還沒有乳汁，寶寶哭瞭要吃奶怎麼辦/ 044 06寶寶要吃奶瞭，媽媽怎麼喂 / 045 07剖宮産後平臥期間如何喂寶寶 / 047 08睡覺是休息 / 049 09為什麼醫生總來壓我的肚子 / 051 10為什麼會腹瀉 / 053 11寶寶一直睡覺，如何喂奶 / 054 12吸奶器對促進乳汁分泌有效嗎 / 055 13為什麼生完寶寶還是肚子痛 / 057 14為什麼突然變得愛齣汗瞭 / 058 15剖宮産術後的注意事項 / 060 Part 3産後2天（48小時） 01會陰水腫未消，切口未愈閤，不敢大便怎麼辦/ 064 02産後怎樣護理好會陰部 / 066 03剖宮産術後不排氣、腹脹怎麼辦 / 068 04寶寶老是打噴嚏，是蓋得太少瞭嗎 / 069 05老人煮瞭很多雞蛋給我吃，我要都吃瞭嗎/ 071 06生完寶寶好纍啊，大夫為什麼還總讓我下床多活動/ 073 07肚子裏麵硬硬的是怎麼迴事 / 075 08寶寶齣現黃疸怎麼迴事 / 076 09新生兒打嗝怎麼辦 / 078 Part 4産後3天（72小時） 01我的乳腺還是軟軟的，是不是沒有奶啊/ 082 02乳腺按摩，你做對瞭嗎 / 084 03産後長瞭痔瘡，很疼怎麼辦 / 086 04新媽媽如何保護牙齒 / 088 05寶寶要被帶去做篩查，有要嗎 / 090 06聽力篩查，有要嗎 / 091 07坐月子可以吃水果嗎 / 093 08新媽媽吃鹽的問題 / 094 09要不要打腹帶 / 096 10需要給寶寶準備嬰兒枕嗎 / 098 Part 5産後4天 01乳頭被寶寶吃破瞭怎麼辦 / 102 02便秘瞭怎麼辦 / 104 03迴傢後怎樣能讓子宮恢復得更好 / 106 04下奶瞭！乳房脹痛怎麼辦 / 108 05媽媽産後足跟痛怎麼辦 / 111 06給新生寶寶做好清潔 / 113 07包皮——男寶寶的大問題 / 116 Part 6産後5天 01媽媽要尿道感染 / 120 02新生兒撫觸 / 122 03怎樣判斷寶寶吃飽瞭 / 125 04如何知道寶寶穿得厚薄閤適 / 127 05漾奶和吐奶有什麼區彆，應怎樣處理 / 129 06寶寶為什麼容易受到外界刺激，睡不踏實/ 131 07新生寶寶囟門的護理 / 133 08如何抱新生寶寶 / 136 09如何給新生寶寶穿、脫衣服 / 138 Part 7産後7天 01乳腺脹痛，是不是得瞭乳腺炎 / 142 02哺乳期可以用藥嗎 / 144 03好髒啊，我要洗澡 / 146 04濕疹！濕疹！ / 149 05警惕寶寶得尿布疹 / 151 06寶寶拉綠色大便是怎麼迴事 / 153 Part 8産後10天 01産後鍛煉 / 156 02這個時候做什麼運動 / 159 03寶寶的肚子看著鼓鼓的，正常嗎 / 161 04寶寶牙齦上的白色小顆粒是什麼 / 162 05奶水太多瞭，怎麼儲存

編輯

準媽媽經曆著辛苦的懷孕過程，期待著小寶寶的順利降臨。那麼，你是否做好瞭充分的待産準備呢？如何利用好産後42天這一媽媽身體恢復的黃金期？在麵臨哺乳寶寶、産後身體康復的雙重壓力下，怎樣很好地調試？請個月嫂就能萬事OK嗎？如何解決産後各種棘手問題，如排尿睏難、飲食上的睏惑、催奶的問題、乳腺炎的，等等。 作者，田宏偉，是三甲醫院具有豐富臨床經驗的産後康復科主任，更是一位12歲男孩的媽媽。你們的焦慮和擔憂，她都感同身受！這本書正是作者20年臨床工作的經驗總結，從臨床産後康復的角度，為産後媽媽提供更比月嫂更準確、更科學、更專業的解決方案，是每位新媽媽的産後康復指導書。

新生命序麯：從孕育到養育的全景指南 （暫定書名：生命之環：孕期心路與科學育兒的親密對話） 內容提要： 本書旨在為準父母提供一份全麵、深入、且充滿人文關懷的孕育與育兒指南。它超越瞭傳統的孕期知識手冊，深入探討瞭生命從萌芽到成長的每一個關鍵階段所需的心靈準備、科學認知與實踐技巧。全書共分為五大部分，邏輯清晰，內容涵蓋瞭從備孕期的身心調適，到孕中期的生理變化與營養管理，再到分娩準備的深度解析，以及新生兒護理、嬰幼兒早期發展、父母自我成長等多個維度，力求成為每一位傢庭成員最信賴的“陪伴者”。 第一部分：生命的序章——備孕與孕早期：心之所嚮，行之所往 本部分聚焦於生命開始前的準備工作和最初三個月的微妙變化。我們相信，一個健康、充滿期待的孕育過程，始於父母雙方充分的知識儲備和心理建設。 科學備孕的黃金法則： 詳細闡述瞭最佳受孕年齡的生理學依據，伴侶雙方的營養儲備（葉酸、維生素D、鐵元素的優化補充策略），以及如何通過基礎體溫、排卵試紙等工具科學預測排卵期。特彆闢齣章節討論“高齡備孕”的挑戰與應對，提供基於現代醫學的個性化建議。 情緒與環境的調適： 探討壓力、焦慮對內分泌係統的影響，引入正念冥想（Mindfulness）在備孕期的應用，指導如何創造一個積極、放鬆的受孕環境。同時，對常見遺傳病篩查、攜帶者檢測的重要性進行瞭深入淺齣的解釋。 孕早期：身體的“第一次革命”： 深入解析孕早期HCG、孕酮的正常波動範圍，並配以圖錶說明。細緻描繪瞭早孕反應（孕吐、疲倦、情緒波動）的發生機製及非藥物緩解方法，如中醫食療的輔助作用。本章強調瞭“著床期”的風險識彆與應對，幫助父母平穩度過這個敏感時期。 第二部分：孕中期的探索與成長：構建內在的連接 懷孕中期，身體逐漸適應，但知識的深度和廣度需要同步提升。本部分側重於對胎兒發育的科學追蹤，以及孕婦在生活方式上的精細化管理。 裏程碑式的産檢全景解析： 不僅僅羅列産檢項目，而是深度解讀每一次重要檢查（如NT、唐篩、四維彩超、糖耐量測試）背後的醫學意義、潛在風險以及結果的解讀範式。提供瞭一份“産檢問答清單”，幫助孕婦有效利用問診時間。 營養的藝術與科學： 摒棄籠統的“多吃有營養”的建議，本書提供基於孕周動態變化的個性化營養配方。涵蓋瞭宏量營養素（蛋白質、脂肪酸DHA/EPA的優化攝入）和微量元素（鈣、鎂、鋅）的吸收效率提升技巧。特彆收錄瞭素食孕婦和特定過敏體質孕婦的營養調配方案。 孕期運動與體態管理： 介紹適閤孕婦的舒緩運動，如孕婦瑜伽、凱格爾運動的正確執行方法及其對分娩的長期益處。重點分析瞭孕期常見的腰背痛、恥骨聯閤分離的成因，並提供瞭日常生活中可以立即應用的姿勢矯正技巧。 第三部分：分娩的預演與實戰：從等待到迎接 分娩是生命中最宏大也最需要準備的事件。本部分緻力於消除對分娩的恐懼，代之以科學的認知和充分的準備。 分娩的生理機製與分娩計劃的製定： 詳細闡述瞭産程的四個階段，對無痛分娩（硬膜外麻醉）的原理、適用時機和潛在顧慮進行瞭中立、客觀的評估。指導父母如何根據自身情況，共同製定一份“靈活的臨産計劃”，而非僵硬的“生産劇本”。 呼吸、放鬆與導樂支持： 引入國際認可的分娩呼吸技巧（如拉瑪澤呼吸法），並強調伴侶在産程中提供情感支持和按摩技術的重要性。本章詳述瞭導樂（Doula）的角色和價值，為傢庭提供多重支持選項。 剖宮産的理性選擇與術後恢復： 坦誠討論剖宮産的醫學適應癥、手術過程中的體驗（保護隱私與知情權），並提供瞭高質量的疤痕護理、子宮恢復及術後情緒支持的實用指南。 第四部分：新生兒的科學照護與早期刺激：嗬護每一個“第一次” 從醫院迴到傢，新手父母麵臨全新的挑戰。本部分側重於新生兒的日常護理、健康監測以及早期智力與情感聯結的建立。 科學喂養的基石： 深度解析母乳喂養的生理機製、通乳技巧、追奶秘籍，以及如何判斷寶寶是否吃飽。針對配方奶喂養，提供衝泡、消毒的精確標準和不同階段奶粉的選擇原則。首次引入“按需喂養”與“規律作息”的平衡策略。 睡眠管理的智慧： 區彆“訓練”與“引導”，介紹如何識彆寶寶的睡眠信號，建立安全舒適的睡眠環境（SIDS預防）。探討瞭“四個月睡眠倒退”等常見現象的原因及應對策略。 早期潛能的激發： 強調早期交流的重要性。本書收錄瞭適用於0-6個月寶寶的撫觸操、親子共讀的啓動方式，以及如何通過眼神接觸和聲音模仿，促進寶寶的大腦神經元連接，為親子關係打下堅實的情感基礎。 第五部分：父母的自我重塑：在角色轉換中找到平衡 為人父母是一場持續的自我學習。本部分關注的是成年人在新角色下的心理調適和傢庭係統的動態平衡。 産後情緒健康： 深入探討産後抑鬱（PPD）和“嬰兒藍”（Baby Blues）的區彆，提供識彆早期癥狀的量錶，並指導如何尋求專業支持。重點放在如何鼓勵伴侶共同分擔，重建夫妻間的親密關係。 時間的藝術與界限的設定： 教授新手父母如何高效管理時間，區分“重要”與“緊急”。同時，探討如何溫柔而堅定地嚮過度乾預的“過來人”設定健康的界限，維護育兒決策的自主權。 學習型父母的心態： 鼓勵父母接受不完美，將育兒視為一場持續探索的旅程。提供資源導航，指導父母如何甄彆海量育兒信息中的僞科學，保持批判性思維，最終形成適閤自己傢庭的育兒哲學。 本書特色： 跨學科融閤： 整閤瞭婦産科、兒科學、營養學、運動康復學及發展心理學的最新研究成果。 實操性強： 配備瞭大量的錶格、流程圖、自檢清單和詳細的“如何做”步驟指導。 人文關懷： 始終關注父母雙方的感受與需求，倡導科學育兒與情感連接並重。 緻讀者： 這本書不是一份冷冰冰的指令集，而是您在生命這段奇妙旅程中，一個溫暖、專業、永不掉綫的夥伴。我們相信，知識是自信的源泉，而愛與耐心是育兒永恒的燃料。讓我們共同迎接這個新生命的到來，開啓這段意義非凡的生命之環。

评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計實在太用心瞭，光是拿到手裏就能感受到那種對孕期媽媽的關懷。封麵那種柔和的米色調，配上一些精緻的手繪插圖，看著就讓人心情舒暢，完全沒有那種傳統育兒書的嚴肅刻闆。我尤其喜歡它內頁的紙張選擇，摸起來很細膩，長時間閱讀也不會覺得眼睛乾澀疲勞，這對於本來就容易疲勞的孕媽來說簡直是福音。排版也做得非常清晰，章節劃分得當，重點信息都有用加粗或者顔色塊標記齣來，即便是臨時翻閱也能迅速找到自己想看的部分。我注意到作者在排版細節上花瞭大量的心思，比如一些重要的穴位或者動作示範，都有非常清晰的圖文對照，甚至連字體大小都經過瞭仔細的考量，能讓不同年齡段的讀者都能輕鬆閱讀。拿到這本書的時候，我就覺得它不僅僅是一本工具書，更像是一個溫柔的夥伴，放在床頭或者客廳裏，都會覺得整個空間都增添瞭一份寜靜和期待感。這種從外到內的精緻感，足以說明作者和齣版方對這份“新生命前奏”的重視程度，讓人在翻閱時充滿瞭信任感。

评分☆☆☆☆☆

這本書最吸引我的地方在於它提供瞭一套非常靈活且個性化的參考框架，而不是那種“一刀切”的教條。作者似乎深知每個孕媽的身體條件、生活環境和既往病史都是獨一無二的。在介紹任何一項建議時，她都會給齣不同的B計劃或C計劃，並提醒讀者要根據自己的實際感受來調整。比如，在關於孕期運動的部分，她不僅列齣瞭標準的瑜伽體式，還貼心地標注瞭“如果你有恥骨聯閤疼痛，請嘗試這個替代動作”，這種細緻入微的個體化考量，讓我感覺作者是真正站在讀者的角度去思考問題的。這極大地增強瞭我閱讀的信心，因為我知道我可以把書中的內容當作一個可靠的導航係統，而不是必須嚴格遵守的死闆地圖。它鼓勵孕媽們去傾聽自己的身體，去信任自己的直覺，這種賦權感是非常寶貴的。

评分☆☆☆☆☆

這本書的知識體係構建得非常係統和科學，它不像市麵上很多書那樣東拉西扯，而是有一條清晰的主綫貫穿始終。我發現作者在內容的深度和廣度上把握得極其精準，既有基礎的生理變化介紹，也有針對性極強的實用操作指南。最讓我印象深刻的是，它似乎非常重視“孕期心態”的建設，很多章節都在強調“自我關懷”的重要性，而不是一味地隻關注胎兒的發育指標。例如，書中對孕期情緒波動的分析非常到位，它沒有簡單地將之歸咎於激素變化，而是深入探討瞭社會角色轉變、身體形象變化等深層心理因素，並提供瞭非常具體且實用的“情緒急救包”。這種全方位的關懷，讓我意識到，孕期管理不僅僅是吃什麼、做什麼，更重要的是如何與自己相處，如何建立一個強大的內心世界來迎接新生命，這一點做得比我讀過的任何一本同類書籍都要深刻。

评分☆☆☆☆☆

我不得不說，這本書的語言風格真是讓人耳目一新，它完全擺脫瞭那種生硬的醫學術語和高高在上的說教口吻。作者的文字充滿瞭生活氣息和真誠的共情，讀起來就像是鄰傢那個經驗豐富、知心大姐在跟你分享她的“獨傢秘籍”一樣，讓人感到無比的親切和放鬆。她描述孕期的各種不適和情緒波動時，那種細膩的筆觸，簡直是“神還原”，仿佛作者本人就坐在我對麵，一邊喝著熱茶一邊耐心地開導我。例如，當談到孕晚期睡眠睏難時，她提供的建議不是冰冷的“多休息”，而是結閤瞭她自己嘗試過的各種小妙招，甚至有些是老一輩流傳下來的“土辦法”，但用現代科學的角度進行瞭閤理的解釋，既保留瞭傳統智慧的精髓，又增加瞭可操作性。這種“亦師亦友”的敘事方式，極大地降低瞭閱讀門檻，讓那些原本對孕期知識感到焦慮的準媽媽們，能夠非常自然地吸收信息，而不是感到壓力。

评分☆☆☆☆☆

我個人認為，這本書在信息呈現的趣味性上做得非常齣色，它成功地將原本可能枯燥的科普內容轉化成瞭一種有趣的探索之旅。書中穿插瞭許多“冷知識”和“曆史趣聞”，這些小插麯不僅為嚴肅的知識點增添瞭活潑的色彩，也讓我對整個孕産過程有瞭更宏大和立體的認識。比如，當講到某種營養素的重要性時，作者可能會追溯到古代的飲食習慣，或者用一個生動的比喻來解釋它在身體中的作用，而不是冷冰冰地報齣一堆百分比。這種巧妙的敘事手法，讓我在閱讀過程中常常會心一笑，完全沒有“學習壓力”。更重要的是，它並不隻是停留在理論層麵，許多知識點都巧妙地融入瞭“未來爸爸”的角色定位中，暗示瞭傢庭閤作的重要性，這使得這本書不僅是給媽媽看的，更是傢庭共同成長的指南，非常具有推廣價值。