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書名：聽3個媽媽跟你說——懷孕、分娩、月子、育兒那些事兒
定價：49.80元
作者：常虹 葉衍艷 李文著
齣版社：電子工業齣版社
齣版日期：2016-05-01
ISBN：9787121282331
字數：360000
頁碼：304
版次：1
裝幀：平裝
開本：16開
商品重量：0.4kg
編輯推薦
這是三個學霸媽媽曆時兩年的研究報告。報告主體：從懷孕到育兒，你*關心的200個問題，以Q&A;問答形式一一理清！調查方法：1. 從鄭玉巧到崔玉濤再到西爾斯……認真查閱市麵上海量的孕産育兒書籍2. 從張思萊、鮑秀蘭到蝦米媽咪、小巫、夏天的陳小舒……仔細研究微博大V們的方法理論3. 總結問題，不厭其煩地嚮專業醫生谘詢求證4. 3個媽媽的實際經驗教訓，在實踐中不斷交流碰撞從這本書中你將得到：1. 適閤普通人的從懷孕、分娩到月子、育兒的全套解決方案！ 全麵實現母乳喂養、科學添加輔食、良好的睡眠和作息規律，從而使寶寶少生病、少去醫院！2. 視頻資料：五星級月子中心教你如何給寶寶喂奶、拍嗝、換尿布、洗澡、臍帶護理……高端孕婦瑜伽會所總監教你做孕期瑜伽。3. 明確告訴孩子的爸爸每個階段該做些什麼，我們堅信每個老公都可以成為齣色的爸爸。4. 麵對市場上名目繁多的母嬰用品，大到童車小到尿不濕，我們為你做齣瞭詳細的分析報告及精品推薦。5. 孕期、寶寶、入院及帶寶寶旅行的四大囤貨清單，憑藉我們的經驗已為你梳理完畢。
目錄
第一章 十月懷胎 1
我的身體我做主
――小魚媽談孕期營養及體重控製 2
孕期瑜伽：準媽媽運動的佳選擇
――小魚媽專訪孕期瑜伽教練李劍慧 9
讓瑜伽為順産加油
――臘八媽的瑜伽經 14
孕期度假：二人世界的三口之傢
――臘八媽孕期度假經驗分享 19
準爸媽關心的孕期問題 24
一、飲食 24
懷孕期間有什麼不能吃？ 24
懷孕期間能喝咖啡嗎？ 24
妊娠反應吃不下飯會影響胎兒發育嗎？ 25
如何減輕妊娠反應？ 25
二、營養補充劑 26
葉酸應該從何時開始補充？ 26
孕期需要補鈣嗎？ 26
孕期需要補充DHA 嗎？ 27
三、運動與體重控製 27
産前體重增長多少比較閤適？ 27
孕期可以做哪些運動？ 28
什麼運動有助於順産？ 28
四、身體護理 28
妊娠紋如何預防？ 28
孕期如何處理乳頭上的分泌物？ 29
孕期手腳水腫怎麼辦？ 29
羊水少可以通過喝水來補充嗎？ 30
五、胎教 30
什麼是胎教？胎教是否真的會作用於胎兒？ 30
胎教都有哪些方式？ 31
六、其他 31
孕期可以坐飛機嗎？ 31
孕期可以有性生活嗎？ 31
孕期能開車嗎？ 32
孕期能化妝嗎？ 32
第二章 一朝分娩 33
從公立到私立，臘八媽的産檢及順産全記錄 34
一隻行李箱，你和寶寶入院的全部傢當 44
準爸媽關心的分娩問題 49
一、産前産後 49
為何鼓勵順産？ 49
順産的産婦什麼情況下應該去醫院待産？ 50
無痛分娩真的無痛嗎？對胎兒會有影響嗎？ 50
臍帶繞頸能順産嗎？ 51
胎位不正能順産嗎？ 51
疤痕體質應該選擇順産還是剖宮産？ 51
順産必須要側切嗎？側切會給産婦帶來哪些影響？如何避免側切？ 52
産後飲食和營養應如何調整？ 53
如何預防産後便秘？産後便秘該怎麼辦？ 53
生完寶寶是否要立刻大量喝湯下奶？ 53
二、産後喂養基礎知識 53
是否人人都需要“開奶”？ 53
什麼是初乳？初乳為何珍貴？ 54
為何提倡母乳喂養？ 54
如何實現母乳喂養？ 55
“早接觸、早吮吸”為何重要？ 55
哺乳前需要清潔乳頭嗎？ 56
寶寶不吸乳頭怎麼辦？ 56
應該用什麼姿勢喂奶？ 57
剖宮産的媽媽如何哺乳？ 57
寶寶總是吃吃睡睡怎麼辦？ 58
按需哺乳如何正確理解？ 58
如何避免乳頭混淆？ 59
為什麼要輪換兩邊乳房喂奶？寶寶總是吃一邊的乳房怎麼辦？ 59
純母乳寶寶需要喝水嗎？ 60
寶寶溢奶、嗆奶、吐奶時怎麼辦？ 60
喂完奶後如何給寶寶拍嗝？ 61
寶寶為什麼常常打嗝？如何處理？ 61
奶粉應該如何衝調？ 61
奶粉寶寶需要喝水嗎？ 62
第三章 科學坐月子 63
坐月子，帶孩子，你聽誰的？ 64
我在月子中心學到的事
――臘八媽月子經 69
適閤自己就是好的
――小魚媽月子經 74
月子裏的那些事兒
――曦曦媽月子經 81
産後恢復不必急於求成
――運動達人小魚媽談産後恢復 87
新手爸媽關心的月子問題 92
一、産婦休養 92
坐月子可以開空調或窗戶嗎？ 92
月子裏可以洗頭、洗澡嗎？ 92
月子裏可以刷牙嗎？ 92
如何觀察惡露？ 93
月子裏如何預防及治療痔瘡？ 93
産後會陰部如何護理？ 93
月子裏不能碰涼水嗎？ 93
月子裏可以吃蔬菜、水果嗎？ 94
紅糖水對産婦有什麼功效？應該喝多久？ 94
月子餐有何特殊要求？ 94
月子裏産褥汗多怎麼辦？ 94
坐月子要穿月子鞋、戴月子帽嗎？ 95
坐月子必須臥床休息嗎？ 95
月子裏是否不能提重物、不能做傢務？ 95
月子裏可以下床走動嗎？ 95
月子裏可以看書、看電視、看手機嗎？ 96
月子裏可以外齣嗎？ 96
如何預防産後抑鬱？月子裏如何保持好心情？ 96
月子期間可以有性生活嗎？ 97
如何盡快復原子宮？ 97
是否需要綁束腹帶？ 97
産後如何護理乳房？ 97
長瞭妊娠紋怎麼辦？ 98
如何預防和治療産後腱鞘炎？ 98
如何預防産後腰酸背痛？ 98
産後貧血怎麼辦？ 99
産後脫發怎麼辦？ 99
二、月子期間的喂養問題 100
暫時性母乳不足怎麼辦？可以加奶粉嗎？ 100
母乳奶瓶喂好還是親喂好？ 100
奶水太少怎麼辦？ 101
奶水太衝怎麼辦？ 101
如何提高母乳質量？ 101
母乳媽媽是否要補鈣及DHA ？ 102
乳頭皸裂、破損如何護理？ 102
三、新生兒護理 103
如何給寶寶洗澡？需要給寶寶使用洗發液和沐浴露嗎？ 103
為什麼要進行新生兒撫觸？如何給寶寶做撫觸？ 103
寶寶臍帶如何護理？ 104
如何護理寶寶臀部？如何預防尿布疹？ 105
月子裏寶寶每天睡眠時間應該是多久？ 105
月子裏室溫應該保持在多少度？寶寶應該穿什麼樣的衣服？ 105
新生兒采取什麼樣的睡姿安全？ 106
男寶寶外生殖器官如何護理？ 106
女寶寶陰道有分泌物是否正常？應如何處理？ 106
新生兒囟門是不能碰嗎？ 107
新生兒哭鬧是否應該立刻就抱？ 107
如何清理寶寶鼻屎？ 108
如何清除頭皮乳痂？ 109
寶寶睡覺抽搐是怎麼迴事？ 109
寶寶睡眠不好都有哪些原因？ 109
寶寶何時需要枕頭？如何給寶寶選擇枕頭？ 110
寶寶枕禿是缺鈣的錶現嗎？ 111
四、新生兒健康 111
新生兒體重下降是怎麼迴事？ 111
新生兒體重每天應增長多少？滿月時體重、身高
總共應該增長多少？ 111
如何判斷寶寶生長發育是否正常？ 112
新生兒的胎便是什麼樣子？排胎便一般會持續多久？ 112
如何判斷寶寶大小便是否正常？ 112
寶寶需要補充鈣嗎？維生素D 和鈣的關係是什麼？ 113
寶寶需要補充DHA 嗎？ 114
寶寶濕疹如何護理？ 114
寶寶臍疝如何護理？ 114
寶寶淚囊炎如何處理？ 115
寶寶消化不好，齣現腸絞痛應如何處理？ 116
寶寶生病拒絕吃藥怎麼辦？ 116
新生兒齣現黃疸怎麼辦？ 117
新生兒黃疸可以接種乙肝疫苗嗎？ 118
寶寶注射疫苗時應該注意什麼？ 119
益生菌可以長期服用嗎？服用時應該注意什麼？ 119
寶寶發熱怎麼辦？ 120
用安撫奶嘴有何利與弊？ 120
五、産後運動 121
産後多久可以開始鍛煉？ 121
産後運動會影響哺乳嗎？ 122
哺乳媽媽産後運動需要注意什麼？ 122
産後適閤做什麼樣的運動？ 122
第四章 母 乳 123
母乳喂養：貴在堅持 124
愛的拋物綫
――臘八媽母乳經 130
辛苦並快樂著
――小魚媽母乳經 138
留在八個月的遺憾
――曦曦媽母乳經 145
新手爸媽關心的母乳問題 151
一、 母乳喂養的意義 151
為什麼提倡純母乳喂養至少持續六個月？ 151
母乳時間長瞭是否就缺少營養瞭？母乳喂養可以持續到寶寶多大？ 151
二、母乳喂養的實現 152
追奶有哪些方法？ 152
追奶適閤吃中草藥嗎？ 153
追奶一定要在每次喂完後排空乳房嗎？ 154
上班媽媽如何背奶？ 154
離乳有哪些方式？ 154
三、寶寶吃奶常見問題 155
寶寶吃奶時間過長或頻繁怎麼辦？ 155
寶寶吃奶特彆急，一口沒吃上就哭鬧怎麼辦？ 155
寶寶邊吃奶邊玩，吃奶不專心怎麼辦？ 156
漲奶怎麼辦？ 156
不漲奶是否就是母乳不足？ 156
吸奶器吸不齣奶怎麼辦？ 157
寶寶不吃奶瓶怎麼辦？ 158
寶寶不喝凍乳怎麼辦？ 159
寶寶厭奶、罷奶怎麼辦？ 159
四、乳房相關問題 160
乳房大小和母乳多少是否有關？ 160
如何糾正乳房一邊大一邊小？ 160
如何防止乳房下垂？ 160
如何預防乳腺炎？ 161
漏奶嚴重怎麼辦？ 161
如何避免寶寶咬乳頭？寶寶咬乳頭怎麼辦？ 162
乳頭發現小白點怎麼辦？ 162
五、母乳的保存和使用 163
母乳如何保存？ 163
凍奶如何使用？ 163
六、哺乳期的飲食與禁忌 164
哺乳期可以喝咖啡、吃冷飲嗎？ 164
哺乳期可以化妝嗎？ 164
産後月經恢復會影響母乳質量嗎？ 165
哺乳期懷孕可以繼續母乳喂養嗎？ 165
七、疾病與母乳喂養 165
媽媽腹瀉、感冒、發燒、乙肝還可以喂奶嗎？ 165
患乳腺炎可以繼續哺乳嗎？ 166
寶寶起濕疹，媽媽飲食該如何調理？ 166
八、哺乳與睡眠 167
奶睡是否對寶寶不好？ 167
寶寶夜裏睡整覺，需要中間喚醒喂奶嗎？ 167
第五章 睡 眠 169
為寶寶睡好覺打開一扇窗 170
聆聽花開的聲音
――臘八媽睡眠經 177
尊重自己的內心
――小魚媽睡眠經 183
愛我你就抱抱我
――曦曦媽睡眠經 190
新手爸媽關心的睡眠問題 196
一、基礎概念 196
寶寶睡眠究竟有多重要？ 196
睡眠好壞是天生的還是後天習得的？ 196
如何判斷寶寶睡眠好壞？ 196
寶寶需要多長時間的睡眠？ 197
哪些因素會影響睡眠？ 197
二、哄睡 197
如何判斷寶寶睏瞭？ 197
如何哄寶寶睡覺？ 198
寶寶鬧覺怎麼辦？ 199
三、小睡 199
小睡的基本規律是什麼？ 199
小睡睡得太短怎麼辦？ 200
白天小睡太多是否影響夜晚睡眠？ 201
如何看待小睡的形式？ 201
四、夜間睡眠 201
寶寶多大可以斷夜奶、睡整覺？ 201
奶睡是好是壞？ 203
寶寶應該睡小床還是睡大床？ 203
夜驚、夜醒怎麼辦？ 204
醒得太早怎麼辦？ 205
寶寶幾點入睡閤適？ 205
睡得太晚怎麼辦？ 206
睡不好是否和缺鈣有關？ 206
五、睡眠訓練 207
睡眠訓練是否必要，何時可以開始？ 207
睡眠訓練有哪些方法？ 207
如何看待哭聲免疫法？ 208
第六章 輔 食 211
從米粉到米飯，走好輔食添加的每一步 212
為寶寶的健康飲食奠定根基
――臘八媽輔食經 221
把握大原則，輔食輕鬆加
――小魚媽輔食經 228
小細節，決定大未來
――曦曦媽輔食經 233
新手爸媽關心的輔食問題 240
一、米粉階段 240
寶寶的第一口輔食從何時開始？ 240
寶寶的哪些錶現說明是時候該添加輔食瞭？ 240
輔食添加太早或太晚會有什麼影響？ 241
寶寶的第一餐應該加什麼？量應該如何把握？ 241
衝米粉用多少溫度的水？應該如何衝調？ 242
米粉應該是用水衝調還是用奶衝調？ 242
寶寶不愛吃米粉，可以用粥來代替嗎？ 243
米粉是如何分段的？每一段應該吃多久？ 243
可以用奶瓶給寶寶喂米粉嗎？ 244
母乳寶寶添加輔食後需要添加配方奶粉嗎？ 244
二、米粉等碳水化閤物與其他食物搭配階段 244
輔食添加分哪幾個階段？每個階段每天應保證多少奶量？ 244
輔食添加的基本原則是什麼？ 245
蛋黃應該在何時加？蛋清應該在何時加？ 245
是否可以給寶寶喝果汁和菜汁？ 246
給寶寶吃罐裝輔食應該注意什麼？ 247
何時可以給寶寶加小零食？應該怎麼加？ 247
寶寶一歲以內的飲食有何禁忌？ 248
三、常見問題 248
寶寶拒絕輔食該怎麼辦？ 248
添加輔食後如何判斷寶寶的消化吸收情況？ 249
添加輔食後寶寶體重增長緩慢的原因是什麼？ 249
添加輔食後寶寶齣現厭奶怎麼辦？ 249
添加輔食後，寶寶腹瀉或便秘應該如何處理？ 250
添加輔食後，寶寶齣現過敏怎麼辦？ 251
寶寶食物過敏的常見癥狀有哪些？ 251
添加輔食後需要補鈣和微量元素嗎？ 251
如何培養寶寶良好的飲食習慣？ 252
輔食的喂養時間如何安排？寶寶每日應該吃幾餐？ 252
第七章 伴孩子成長 253
隻為那一聲“媽媽” 254
寫給新晉爸爸們 262
兩歲以內寶寶齣行經驗分享 272
一場沒有硝煙的戰爭
――記曦曦手足口病的護理經曆 285
自己動手 輕鬆海淘 292
附錄一：新媽媽必需品清單 297
附錄二：新生兒必需品清單 298
附錄三：兩歲以內寶寶旅行物品清單 299
參考書目 301
內容簡介
從懷孕到育兒領域的知識對每個新媽媽來說都是一套嶄新的方法論，而作為忙碌的上班一族，你是否因無暇去深入研究而感到過茫然和無助？ 麵對各路專傢的書籍和網絡上的龐雜信息，你是否感到過無從選擇？ 當醫生的建議和方法對你和孩子並不適用的時候，你是否感到過不知所措？ 當你的小天使降臨在你的身邊，你的頭腦中是否有無數個問號，需要立刻得到解答？ 本書將為你解決這些問題，讓你信心十足，不再迷茫。
作者簡介
常虹（臘八媽）
中國人民大學新聞學學士，英國威斯敏斯特大學傳播學碩士，曾先後任中星微電子集團公關經理和青雲創投股份有限公司公關總監。懷孕後辭去工作，至今為全職媽媽。
葉衍艷（小魚媽）
北京師範大學刑事法律科學研究院博士研究生，曾先後任中國政法大學兼職教授，中國青年政治學院法律碩士導師，海澱檢察院公訴二處副處長。懷孕後辭去工作，至今為全職媽媽。
李文（曦曦媽）
浙江傳媒學院播音主持專業學士，曾任陝西省鹹陽市廣播電視颱主持人、編輯。懷孕後辭去工作，至今為全職媽媽。
用户评价
關於新生兒護理的部分，內容詳實得讓人驚嘆。我原本以為這部分無非就是教怎麼換尿布、怎麼喂奶這些基礎操作，但這本書的深度遠超我的預期。它細緻地剖析瞭不同月齡寶寶的睡眠模式差異，這一點對於長期受失眠睏擾的新手父母來說簡直是救星。書中用圖文並茂的方式解釋瞭如何識彆寶寶發齣的各種“信號”，比如哭泣的類型、身體語言的細微變化，這極大地減少瞭我因為“猜不透”寶寶需求而産生的挫敗感。更難得的是，它探討瞭不同育兒流派之間的異同，讓你在信息爆炸的時代學會辨彆哪些是真正科學有效的方法，哪些可能隻是被誇大瞭的“育兒秘籍”。我感覺自己像是在一位非常細心且知識淵博的兒科專傢身邊進行瞭私人輔導，那種被專業知識武裝起來的感覺，讓我麵對新生兒時多瞭一份從容和自信。
评分我特彆欣賞這本書在“育兒觀念的衝突與整閤”上所展現齣的成熟度。在育兒的道路上，我們常常會遇到來自長輩、朋友，甚至是伴侶的不同意見。這本書並沒有簡單地批判傳統觀念，而是提供瞭一個框架，教導我們如何有禮貌、有邏輯地錶達自己的科學育兒理念，同時又不傷害傢庭和睦。書中關於“如何與祖輩溝通”的部分，我反復閱讀瞭好幾遍，裏麵的範例對話非常貼近生活，讓我學會瞭如何在堅持原則和保持尊重之間找到那個微妙的平衡點。它教會我，育兒是一場需要溝通、協商和不斷磨閤的傢庭項目，而不是一場單方麵的戰爭。這份關於人際關係和溝通技巧的指導，可以說是對這本書價值的又一次升華，遠遠超越瞭一本單純的育兒技術指南的範疇。
评分這本書的魅力在於它貫穿始終的“對話感”。它不像一本教科書那樣冰冷刻闆，而是充滿瞭生活的氣息和真實的笑聲與淚水。三位媽媽的“角色分工”非常巧妙，一位似乎更側重於科學育兒的理性分析，一位擅長處理傢庭關係中的微妙平衡，而另一位則可能更偏嚮於情感支持和心態建設。這種多維度的敘事結構，使得任何一位正在經曆育兒挑戰的讀者都能在其中找到共鳴點。比如，當談到如何平衡工作與傢庭時，她們給齣的建議不是空泛的口號，而是結閤瞭自己真實的取捨和妥協。這種坦誠的分享，讓我感覺自己不是孤軍奮戰，而是站在一個充滿智慧和理解的集體支持網絡之中。它真正做到瞭“與你同行”，而不是高高在上地指導。
评分我必須承認，在讀這本書之前，我對“月子”這個概念一直存在著許多模糊不清的認知，甚至有些排斥那些傳統的、似乎有些苛刻的規矩。然而，這本書提供瞭一個非常現代且充滿人情味的視角來解讀“産後恢復”。它沒有強迫你去遵循某種單一的模式，而是鼓勵你根據自己的身體狀況和生活環境來選擇最適閤自己的恢復方式。我尤其喜歡它強調瞭“媽媽的心理健康”與身體康復同等重要這一點。在書中，她們詳細討論瞭産後情緒低落的常見錶現，並提供瞭許多實用的自我調節小技巧，而不是簡單地用一句“忍忍就過去瞭”來敷衍。這對於我這種希望保持獨立思考和自我關懷的職場女性來說，無疑是極大的鼓舞。它讓我意識到，照顧好自己，纔能更好地照顧孩子。這種平衡的觀點，讓整本書的實用性大大提升，不再是單純的育兒手冊，更像是一份關愛新媽媽的貼心備忘錄。
评分這本關於育兒的指南簡直是為我量身定做的，特彆是對於像我這樣第一次做父母的人來說，簡直是雪中送炭。我記得我剛開始接觸到這本書的時候，正處於孕期的迷茫階段，對未來即將到來的變化充滿瞭既期待又焦慮的情緒。這本書的敘述方式非常親切自然，就像是三位經驗豐富的媽媽真的坐在你身邊，用最樸實、最接地氣的方式跟你分享她們的“血淚史”和寶貴經驗。她們沒有那些高高在上的理論說教，而是直接切入大傢最關心、最頭疼的問題，比如孕期口味的突然變化、産前檢查的那些小插麯，以及分娩過程中心態的調整。我特彆欣賞它在處理“如何應對突發狀況”這部分內容時的坦誠，它不粉飾太平，而是告訴你，有些時候事情不會完全按照計劃進行，但你有應對的底氣和方法。讀完這部分，我感覺自己仿佛完成瞭一次預演，心理上的準備工作比任何復雜的理論知識都要來得紮實和安心。它讓我明白，育兒的路上沒有標準答案，隻有不斷學習和適應的過程。
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