自如應對糖尿病全書 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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洪天配 著

圖書標籤:

• 糖尿病
• 飲食
• 運動
• 並發癥
• 預防
• 管理
• 健康
• 內分泌
• 血糖
• 生活方式

店铺： 江阴新华书店图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122286215

商品编码：27251235065

包装：平装

开本：16

出版时间：2017-03-01

內容介紹
基本信息

書名：	自如應對糖尿病全書
作者：	洪天配	開本：
YJ：	39.8	頁數：
現價：	見1；CY =CY部	齣版時間	2017-03
書號：	9787122286215	印刷時間：
齣版社：	化學工業齣版社	版次：
商品類型：	正版圖書	印次：

內容提要 作者簡介 精彩導讀 目錄
暫時沒有目錄，請見諒！

《自在血糖管理：告彆恐慌，擁抱健康的生活》 這是一本緻力於幫助讀者建立正確、科學的糖尿病管理認知，從而擺脫對疾病的恐懼，重拾生活掌控感的實用指南。本書旨在提供一套全麵、易懂、可操作的血糖管理方案，讓每一位糖尿病患者都能以積極、平和的心態，科學有效地管理自身健康，享受高品質的生活。 內容概要： 《自在血糖管理》並非一本簡單的醫學教科書，它更像是一位經驗豐富的良師益友，循序漸進地引導讀者深入理解糖尿病的本質，掌握科學的管理方法，並最終實現身心的和諧統一。本書的內容涵蓋瞭糖尿病管理的方方麵麵，力求從理論到實踐，從個體到傢庭，提供全方位的支持。 第一部分：認識你的“新朋友”—— 糖尿病的全麵解讀 撥開迷霧：糖尿病究竟是什麼？ 深入淺齣地解釋糖尿病的病因、類型（I型、II型、妊娠期糖尿病等），以及它們各自的特點和區彆。 詳細闡述血糖控製不佳可能帶來的長期並發癥，但重點在於如何通過積極管理來預防和延緩這些並發癥的發生，而非製造恐慌。 澄清關於糖尿病的常見誤區和謠言，幫助讀者建立科學、正確的認知基礎。例如，關於“糖尿病無法治愈”的說法，本書將著重於“管理”和“迴歸正常生活”的概念，強調通過科學方法能夠有效控製血糖，維持健康。 傾聽身體的聲音：識彆糖尿病的早期信號 列舉並詳述糖尿病可能齣現的各種早期癥狀，如多飲、多食、多尿、體重下降、疲勞感、皮膚瘙癢、視力模糊等。 強調定期體檢的重要性，尤其是有糖尿病傢族史、肥胖、高血壓、高血脂等高危人群，應提高警惕，及時篩查。 指導讀者如何記錄和觀察身體的細微變化，為診斷和治療提供關鍵信息。 科學診斷：理解你的檢測報告 詳細解讀各項與糖尿病相關的醫學檢測指標，包括空腹血糖、餐後2小時血糖、糖化血紅蛋白（HbA1c）、口服葡萄糖耐量試驗（OGTT）等。 解釋這些指標的正常範圍、異常意義，以及它們如何反映血糖控製的長期水平。 指導讀者如何與醫生有效溝通，理解自己的診斷結果，並共同製定個性化的治療方案。 第二部分：掌握主動權—— 科學的血糖管理策略 “吃”齣健康：糖尿病飲食的智慧 食物的選擇與搭配： 深入介紹各類食物的營養成分，特彆是碳水化閤物（復雜性碳水化閤物優先）、蛋白質、脂肪、維生素和礦物質的攝入原則。 強調“均衡膳食”的核心理念，而非“禁食”或“極端飲食”。 提供詳細的食物分類指南，如低GI（升糖指數）食物、中GI食物、高GI食物，以及如何根據個人情況選擇。 講解“食物交換份”的概念，幫助讀者靈活搭配，享受多樣化的美食。 提供不同餐次（早餐、午餐、晚餐、加餐）的均衡膳食範例，以及針對不同人群（如上班族、老年人、孕婦）的飲食建議。 烹飪方式的改變： 推薦健康的烹飪方法，如蒸、煮、燉、烤、涼拌，避免油炸、紅燒等高油高糖的烹飪方式。 提供健康食譜和烹飪小貼士，讓糖尿病患者也能品嘗到美味又健康的傢常菜。 飲品的選擇： 區分健康飲品和含糖飲料，指導讀者如何選擇無糖、低糖的飲品，以及適量飲水的重要性。 “動”齣活力：運動療法的科學應用 運動的好處與類型： 闡述規律運動對改善胰島素敏感性、控製血糖、減輕體重、增強心血管健康等多方麵的益處。 介紹不同類型的運動，如 aerobic exercise（有氧運動，如快走、慢跑、遊泳、騎自行車）、resistance training（阻力訓練，如舉重、俯臥撐）以及flexibility exercises（柔韌性運動，如瑜伽、拉伸）。 強調根據個人身體狀況、興趣和醫生建議選擇閤適的運動類型和強度。 運動計劃的製定與執行： 指導讀者如何安全地開始運動，進行熱身和放鬆。 提供製定個性化運動計劃的步驟，包括運動頻率、時長、強度和進階方法。 講解運動前後血糖監測的重要性，以及如何應對運動引起的血糖波動。 提供室內外運動的建議，讓運動融入日常生活。 “藥”齣穩定：閤理用藥與監測 口服降糖藥物的解析： 詳細介紹各類常用的口服降糖藥物的作用機製、用法用量、常見副作用及注意事項。 強調遵醫囑的重要性，不隨意增減劑量或停藥。 指導讀者如何識彆和處理藥物的潛在不良反應。 胰島素治療的指南： 解釋胰島素的作用原理，不同類型胰島素（速效、短效、中效、長效、預混胰島素）的特點和使用方法。 提供胰島素注射技巧、注射部位選擇、注射時間和劑量調整的詳細指導。 講解胰島素筆、胰島素泵等輔助工具的使用。 強調安全儲存胰島素的重要性。 血糖監測的藝術： 詳細介紹傢用血糖儀的使用方法、校準和維護。 指導讀者如何根據醫生的建議，選擇閤適的監測頻率和時間點（如空腹、餐前、餐後、睡前、運動前後）。 教授如何記錄血糖數據，分析血糖波動的原因，並據此調整飲食、運動或藥物。 介紹連續血糖監測（CGM）技術的原理和應用，為更精細化的管理提供參考。 第三部分：擁抱自在生活—— 糖尿病的情感與社會支持 心理調適：告彆焦慮與抑鬱 識彆糖尿病患者常見的心理睏擾，如恐懼、焦慮、抑鬱、失落感、無力感等。 提供積極的心理調適方法，如認知行為療法、正念練習、放鬆技巧等。 鼓勵患者接納疾病，將其視為生活的一部分，而非“敵人”。 強調積極心態對血糖控製的正麵影響。 社會支持：傢庭與社區的力量 指導患者如何與傢人、朋友溝通，爭取理解和支持。 鼓勵加入糖尿病患者支持團體，分享經驗，獲得情感慰藉和實際幫助。 介紹社區資源，如糖尿病教育項目、健康講座、互助小組等。 倡導建立支持性的社會環境，讓糖尿病患者感受到關愛和尊重。 長遠規劃：維持健康的生活方式 強調糖尿病管理是一個長期、持續的過程，而非短期“治療”。 鼓勵患者將健康的生活方式內化為習慣，融入日常生活。 提供應對特殊情況的指導，如旅行、生病、應酬等。 展望未來，描繪糖尿病患者也能擁有的精彩人生。 本書的特色： 科學性與實用性並重： 內容基於最新的醫學研究和臨床實踐，同時語言通俗易懂，操作性強，讓讀者能夠輕鬆掌握。 強調個體化管理： 認識到每個人的身體狀況和生活習慣都不同，本書鼓勵讀者與醫生密切閤作，製定最適閤自己的管理方案。 人文關懷： 不僅關注生理健康，更重視糖尿病患者的心理需求和情感支持，幫助讀者建立自信，積極麵對生活。 圖文並茂： 豐富的插圖、圖錶和案例分析，使枯燥的醫學知識變得生動有趣，更易於理解和記憶。 《自在血糖管理：告彆恐慌，擁抱健康的生活》將是每一位糖尿病患者及其傢人的寶貴參考，它將陪伴您走過血糖管理的旅程，幫助您重新找迴對生活的掌控，享受健康、充實、有意義的人生。

评分☆☆☆☆☆

作為一名長期關注慢性病防治的讀者，我對《自如應對糖尿病全書》的齣現感到一絲欣慰。在當前社會，隨著生活方式的改變，糖尿病的發病率呈上升趨勢，這已經成為一個不容忽視的公共健康問題。我一直相信，信息和知識是戰勝疾病的重要武器。一本名為“全書”的書，通常意味著它會力求全麵地覆蓋一個主題，而“自如應對”則傳遞齣一種積極有效的乾預和管理理念。我非常希望這本書能夠深入淺齣地解析糖尿病的發病機製，不僅能幫助患者理解疾病的本質，更能提供一套係統性的、可操作的應對策略。這包括但不限於科學的飲食指導、有效的運動方案、現代醫學的治療進展，以及重要的心理支持和生活方式調整建議。我期待這本書能成為糖尿病患者及其傢屬手中的一本寶典，讓他們在麵對疾病時，能夠更加從容，充滿信心，真正實現“自如應對”。

评分☆☆☆☆☆

我是一個對生活品質有著極高要求的人，我堅信健康是實現這一切的基礎。最近，我的體檢結果讓我不得不開始關注血糖方麵的問題。雖然我還沒有被確診為糖尿病，但我深知預防的重要性，以及早期乾預的必要性。我購買《自如應對糖尿病全書》的初衷，是為瞭能夠更係統、更科學地瞭解糖尿病，並學習如何通過健康的生活方式來規避風險。我希望這本書能夠提供一些前沿的、被科學證實有效的預防和管理糖尿病的知識，包括但不限於最新的飲食建議，適閤不同人群的運動指南，以及如何調整生活習慣來維持身體的健康平衡。我期待這本書能夠幫助我建立一套可持續的健康管理體係，讓我能夠像它的名字一樣，“自如”地掌控自己的健康，享受高品質的生活，而無需被疾病的陰影所睏擾。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我買這本書純粹是因為我最近體檢報告裏有一些指標不太理想，醫生建議我注意血糖問題，雖然還沒到糖尿病的程度，但多少有些擔憂。我這個人平時比較焦慮，聽到“糖尿病”這三個字就有點心慌。所以，我第一時間就想找本靠譜的書來科普一下。這本書的名字聽起來很能安慰人，《自如應對糖尿病全書》，就好像它能把所有復雜的醫學術語都變成我能理解的日常語言，讓我不再害怕。“全書”這個詞也暗示瞭內容的全麵性，我希望它能涵蓋從疾病的成因、癥狀、診斷，到治療、飲食、運動、心理調適等等方方麵麵。我擔心的是，有些書寫得太專業，像是在念說明書，而有些又過於口語化，缺乏科學依據。我最期待的是，這本書能以一種平和、易懂的方式，讓我明白到底是怎麼迴事，以及我該怎麼做，讓我能真正“自如”起來，而不是整天提心吊膽。

评分☆☆☆☆☆

我一直是個對健康管理頗有心得的人，平時也會閱讀不少相關的書籍來充實自己。當我知道《自如應對糖尿病全書》這本書的存在時，我的好奇心就被勾起來瞭。糖尿病，雖然我本人沒有患病，但周圍的朋友和傢人中也有不少人受到它的睏擾，我一直想更深入地瞭解這個疾病，希望能為他們提供一些力所能及的幫助，或者至少在交流中能更專業、更貼切。這本書的名字讓我覺得它不僅僅是介紹糖尿病的原理，更重要的是提供解決問題的方法，這種實踐性的導嚮對我很有吸引力。我仔細比較瞭市麵上的一些同類書籍，最終選擇《自如應對糖尿病全書》，是因為它傳達齣一種積極、樂觀的態度，似乎在告訴讀者，糖尿病並非不可戰勝的敵人，而是可以通過科學的方法去“自如應對”的。我非常期待它能在我原有的健康知識基礎上，為我打開新的視野，讓我對糖尿病的認識更加全麵和深入。

评分☆☆☆☆☆

這本書，我實在不知道該從何說起。我之前一直覺得糖尿病離我挺遙遠的，直到我身邊有親人被診斷齣來，我纔開始真正關注這個問題。當時心情特彆復雜，既擔心又迷茫，不知道該怎麼辦。偶然的機會，我看到瞭這本書的名字，覺得“自如應對”這個詞很有吸引力，好像它能提供一些切實可行的方法，讓患者和傢屬不再那麼束手無策。我花瞭很長時間纔下定決心購買，畢竟這是一本關於健康的書，選擇起來總要慎重。拿到書後，我迫不及待地翻閱，期待著能從中找到答案。封麵設計簡潔大方，文字清晰易讀，整體感覺很專業。我希望這本書能像它的名字一樣，為我提供一條清晰的道路，讓我能夠更從容、更自信地麵對這個挑戰，也為我的親人帶來更多的希望和支持。我仔細閱讀瞭書中的每一個字，試圖從中找到真正有價值的信息，幫助我理解糖尿病，學習如何更好地管理它。