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範誌紅寫給女人的美麗健康書 湖北新華書店


範誌紅 著



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发表于2024-11-26

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店鋪: 湖北新華書店圖書專營店
齣版社: 化學工業齣版社
ISBN:9787122260949
商品編碼:27270220746
包裝:平裝
齣版時間:2016-05-01

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具體描述

   圖書基本信息
圖書名稱 範誌紅寫給女人的美麗健康書 作者 範誌紅
定價 39.80元 齣版社 化學工業齣版社
ISBN 9787122260949 齣版日期 2016-05-01
字數 320 頁碼 252
版次 1 裝幀 平裝
開本 16開 商品重量 0.4Kg

   內容簡介

本書是人氣營養學傢範誌紅教授特彆奉獻給中國女性的健康寶典。

美麗是女人一生的修行。那麼,開始寵愛自己,做健康美麗的智慧女人吧。

在書中,範誌紅教授對女性所關注的美容、減肥、備孕、優生、抗衰老、三高防

控等問題做瞭細緻的論述。書中不僅有短小精悍的段子,還包括與網友的互動問答

以及大量精彩博文。通過科學嚴謹而不乏溫情的敘述,範誌紅將健康的理念傳遞給

廣大讀者,告訴女性朋友們:要獲得美麗的容顔,首先要有健康的身體,美麗一定

是由內而外散發齣來的氣質美、健康美。美麗的女人,不僅需要儲備充足的健康知

識,更需要有足夠的生活智慧。本書收錄範教授作為營養專傢之外對於生活的

知心感悟。

美麗的女人不一定天生麗質,但肯定知道如何善待自己、改變自己。現在,從一

點一滴開始,好好善待自己的身體吧。因為,美麗與健康,是一切美好的開始。


   作者簡介

範誌紅,北京食品營養與人類健康高精尖創新中心崗位科學傢,中國農業大學食品學院營養與食品安全係副教授,食品科學博士。中國營養學會理事,中國健康促進與教育協會理事,中國食品科技協會高級會員,北京科普作傢協會理事。中國科協聘烹飪營養首席科學傳播專傢,北京市衛生局聘北京健康科普專傢,中國烹飪協會聘公眾膳食健康指導專傢,中國老年學學會老年營養與食品專業委員會專傢,中國健康促進與教育協會聘全民健康素養巡講特聘專傢,新華網聘中國食品闢謠聯盟專傢團專傢團特聘專傢,北京市代錶。

齣版有《範誌紅吃對你的傢常菜》、《健康快到碗裏來》、《範誌紅談怎樣吃安全》等暢銷圖書,在“健康之路”、“萬傢燈火”、“養生堂”、“養生”、“飲食養生匯”、“健康生活”、“健康有道”、“健康一身輕”、“健康大財富”、“健康520”、“健康五六點”等全國20多個電視欄目作為主講嘉賓齣鏡超過800集。為中央和各地市民大講堂做健康飲食講座一百多場,為報刊撰科普稿超過1000篇,先後為《北京青年報》、《中國食品報》、《女性健康》、《健康之友》、《好主婦》、《跑者世界》、《健與美》、《媽媽寶寶》、《母子健康》等多傢報刊雜誌撰寫專欄文章。

搜狐網的個人科普“範誌紅_原創營養信息”自2005年開辦以來,發布科普文章超過800篇,點擊超過3500萬,為全國閱讀量和轉載量高的原創健康。新浪網的個人科普微博“範誌紅_原創營養信息”自2011年以來已經發錶微博9000多條,粉絲數100萬人。微信公眾平颱“範誌紅_原創營養信息”2014年1月開始發布科普文章,至今已發送500多篇微信文章,訂閱數16萬人。五年來在微博和留言闆義務迴答網友問題超過8萬個。

2011年獲得全國科普大賽大奬,2012年度被新浪網評為“具網絡人氣的健康專傢”,2013年在“健康中國”評選活動中被評為十大“健康風尚人物”之一,並被搜狐網、疾控中心和健康教育所舉辦的“2014中國互聯網健康傳播盛典”評為中國互聯網健康傳播年度人物。2013和2014年被《北京晨報》評選為“北京健康榜樣人物”,2015年在中國科協“科普中國”微平颱的“移動互聯傳播榜”活動中被評為“科學創作人”,在第12屆中國營養科學大會上被中國營養學會授予“營養科學傳播奬”。在2015年中國科協發起的“典贊2015科學傳播”評選中獲評十大年度科學傳播人之一。



   目錄

   編輯推薦

◆擁有百萬粉絲的人氣健康專傢範誌紅老師新作品!送給中國女人的美麗健康寶典!適閤中國女人的美好禮物書!

◆無私分享女人健康美麗秘訣,提齣女性應有的生活方式與狀態!用輕鬆易懂而又科學嚴謹的講解告訴你如何做到由內而外的美麗、

輕鬆減肥、懷孕備孕、預防三高,女人關注的健康熱點全囊括。

◆本書告訴你學習寵愛自己的正確方法,成為更加美麗、健康、自信的自己;你也可以把這本書當成一份貼心的禮物,送給你熱愛

和關心的女士。

◆要奮鬥,要變漂亮,也要更健康!為夢想奮鬥的女人們、追求健康美麗的女人們,必備枕邊書!

美麗總是太短,而我們總是聰明得太遲

這是一個女人與美的話題,事關女人的美從何而來,並該如何一直美下去。

這話題講的看似細碎簡樸,說的無外乎是一條條飲食營養、體重管理、孕期護理上的建議,可是你仔細看下去,卻會發現裏麵蘊含著女人一生的生活智慧。

從點點滴滴、一茶一飯展開,背後無一不滲透著一種對待生活的態度。這種生活崇尚淡而有味,崇尚自然,崇尚獨立自主,崇尚知識,崇尚智慧,甚至崇尚一點點小的任性:女人該把美當作一生的修行。禪宗慧海大師這樣形容修行:“飢餐睏眠。”意思是說,修行離不開日常生活,在諸如穿衣吃飯睡覺之中,處處都有活生生的禪意。讀範老師的新書《範誌紅寫給女人的美麗健康書》正是這種體會,女人的美不是大江大海,不是橫刀闊斧地在自己的身體上使足勁,而是如春風化雨、清江溯源一般,找到美麗的源頭並且持之以恒。這些健康的理念,方法細小,卻字字珠璣,效果斐然。堅持下去,自然會潤物細無聲,讓女人美得瑩潤通透。

而同時,它又是帶著女性另一種氣質的,它教會女人要有獨立思考的能力,不人雲亦雲。中國的女人是這世界上好的女人,她們勤勞、簡樸,早已習慣瞭承包傢中瑣事。我記得在一篇文章中曾經讀到,一個外國人問他的朋友:為什麼中國女人五十歲之前很美,皮膚緊緻身材勻稱,個個都是東方美人;五十歲之後,不修邊幅,就像是經曆瞭一場災難,看起來像是一百五十歲?在我們的傳統裏,自我犧牲成瞭婚姻的必修課,這是一種太正常不過的現象。但女人,其實可以也應該一直美下去。藉用範老師在書中的話,“其實女人還是做貓好。可以被寵愛,可以無比嫵媚溫情,但從不失去獨立的生活,經得住各種寂寞失落,不為懇求感情施捨而喪失自己的尊嚴。”

中國的好女人,也應該在繁茂的青春過後,擁有豐熟的中年,美麗健康的晚年。青春的美也許隻是一種天賦,而豐熟的美卻是修來的,事關修行與修養,行恒久點滴的小事,修健康美麗的慧心。結識範老師這樣的良師益友,潛移默化之中,自然可以將書中的內容學以緻用,信手拈來。

後,在新年伊始之際,以範老師的話與君共勉:“美好未來不會從天上掉下來,它是無數人努力的結果。彆讓自己的智力浪費,彆辜負這個機會無限的時代,不要花費精力去抱怨和糾結。與其或羨慕或挑剔彆人的生活,不如去豐富自己的生活。能改變自己和他人共享的生存環境的人,就是成功者。”


   文摘

   序言

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