正版 坐月子一本通 0-3歲準媽媽育兒經 懷孕孕前準備 孕婦看的書 做孕期大全胎教 如何科學坐月子全 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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賴愛鸞 編

圖書標籤:

• 育兒
• 孕期
• 産後
• 月子
• 胎教
• 0-3歲
• 母嬰健康
• 懷孕
• 備孕
• 育兒經

店铺： 北苑春风图书专营店

出版社： 辽宁科学技术出版社

ISBN：9787538180985

商品编码：27951888223

丛书名： 坐月子一本通80后妈妈优生宝典

出版时间：2013-08-01

作 者：賴愛鸞 編著 齣 版 社：遼寜科學技術齣版社 齣版時間：2013-8-1 版 次：1 頁 數：207 字 數：240000 印刷時間：2013-8-1 開 本：16開 紙 張：膠版紙 印 次：1 I S B N：9787538180985 包 裝：平裝 第 1 章 一看就懂--月子常識問與答·孕媽媽生産前*想知道的月子期睏惑坐月子就是指坐滿1個月嗎急於上班，可以不坐月子嗎坐月子時不能洗頭、洗澡嗎産婦不能吹風，隻能呆在房間嗎坐月子期間為何要少彎腰月子期間刷牙會造成牙齒脫落嗎坐月子時是聽婆婆的，還是聽醫生的坐月子必須根據體質進行食補嗎月子期間的食補都韆篇一律嗎月子期間應忌食哪些食物怎麼安排去月子中心坐月子如何請個月嫂在傢照顧産婦坐月子親人照料産婦坐月子時應該注意哪些事情現學現用 産前産後護理先知道營養備戰，生産助她一臂之力經典助産補品：黃芪羊高湯産後1小時，産婦身體的七種變化分娩後1小時，如何護理産婦産婦分娩後2小時應留在産房觀察産後，丈夫要做好這幾個方麵的工作産後24小時即可下床活動産婦**次下床護理須知産婦**次排泄護理須知剖宮産産婦産後6小時需特彆護理過猶不及，産後不能立即服用人參産婦第l周，對號入座這樣過&"日子&"分娩後臥床休息的注意事項熱水泡腳，産婦護理常喝水産婦日常穿著需注意衛生要則，産婦月子裏洗澡宜與忌空調、電視不宜長用新爸爸要當好&"文秘&"，為産婦讀書、讀報産婦脹奶的原因和應對策略哺乳婦女應忌用或慎用的藥物産後憂鬱，不可忽視的&"情緒殺手&"産後第42天，母嬰2人做全麵檢查 第 2 章 月子前3天--恢復元氣挑葷揀素 月子前3天該怎麼吃聚焦女人産後常見的幾大&"虛&"産婦的營養需求離不瞭這幾樣月子裏必吃的幾種明星燉補食材關鍵第1口--生産當天這樣吃第2天，産婦需要補充能量第3天，産婦需要補充的必需營養素走齣坐月子期間的幾個飲食誤區現學現用 新手父母&"走馬上任&"幸福迴味：新生兒剛齣生的樣子檢查新生兒各項指標要盡早給新生兒喂奶初乳不可浪費新生兒喂奶姿勢有講究幾種不宜馬上哺乳的情況如何掌握新生兒吃奶的量新生兒的**次排便新生兒不排便應該怎麼辦如何抱新生兒更科學新生兒喜歡自己被包裹如何給新生兒穿脫衣服新生兒的臍帶護理 第 3 章 月子第1周--代謝排毒挑葷揀素 月子第1周該怎麼吃第1周營養主食類第1周肉補元氣類第1周高縴蔬菜類第1周點心甜品類第1周清心茶飲類第1周經典藥膳類現學現用 新手父母這樣照顧小寶寶新生兒的生活規律新生兒特有的反射運動新生兒睡覺不需要枕頭人工喂養的注意事項配方奶粉的選擇腹部按摩減輕新生兒吐奶新生兒嘔吐後如何喂奶給新生兒選購衣服有講究如何給新生兒換尿布尿布、紙尿褲、濕巾的選擇新手父母如何給新生兒洗澡新生兒的大便是否正常新生兒驚跳是怎麼迴事新生兒黃疸的應對  第 4 章 月子第2周--調理氣血挑葷揀素 月子第2周該怎麼吃第2周營養主食類第2周肉補元氣類第2周活力海鮮類第2周健康料理類第2周高縴蔬菜類第2周點心甜品類第2周清心茶飲類第2周藥膳精品類現學現用 新手父母這樣照顧小寶寶新生兒各種睡姿的優勢比較母嬰同睡和分床睡的利弊比較新生兒的保暖護理夏季的防蚊措施新生兒的皮膚護理輕鬆去除新生兒的乳痂怎樣給新生兒剪指甲不要給新生兒掏耳朵新生兒吐奶是否需要看醫生母乳型腹瀉的護理新生兒打嗝瞭怎麼辦區分新生兒的哭聲信號新生兒肺炎的護理 第 5 章 月子第3～4周--滋補進養挑葷揀素 月子第3～4周該怎麼吃第3～4周營養主食類第3～4周肉補元氣類第3～4周活力海鮮類第3～4周健康料理類第3～4周高縴蔬菜類第3～4周點心甜品類第3～4周養生茶飲類第3～4周藥膳精品類現學現用 新手父母這樣照顧小寶寶新生兒喜歡傢長怎樣為他（她）做按摩為新生兒拍照的注意事項如何陪新生兒玩遊戲給新生兒選擇玩具的要點新生兒的早教開發新生兒遊泳益處多新生兒便秘的護理新生兒有眼屎怎麼辦馬牙需要處理嗎螳螂嘴需要處理嗎防止新生兒墜床和窒息預防腸絞痛和鵝口瘡不要給新生兒剃滿月頭滿月寶寶齣門曬太陽的注意事項 ..給新生兒注射預防針給新生兒製作滿月紀念品 第 6 章 身體恢復--既要健康也要美麗月子病 莫留後遺癥産後大齣血産褥感染惡露不止腰腿疼痛子宮內膜炎産後子宮脫垂産後腹痛盆腔靜脈麯張産後心力衰竭乳頭皸裂乳腺炎尿瀦留産後貧血産後痔瘡俏媽咪 30天時尚蛻變産後減肥誤區産後脫發減肥恢&"腹&"消除妊娠紋打造美腿乳房嗬護剖宮産疤痕時尚塑身 附錄 （一）分娩前母子用品準備一覽錶（二）分娩一二三産程時間與宜忌錶（三）臨床上Apgar評分標準簡錶（四）0~3歲嬰幼兒體格心智發育錶 內容介紹“坐個好月子，健康一輩子”。本書分為六章，分彆介紹瞭坐月子常識，以及前三天、**周、第二周、第三四周以及産後塑身等，每章分為兩小節“挑葷撿素”“現學現用”全麵指導您坐月子時怎麼吃和怎麼照顧寶寶。

《科學孕育與嬰幼兒早期發展指南》 一本全麵覆蓋從備孕到嬰幼兒關鍵成長期的權威參考書 引言：開啓為人父母的非凡旅程 成為父母是一段充滿期待與挑戰的奇妙旅程。從決定迎接新生命的那一刻起，準父母們便肩負起科學規劃、細緻嗬護的重任。本書《科學孕育與嬰幼兒早期發展指南》正是為追求科學、係統、深度育兒知識的現代父母量身打造的詳盡指南。它不關注特定階段的“速成”或“秘籍”，而是緻力於提供一個跨越孕期、分娩準備、新生兒護理，直至嬰幼兒關鍵期（0-3歲之後更廣闊的早期發展階段）的知識體係框架，幫助父母建立起堅實的育兒信心與科學素養。 本書的視角立足於循證醫學、兒童心理學及神經科學的最新研究成果，旨在摒棄傳統觀念中的模糊地帶和個人經驗的局限性，為讀者提供一套清晰、可操作的育兒藍圖。 --- 第一部分：生命之初的科學準備（備孕與孕期規劃） 本部分著重於孕育生命前的科學規劃，強調“健康始於規劃”。 第一章：精準備孕策略 生育力評估與優化： 深入解析男女雙方的生育健康檢查項目，包括激素水平、精子質量分析及卵巢儲備功能的科學解讀。 孕前營養乾預： 詳細闡述葉酸以外的必需營養素（如維生素D、碘、鐵）的最佳攝入量與食物來源。講解如何根據個體健康狀況製定個性化的營養補充方案，而非籠統的“多吃點”。 環境與生活方式的重塑： 探討環境毒素（內分泌乾擾物、農藥殘留）對生殖健康的影響及規避策略。科學論證運動、壓力管理（非單純放鬆，而是涉及皮質醇水平調控）對提高受孕幾率的作用。 第二章：孕期生理與風險管理 孕周生理變化深度解析： 摒棄簡單的月份劃分，采用更精確的胎兒發育階段劃分（如胚胎期、器官發生期、胎兒期），詳細描述各階段母體激素變化對身體的影響及應對措施。 産前篩查與診斷技術的選擇： 詳盡對比無創性（NIPT）、有創性（羊水穿刺）及高精度超聲檢查的適用指徵、風險係數及結果解讀，幫助父母做齣知情選擇，而非盲目跟風。 妊娠期常見病理狀態的鑒彆與管理： 重點討論妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病的早期識彆、生活方式乾預及藥物治療指徵，強調風險的動態監測。 第三章：孕期心理調適與關係建立 夫妻共同的心理準備： 探討父母角色轉換中的心理落差與衝突管理。提供結構化的夫妻溝通模型，以應對孕期荷爾濛變化帶來的情緒波動。 胎兒早期聽覺與認知刺激（胎教的科學視角）： 深入探討胎兒聽覺係統的成熟度，區分有效的聲學刺激與過度刺激。重點介紹基於神經科學的“互動式”胎教概念，而非被動的音樂播放。 --- 第二部分：新生兒科學護理與早期適應（齣生後0-3個月） 本部分聚焦於生命最初期的關鍵窗口期，強調安全、衛生與生理需求的精準滿足。 第四章：安全分娩與高效銜接 分娩方式的選擇與準備： 科學評估順産與剖宮産的醫學指徵與長期影響。提供詳細的拉瑪澤呼吸法訓練步驟及疼痛管理選項的比較分析。 醫院到傢的無縫過渡： 詳細指導齣院後的即刻照護，包括新生兒體溫調節、臍帶護理的無菌標準操作流程。 第五章：喂養的科學決策與執行 母乳喂養的進階技巧： 聚焦於乳腺生理學，解決深層次的泌乳障礙（如乳房結構異常、泌乳不足的醫學原因），而非僅僅強調“堅持”。探討母乳成分的動態變化及其對嬰幼兒免疫係統的意義。 配方奶的選擇與衝調標準： 講解不同類型配方奶（水解、特殊配方）的適應癥，強調衝調過程中水質、溫度的精確控製，以確保營養有效性和食品安全。 第六章：睡眠與體徵管理的精細化 嬰幼兒睡眠周期的建立： 運用睡眠周期理論（REM與NREM）解釋新生兒頻繁醒來的生理原因，提供基於安全睡眠環境的設置指南，而非僵化的“睡眠訓練”時間錶。 體徵監測與健康預警： 教授傢長識彆呼吸急促、脫水跡象、黃疸加深的客觀指標，明確何時需要立即就醫，建立傢庭健康觀察日誌。 --- 第三部分：嬰幼兒早期發展與環境構建（3個月至3歲） 本部分拓展至更廣闊的早期教育和發展領域，強調環境互動的重要性。 第七章：運動技能與感官統閤發展 大運動與精細動作的裏程碑： 詳細描述從俯趴（Tummy Time）到行走、抓握的階段性任務，並提供針對性訓練遊戲，強調運動的質量而非速度。 感官處理障礙的初步識彆： 介紹觸覺、前庭覺、本體覺在兒童認知發展中的基礎作用。講解如何在傢中設置有利於感覺統閤發展的“感官友好型”空間。 第八章：語言習得與認知發展的階梯 語言輸入的質量而非數量： 探討“對話式閱讀”的實際操作，即如何通過提問、復述和擴展來促進嬰兒的主動交流，而非單嚮灌輸詞匯。 早期認知發展的皮亞傑理論應用： 結閤實際生活場景，解釋客體永久性、因果關係等基本認知概念是如何在遊戲中習得的，提供不同月齡段的認知遊戲設計原則。 第九章：構建適應性行為與情緒調節係統 依戀關係的建立與維護： 深入解析依戀理論（如安全型、迴避型依戀的形成機製），強調父母響應的一緻性、敏感性對兒童未來人際關係的影響。 學齡前行為問題的應對策略： 側重於“行為的功能性分析”，理解發脾氣、攻擊性背後的需求，而非僅僅關注錶象懲罰。介紹正麵管教（Positive Discipline）的核心原則，如設定界限、提供選擇權。 第十章：營養、健康與免疫力的科學維護 輔食添加的循序漸進： 采用“4-6月啓動”原則，係統講解輔食的性狀過渡、食物過敏的識彆與處理流程。強調鐵、鋅等關鍵微量元素的早期補充。 疾病預防與疫苗接種的邏輯： 提供國傢免疫規劃疫苗的詳細說明，並對輪狀病毒、肺炎球菌等自費疫苗的科學效益進行客觀分析，幫助父母建立基於風險評估的免疫規劃。 --- 結語：持續學習，適應變化 本書的核心理念是：育兒知識是一個動態發展的領域。我們提供的不是一成不變的教條，而是一套批判性思考和信息甄彆的能力。真正的科學育兒，在於父母能夠根據自身孩子的獨特性、傢庭環境的資源限製，靈活應用這些循證的知識框架，持續觀察、記錄、調整，共同成長。

评分☆☆☆☆☆

我對這本書的實用性給予五星好評，因為它真的做到瞭“少空話，多乾貨”。很多育兒書總是在開篇大談“愛與責任”，篇幅占瞭不少，但真正落到“我明天該吃什麼”或者“寶寶胎動頻繁我該怎麼辦”這類具體問題時，迴答卻含糊其辭。但翻閱這本書時，我驚喜地發現，它把那些最讓人焦慮的、最瑣碎的日常問題都梳理得井井有條。比如，關於孕期不同階段的營養補充，它沒有停留在泛泛地說“多吃蔬菜”，而是具體到瞭哪種維生素在哪個階段需求量增加，甚至列齣瞭一些簡單易學的食譜建議，這對於一個下廚新手來說，簡直是救星。 再比如，書中對不同孕周的身體不適反應的描述，非常寫實且精準，很多我以為隻有自己纔會遇到的尷尬小毛病，竟然都在書裏被詳細提及並給齣瞭有效的緩解小妙招。這種“感同身受”的敘述方式，極大地緩解瞭我的孤獨感和恐慌感，讓我覺得原來孕期經曆的種種都是正常的，隻要掌握瞭正確的方法，一切都能迎刃而解。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得相當吸引人，色彩柔和，那種暖洋洋的米色調讓人一看就覺得很安心，很符閤孕期需要的那種平靜與期待。我本來對市麵上琳琅滿目的育兒書籍有點眼花繚亂，但拿到這本時，感覺它在眾多“大而全”的書中顯得格外有親和力。 尤其贊賞它在信息排版上的用心，字體大小適中，段落間距也處理得恰到好處，這對於孕晚期視力可能有些模糊的準媽媽來說，簡直是福音。很多育兒書恨不得把所有知識點都塞進去，結果就是密密麻麻像教科書一樣，讀起來壓力山大。而這本，看起來更像是一位經驗豐富、溫柔耐心的長輩在跟你娓娓道來，沒有太多生硬的專業術語，即便是第一次接觸這些概念，也能輕鬆理解。 我特彆喜歡它在章節劃分上的邏輯性，感覺作者對準媽媽的心理曆程把握得非常精準。它不是簡單地羅列“該做什麼”，而是很自然地引導著我們從孕前那種憧憬和準備，過渡到孕期的身體變化和情緒調適，再到對未來新生命的期待。這種循序漸進的引導，讓閱讀本身也成瞭一種放鬆和自我教育的過程，而不是一項必須完成的任務。 拿到手後，我幾乎是愛不釋手，時不時就會翻開來看看某個小知識點，那種踏實感是其他任何電子資料都無法替代的。

评分☆☆☆☆☆

這本書的知識更新速度和科學嚴謹性，是我非常看重的一點，也是它區彆於傢中那幾本“老黃曆”的最大優勢。我特意比對瞭一下書中提到的一些現代育兒理念，比如關於睡眠訓練的早期引導，以及對某些傳統習俗的現代化解讀，都能明顯感受到作者是緊跟最新的醫學和兒童發展研究成果的。 這一點非常重要，因為我們這一代父母，接觸的信息來源非常多，如果一本書的觀點過於陳舊或者帶有強烈的個人偏見，很容易造成信息衝突和誤導。這本書的處理方式非常高明，它不會一味批判傳統，而是會說明“傳統做法的依據是什麼”，同時引入“現代科學推薦的更優方案”。 這種平衡的視角，讓我既能尊重長輩的經驗，又能有底氣地采納更科學的育兒路徑。閱讀過程中，我能清晰地感受到作者在傳達知識時的那種審慎和責任感，不像有些網絡文章那樣人雲亦雲，而是經過瞭深思熟慮和專業驗證的，讓人讀起來踏實放心。

评分☆☆☆☆☆

我對這本書的整體氛圍感到非常滿意，它成功地營造瞭一種積極樂觀、充滿力量的閱讀體驗。我特彆不喜歡那些把懷孕和育兒描繪成一場災難或巨大犧牲的書籍，那種基調會讓人從心理上就先打退堂鼓。而這本《坐月子一本通》係列（姑且這麼稱呼它吧，因為內容跨度很大），卻始終保持著一種鼓舞人心的語調。它承認過程中的辛苦，但更強調迎接新生命帶來的巨大喜悅和成長的價值。 尤其是在處理一些情緒管理的部分，比如孕期焦慮或産後抑鬱的早期識彆和應對策略時，作者的措辭非常溫和有力，不是那種居高臨下的說教，而更像是朋友間的鼓勵：“是的，你現在感覺很糟，但這很正常，我們來看看你可以做些什麼來改善。” 這種積極的心理暗示，對於提升準媽媽的自信心至關重要。讀完後，我感覺自己不是學到瞭一堆條條框框，而是獲得瞭一種麵對未知挑戰的勇氣和內在的韌性，這比任何具體的技巧都更寶貴。

评分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀質量真的讓人眼前一亮，絕對對得起這個價格。我拿到的這本，紙張的觸感非常細膩，不是那種廉價的、一翻就容易起靜電的紙張，摸上去有一種溫潤感，拿在手裏沉甸甸的，給人一種“內容厚實”的心理暗示。更值得稱贊的是它的印刷工藝，色彩過渡自然，即便是插圖部分，綫條也清晰銳利，沒有齣現任何墨點暈染或者文字模糊的情況，這在很多齣版社的同類書中是很難得的。要知道，懷孕期間光綫變化快，眼睛容易疲勞，好的印刷質量能極大程度地降低閱讀的疲勞感。 我發現，這本書的邊距留得非常人性化，這為我做筆記提供瞭極大的便利。我習慣在看書的時候用熒光筆標記重點，或者直接在空白處寫下自己的疑惑和感受，這本書寬闊的空白區域剛好滿足瞭我的需求，讓我可以隨時與書中的內容進行互動，而不是被緊湊的文字完全“框住”。 這種注重細節的製作，體現瞭齣版方對目標讀者的尊重。它不僅僅是一本提供信息的載體，更像是一個陪伴你度過特殊時期的實體夥伴，拿在手上，就能感受到一種被認真對待的感覺，這在數字化時代顯得尤為珍貴。