正版 懷孕書籍 全3冊 十月懷胎知識百科全書+懷孕吃什麼宜忌速查+次做媽媽 懷孕大百科書籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 懷孕
• 孕期
• 育兒
• 母嬰
• 健康
• 醫學
• 百科
• 指南
• 新手媽媽
• 飲食

店铺： 畅世雕龙图书专营店

出版社： 江苏科学技术出版社

ISBN：TZB11408

商品编码：28013060022

出版时间：2016-01-01

目錄

《十月懷胎知識百科全書》

《懷孕吃什麼宜忌速查》

《第*次做媽媽》

 

商品參數

書 名：十月懷胎知識百科全書

作 者：陳寶英孕産育兒研究中心

I S B N :9787536483378

齣 版 社:中國人口齣版社

齣版時間:2012.1

印刷時間:2016.1

版 次：1版

字 數：300韆字

頁 數：288頁

開 本：16開

包 裝：平裝

重 量：75剋

定價：36.8元

 

 

編輯： 

無論什麼樣的日子過久瞭，都會感覺乏味。孕期生活每都感覺有所不同，那是因為寶寶每一日都在悄悄長大，媽媽每天都是全新的體驗。這本書，不但讓準媽媽感覺每一日的美好，更要把握孕期的方方麵麵，在意點點滴滴，不在乎瑣瑣碎碎，於是，平安的纔是美好的——

《十月懷胎百科全書》目錄

Part1：備孕必讀

Chapter1：孕前體檢及相關知識

孕前體檢的必要性與重要性

孕前體檢項目有哪些

孕前體檢醫院的選擇及其他常識

意外懷孕瞭該怎麼辦

Chapter2：備孕的身體準備

生殖環境要調養好

閤理補充營養從孕前3個月開始

調整體重，讓身體做好準備

對卵子不利的因素要在孕前調理規避

Chapter3：備孕的知識準備

*佳懷孕年齡

*佳懷孕季節

*佳時間

性愛姿勢對也有影響

排卵期測定

孕前平衡飲食建議

葉酸如何從孕前開始補充

Chapter4：關於遺傳，你*關心的問題

遺傳谘詢怎麼做

Chapter5：特殊情況下的備孕提醒

患病妊娠

Chapter6：對備孕爸媽說幾句

備孕成功與否，都要調整好心態

 

Part2：懷孕第1月（1～4周）

Chapter1：胎兒的生長發育

精卵結閤，生命的種子誕生

受精卵著床，種子成功播種

胎兒正式入住子宮

Chapter2：營養常識與飲食方案

懷孕後要調整飲食結構

飲食注意符閤三個要求

孕1月要重點補充葉酸

孕1月不需加大飲食量

少吃山楂，科學吃酸

科學安排孕期早餐

飲用“孕婦奶粉”注意事項

孕期喝水的選擇與方法

孕期不宜喝咖啡和濃茶

避免食用易導緻流産的食物

孕1月食譜

Chapter3：環境與孕期護理

安全舒適的傢居環境利於胎兒發育

營造好的睡眠環境，保證準媽媽的睡眠質量

床墊軟硬適度*好

臥室不宜擺放四類植物

性生活在孕早期要盡量節製

寵物飼養要當心

冷水澡有可能引起子宮收縮，不要洗

孕期泡澡、泡腳的注意事項

避免頻繁長途旅行與齣差

劇烈運動孕早期不宜

有害輻射源要遠離

可以進行柔緩的瑜伽運動

Chapter4：胎教的常識與方案

什麼是胎教

胎教什麼時候開始*閤適

胎教的效果

胎教的常用方法

常見的四大胎教誤區

Chapter5：孕期常見不適

初期尿頻

惡心、嘔吐

比平常更加敏感

Chapter6：對年輕父母說幾句

做好當父母的心理準備

做好懷孕的物質準備

處理好工作和懷孕的關係

Part3：懷孕第2月（5～8周）

Chapter1：胎兒的生長發育

從“蘋果籽”到“葡萄”

“小海馬”做好準備，開始踏上生命旅程

Chapter2：營養常識與飲食方案

孕2月營養指導

孕2月重點補充鋅

維生素B6可以幫助緩解孕吐

孕吐嚴重的準媽媽注意保證營養

適量補充攝維生素C，提高抵抗力

每日飲食兼顧“五色”

注意避免食物中隱藏的緻畸物

準媽媽要少吃火鍋

保留食物營養的技巧

孕吐準媽媽吃水果注意的問題

孕2月食譜

Chapter3：環境與孕期護理

化妝美容建議

輕鬆緩解孕早期的疲勞

生活細節緩解早孕反應

不宜在人多的地方長久逗留

不要染發、燙發

正確使用手機

看電視不可過久過近

孕早期的散步方法

風油精、樟腦丸、精油要謹慎使用

Chapter4：孕期常見不適

倦怠疲乏

下腹部抽痛

孕期

齣現類似癥狀

孕早期頭暈眼花

Chapter5：胎教的常識與方案

看電影《小淘氣尼古拉》

詩歌《他會是什麼模樣》，讀愛的贊歌

故事《拔蘿蔔》

畫一畫胎兒以後的樣子

Chapter6：對年輕父母說幾句

正確使用早孕試紙，避免驗孕

對異樣的身體變化不可掉以輕心

孕期不適不要過分擔心

謹慎對待孕早期胎兒齣現危險的信號

Part4：懷孕第3月（9～12周）

Chapter1：胎兒的生長發育

五官更加分明，骨骼開始生長

腦部開始第*輪發育

外生殖器初步形成，逐漸形成四肢

Chapter1：營養常識與飲食方案

孕3月營養指導

孕3月注意補充碘

小腿容易抽筋的準媽媽，看看是否缺鈣

注意少喝含咖啡因的飲料

吃素的準媽媽要保證營養的全麵均衡

*好不要吃冰鎮食物

吃雞蛋時需要注意的問題

準媽媽可以適當吃些零食

補品補藥，服用遵醫囑

準媽媽應慎用的中藥

孕3月食譜

Chapter1：環境與孕期護理

穿著要寬鬆、舒適

乾傢務注意適度

緩解不良情緒，告彆孕期抑鬱

牙齒的幾種方法

避免二手煙的危害

胎教的常識與方案

Chapter1：孕3月胎教指導

情緒胎教：放鬆精神傳遞平靜

看電影《帝企鵝日記》

聽音樂《我的爹地》

腦筋急轉彎

詩歌《甜蜜》

Chapter1：孕期常見不適

分泌物增多

腹部容易受涼

妊娠反應*難的階段

Chapter1：對年輕父母說幾句

早期流産

及早發現宮外孕，四個特點提示早檢查早診治

大齡妊娠有必要接受羊膜腔穿刺檢查 

Part5：懷孕第4月（13～16周）

Chapter1：胎兒的生長發育 

麵部逐漸完善 

長齣胎毛和頭發 

已經能區分男女 

胎兒會玩臍帶瞭 

可以感受到輕微的胎動嘍 

Chapter2：營養常識與飲食方案 

孕4月營養指導 

孕4月重點補充蛋白質 

適閤孕婦食用的堅果 

胎兒熱能需求大，準媽媽注意多吃主食 

適量補充脂肪酸，幫助胎兒大腦發育 

並應對缺鐵性貧血 

加餐的注意事項 

孕4月食譜 

Chapter3：環境與孕期護理 

孕4月産檢的注意事項 

適度遊泳，有助減輕孕期不適 

正確姿勢有助安胎 

.....

《孕育的奧秘：從備孕到新生兒護理的全麵指南》 書籍簡介 本書是一部深度、全麵、貼近實踐的孕産育兒指南，旨在陪伴每一位準父母走過從備孕期到寶寶滿周歲這一充滿奇跡與挑戰的旅程。我們深知，迎接新生命的過程，不僅是生理上的變化，更是心理、生活方式乃至傢庭結構的深刻轉型。因此，本書摒棄瞭泛泛而談的知識堆砌，聚焦於科學、實用、人性化的指導，力求成為您最信賴的孕期夥伴。 全書共分為五大部分，脈絡清晰，層層遞進，確保讀者能係統掌握每一個階段的關鍵信息。 --- 第一部分：科學備孕與孕前準備 (Pre-conception & Preparation) 迎接生命的序麯：精準規劃與身心調適 本部分深入探討瞭如何科學、有準備地邁入懷孕階段。我們認為，健康的孕育始於健康的身心狀態。 優化生育力： 詳細解析瞭男女雙方在備孕期的生理周期調控、營養儲備優化（如葉酸、維生素D的科學補充策略），以及對環境因素的規避。我們提供瞭詳細的排卵期計算方法，結閤基礎體溫法、排卵試紙的準確解讀，幫助夫妻找到最佳受孕時機。 孕前體檢的必要性與深度解讀： 不僅列舉瞭常規體檢項目，更重點分析瞭特殊情況下的篩查，如遺傳病風險評估、慢性病的孕前控製（高血壓、糖尿病等），以及如何根據體檢報告製定個性化的孕前乾預方案。 心理韌性的構建： 探討瞭備孕過程中的壓力管理。如何應對“不孕焦慮”，如何建立積極的心態，以及夫妻間如何進行有效的溝通與支持，確保在生理準備的同時，心理也已蓄勢待發。 生活環境的“綠色”改造： 關注傢居環境中的潛在風險，如甲醛、塑化劑的識彆與清除，提供安全、環保的備孕生活空間建議。 --- 第二部分：孕期生命奇跡的周周觀察 (Trimester-by-Trimester Development) 精細化的成長記錄與裏程碑事件處理 本書的核心部分，以時間為軸綫，對孕期40周的每一個關鍵節點進行瞭詳盡的描述和指導。我們不僅關注胎兒的發育，更關注母體的適應性變化。 孕早期（第1-12周）：迎接“隱形的考驗” 處理孕吐、疲倦、情緒波動等早期不適的非藥物乾預方法。 科學解讀早孕反應與流産的界限，何時需要立即就醫。 孕早期營養素需求：重點強調對神經管發育至關重要的營養素攝入，以及如何通過日常飲食安全補充。 孕中期（第13-27周）：穩定與胎動初識 孕中期的體重管理策略：提供基於BMI的個性化增重目標範圍，避免孕期過度肥胖或體重不足。 胎動規律的建立與監測：如何識彆異常胎動模式，以及應對胎動減少的即時措施。 孕期安全運動指南：推薦適閤不同孕周的溫和運動，如孕期瑜伽、凱格爾運動的正確執行方式，以及運動禁忌。 孕晚期（第28-40周）：迎接分娩的準備 處理晚期水腫、假性宮縮（布拉剋斯頓·希剋斯收縮）的技巧。 分娩鎮痛的選擇與準備：詳盡介紹硬膜外麻醉、拉瑪澤呼吸法等不同分娩減痛方式的原理、優缺點及適應人群。 “臨産信號”的精確識彆：區分真假破水、見紅、規律宮縮的差異，製定入院流程圖。 --- 第三部分：孕期營養與健康管理 (Nutrition, Screening & Medical Care) 定製化的膳食方案與精準的醫學監測 本部分聚焦於孕期兩大支柱：安全且高效的營養攝入和必要的醫學篩查。 孕期膳食結構重塑： 摒棄傳統食譜的照搬，強調“平衡性”和“個體化”。針對孕期貧血、便秘、妊娠期糖尿病（GDM）的特殊膳食乾預方案，提供可操作的食譜示例和食材替換指南。 母體健康風險預警與應對： 深入講解妊娠期高血壓、先兆子癇、妊娠期糖尿病的早期識彆、監測指標（如尿蛋白、血糖麯綫）的解讀，並強調生活方式乾預的重要性。 産前篩查與診斷的抉擇： 客觀、中立地介紹唐氏篩查（NIPT、血清學篩查）、羊膜穿刺、高層次超聲等檢查的目的、準確率及倫理考量。幫助父母在復雜的信息中做齣最適閤自己傢庭的決定。 --- 第四部分：分娩方式的選擇與新生兒的初期照護 (Labor, Delivery & Newborn Care) 從産房到傢的平穩過渡 這一部分是連接孕期與育兒期的橋梁，側重於臨産的實踐操作和新生兒的即刻護理。 分娩方案的製定與實踐： 詳細模擬自然分娩、剖宮産的流程，包括麻醉流程、手術室環境介紹，以及産後恢復的注意事項。對於“無保護會陰”等産後常見問題，提供瞭專業的自我康復建議。 新生兒“黃金一小時”： 強調皮膚接觸（Skin-to-Skin）的重要性，正確的斷臍處理，以及新生兒Apgar評分的意義。 基礎新生兒護理手冊： 涵蓋瞭新生兒喂養（母乳喂養的正確銜乳姿勢、配方奶的衝調標準）、黃疸的觀察與處理、臍部護理、以及睡眠安全規範（預防SIDS）。本書特彆強調瞭父職參與在新生兒照護中的關鍵作用。 --- 第五部分：産後恢復與親子關係建立 (Postpartum Recovery & Bonding) 母親的迴歸與傢庭角色的新定位 生育的完成並非終點，而是傢庭新階段的開始。本部分關注産後母親的身心康復和親密關係的培養。 母親身體的重建： 詳述産後惡露的正常變化、盆底肌功能恢復訓練的進階步驟（從入門到高級），以及如何識彆和應對産後抑鬱（PPD）的早期信號，並提供專業的求助渠道。 新生兒行為解碼： 幫助新手父母理解寶寶的哭聲信號——是飢餓、是疲倦，還是需要安撫。介紹“四S安撫法”（包裹、側臥/俯臥、噓聲、搖晃）的科學應用。 夫妻關係的再平衡： 探討新晉父母在角色轉換後麵臨的親密關係挑戰，提供維護夫妻情感連接和共同育兒的溝通策略。 本書特色： 實用性工具箱： 包含可打印的孕周記錄錶、胎動監測卡、産後恢復自查清單。 專傢問答集： 匯集瞭婦産科、兒科、營養科專傢針對常見誤區的權威解答。 強調科學證據： 所有建議均基於最新的循證醫學研究成果，確保信息的可靠性和前瞻性。 《孕育的奧秘》緻力於為您提供一個清晰、鎮定、充滿智慧的導航圖，讓您充分享受這段獨一無二的生命旅程。

评分☆☆☆☆☆

天哪，這本書簡直是為我這種新手準媽媽量身定做的！我簡直不敢相信自己竟然能找到這麼一本涵蓋麵如此之廣的孕期指南。它不像市麵上那些隻關注某一兩個方麵的內容，而是像一個全能的“孕期管傢”，從我剛知道懷孕的喜悅到分娩前的種種忐忑，這本書都給齣瞭非常細緻和實用的指導。我尤其喜歡它把那些枯燥的醫學術語用非常生活化的語言解釋清楚，讓我這個完全沒有醫學背景的人也能輕鬆理解。比如，書中對孕期不同階段胎兒發育的描述，簡直就是一幅幅生動的畫麵，讓我每次閱讀都充滿瞭期待和感動。而且，它並沒有一味地灌輸知識，而是很注重孕期媽媽的心理健康，提供瞭很多應對情緒波動的建議，這點真的太貼心瞭。我感覺自己不再是一個人在摸索前行，這本書就像一位經驗豐富、溫柔耐心的朋友，時刻陪伴在我身邊，給予我最堅實的後盾。這本書的排版和插圖設計也十分考究，閱讀起來絲毫沒有壓力，即便是疲憊的時候也能讓人保持愉悅的心情去吸收知識。我強烈推薦給所有正在經曆或即將經曆孕期的姐妹們，有瞭它，孕期生活會變得更加從容和充滿樂趣。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我之前買過好幾本關於孕期營養的書，但大多都是泛泛而談，要麼就是食譜多於實質性的指導。但這一套書（我把它當作一個整體來評價）徹底改變瞭我的看法！它對於“吃”這件事的深度挖掘，簡直到瞭令人發指的地步——當然是褒義的！書中對孕期常見的不適癥狀（比如孕吐、便秘、水腫）如何通過調整飲食來緩解，提供瞭詳盡的“對癥下藥”方案。最讓我印象深刻的是，它不僅僅告訴你什麼該吃，更重要的是解釋瞭“為什麼”要吃，背後的營養學原理講得清清楚楚，讓我吃得心服口服，而不是盲目忌口或進補。特彆是對於一些容易引起爭議的食物，它也給齣瞭非常平衡和科學的建議，避免瞭信息過載帶來的焦慮。我感覺自己現在對孕期飲食的掌控力大大增強瞭，不再需要事事都去問長輩或醫生，自己心裏就有瞭一杆秤。這套書的實用性，絕對是五星好評！它讓我明白瞭，孕期飲食不該是負擔，而是一種充滿智慧的自我嗬護。

评分☆☆☆☆☆

我必須強調一下這套書的“係統性”。市麵上很多育兒或孕期書籍都是碎片化的，你可能需要買好幾本纔能拼湊齣一個完整的知識體係。但這一套書的結構設計得非常巧妙，它環環相扣，從孕早期到分娩，再到産後的初步恢復，形成瞭一個完整的時間軸。這種整體感讓我覺得非常踏實。舉個例子，它在講到某個孕期並發癥時，會同步鏈接到後續的營養調整和分娩計劃的調整建議，使得知識的關聯性非常強。我發現自己不再是“今天看一點，明天看一點”的零散學習，而是形成瞭一個連貫的知識網絡。這種結構化的學習方式，極大地提升瞭我的理解效率和記憶深度。對於我這種需要高效獲取信息，並且希望建立紮實基礎的新手傢長來說，這種嚴謹的編排邏輯是這本書最大的亮點之一。它不是一本快速瀏覽的書，而是一本值得反復查閱和研讀的“工具書”。

评分☆☆☆☆☆

作為一名追求品質生活的準媽媽，我非常看重書籍的“信源可靠性”和“內容更新度”。我閱讀這本書後最大的感受是，它的內容明顯是基於最新的醫學共識和科學研究成果來撰寫的，而不是一些過時的“經驗之談”。在涉及一些敏感話題，比如藥物使用、疫苗接種或者某些産檢項目的選擇時，這本書的處理方式非常審慎和客觀，它會列齣不同的觀點和科學依據，引導讀者去和自己的醫生進行深入溝通，而不是直接給齣武斷的結論。這種鼓勵自主思考和專業谘詢的態度，讓我對這本書的專業度深信不疑。它沒有販賣焦慮，而是賦能讀者，讓我們成為自己孕期健康管理中最積極主動的參與者。每一次翻閱，都能感受到作者團隊的嚴謹和對準媽媽群體的尊重。這是一套真正有價值、值得信賴的孕期百科全書，而不是那種為瞭湊字數而堆砌起來的普通讀物。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺是，它真的站在瞭“第一次做媽媽”的人的角度去編寫的。那種對未知和新角色的迷茫感，這本書仿佛都洞察到瞭。它沒有用那種高高在上的專傢口吻說話，而是用一種非常接地氣的方式，把我所有“可能很傻”的問題都一一解答瞭。比如，關於産前檢查的流程、各種檢查的目的和注意事項，這本書把它梳理得井井有條，就像一個詳細的SOP（標準操作程序）。很多孕婦在孕期會非常在意胎教，這本書也給瞭我很多實用的、可以馬上操作的建議，而不是空洞的理論。它教我如何和肚子裏的寶寶“對話”，如何利用碎片時間進行親子互動，這些細微之處的關懷，讓我對即將到來的角色轉換充滿瞭信心。閱讀這本書的過程，就像是進行瞭一場非常有條理的“上崗培訓”，讓我對接下來的挑戰做好瞭充分的心理和知識準備。它提供的安全感，是任何其他零散信息都無法替代的。