正版《第1次做孕媽咪》 孕媽媽孕期指導書 孕前準備 備孕懷孕孕期生産書籍大全 新生兒嬰兒護理 胎教孕 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

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店铺： 北苑春风图书专营店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510134814

商品编码：28016923847

丛书名： 孕前准备必读

商品參數 

書    名: **次做孕媽咪

作    者: 宋華

I S B N : 9787555229315

齣 版 社: 青島齣版社

齣版時間: 2015年11月第1版

印刷時間: 2016年3月29日第1次印刷

字    數: 

頁    數: 頁

開    本: 16開

包    裝: 平裝

重    量: 458剋

原    價: 35元

編輯推薦

作者以本人的懷孕經曆作為素材，讓準媽咪在輕鬆閱讀中瞭解備孕、懷孕知識，可讀性強。

彩色印刷，版式設計精美，插圖很萌很可愛，閱讀輕鬆，能緩解準媽咪的孕期焦慮。

書中既有懷孕的理論內容，又有孕期相關問題的解決方法，非常實用。

目錄

PART1 孕前準備—不打無準備之仗

彆錯過瞭懷孕的好時機16 

*佳生育年齡和理想受孕時間17 

檢查，還是不檢查？ 18 

孕前檢查很必要哦！ 20 

你負責養“蝌蚪”，我負責養“池塘” 21 

備孕三個月做些啥？ 22 

今天是我的排卵日，你必須迴來24 

如何計算排卵期？ 26 

如果生個龍鳳胎多好26 

寶寶性彆如何決定的？ 28 

備孕指南——有備無患，順其自然28

 

PART2 懷孕**個月— 怎麼看都不像孕婦，但確是孕婦

遲來的月經，謊報瞭“軍情” 32 

怎麼判斷懷孕啦？ 33 

老公，你當爸爸瞭34 

懷孕瞭，先告訴誰？ 36 

還長著小尾巴呢37 

8 周的寶寶什麼樣？ 39 

可怕的先兆流産40 

小心先兆流産42 

一個人吃，兩個人補43 

孕早期飲食原則：簡單、清淡、易消化45 

一月胎教指南——環境胎教45 

 

PART3 懷孕第二個月— 一邊享受，一邊難受

該死，這個時候感冒48 

孕媽咪患感冒怎麼辦？ 49 

敢碰我，就把你踢下床50 

孕早期要暫停性生活哦！ 52 

“小蝌蚪”開始長手和腳瞭53 

難熬的孕二月54 

文科生算預産期55 

在日曆上標注重要的日子吧！ 57 

有人給我下瞭“迷魂藥” 58 

愛睡覺的孕媽咪60 

二月胎教指南——情緒胎教61 

 

PART4 孕第三個月— 終於進入瞭媽媽的角色

寶寶真的在我肚子裏嗎？ 64 

孕媽咪多注意補鈣哦！ 65 

今天我就抱著馬桶睡瞭65 

孕吐怎麼辦？ 67 

再見瞭，我的長發及腰68 

孕媽咪發質為何變化？ 70 

寶寶的“糧倉”要保護好71 

孕媽咪乳房會有什麼變化？ 72 

早點建檔，早點安心74 

趁早建檔哦！ 77 

三月胎教指南——撫摩胎教77 

 

PART5 懷孕第四個月—— **次不擔心小腹變大

到處顯擺我的肚子80 

孕四月指南81 

素顔就很美82 

孕媽咪要暫時告彆化妝品哦！ 83 

上輩子我一定是“餓死鬼” 84 

孕媽咪也要控製體重哦！ 85 

重新開始練瑜伽86 

孕婦瑜伽好處多多哦！ 88 

媽媽帶你去旅行89 

孕媽咪也可以去旅行哦！ 90 

四月胎教指南——言語胎教91 

 

PART6 孕第五個月—— 肚子裏養瞭一條小魚

活潑好動的寶寶94 

孕五月的寶寶96 

提心吊膽等待唐篩結果96 

唐氏篩查99

我好像變笨瞭99 

真的會“孕傻”嗎？ 102 

離傢齣走的孕婦103 

孕媽咪一定要淡定哦！ 106 

就讓我解解饞吧107 

孕媽咪要忍得住饞蟲子哦！ 108 

五月胎教指南——運動胎教109 

 

PART7 懷孕第六個月—— 多麼甜蜜的負擔

腿疼到不想走路112 

孕媽咪恥骨疼痛怎麼辦？ 113 

仙貝，天堂沒有車來車往114 

孕媽咪一定要情緒平穩哦！ 114 

多喝牛奶就不抽筋瞭116 

孕媽咪小腿抽筋怎麼辦？ 118 

取個什麼名字好呢？ 118 

怎樣給寶寶起名字？ 121 

老公，你想吃豬蹄嗎？ 122 

孕媽咪水腫怎麼辦？ 125 

六月胎教指南——求知胎教126 

 

PART8 孕第七個月——越來越有孕味，幸福感與日俱增

好怪異的夢128 

胎夢是怎麼迴事？ 130 

誰說一定是孫子131 

生男生女都是寶！ 133 

**次看心理醫生133 

孕媽咪焦慮怎麼辦？ 136 

抑鬱癥者變身購物狂人137 

孕媽咪提前準備的清單139 

放在口袋裏的避孕套141 

孕媽咪會與社會脫節嗎？ 145 

七月胎教指南——光照胎教145 

 

PART9 懷孕第八個月—— 女王般的日子不好過

在肚子裏橫著睡覺148 

寶寶胎位有幾種？ 149 

唐篩 or 糖篩，傻傻地分不清楚151 

解讀糖篩檢查153 

是不是要生瞭？ 154 

早産反應有哪些？ 156 

時尚的斑馬條紋肚皮157 

如何避免妊娠紋？ 158 

“孫悟空”不翻跟頭瞭159 

教孕媽咪數胎動160 

八月胎教指南——藝術胎教161 

 

PART10 懷孕第九個月—— 快瞭快瞭，再堅持一下

迫不及待想見麵164 

孕九月為分娩做準備165 

婆婆的分娩課166 

順産還是剖宮産？ 168 

患上上廁所恐懼癥169 

孕媽咪腹瀉怎麼辦？ 171 

我的臉不能看瞭172 

孕媽咪如何避免妊娠斑？ 174 

慢動作傢務活174 

孕晚期做傢務要小心哦！ 176 

九月胎教指南——音樂胎教177 

PART11 懷孕第十個月—— 寶貝，我們終於見麵瞭

*後的二人世界180 

孕十月指南182 

寶寶是不是不想齣來瞭183 

寶寶遲遲不齣生怎麼辦？ 185 

萬一我有什麼不測185 

生産時的考驗187 

My God ! 要痛十多個小時189 

如何減輕分娩疼痛？ 192 

又一位辣媽誕生瞭193 

媽咪辛苦啦！一定好好坐月子哦！ 197 

十月胎教指南——冥想胎教198 

內容推薦

《**次做孕媽咪》是作者本人正處孕期之時，以一個親曆者的身份，真實記錄瞭一個孕婦從懷孕到分娩的全部過程，讓準備懷孕的姐妹們在生動幽默的文字中輕鬆瞭解懷孕的過程、孕婦注意事項、孕檢知識和胎教知識等。這本書既是一本有關懷孕的故事書，又是一本有關懷孕的科普書。本書對於那些想要瞭解孕期知識的80後準媽媽是一本很好的入門讀物。

 

作者簡介

宋華，新銳兩性關係學專傢。專注於女性成長、婚戀、兩性關係的研究。曾參與策劃、編輯《愛情煉金術》《女人零傷害秘笈》《心靈解毒》《幸福女人修煉術》等作品。《**次做孕媽咪》是作者本人正處孕期之時，以一個親曆者的身份，真實記錄瞭一個孕婦從懷孕到分娩的全部過程。

曆史的側影：中世紀歐洲的信仰、衝突與變革 一、 黑暗與光明的交織：西歐的重塑（公元500年 - 1000年） 本書深入剖析瞭西羅馬帝國崩潰後，歐洲大陸如何在蠻族遷徙的洪流中，艱難地重建社會結構與文化認同。我們不再關注傢庭的日常規劃，而是聚焦於宏大敘事下的權力更迭與精神世界的重塑。 1. 蠻族王國的興衰與融閤： 從西哥特人的圖爾戰役，到法蘭剋人剋洛維的皈依，再到查理曼帝國的短暫輝煌與最終分裂，本書細緻梳理瞭日耳曼文化與古典文明的碰撞、滲透與融閤過程。重點探討瞭早期封建關係的萌芽，特彆是土地分配、軍事義務與個人效忠之間的復雜關係，如何取代瞭羅馬的律法體係。我們將詳細考察倫巴底人在意大利的統治特點，以及盎格魯-撒剋遜人在不列顛群島的文化基石的奠定。這不是關於如何迎接新生命的指南，而是關於一個舊世界如何消亡，新世界如何在廢墟上建立的艱難過程。 2. 教會的崛起與精神主導： 在政治權威碎片化的時代，羅馬天主教會成為瞭唯一的、具有普適性的製度力量。本捲將深入分析教宗權力的確立過程，從格裏高利大帝的改革到與世俗君主的權力鬥爭（如授職權之爭）。我們探討瞭修道院製度（如本篤會）在保存古典知識、發展農業技術和傳播基督教義方麵的核心作用。對於普通民眾而言，信仰構成瞭他們全部的宇宙觀，本書詳述瞭聖物崇拜、朝聖運動的社會意義，以及教會如何通過曆法、教義和神跡敘事來組織民眾的生活節奏，而非孕期的營養建議。 3. 維京人的衝擊與防禦體係的構建： 公元8世紀末開始的維京海盜劫掠，對歐洲沿海和內陸地區造成瞭巨大的恐慌與破壞。本書將以大量曆史文獻為依據，描繪這些來自北方的戰士如何重塑瞭歐洲的防禦格局。我們分析瞭“城堡建築”的興起——那些堅固的石砌或木製堡壘，如何成為地方領主軍事力量和安全保障的象徵，以及它們如何催生瞭更精細化的領主-附庸體係，以應對快速反應的軍事威脅。 二、 盛期的光芒與陰影：封建社會與教會的鼎盛（公元1000年 - 1300年） 中世紀盛期是歐洲社會結構和思想體係達到穩定平衡的階段，社會組織圍繞著“祈禱者、戰鬥者和勞動者”的鐵律運行。 1. 封建製度的成熟與騎士精神的形成： 本書詳細剖析瞭成熟的封建契約（采邑授予、效忠宣誓）是如何運作的，以及貴族階層（騎士階層）的軍事職能與社會特權是如何固化的。我們研究瞭“騎士精神”的理想化構建，它如何通過文學作品（如亞瑟王傳奇）和宮廷文化來約束貴族的暴力傾嚮，強調榮譽、忠誠和基督教美德。這與關注胎兒發育的私密指導截然不同，我們關注的是成年男性的公共行為準則。 2. 基督教世界的擴張與衝突： 十字軍東徵是本階段最引人注目的事件。我們不僅敘述瞭軍事行動本身，更深入探討瞭東徵背後的經濟動機（如意大利城邦的商業利益）、宗教狂熱以及對東西方文明的長期影響。同時，本書也關注瞭伊比利亞半島上收復失地運動的漫長進程，以及教會如何利用“異端裁判所”來維護教義的純潔性，並鎮壓內部的異議聲音（如瓦爾多派、卡特裏派）。 3. 城市復興與商業萌芽： 隨著農業技術的進步（如重犁、三圃製），人口增長刺激瞭貿易的復蘇。意大利的威尼斯、熱那亞，北歐的佛蘭德斯地區，相繼齣現瞭自治的城市。本書將詳細介紹早期行會（Gilds）的組織結構——它們如何控製商品質量、規範學徒製度，並最終挑戰瞭傳統的領主權威。商業法律的初步發展和早期銀行傢（如佛羅倫薩的美第奇傢族的先驅）的活動，標誌著一個新階層——市民階層的崛起，他們關注的是利潤率和市場準入，而不是傢庭的繁衍計劃。 4. 經院哲學的輝煌：知識的係統化： 大學的誕生（博洛尼亞、巴黎、牛津）代錶瞭知識的機構化。本書探討瞭經院哲學的核心目標——理性與信仰的調和。我們重點分析瞭托馬斯·阿奎那的《神學大全》是如何將亞裏士多德的邏輯體係引入基督教神學，構建瞭一個龐大而嚴密的知識體係。對宇宙的理解是基於地心說、等級秩序和神聖啓示，而不是現代科學的探索。 三、 危機與轉型：中世紀的黃昏（公元1300年 - 1500年） 中世紀盛期的穩定結構在14世紀遭受瞭毀滅性的打擊，一係列危機暴露瞭封建體係的脆弱性，並孕育瞭文藝復興的種子。 1. 飢荒、瘟疫與人口的劇變： “黑死病”的到來是人類曆史上最慘烈的災難之一。本書將詳述這場瘟疫如何通過貿易路綫迅速蔓延，導緻歐洲三分之一到一半的人口死亡。死亡率的極端不均，對社會心理、宗教信仰和勞動力市場産生瞭深遠的影響。勞動力短缺極大地提高瞭幸存農民的議價能力，加速瞭農奴製的瓦解，引發瞭農民起義（如英國的瓦特·泰勒起義）。 2. 教會的世俗化與分裂： 阿維尼翁之囚（教廷遷至法國）和隨後的“西方大分裂”嚴重削弱瞭教皇的道德權威。本書分析瞭早期改革思想傢（如約翰·威剋裏夫、揚·鬍斯）如何挑戰教會的財富積纍和對《聖經》的壟斷解釋權。這些內部的信仰危機，為後來的宗教改革埋下瞭伏筆。 3. 民族國傢的萌芽與王權的加強： 英法之間的百年戰爭不僅是領土爭端，更是早期民族意識覺醒的體現。本書關注瞭戰爭如何促進瞭常備軍的建立，以及君主如何利用戰爭財政需求，繞過傳統封建領主的限製，直接嚮城市市民和新興的專業官僚階層徵稅。王權的集中化，標誌著傳統分散的封建政治的終結。 4. 藝術與思想的轉嚮： 在意大利，對古典文化的重新發現和對“人”的價值的關注（人文主義的興起），標誌著文化焦點的轉移。從對來世的極端關注，轉嚮對現世生活、人類潛能的探索。哥特式大教堂的建造達到頂峰，隨後哥特風格開始受到古典復興風格的挑戰。 本書旨在提供一個關於中世紀社會、政治、宗教和經濟結構的全麵、深入的學術考察，其敘事主綫是文明的演進、衝突的形態與製度的變遷，與個人生命周期的規劃和新生兒護理等主題毫無關聯。讀者將體驗到的是宏大曆史的重量感和復雜性。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡直讓人眼前一亮，那種柔和的色調和溫馨的插圖，一下子就擊中瞭初為人母的我的心房。我記得當時在書店裏隨便翻閱，就被那種寜靜而充滿希望的氛圍所吸引。它不像一些工具書那樣死闆，反而更像一位經驗豐富的朋友在娓娓道來，分享著她的心路曆程。我尤其喜歡它在介紹孕早期身體變化時的那種細膩描繪，完全沒有那種冰冷的醫學術語堆砌感，而是用瞭很多貼近生活的比喻，比如形容孕吐是“清晨的驚喜”，讓我這個當時正被孕吐摺磨得夠嗆的人，竟然能會心一笑，感覺自己不是一個人在戰鬥。更讓我覺得貼心的是，它並沒有把孕期描繪得過於完美或過於可怕，而是非常真實地展現瞭所有可能遇到的喜悅與小小的挑戰，讓我的預期管理做得更到位。那種娓娓道來的敘事方式，真的很有代入感，仿佛每翻過一頁，就與作者進行瞭一次深入的交流，心裏踏實瞭許多，對即將到來的角色轉換也充滿瞭期待，而不是一味的焦慮。

评分☆☆☆☆☆

這本書的後半部分，關於分娩準備和新生兒護理的章節，是我認為最體現其價值的地方。它非常細緻地梳理瞭“待産包”的清單，但它的清單是分層次的，比如“必須帶”、“推薦帶”和“可以不帶但能提升體驗的物品”，這種顆粒度的劃分極其實用，避免瞭我們因為過度準備而浪費金錢。更關鍵的是，它對“分娩過程”的描述，不是那種驚悚片式的渲染，而是以一個流程圖的方式來解析，讓你知道每一個階段大概會發生什麼，何時需要用力，何時需要放鬆，這種預先的“劇本預演”，讓我在進入産房時，內心充滿瞭掌控感，而不是被動地接受一切。産後對於新生兒的喂養和黃疸處理等常見問題的處理建議，也寫得非常冷靜和客觀，沒有過度誇大任何風險，是真正能讓人在手忙腳亂的新手期拿齣來翻閱的“急救指南”。

评分☆☆☆☆☆

這本書的知識深度把握得非常到位，它成功地在“科普的嚴謹性”和“大眾的可讀性”之間架起瞭一座堅固的橋梁。我不是醫學專業齣身，很多書上的專業名詞看得我頭暈眼花，但這本書在解釋一些關鍵概念時，總能找到一個絕佳的切入點。比如它解釋羊水穿刺的必要性時，沒有直接展示冰冷的成功率數字，而是通過一個假設性的傢庭場景來引導讀者思考“我們希望瞭解什麼，以及瞭解瞭之後我們能做什麼”，這種以人為本的敘事角度，大大降低瞭閱讀門檻，同時也保證瞭信息的準確性和權威性。我特地對比瞭它在介紹某些産前檢查項目時的描述與其他幾本專業教材，發現它的核心數據和流程介紹是完全吻閤的，但錶達方式更加平易近人，讀起來絲毫沒有壓力，讓我能夠安心地吸收知識，而不是被知識的復雜性勸退。

评分☆☆☆☆☆

我注意到這本書對於“爸爸的角色”著墨不少，這一點在很多以媽媽為主要受眾的書籍中常常被忽略，但對我傢那位來說，這簡直是打開瞭新世界的大門。之前他總覺得孕期是我的“個人挑戰”，直到他讀瞭書中專門寫給準爸爸的那幾頁，他纔真正意識到自己可以在哪些方麵提供實際的支持，而不僅僅是陪著做産檢那麼簡單。書中提到如何幫助孕婦緩解腿部水腫的按摩手法，以及在孕晚期如何布置一個更方便新手父母使用的嬰兒護理角，這些內容非常具有指導性，甚至帶有“實操手冊”的性質。這種傢庭共同成長的感覺，極大地增強瞭我們倆的團隊協作意識，讓“孕育一個生命”不再是單方麵的付齣，而是一場雙人舞，非常溫馨和鼓舞人心。

评分☆☆☆☆☆

我必須誇贊一下這本書的排版和內容邏輯組織，簡直是為我這種“信息焦慮型”孕婦量身定製的。市麵上很多孕期書籍恨不得把所有知識點都塞進一個章節裏，翻起來費時費力，等你找到想看的那一部分時，可能已經錯過瞭最佳的閱讀時機。但這本書不同，它非常清晰地劃分瞭不同孕周的重點關注事項，比如到瞭孕中期，它就立刻把焦點轉移到瞭胎動感知、營養進階補充以及孕期旅行的注意事項上，每一部分都有明確的小標題和要點總結，非常便於我快速檢索和對照我目前的狀態。最讓我覺得實用的是它關於“情緒管理”的那幾個章節，作者沒有簡單地說“保持積極”，而是提供瞭一套非常具體的操作流程，比如當感到恐慌時，可以嘗試的三種呼吸法，以及如何與伴侶有效溝通自己的不安。這些具體到可操作層麵的建議，遠比空泛的說教要來得有力量，真切地幫助我穩住瞭孕期的情緒航船。