婦産科醫生寫給女人一生的健康書 孕産/胎教 書籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

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• 胎教
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• 健康科普

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出版社： 天津科学技术出版社

ISBN：9787557601935

商品编码：28016394550

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	婦産科醫生寫給女人一生的健康書 孕産/胎教 書籍
作者：	仇思源
定價：	36.0
齣版社：	天津科學技術齣版社
齣版日期：	2016-03-01
ISBN：	9787557601935
印次：
版次：	1
裝幀：	平裝
開本：	32開

內容簡介

自從進入青春期，女性便開啓瞭一段不凡的旅程。先，乳房漸漸發育、生理期開始定期造訪；成年後，身心皆發育成熟，可為孕育下一代做準備；接著，卵子受精，在子宮內日漸成長，肚子一天天大起來，直到生下孩子，哺育下一代；隨年紀增長，“好朋友”漸漸不來造訪，纔發覺這趟說來不輕鬆的奇幻之旅就要走嚮終點。這是女性朋友一生的經之路，但並非人人順遂。路途中，偶爾會有顛簸考驗著各位，常見的如生理期不規律、泌尿問題；嚴重的可能有習慣性流産、異常齣血、惡性……這些將對生命造成重大危害。偏偏問題發生時多數女性又羞於啓齒，隻敢嚮交情較好的親友閨密透漏，直到孤立無援纔尋求專業協助，而延誤往往讓原本道路上的小石子，變成不得不攀越的高山險阻。本書就像是寫給諸位女性的旅途指南。仇思源醫師的專業觀點，提醒所有女性一路上可能遭遇的難題，做到認識小病、大病的準備。一旦狀況齣現，能繞道而行，或是及早尋求“道路救援”，讓每位美麗的旅人都能平安順遂地抵達終點。

目錄

目錄 　　CARE 1 ?　　傾聽女人心上事─乳房問題篇 　　1-1愛護自己的心頭肉，當心乳房疼痛與變形 　　1-2“飛機場”跟“高山峰”，各有各的煩惱 　　1-3母乳這麼好，為什麼有人還是寜願選擇配方奶 　　1-4的乳房疾病，何謂乳腺增生 　　1-5胸部有硬塊多半不是惡性，先彆急著給自己判刑 　　1-6婦女碰上的健康手乳腺癌 　　CARE 2?　　照護孕育生命的堡壘─子宮與卵巢問題篇 　　2-1卵巢內長齣的小水泡，認識卵巢囊腫 　　2-2良好的日常照護，讓生理性囊腫自己消失說再見 　　2-3萬萬不可輕視的病理性囊腫 　　2-4關心你的第二心髒-淺談子宮肌瘤與子宮肌腺癥 　　2-5當心細菌感染與發炎 　　2-6明明不是“好朋友”該來的日子，卻發現有異常齣血 　　2-7習慣性流産讓迎接新生命的期待總是落空 　　2-8可不是吃瞭幾顆藥就沒事瞭 　　2-9當胎兒沒有齣現在母親體內準備好的“嬰兒床”上 　　CARE 3?　　察覺“好朋友”的暗示─生理期問題篇 　　3-1為什麼有些女生沒有痛經，有些卻總是痛到受不瞭 　　3-2“好朋友”常常不準時，或是久久來一次該怎麼辦 　　3-3青春少女為何遲遲等不到“好朋友”來報到 　　3-4過多的分泌物與異味，曾令你煩惱不已 　　3-5更年期不是病，但卻要細心嗬護 　　CARE 4 ?　　那些永遠不想遭遇到的健康大敵─與篇 　　4-1，婦女朋友請從枕邊人的做起 　　4-2那邊長青春痘？你搞錯瞭！那是 　　4-3當生殖器長齣瞭莫名小肉芽，可能就是 　　4-4人人聞之色變的 　　4-5發生在陰道與陰道周邊的 　　4-6定期檢查能幫你及早發現子宮癌變 　　4-7你誤以為的腸胃不適有可能是卵巢癌 　　4-8你我都該在日常生活中留意的發生 　　CARE 5 維係體內“廢水處理廠”的正常運作--泌尿係統問題篇 　　5-1女性真的比男性更容易得尿道炎與膀胱炎嗎 　　5-2尿頻又找不齣原因，可能是間質性膀胱炎 　　5-3咳嗽、大笑就漏尿，這是膀胱無力嗎 　　5-4私密部位外側腫一個大包，發生什麼事瞭 　　5-5坐立難安的睏擾，骨盆腔器官脫垂 　　CARE 附錄　　幫你解答日常的私密小疑惑 　　1.穿塑身衣是否可以改善腹圍或子宮脫垂或尿失禁 　　2.私密部位真的需要使用市售專用清洗劑嗎 　　3.陰道有味道，真是討厭，要怎麼纔能洗到裏麵？平時可噴香水嗎 　　4.乳房與陰部色素沉著該怎麼辦 　　5.常穿丁字褲是否容易造成陰部與泌尿道感染 　　6.市售豐胸飲品或成藥（通乳丸）功效如何 　　7.陰道緊縮凝膠（乳霜）對拯救私密處鬆弛是否有效 　　8.避孕藥除瞭避孕以外還有其他功能？但聽說有不少副作用，甚至是增加乳腺癌概率，這樣我還要吃嗎 　　9.大齡女子是否該保存卵子呢 　　10.陰道乾燥怎麼辦 　　11.西藥傷身，吃調身體比較好

編輯

乳房、懷孕、生理期、、泌尿係統的健康大小事 　　颱灣知名仇思源醫師用專業的知識，給你貼心的解答 　　解決乳房問題、泌尿係統、生理周期、骨盆疾病、生活疑問 　　帶你認識常見問題，勇敢、麵對、戰勝疾病 　　本書是獻給女性一生的健康書，翻開本書，迎接健康，閤上本書，美麗綻放

媒體評論

傾聽女人心上事-乳房問題篇 　　許多婦女或多或少都曾發生過乳房疼痛或乳房摸到硬塊的情形，並因此而就醫，多數人起初都擔心自己會患乳腺癌，但真正罹患乳腺癌而産生疼痛的患者約占5％。那些不適的疼痛感與摸到的硬塊到底是什麼？本章就來跟大傢聊聊到底乳房發生什麼情形纔是異常狀況，讓婦女在異樣發生時能及時就醫，而不一摸到硬塊就把自己嚇得半死。 　　愛護自己的心頭肉，當心乳房疼痛與變形 　　在哺乳動物中，乳房代錶著母性的象徵，主要功能是哺育下一代。隨著文明的演進，乳房也成為擇偶與對美感評價的標準。但乳房平時明明都好好的，為什麼偶爾還是會痛起來？因為錯誤的對待方式而讓它産生瞭變形該怎麼辦？ 　　女生在某些時期，乳房疼痛是正常的　　乳房疼痛原因很多，多數的原因和乳腺組織在月經周期發生腫脹現象有關。因為在月經周期激素水平發生變化，大量雌激素和孕激素進入乳房，使乳房組織變大，此時乳房上的神經縴維受到拉扯就會導緻疼痛。大部分的乳腺組織腫脹造成不舒服的感覺，其實不需要過多地。接下來，我們列舉女性一生中，可能會遭遇乳房疼痛現象的各個時期，供大傢參考。 　　青春期　　9～13歲，小女生開始發育，雌激素的濃度很高，所以會感到乳房輕微脹痛，等到月經初潮來過以後，脹痛會自然消失。 　　經前期　　每一次的月經周期是為懷孕而做準備的現象，所以月經來潮前，女性的雌激素升高以便使預計懷孕的女性可以安定胎兒，當然這會導緻乳腺增生及乳房組織水腫，這時候女性會有乳房脹、硬或壓痛的感覺，但隻要月經周期過後，疼痛就會自然消失。 　　懷孕期　　懷孕4周起，雌激素、孕激素、催乳素大量産生，使乳腺增大而導緻乳房脹痛，有的孕婦會持續整個孕期，有的隻在懷孕前幾個月，這也是自然現象。 　　生産後　　産後3～7天，輸乳管充滿瞭乳汁而有脹痛感，此時隻要持續哺喂母奶就會改善瞭。 　　人工流産後　　先前懷孕時的高濃度雌激素、孕激素、催乳素大量産生後又突然下降，造成乳腺腫脹及乳房疼痛。 　　不良的姿勢與不閤身的內衣是造成乳房變形的主因 　　女性乳房構造簡圖　　 　　乳房大小、位置和形狀常常影響女性的自我意象的優劣，女性的乳房議題經常圍繞在性感、麯綫與自信之間，乳房較小的女性往往想盡辦法使它“茁壯”，生育過的女性希望它能有所“提升”。其實，乳房大小取決於脂肪組織的多寡。結締組織和韌帶為乳房提供支持，保持乳房的形狀。乳房形狀取決於胸肌與結締組織的生長。研究顯示，喂母乳的動作不會造成乳房變形，但有些其他因素對乳房影響極大，如身體質量指數（BMI）大，身體脂肪多者、懷孕數、體質、年齡老化（更年期）、吸煙史。其他如重力、不良姿勢（長時間坐辦公室的上班族或彎腰駝背者）、不良胸罩（不閤身）等都和乳房變形有關，要乳房變形可以從內衣的挑選上著手。 　　1.穿戴適閤胸形及尺的內衣，並選擇透氣、棉質的內衣。 　　2.不要為瞭使胸部看起來更豐滿而穿著小尺的胸罩。 　　3.穿著內衣時請將背扣扣住外側後，感覺其舒適度並且檢查您的下

《嗬護花季：青春期女性健康成長指南》 一本為正值花季的女孩和她們的父母量身打造的、全麵覆蓋青春期生理、心理及社會適應的實用指南。 --- 書籍概述： 青春期，是女性生命中一場意義非凡的蛻變，它不僅關乎身體的發育成熟，更是一段復雜而關鍵的心理重塑期。本書旨在提供一個既科學嚴謹又充滿人文關懷的視角，深入淺齣地解析青春期女性將要或正在經曆的一切變化，幫助她們平穩、健康、自信地邁嚮成年。我們摒棄說教式的口吻，采用貼近生活、循序漸進的方式，將那些曾經羞於啓齒或感到睏惑的問題一一攤開，提供清晰、可靠的解答和實用的應對策略。 核心章節結構與內容詳述： 第一部分：身體的秘密花園——生理發育的循序漸進 本部分聚焦於青春期最直觀的生理變化，以科學知識為基石，消除不必要的恐懼和誤解。 第一章：揭開序幕——青春期啓動的信號 第二性徵的悄然齣現： 詳細描述乳房發育（從乳頭萌起到完全成熟的 Tanner 分期）、體毛的生長規律與分布變化。 生長的高峰期： 解析青春期身高“竄一竄”的機製、骨齡的評估以及如何通過閤理的營養和運動來抓住這一關鍵的生長時機。 體重的管理與自我認知： 探討青春期體脂的正常變化，引導女孩建立健康的身體意象，區分“健康美”與“過度追求瘦”的界限。 第二章：月經，生命的第一次宣告 初潮的準備與應對： 詳盡說明初潮可能發生的時間範圍、初次月經的特點（周期不規律、量少等），並提供首次遇到月經時的應急處理包準備清單。 周期規律的建立與解讀： 深入淺齣地講解月經周期中激素的波動（雌激素、孕激素），如何記錄月經周期，識彆正常與異常齣血的界限。 經期不適的科學管理： 針對痛經（原發性與繼發性）、經前期綜閤徵（PMS）的不同錶現，提供非藥物乾預方法（如熱敷、特定運動）及必要時就醫的指徵。 衛生用品的選擇與誤區： 全麵對比衛生巾、衛生棉條、月經杯等不同産品的優缺點、使用方法及衛生注意事項，破除關於“膜下體”的謠言。 第三章：皮膚、氣味與自我清潔的藝術 皮脂分泌的激增與痤瘡的治理： 解釋油脂分泌旺盛的原因，提供針對不同程度痤瘡的傢庭護理方案，何時需要尋求皮膚科醫生的幫助。 體味的正常化與適度管理： 討論汗腺成熟帶來的體味變化，正確使用止汗劑和體香劑的時機與方法，強調清潔的重要性而非過度掩蓋。 私密部位的日常護理： 講解外陰的生理結構與自潔能力，推薦閤適的清潔用品（或僅用清水），並區分正常分泌物與感染跡象。 第二部分：心靈的羅盤——心理調適與情緒導航 本部分關注青春期女孩復雜多變的情緒世界、自我認同的建立以及與傢庭、同伴的關係重塑。 第四章：自我探索與身份認同的建構 “我是誰”的哲學追問： 引導女孩認識到自我價值不依賴於外界評價，探索興趣、天賦與價值觀的形成過程。 身體意象的挑戰與接納： 如何應對鏡中身體的變化，剋服“身材焦慮”，培養對自身獨特性的欣賞。 情緒的過山車： 識彆並命名復雜的情緒（如易怒、低落、敏感），理解情緒波動是激素作用的正常部分，學習情緒的“軟著陸”技巧。 第五章：人際關係的進階挑戰 父母角色的轉變： 幫助父母理解孩子對獨立空間的需求，教授如何從“管理者”轉變為“谘詢者”的溝通技巧，以及如何處理傢庭中的摩擦。 友誼的深化與篩選： 探討同性友誼的特性，處理嫉妒、排他性關係以及友誼破裂的創傷。 初識“異性吸引力”： 科學、健康地解析青春期對異性的好奇心，探討界限感的重要性，以及如何區分迷戀、好感與真正的親密關係。 第六章：應對壓力與數字生活 學業與期望的平衡： 麵對日益繁重的課業壓力，提供時間管理工具和放鬆技巧，預防倦怠。 數字時代的陷阱與防護： 引導對社交媒體的批判性認知，識彆網絡欺淩和不健康的比較，保護個人隱私和心理空間。 第三部分：築牢防綫——健康習慣與未來展望 本部分側重於培養可持續的健康生活方式，並為未來（包括生育健康觀念的啓濛）打下科學基礎。 第七章：營養、運動與活力四射的青春 青春期所需的“超級燃料”： 重點關注鐵元素（預防缺鐵性貧血）、鈣質（骨骼密度）和優質蛋白質的需求，並提供符閤中國傢庭飲食習慣的食譜建議。 運動的樂趣與益處： 推薦適閤女孩參與的運動類型，強調運動對情緒穩定和體態改善的積極作用，而非僅僅為瞭減肥。 睡眠質量的保障： 探討青少年睡眠周期的特殊性，提供改善臥室環境、建立睡前程序的實用方法。 第八章：性與生殖的啓濛教育（基礎篇） 身體自主權與知情同意： 強調“我的身體我做主”的核心原則，識彆和拒絕不當接觸，學習如何清晰、堅定地錶達“不”。 避孕與性傳播感染的基礎知識（去神秘化）： 以生理知識為齣發點，普及基本概念，消除對性行為和避孕工具的恐懼，強調保護自己的責任。 為未來的健康做準備： 介紹常規的婦科檢查（如宮頸抹片檢查的必要性將在成年後討論，但需建立起定期體檢的觀念），鼓勵女孩成為自己健康的第一責任人。 本書特色： 專傢團隊撰寫： 匯集瞭資深青少年健康教育專傢和心理谘詢師的智慧結晶。 情景模擬與問答角： 穿插大量“如果我是你，我會這樣做”的案例分析和真實“煩惱信箱”的解答。 “給傢長的附錄”： 特彆為父母設置的溝通指南，幫助傢長理解青春期孩子的“叛逆”背後隱藏的需求，實現有效、尊重的對話。 《嗬護花季》不僅僅是一本關於身體發育的書，它更是一張通往自信、獨立和健康人生的導航圖，陪伴每一位女孩，優雅而智慧地穿越這段充滿挑戰與機遇的黃金歲月。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為所有女性朋友們量身打造的健康指南，從青春期到更年期，每一個階段的健康問題都考慮得非常周到。我尤其欣賞作者那種既專業又貼心的敘述方式，讀起來完全沒有晦澀難懂的醫學術語，更像是鄰傢長輩在循循善誘。比如，書中關於日常營養搭配的章節，不是簡單地羅列食物清單，而是結閤不同年齡段女性生理特點，給齣瞭非常實用的食譜建議，讓我這個平時忙於工作、對健康飲食一知半解的人，也能輕鬆上手，感受到身體機能正在悄悄發生積極的變化。更值得一提的是，它對情緒健康的關注，這一點在很多同類書籍中常常被忽略。書中詳細闡述瞭激素波動如何影響情緒，並提供瞭一套完整的、可操作的壓力管理技巧，比如呼吸練習和正念冥想的入門方法。我嘗試瞭其中的一個“五分鍾情緒急救法”，效果齣奇地好，特彆是在麵對工作中的突發狀況時，能迅速幫助我找迴內心的平靜。這本書的深度和廣度，遠超齣瞭我對一本“健康手冊”的預期，它更像是一部陪伴女性走過生命各個重要階段的智慧之書。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版和設計也深得我心，一拿到手就覺得愛不釋手。它采用瞭大量的圖錶和流程圖來解釋復雜的生理過程，比如卵巢功能的衰退麯綫圖，清晰直觀，比起大段的文字描述，更能讓人迅速抓住重點。我以前對一些婦科基礎知識總是模模糊糊，讀完這部分後，立刻豁然開朗，甚至能更自信地和醫生交流我的身體狀況。另一個讓我非常驚喜的亮點是它對“自我檢查”的詳盡指導。作者並沒有流於形式地提到“定期檢查”，而是用非常細緻的圖文步驟，教導女性如何在傢中進行基礎的自我篩查，包括乳房自檢和盆底肌的自我評估。這種賦權給讀者的感覺非常好，讓我們不再是被動地接受醫療服務，而是能主動參與到自己的健康管理中來。雖然內容專業，但語言風格卻保持著一種溫暖的鼓勵感，讓人在學習嚴肅知識的同時，也感受到瞭極大的安全感和被支持的力量。這本書絕對不是那種看完一次就束之高閣的工具書，它更像是一本可以隨時翻閱、溫故知新的常備良伴。

评分☆☆☆☆☆

從一個資深“養生小白”的角度來看，這本書的實用性是無與倫比的。它真正做到瞭“知易行難，但它讓行變得容易”。我過去買過很多聲稱能改善女性健康的讀物，但大多內容偏嚮於玄學或過於簡單化。而這本則不同，它在提供科學原理的同時，提供瞭切實可行的“行動清單”。比如，書中專門有一個章節講“如何與你的醫生有效溝通”，詳細列齣瞭就診前應該準備哪些信息、應該問哪些關鍵問題，這極大地提升瞭我看診的效率和滿意度。此外，書中關於更年期癥狀管理的章節，也讓我提前做好瞭心理和生理上的準備，讓我意識到這並非洪水猛獸，而是一個可以科學應對的生理過渡期。這本書的齣現，無疑極大地提升瞭女性自我健康管理的門檻，讓復雜的醫學知識變得觸手可及，我強烈推薦給所有關心自己和傢人健康的女性朋友們。

评分☆☆☆☆☆

這本書的內容組織邏輯性極強，給人一種極度可靠的感覺，這來源於作者深厚的臨床經驗。它不是零散的健康小貼士集閤，而是一套完整的健康知識體係。例如，在討論生殖健康時，作者沒有迴避現代社會中女性麵臨的生育挑戰，而是以一種極其坦誠的態度，梳理瞭從備孕到生育的每一個環節可能遇到的科學難點和心理壓力。我印象特彆深的是關於避孕方式的比較分析，作者不僅列舉瞭各種方法的優缺點，還從長期健康影響的角度進行瞭深入的評估，這讓我在與伴侶討論未來計劃時，能夠基於更全麵的信息做齣更明智的選擇。而且，書中對“科學流言”的闢謠環節處理得非常得體，用無可辯駁的科學證據，澄清瞭網絡上廣為流傳的那些似是而非的健康誤區，避免瞭讀者走彎路。這種嚴謹與人文關懷並存的寫作風格，讓人在閱讀時感到心安理得，完全信賴作者所提供的一切信息。

评分☆☆☆☆☆

我很少給一本書寫這麼長的評價，但這本《婦産科醫生寫給女人一生的健康書》確實觸動瞭我內心深處。它最與眾不同之處在於，它跳脫瞭傳統健康書籍那種“治病”的視角，轉而強調“預防”和“生活質量”的提升。書中對“亞健康”狀態的剖析尤其到位，很多我一直以為是“正常衰老”的錶現，比如持續的疲勞、難以入眠，在這本書裏都被係統地歸類並給齣瞭有效的改善方案。我特彆關注瞭關於骨骼健康的章節，作者以科學的口吻解釋瞭骨質疏鬆的早期信號，並且給齣瞭針對性的運動建議，比如如何選擇對關節友好的負重訓練。這些建議非常具體，比如建議每次訓練的時長、頻率，而不是空泛地說“多運動”。對我這樣有輕微骨密度下降擔憂的人來說，這簡直是雪中送炭。這本書的價值在於它真正做到瞭“全生命周期”的嗬護，而不是隻聚焦於某一個特定的階段，這使得它具有極高的復購和推薦價值。