健美健身運動係統訓練 全彩圖解2版 科學健身運動指南 健身運動係統訓練 形體健身書 健美健身訓練書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
圖書介紹
发表于2024-11-15
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店鋪： 墨馬圖書旗艦店
齣版社： 人民郵電
ISBN：9787115420077
商品編碼：28286602994
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具體描述
| 商品基本信息,請以下列介紹為準 | |
| 商品名稱： | 健美健身運動係統訓練(全彩圖解2版) |
| 作者： | 尼剋·伊萬斯（Nick,Evans）譯者: 張嘉源 |
| 市場價： | 58.00 |
| ISBN號： | 9787115420077 |
| 齣版社： | 人民郵電齣版社 |
| 商品類型： | 圖書 |
| 其他參考信息（以實物為準） | ||
| 裝幀：平裝 | 開本： 16 | 語種：中文 |
| 印刷時間：2016-06-01 | 版次：1 | 頁數： |
| 編輯推薦 | |
| 減脂、塑形肌肉解剖圖解，量身定製好身材！健身房裏高大上的器械，你會正確使用嗎？詳解100種健身房練習項目：·調整握杆方式 ·調整腳部位置 · 改變姿勢 · 掌握運動軌跡和鍛煉目標幫助你從容麵對各種器械和練習：·杠鈴vs.啞鈴 · 寬握vs.窄握 · 自由重量訓練vs.器械訓練 · 傾斜vs.下降 · 坐姿vs.站姿閱讀由運動創傷外科醫生，力量訓練、營養及重力訓練損傷**專傢，肌肉骨骼解剖學專傢寫作的專業書籍，你講獲得珍貴的專業知識：√ 全彩專業人體肌肉解剖圖：就像為每種動作提供瞭X光片，讓你能夠看得更透徹。不僅可以通過肌肉彩插瞭解骨骼、器官、肌肉、韌帶和肌腱帶動人體運動的原理，還會學到如何通過姿勢的更改調整訓練目標和訓練效果。√ 分步驟講解訓練動作：100個健身房鍛煉動作以及近100個變化動作，每種訓練動作都包括訓練步驟、主要肌群、輔助肌群、手間距、握式、運動軌跡、運動範圍、身體姿勢等技術要點，幫助練習者全麵掌握健身器械的使用。√ 從容穿越重重器械，成為健身房贏傢：除瞭通過肌肉解剖圖詳解訓練動作，幫助你完善鍛煉技術。高級技術技巧還可以幫助你調整練習，達到*鍛煉效果。如何調整握杆方式、如何調整腳部位置、如何改變身體姿勢，以及如何通過掌握運動軌跡達到不同目標肌肉的鍛煉效果。√ 不是讓身體增加重量，而是塑造定製般的身材：健身的真正秘密在於改變內在的肌肉和骨骼，之後纔能改變外觀。無論是杠鈴還是壓力，自由重量訓練還是器械訓練，寬握式還是窄握式，傾斜還是下降，坐姿還是站姿，隻需5分鍾的學習，便可掌握要領。 |
