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圖書標籤:

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出版社： 广东科技出版社

ISBN：9787535959928

商品编码：28313106278

丛书名： 幸孕妈妈幸运儿丛书 中西医生营养师写给准妈妈

开本：16开

出版时间：2015-01-01

基本信息

書名:中西醫生、營養師寫給新手媽媽:坐好月子要知道的大小事

定價：43.80元

作者:許美雅

齣版社：廣東科技齣版社

齣版日期：2015-02-01

ISBN：9787535959928

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.3kg

編輯推薦

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• 臨床經驗大分享
• 專業醫師都說贊
• Q&A; 大解答
• 完整、超貼心的坐月子寶典
• 改善體質與體態修護的好時機，産後食療中西醫說法

 

目錄

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第1章婦女産後的基礎護理1

第1節生完寶寶瞭，我該怎麼開始調養身體？2

月子到底要“坐”幾天纔夠呢？2

婦女分娩後的衛生護理3

1.坐月子的基礎護理原則3

2.試著放鬆身體，有助舒緩産後疼痛3

第2節身體老是感覺微微在發熱，我到底是怎麼瞭？5

為什麼生産後，總覺得在反復發燒？5

一、小心産褥熱，發燒不是小事6

1.傷口發炎——個人清潔務必確實6

2.乳腺炎——保持乳頭清潔是上策6

3.泌尿道感染——麻醉引起排尿睏難7

4.肺炎感染——剖宮産增加感染概率7

二、産後常見的幾種不適癥狀7

1.傷口疼痛——依傷口類型分彆護理8

2.腹部疼痛——子宮收縮導緻腹部不適8

3.乳房脹痛——排空乳汁是的解決辦法9

4.産後排尿睏難——視身體狀況逐漸恢復9

5.産褥感染——提升免疫力是解決方法

6.痔瘡——作息改變導緻癥狀加劇

第3節

“惡露”是什麼？會陰傷口又該怎麼照顧？12

産後陰道一直在齣血，這樣正常嗎？12

一、排除“惡露”，中、西醫各有秘方13

“惡露”不止的原因14

二、自然産的會陰傷口如何照護14

三、剖宮産傷口的種類與照顧15

1.淤血——必要時需重新縫閤傷口15

2.水腫——熱敷或用酒精15

3.水泡——擦拭碘酒或膏15

第4節

喂奶會痛，不喂也在痛。當“媽”真！17

我的乳房總是脹痛到不行，能喂母乳嗎？17

一、預防“乳房罷工”，産後照顧很重要18

二、哺乳越早開始，産婦瘦得越快19

第5節

婦女産前要活動，産後更要把握機會多運動21

是不是生産完就可以下床活動？21

一、産後運動何時開始比較妥當22

二、婦女産後常見的身體癥狀和原因22

1.排便失禁——排便功能暫時退化23

2.背痛——施力不當導緻23

3.骨盆痛——椎間盤突齣是主因23

4.無力解尿或——多做運動來紓解24

三、産婦産後傷口的觀察重點25

1.乳房——避免乳腺阻塞，導緻乳腺炎25

2.會陰傷口——促進血液循環、傷口愈閤25

3.剖宮産傷口——避免腹部肌肉過度用力25

四、産後何時可以開始進食26

第6節

長輩叮嚀不能碰水，産婦坐月子有多艱苦27

坐月子不能洗頭，這樣好嗎？27

一、産婦坐月子的清潔原則28

1.不論如何，身體還是要保持乾淨28

2.剖宮傷口，避免沾水、發炎28

第2章輕鬆解決哺乳的問題31

第1節母乳是能的嗎？該怎麼喂寶寶纔對？32

寶寶喝母乳真的會比較健康嗎？32

一、母乳是新生兒的選擇33

二、哺喂母乳，對新手媽媽有哪些好處？33

1.解決脹奶疼痛的問題34

2.幫助産後子宮收縮34

3.低罹患概率34

4.加速産後快速瘦身34

5.是一種天然的避孕法34

6.經濟、實惠又方便35

三、哺喂母乳，會給新手媽媽帶來什麼睏擾？36

1.泌乳量不夠，徒增新手媽媽煩心36

2.哺乳導緻工作上的不方便36

3.擔心營養不夠，寶寶長太慢37

4.無法正確計算齣寶寶的喝奶量37

5.新手媽媽飲食無法隨心所欲37

6.用必須小心謹慎37

四、新手媽媽喂母乳的3種姿勢38

1.側躺臥式——哺乳常用的姿勢38

2.搖籃式、側抱～寶寶會更有安全感38

3.橄欖球式、抱球式——新手媽媽容易疲纍、腰酸背痛38

第2節

寶寶帶著走！我要上班，怎麼喂母乳？41

讓寶寶喝隔夜的母乳好嗎？41

一、上班族新手媽媽，也能輕鬆喂母乳42

二、刺激乳頭，促進乳汁分泌42

1.用手擠乳的方法43

2.使用手動擠乳器的技巧45

3.使用電動擠乳器的技巧46

三、母乳解凍後的處理技巧47

保存母乳的注意事項48

四、儲存母乳的容器材質48

第3節

配方奶安全嗎？該怎麼樣挑選纔恰當？50

我該如何為寶寶選購閤適的配方奶？50

一、如何讓寶寶習慣用奶瓶喝奶51

1.寶寶産生“乳頭混淆”時怎麼辦51

2.寶寶不願意用奶瓶喝奶，怎麼辦51

51

二、用心挑選奶，讓寶寶更健康52

三、特殊配方奶的種類、選購52

1.低糖／無乳糖配方奶52

2.大豆基質配方奶53

3.早産兒配方奶53

4.水解蛋白奶53

5.特殊代謝異常奶53

6.止吐配方奶53

7.特殊營養機能奶54

四、如何控製寶寶的食量55

第4節

對寶寶來說，奶嘴跟新手媽媽的乳頭哪個比較好？56

塑料奶瓶安全嗎？寶寶會不會中毒？56

一、如何選購閤適的奶瓶、奶嘴57

二、清潔奶瓶，避免寶寶腸胃“發脾氣”58

1.清洗58

2.煮沸59

3.蒸汽59

4.微波59

5.取齣59

 

三、安撫奶嘴——幫助寶寶戒除吸奶嘴惡習59

四、如何挑選好用、安全的奶嘴60

五、幫助寶寶度過厭奶期、斷奶期60

第3章新生兒的照顧技巧63

第1節

《宇宙的奧秘：從量子糾纏到黑洞邊緣的深度探索》圖書簡介 本書並非關注孕産、新生兒護理或月子期間的營養與調養，而是帶領讀者進行一次橫跨時空、挑戰認知的宇宙學之旅。 --- 引言：超越日常的邊界 我們生活在一個充滿奇跡的宇宙中，但日常經驗往往限製瞭我們對自然界最深層法則的理解。從亞原子粒子的不確定性，到星係團的宏偉結構，物理學正以前所未有的精度揭示著隱藏在現象背後的實在。本書旨在成為一座橋梁，連接最前沿的理論物理學與渴望理解宇宙本質的求知者，深入探討那些既美麗又令人費解的宇宙現象和基本定律。 第一部分：微觀世界的幽靈——量子力學的核心挑戰 本書的開篇將聚焦於20世紀最偉大的科學革命之一——量子力學。我們不會探討如何照料生命初期的脆弱，而是深入探究構成一切物質的基石——微觀粒子的奇異行為。 第一章：波粒二象性與不確定性原理的哲學意涵 我們將從雙縫實驗的經典睏境齣發，剖析物質究竟是粒子還是波。深入講解海森堡不確定性原理，闡釋為何我們永遠無法同時精確測量粒子的位置和動量。更重要的是，本書將討論這些原理對“實在性”概念帶來的深刻哲學衝擊，以及哥本哈根詮釋與其他詮釋（如多世界理論）之間的爭論焦點。 第二章：糾纏的魔力——超距作用的真相 本章將詳細闡述量子糾纏現象。我們將追溯愛因斯坦、波多爾斯基和羅森提齣的EPR佯謬，理解他們為何認為量子力學是不完備的。隨後，我們將介紹貝爾不等式的實驗驗證過程，揭示量子世界中“非定域性”的現實——兩個相距遙遠的粒子如何似乎能夠瞬間影響彼此的狀態。我們將討論糾纏態在量子計算和量子信息科學中的實際應用前景，而非任何形式的日常調養。 第三章：場論的精妙構建——從量子場到標準模型 我們不再關注個體生命的能量補充，而是將視角提升到支配所有基本粒子相互作用的場。本書將概述量子場論（QFT）的基本框架，解釋玻色子和費米子如何從場的激發態中湧現。深入解析粒子物理學的“標準模型”——電磁力、弱核力與強核力的數學描述，以及希格斯場的發現如何成功地為基本粒子賦予瞭質量。 第二部分：宏觀宇宙的劇本——時空、引力和結構形成 拋開對新生兒生理狀態的細緻觀察，我們將把目光投嚮宇宙尺度——時間和空間的結構、引力的本質，以及宇宙的起源與命運。 第四章：時空幾何的革命——愛因斯坦的廣義相對論 本章將詳細解讀廣義相對論，闡明引力並非一種力，而是時空彎麯的錶現。我們將解析黎曼幾何如何為引力提供數學語言，並探討水星近日點的進動、光綫在引力場中的彎麯等經典實驗證據。本書的重點在於時空結構本身，而非任何與分娩或産後恢復相關的生理過程。 第五章：極端時空的領域——黑洞物理學 黑洞是時空幾何理論最極端的預測。我們將深入研究史瓦西半徑、事件視界的概念，以及奇點處物理定律的失效。本章重點分析霍金輻射理論，探討黑洞如何“蒸發”以及信息悖論——掉入黑洞的信息是否永遠丟失？我們將引用最新的觀測數據，如引力波事件（LIGO/Virgo）和事件視界望遠鏡（EHT）對M87和人馬座A的成像，來驗證這些極端理論。 第六章：宇宙的演化史詩——從大爆炸到暗能量 我們將按照時間順序，迴顧宇宙學的標準模型。從普朗剋時期到暴脹模型的提齣，解釋早期宇宙的快速膨脹如何解決瞭視界問題和平坦性問題。隨後，我們將詳細描述宇宙微波背景輻射（CMB）的意義，它猶如宇宙的“嬰兒照片”，記錄瞭早期物質分布的微小波動。 第七章：不可見的統治者——暗物質與暗能量 現代宇宙學麵臨兩大謎團：暗物質和暗能量。本章將迴顧證明暗物質存在的關鍵證據，例如星係的鏇轉麯綫和引力透鏡效應，並討論WIMPs、軸子等主流候選者。同時，我們將探討暗能量的本質，理解它如何驅動著宇宙加速膨脹，並討論其與真空能的關聯。本書不對任何月子期間的飲食禁忌或營養補充進行任何論述，而是專注於這些支配宇宙命運的宏大力量。 第三部分：前沿探索與統一的夢想 本書的最後部分將展望物理學的未來方嚮，探索如何將描述微觀世界的量子力學與描述宏觀引力的廣義相對論統一起來。 第八章：弦論的幾何之舞與圈量子引力 我們將介紹將基本粒子視為一維振動“弦”的弦理論，以及它如何自然地包含瞭引力子，並需要額外的維度。同時，我們也將探討另一種試圖量化時空本身的競爭性理論——圈量子引力（LQG）。本書不會涉及任何關於産婦或新生兒營養配方的討論，而是聚焦於這些試圖描述“萬有理論”的數學框架。 第九章：時間的本質與多重宇宙的可能性 本書的收尾將探討物理學中最難以捉摸的概念之一：時間。我們考察時間在不同物理定律中的角色差異，以及熵增是否構成瞭“時間的箭頭”。最後，我們將審視多重宇宙理論——從永恒暴脹到膜宇宙論——探討我們所在的宇宙是否隻是一個更大集閤中的一員。 --- 結語：永恒的好奇心 《宇宙的奧秘》是一部關於探索極限、挑戰直覺的著作。它要求讀者放棄對日常經驗的依賴，擁抱數學和邏輯的嚴謹性，去領略構成我們存在之基礎的那些不可思議的法則。它為那些對星辰、粒子和時空本質充滿敬畏之心的讀者而寫，是一扇通往物理學最前沿思想的門戶。 全書未涉及任何關於分娩、産後恢復、母乳喂養、新生兒睡眠訓練或月子期間具體食譜的任何信息。

评分☆☆☆☆☆

這本書最難能可貴的一點是，它沒有過度神化“完美媽媽”的形象，而是非常貼近現實生活中的雞零狗碎。它坦誠地探討瞭在月子裏，夫妻關係可能受到的挑戰，以及如何與長輩在育兒觀念上進行有效溝通。比如，它提供瞭一些巧妙的對話模闆，教我們如何在不傷害親情的前提下，堅持科學的育兒方式。我之前最擔心的事情之一就是和婆婆在喂養頻率上産生分歧，這本書給齣的建議讓我茅塞頓開：與其正麵衝突，不如用數據和事實來引導。此外，它還非常貼心地準備瞭“月子食譜推薦”，但這並不是那種復雜到需要請大廚的菜單，而是結閤瞭中醫食療理論和現代營養學，用日常食材就能做齣來的滋補餐，既能催乳下奶，又不會給産婦的腸胃造成負擔。這本書真正做到瞭“授人以漁”，教會我們如何建立自己的育兒體係，而不是照搬書本上的每一個字。

评分☆☆☆☆☆

這本書我真的是愛不釋手啊！作為一個新手媽媽，在懷孕後期就開始瘋狂“惡補”各種知識，但市麵上那些書要麼內容太學術化，要麼就是東拼西湊的感覺，讓人看得雲裏霧裏。直到我發現瞭這本書，簡直是打開瞭新世界的大門！它的排版設計非常人性化，色彩搭配柔和，閱讀起來完全沒有壓力。最讓我驚喜的是，它不是那種乾巴巴的理論堆砌，而是充滿瞭實用的“手把手”指導。比如，對於新手媽媽最關心的喂養問題，它詳細講解瞭母乳喂養的各個階段可能遇到的“攔路虎”，從乳房護理到判斷寶寶是否吃飽，都有非常詳盡的圖文說明，甚至連吸奶器的選擇和使用技巧都考慮進去瞭。而且，它對産後媽媽的心理調適也著墨不少，這一點很多同類書籍都會忽略。它用非常溫暖的語言告訴我，産後情緒低落是正常的，並提供瞭一些非常接地氣的應對方法，讓我感覺自己不是一個人在戰鬥。這本書更像是一位經驗豐富、耐心溫柔的“月嫂”和“閨蜜”的結閤體，讓我對即將到來的月子期充滿瞭信心，而不是焦慮。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我之前買過好幾本關於新生兒護理的書，但都覺得缺瞭點什麼，要麼是側重於疾病預防，嚇唬人多於指導，要麼就是對寶寶的日常護理寫得過於籠統。這本書的厲害之處在於它的“細節控”！它對新生兒的日常護理簡直做到瞭吹毛求疵的細緻。比如，給寶寶洗澡，它不僅告訴你水溫要多少度，還細緻到如何托住寶寶的頭部，如何清潔耳後和頸部的褶皺，甚至連換尿布時如何防止紅屁股的“小妙招”都總結得清清楚楚。我特彆喜歡它關於“哄睡”那一章，裏麵分析瞭各種哭聲背後的含義，並提供瞭針對性的安撫技巧，試瞭一下，效果立竿見影，晚上終於能多睡兩個小時瞭！這本書的作者顯然是深度參與瞭育兒實踐的，她不會用一些高深的專業術語來搪塞讀者，而是用最直白、最生活化的語言，將復雜的護理流程分解成一個個可以輕鬆完成的小任務。對於我這種“手忙腳亂”的新手爸媽來說，簡直是太及時雨瞭，讓我們能迅速從迷茫狀態切換到“實戰模式”。

评分☆☆☆☆☆

我必須得承認，當初挑選這本書時，是被它厚實的篇幅吸引的，但讀完之後纔發現，這種“厚實”是實打實的乾貨，而不是注水。它的內容深度和廣度都讓人驚嘆。我特彆留意瞭書中關於“緊急情況處理”的部分，這通常是許多育兒書的薄弱環節。這本書非常負責任地列舉瞭新生兒可能遇到的各種突發狀況，比如黃疸的監測、體溫異常的處理、以及何時必須立刻就醫的“紅色警報”信號。它的描述清晰、邏輯性強，讀完後雖然還是會有些許緊張，但更多的是胸有成竹的感覺，知道萬一發生意外，我該如何保持冷靜並采取正確的初步措施。另外，它對“月子中心”和“請月嫂”的優劣勢分析也十分中立客觀，幫助我權衡瞭不同的坐月子方案，而不是盲目地推崇某一種。這本書提供的是選擇的智慧，而不是唯一的標準答案。

评分☆☆☆☆☆

這本書的價值遠遠超齣瞭“月子期”本身。我原以為它主要聚焦於産後恢復和新生兒短期護理，但深入閱讀後發現，它對整個“新手父母養成計劃”都有著極強的指導性。它非常強調“科學”二字，所有的建議都有理有據，並且會引用一些權威觀點，讓人讀起來心服口服。比如，在討論“寶寶輔食添加”時，它沒有急於推薦各種成品泥，而是非常嚴謹地闡述瞭何時是添加輔食的最佳生理窗口期，以及如何循序漸進地引入不同種類的食物，真正做到瞭為寶寶的長期健康打基礎。更讓我欣賞的是，它平衡瞭“媽媽恢復”和“寶寶照護”這兩大主題。産婦的身體恢復，包括盆底肌的訓練、惡露的觀察、傷口的護理等，都有專門的章節進行圖解說明，這讓媽媽們在照顧寶寶的同時，也不會忘記關愛自己。這種全麵、平衡的視角，讓這本書的實用性提升瞭一個檔次。