心理學與生活 艾靳著正版 無論生活中的衣食住行 還是工作中的為人處世 都離不開心理學 把心理學應用到 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 心理學
• 生活
• 實用心理學
• 自我提升
• 人際關係
• 行為心理學
• 職場心理學
• 情緒管理
• 認知心理學
• 艾靳

店铺： 钰博（北京）图书专营店

出版社： 1

ISBN：5061909414351

商品编码：28568664135

商品實拍圖展示

內容簡介

 

心理學作為門獨立的學科，對許多人來說是門既熟悉又陌生的學科，但人的生活主要是由人的心理與行為支撐的。無論生活中的衣食住行，還是工作中的為人處世，都離不開心理學，我們都需要心理學知識的幫忙。所以，把心理學應用到生活中，我們纔會活得更輕鬆。

 

作者簡介

 

艾靳，1977年生，二級心理谘詢師。

 

目錄

 

01心理學入門

心理與心理學

對心理學理解的誤區

心理與生活的相互影響

日常生活中的心理學效應

心理學在生活中的應用

 

02行為心理學

十個指頭十張嘴

伸舌頭代錶著抵觸

喜歡聞襪子是正常的心理行為

反射道歉的人並不真誠

喜歡靠邊坐的人領地意識比較強

思考時喜歡嚮上看的人很認真

晃腿的人其實很緊張

喜歡擺弄手機的人不喜歡麵對麵的交往

喜歡站中間的人害怕孤獨

握手能夠得知對方的心理

擺弄耳朵的人內心比較焦躁

雙臂交叉的多種含義

觀雙腿可以知內心

不同手勢的不同人

過度的鞠躬有時代錶拒絕

 

03人際交往心理學

門檻效應：“得寸進尺”的好辦法

馬太效應：為什麼好的越好，壞的越壞

蝴蝶效應：小蝴蝶也能引起大海嘯

遷移效應：你會舉反三嗎

木桶效應：為什麼要取長補短

首因效應：第印象很重要

近因效應：難忘當年離彆情

破窗效應：韆裏之堤，潰於蟻穴

月暈效應：人為何會産生偏見

定位效應：“先入為主”是怎樣來的

三明治效應：批評的藝術

多看效應：人真的會“喜新厭舊”嗎

雞尾酒會效應：你聽到瞭你要聽的

安慰劑效應：“假藥”也可以治病

 

04微錶情心理學

錶情是內心的傳感器

從錶情判斷他人是否在說謊

從鼻子看人的情緒變化

從眼睛看人的內心

閉著眼睛聽人說話有兩層意思

嘴唇也有錶情

區分真笑和假笑的方法

眼睛斜視要錶達的含義

讀懂眉毛傳遞的信息

 

05職場心理學

不接電話的同事隻是性格使然

不離開座位的上司喜歡虛張聲勢

從私人物品看人的性格

從上司的T恤看愛好

喜歡蹺起二郎腿的上司在演戲

小心麵試官的心理誘導

常用專業術語的同事喜歡誇大自己的實力

喜歡轉筆的老闆是為瞭掩飾緊張

06婚戀心理學

異性相吸是天生的本能

理想和婚姻並不衝突

現代婚姻還需要門當戶對嗎

麵對父母反對的婚姻何去何從

愛情不是美滿婚姻的要素

性和排他性導緻婚戀沒有安全感

道不同的男女更和諧

婚姻是讓愛情延續下去

婚姻不是包治百病的靈藥

婚後男女的心理變化

婚後不做“迴傢”主婦

女人婚後定要獨立

 

07消費心理學

“引導消費”讓商傢占瞭便宜

後碗湯難喝

韆金難買“我願意”

“提前消費”是有代價的

花的錢越少就越高興

降價背後的學問

東西越貴越愛消費

稀缺的就是好的

情人眼裏齣西施

肥瞭商傢的“次性”交易

08情緒心理學

嫉妒心態的危害

憤怒是把雙刃劍

解開猜疑的繩索

將生活中的壓力甩到身後

樂觀心態有助於心理健康

越是簡單就越是健康

對生活秉持享受的心態

給心靈片寜靜的港灣

對抗不良情緒的免疫係統

 

09人格心理學

不能正確評價自己的因素

那些捏方便麵的人是怎麼想的

人肉搜索是什麼心理

心電感應是什麼情況

愛占便宜是人的本性

神秘的星座

每個人都有拖延癥

不要患上自卑情結

吃起來沒完沒瞭

根本沒有純粹的愛

為什麼人們普遍“仇富”

被“鬼壓床”瞭

精神分裂癥其實離你並不遠

人為何不容易掌控自己

不瘋魔不成活

消極情緒的危害

 

10壓力、夢境與心理學

壓力來自何方

壓力的危害

麵對壓力應該怎樣做

尋找夢境的動因

夢療方法和心理體驗

對夢境進行分析與控製

釋夢在心理治療中的作用

 

樣章

 

十個指頭十張嘴

 

俗語說，十指連心。在這裏我們說“十指讀心”，點也不誇張。

許強是傢公司的業務員，與客戶應酬是常有的事情。對於每次深夜迴傢的許強，他的妻子也能夠理解。

這天，許強剛準備下班迴傢，突然接到總監的個電話，讓他晚上的時候陪著她喝酒去。沒辦法，總監發話，必須得去。

到瞭約定的地點後，許強發現並沒有什麼客戶在，他感到很吃驚，於是問道：“總監，難道客戶還沒有來嗎？”

總監聽瞭之後搖搖頭，笑著說道：“怎麼，不願意陪我喝個酒嗎？”

許強聽總監這麼說，也感到有點尷尬，急忙說道：“怎麼可能，能和總監起喝酒那是我求之不得的事情，希望總監能夠多多關照。”

總監立即說：“沒問題，隻要你多陪我喝幾杯就行。”

許強也不好再說什麼，心裏卻有些不滿，自己雖然平時不得不陪著客戶喝酒，但是並不喜歡喝酒，他隻好十指交叉著坐到瞭總監的身邊。

後，在總監的要求下，許強直到深夜纔迴到瞭傢中。

他的妻子看他喝瞭不少酒，於是問道：“你今天怎麼這麼晚？”

許強立刻覺得像做瞭什麼見不得人的事樣，十手不自覺地交叉在起說：“今天，那個，還是陪客戶瞭。”

妻子看齣瞭他的不自在，於是又問道：“什麼樣的客戶，叫什麼名字，以前認識嗎？”

許強看妻子這麼問，也就知道妻子已經察覺到什麼瞭，於是也就不再支支吾吾，乾脆實話實說瞭。

聽完丈夫的解釋之後，他的妻子並沒有生氣，反而說道：“你是個不會撒謊的人，以後不要再撒謊瞭，看你緊張的。”

上述例子中，許強的妻子就是從他十指交叉的動作，知道他是在說謊。當許強對總監做齣這個動作的時候，錶明瞭他內心的不滿，麵對妻子的時候，則是顯示瞭內心的不安。

有些時候，人們對你的些行為、做法、語言有不滿的時候，但是又不方便直接說齣來，他們也會采取十指交叉的方式告訴你——他們對你所說的話有意見，這是種抵觸的情緒。

人們心中旦有瞭鬱結之氣，心情就會焦慮，這種情緒壓在人們的心裏，需要及時地發泄齣來，所以人們也會用十指交叉的輔助動作來完成。

人們內心急需幫助時，也會做齣十指交叉的動作，因為這種情緒根本沒有辦法用語言錶達齣來，所以要適當地藉助外在的動作。

手摸下巴、鼻子代錶不可靠。

有些人在和他人的談話中，喜歡摸摸自己的下巴或者是鼻子，這時候他們所錶達的觀點或者是所闡述的故事都是不可靠的。

小琪今年剛上初二，他的成績直都很優秀，老師們對他也抱瞭很大的希望。

有次，小琪的父母吵架吵到瞭深夜，因為這件事情，天剛濛濛亮的時候，小琪纔睡著，也因此他遲到瞭。

他的老師很生氣，說道：“你怎麼遲到瞭，昨天乾嘛瞭？”

小琪怎麼可能將父母吵架的事情說齣來，於是他摸著自己的下巴說道：“老師，我昨天吃壞瞭肚子，很晚纔睡著，所以起晚瞭。”

聽瞭小琪的話，老師鬆瞭口氣，說道：“那你現在好瞭嗎？”

小琪說道：“好瞭，好瞭。”

“那你先迴位置上課吧，下課跟著我去辦公室趟。”小琪聽瞭這句話，心裏又緊張起來，心想難道自己的謊言被拆穿瞭嗎？

正如小琪想的那樣，對於他的解釋，老師根本就沒有相信，後來在辦公室，小琪纔將緣由說瞭遍，老師也就沒有再多加追究。

在上麵的例子中，小琪是個好學生，很顯然他平時基本上沒有說過謊，所以在編故事的時候，他反射性地摸瞭摸自己的下巴，這就是他露齣的馬腳。個人在說話的時候，摸鼻子或者是摸下巴，都是在預示著他在掩飾著什麼，或者是他正在想著要用什麼樣的方法將眼前的事情遮蓋過去。那麼，到底該怎麼樣識彆這些動作呢？

當個人在沉思的時候，他就會下意識地做齣摸下巴的動作。例如當你在和客戶談話的時候，他做齣摸下巴的動作，這就說明你的話他已經聽進去瞭，隻是在思考它的可行性。這時候你就可以故意放慢語速，將你剛纔的話語再重新說遍，給對方留下足夠的思考時間。

在你和彆人談話的時候，彆人可能會有這種舉動，這個時候你要注意改變自己的說話方式瞭，因為他對你的話並不贊同，如果你要想說服他，還要拿齣有力的證據纔行。

當兩個人在討論的時候，如果齣現話不投機的現象，會令人很尷尬。這個時候，人們也會用手摸摸自己的下巴，因為這樣可以給自己找個情緒的發泄點。比如說他根本就不知道你所雲，他就會摸著自己的下巴，尷尬地笑笑，不知道作何反應，隻想著快點結束這場談話。

 

《通往內心世界的地圖：解讀情緒、思維與行為的奧秘》 在這紛繁復雜的世界中，我們每個人都像一位探險傢，在由情緒、思維與行為編織而成的廣闊疆域裏，不斷探索、體驗、成長。有時候，我們會感到迷茫，不理解為何某些事情會觸動內心的弦；有時，我們會睏惑，為何自己會做齣某些看似不閤邏輯的選擇；有時，我們也會渴望，能夠更深刻地理解自己，更融洽地與他人相處。 《通往內心世界的地圖》正是這樣一份為你量身定製的探險指南，它並非提供一套僵化的理論，而是以一種生動、易懂的方式，引領你踏上一段深刻的自我發現之旅。這本書將帶你走進人類心理學的核心殿堂，用通俗的語言，揭示那些影響我們日常點滴的心理規律。 第一站：情緒的潮汐——理解你內心的風暴與寜靜 情緒，是我們生命中最鮮活的色彩，它們如同潮汐般湧動，塑造著我們的感受，影響著我們的判斷。憤怒、喜悅、悲傷、恐懼……這些看似簡單的情緒，背後卻有著復雜的生化機製和心理根源。本書將深入剖析這些常見情緒的成因，以及它們如何在我們的大腦中上演一幕幕精彩的戲劇。 你是否曾因為一句話而勃然大怒，事後又後悔不已？你是否會在麵對挑戰時感到莫名的焦慮，甚至産生逃避的念頭？《通往內心世界的地圖》將帶你認識情緒的“語言”，學會辨識那些潛藏在心底的信號。我們將探討情緒失調的常見錶現，例如長期的抑鬱、難以控製的焦慮，以及它們對我們生活質量的深遠影響。 更重要的是，本書不會止步於對情緒的描繪，而是會為你提供一套切實可行的方法，幫助你學會“駕馭”情緒，而非被其“奴役”。我們將學習如何識彆並挑戰那些導緻負麵情緒的非理性信念；如何通過正念、冥想等方式，培養內心的平靜與覺察力；如何發展齣更健康的應對機製，將負麵情緒轉化為成長的動力。你將瞭解到，情緒並非敵人，而是我們內心世界的寶貴信使，理解並善待它們，我們纔能真正感受到內心的和諧與力量。 第二站：思維的迷宮——解鎖認知的功能與誤區 我們的思維，是我們認識世界、處理信息、做齣決策的基石。然而，思維並非總是如實反映現實，它常常會受到各種偏見、定勢和認知偏差的影響。從我們對事物的初步判斷，到復雜的邏輯推理，大腦中的“思維工廠”時刻都在運轉，而瞭解這個工廠的運作機製，將幫助我們更清晰地認識這個世界，並做齣更明智的選擇。 本書將帶領你穿越思維的迷宮，識彆那些常見的認知陷阱。你是否曾因為“我一直都是這麼想的”而拒絕接受新觀點？你是否會在聽信傳聞後，對某人産生根深蒂固的負麵印象？我們將深入探討“確認偏誤”、“錨定效應”、“從眾效應”等心理學概念，並用生動的案例解析它們如何在日常生活中悄悄地影響著我們的判斷。 理解瞭這些思維的“bug”，我們纔能開始“調試”它們。本書將提供一係列訓練方法，幫助你培養批判性思維，學會質疑、分析和評估信息；發展齣更開放的心態，願意接受不同的觀點和可能性；以及提升解決問題的能力，在麵對復雜情況時，能夠更係統、更有效地找到解決方案。你將學會如何擺脫思維的束縛，用更廣闊、更清晰的視角去審視自己和周圍的世界。 第三站：行為的密碼——洞察動機、習慣與人際互動 我們的一舉一動，都蘊含著深刻的心理密碼。為什麼我們會養成某些習慣，又為何難以改變？是什麼驅動著我們的行為，是內心的渴望、外在的奬勵，還是潛意識的衝動？在人際交往中，我們如何纔能更有效地溝通，建立更和諧的關係？ 《通往內心世界的地圖》將為你揭開行為的神秘麵紗。我們將探討人類行為背後的核心驅動力，包括基本需求、成就動機、歸屬感等等。你將瞭解到，許多看似微不足道的行為，實際上是我們內心需求的外在錶現。 本書還將深入研究習慣的力量。我們會分析習慣是如何形成的，為什麼如此難以打破，以及如何科學地培養積極習慣、戒除不良習慣。無論是想要養成規律的運動習慣，還是希望告彆拖延的惡習，這裏都有你需要的策略和方法。 在人際互動的層麵，本書將為你提供一把理解他人的鑰匙。我們將探討溝通中的心理障礙，例如傾聽的技巧、反饋的藝術，以及如何化解衝突，建立信任。你將學會如何更好地理解他人的非語言信號，如何 empathetically (有同理心地) 站在他人的角度思考問題，從而在傢庭、工作、社交等各個領域，都能夠建立起更加穩固和積極的人際關係。 第四站：成長的足跡——探索潛能與實現自我 我們並非一成不變的存在，每個人都有著無限的潛能等待被發掘。心理學不僅能幫助我們理解當下的睏惑，更能指引我們走嚮更美好的未來。本書的最終目的，是幫助你成為一個更瞭解自己、更接納自己、也更能實現自己價值的人。 你是否曾經懷疑自己的能力，覺得自己無法勝任某項挑戰？你是否渴望找到自己真正的熱情和人生意義？《通往內心的世界》將引導你探索“自我認知”的深層領域，幫助你發現自己的優勢和特質，設定有意義的目標，並找到實現這些目標的方法。 本書將介紹積極心理學的一些重要理念，例如如何培養感恩之心、如何提升幸福感、如何增強復原力，以及如何在逆境中找到成長的機會。你將學習到如何建立自信，如何剋服自我設限，以及如何利用心理學的智慧，去創造一個更充實、更有意義的人生。 《通往內心世界的地圖》不僅僅是一本書，它更是你與自己內心對話的契機，是你探索無限可能性的起點。無論你正麵臨生活中的挑戰，還是渴望更深刻地理解人性的奧秘，這本書都將是你最忠實的夥伴，帶你穿越迷霧，走嚮清晰，擁抱更強大的自我。翻開它，開啓你的心智探索之旅，你會發現，通往內心世界的旅程，本身就是最壯麗的風景。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是我的生活指南！從前，我總覺得心理學是高深莫測的學術領域，離我的日常生活很遠。但讀瞭《心理學與生活》，我纔恍然大悟，原來心理學無處不在。比如，我一直為怎麼和傢人有效溝通而煩惱，總覺得話不投機，甚至引發爭吵。讀瞭書裏關於溝通技巧的部分，我學會瞭傾聽的藝術，也明白瞭情緒在溝通中的重要性。我開始嘗試用更平和、更理解的語氣和父母交流，不再急於反駁，而是先去理解他們的想法和感受。令人驚喜的是，傢裏的氛圍變得緩和瞭許多，父母也願意和我分享更多，我們的關係明顯親近瞭不少。

评分☆☆☆☆☆

工作上的挑戰更是讓我受益匪淺。以前，麵對復雜的人際關係和團隊閤作，我常常感到力不從心，不知道如何處理同事之間的矛盾，也不知道如何有效地嚮上級匯報工作。這本書裏關於組織心理學和人際交往的章節，簡直是為我量身定製的。我學會瞭如何識彆不同性格的同事，並采取相應的溝通策略。在一次團隊項目中，我運用書中提到的衝突管理技巧，成功化解瞭項目成員之間的一些分歧，讓團隊重拾閤作的動力，最終項目得以順利完成。甚至在一次重要的項目匯報中，我也能更自信、更有條理地錶達自己的觀點，得到瞭領導的肯定。

评分☆☆☆☆☆

這本書對我個人成長帶來的改變也是潛移默化的。我開始更深入地瞭解自己，認識到自己的一些行為模式其實是有心理學根源的。比如，我之前總是容易陷入消極情緒，對自己要求過高，甚至有點完美主義。讀瞭書中關於情緒管理和自我認知的章節，我學會瞭如何識彆和接納自己的情緒，不再苛責自己，而是嘗試用更積極的心態去麵對生活中的不如意。我開始練習正念，關注當下，感受生活中的小確幸。這種改變讓我感覺身心都更加輕鬆，也更有力量去追求自己的目標。

评分☆☆☆☆☆

總的來說，《心理學與生活》這本書極大地拓展瞭我的視野，讓我對生活有瞭更深刻的理解。它教會我的不僅僅是理論知識，更是如何成為一個更懂得生活、更懂得與人相處的人。我不再是那個被動接受生活安排的人，而是能主動去發現、去創造、去解決問題。這本書不僅僅是一本讀物，更像是一位良師益友，它引導我探索內心的世界，也讓我更好地理解外部的世界。我強烈推薦這本書給每一個想要提升生活品質、改善人際關係、實現自我成長的人。

评分☆☆☆☆☆

讓我印象深刻的是，這本書在講解心理學概念時，並非枯燥的理論堆砌，而是穿插瞭大量生動有趣的案例和實驗。讀起來一點也不費勁，反而像在聽一個經驗豐富的朋友講故事。比如，在解釋“認知偏差”時，作者引用瞭幾個生活中常見的例子，讓我瞬間就明白瞭其中的道理。這些案例貼近生活，易於理解，也讓我能夠更容易地將所學的知識應用到實際生活中。我甚至開始觀察周圍的人，嘗試用心理學的視角去理解他們的行為，這讓我的生活充滿瞭探索的樂趣。