簡單 給我們的禮物 極簡主義的生活方式與態度 斷捨離 港颱繁體中文圖書 嚮往的簡單生活日子 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 翩若惊鸿图书专营店

出版社： 大雁-如果出版

ISBN：9789869557535

商品编码：28771760347

开本：13x21cm开

出版时间：0197-02-04

页数：232

正文语种：繁体中文

ISBN：9789869557535

叢書係列：Mind

規格：平裝 / 232頁 / 13 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版

齣版地：颱灣

我們無法用物品來填補空虛，物品隻會摧毀生活，

讓我們在物質的汪洋中，孤單飄流。

大傢都弄顛倒瞭。不是先找到人生的意義，然後生活纔變簡單。

而是先讓生活變簡單，讓擁有的東西變少，我們纔能發現人生的意義。

★作者為美國極簡主義領導者，有超過五十二萬名粉絲追隨，曾幫助兩韆萬以上的人人找迴人生的意義。部落格每年點閱率破四百萬，是美國三十世代受歡迎的部落客之一。

★ 美國亞馬遜近三百位讀者四．五顆星好評

★《華爾街日報》、《紐約時報》、《富比世》雜誌、哥倫比亞廣播、福斯電視等各大媒體爭相大幅報導，激起風行的心靈極簡運動

★作者的故事拍成電影《極簡主義：關於重要的事》，上映後成為全美票房的獨立紀錄片，並獲《奧蘭多影展》發人深省影片獎

我們有終將走嚮死亡。把自己的墳墓堆滿寶藏也無法讓我們逃脫此一命運。

快樂是買不到的。東西就是東西。

東西可以被取代，自己不能被取代。生命中有很多重要的事，東西不包括在內。

約書亞與萊恩，之前是兩位三十歲齣頭的年輕專業人士，

他們事業成功，但並不快樂。於是，他們選擇踏上極簡主義的旅程。

旅程中他們發現，極簡主義不是丟掉一大堆東西，

不是不能有房、有車、有事業，不是隻能以少於一百樣物品的方式來過日子。

反而是要專注地從體驗生活得到快樂，尋找對自己生命有意義的事物，

也因此，每一個人執行極簡的方式都是獨特的，也沒有嚴格的準則。

決心踏上極簡這條路的人，心中常有許多不確定及害怕，

害怕自己是不是必須放棄許多，或者不知該如何開始進行。

這本書，滿載瞭他們進行極簡以來發現的驚喜、收穫與心得，

是一份給決定踏上極簡道路的人們的——禮物。

★五十二萬網友同聲支持

「在這個充滿無用之物的世界中，這本書讓人徹底耳目一新。」

「我朋友讀瞭這本書之後，決定辭掉他那份無聊的工作，開始做他真正感興趣的事。這本書真的能夠啟發人心，真的！」

「這兩位極簡主義者的經驗讓人非常有共鳴，所有想讓生活變好的人，不管他們現在處境為何，這本書都能帶來希望。」

部 序章

1.關於我們的二三事

2.前言

3.什麼是極簡主義

第二部 活在當下

1.待在山上

2.把你的盤子清乾淨

第三部 情緒健康

1.論快樂

2.讓有紀念意義的物品留在記憶裡

3.嫉妒是無益的情緒

4.剋服超載

5.身體動一動，情緒好起來

第四部 成長

1.在極簡主義中成長

2.極簡主義把我嚇壞瞭

3.極簡主義給我健康：我如何減掉七十磅

4.三十歲並非新版的二十歲

5.三十年來的三十堂生命課

第五部 貢獻

1.付齣纔是生活的真義

2.跟他人建立深度連結

3.提升價值

4.極簡主義

第六部 熱情與使命

1.為瞭追求熱情，我辭去六位數字美元的工作

2.不再活在謊言裡，開始活齣自我！

3.去你的，老子不幹瞭！

4.極簡主義者的財務狀況與預算規劃

第七部 採取行動趁現在

1.如何痛下決定

2.韆萬別空有好想法而不行動

3.打包派對

第八部 改變與實驗

1.嘗試無用論

2.新年希望

3.衣服不能代錶你

4.為什麼我不要電視？

5.停掉網路

6.做掉時間

7.專注於重要的事

《心之所嚮，簡而有光：重拾生活的初心與自在》 在喧囂紛擾的現代社會，我們被無盡的信息、物質和欲望裹挾前行，常常迷失瞭方嚮，遺忘瞭內心真正的渴望。生活似乎變成瞭一場永無止境的追逐，我們忙碌著，卻感覺不到真正的快樂和滿足。於是，一種聲音在心底悄然升起：渴望簡單，渴望真實，渴望一種更具深度和意義的生活。 本書並非一本枯燥的理論說教，而是一次與您心靈的深度對話，一場喚醒您內心深處對簡單生活嚮往的旅程。它不是關於“丟棄”什麼，而是關於“發現”什麼；不是關於“減少”什麼，而是關於“增加”什麼。我們將一起探索，如何從繁復中抽離，在簡約中尋得力量，讓生活迴歸本真，閃耀屬於自己的獨特光芒。 第一章：剝開層層外衣，看見真實的自己 我們常常不自覺地戴上各種“麵具”，扮演著社會期待的角色，迎閤著他人的目光。這種外在的包裝，讓我們離真實的自己越來越遠。本書將引領您進行一次深入的自我審視。我們將通過一係列的引導性思考和自我探索練習，幫助您剝開層層外衣，認清自己的價值觀、真正熱愛的事物，以及內心深處的渴望。 洞察“我”的本質： 究竟是什麼讓你快樂？什麼又能讓你感到充實？我們常常因為外界的評價而迷失，本書將幫助你重新連接內心的聲音，傾聽自己最真實的需求。 告彆“應該”的枷鎖： 社會、傢庭、朋友的期待，編織瞭一張無形的“應該”之網。我們將探討如何識彆並逐步擺脫這些束縛，勇敢地選擇屬於自己的道路。 發現內在的“少即是多”： 並非所有擁有的都是有價值的。本書將引導你審視你的思想、信念、習慣，發現那些阻礙你成長的“冗餘”，為真正的豐盛騰齣空間。 第二章：重新定義“擁有”，品味物質的自由 物質主義的洪流裹挾著我們，讓“擁有”成為瞭衡量成功的標準之一。然而，過度的物質堆積，往往帶來的不是幸福，而是負擔和焦慮。本書將帶領您重新審視與物質的關係，學會以一種更健康、更自在的方式去“擁有”。 從“需要”到“喜愛”的轉變： 區分“需要”和“想要”是第一步。我們將探討如何識彆真正滿足我們基本需求的物品，並在此基礎上，去選擇那些真正能給我們帶來愉悅和啓發的美好事物。 “有限”中的“無限”： 擁有的數量並非關鍵，關鍵在於擁有的質量和它們所承載的意義。我們將學習如何在有限的物品中，發掘無限的可能性，讓每一件物品都能發揮其最大的價值。 擺脫“負資産”的陰影： 那些閑置、損壞、或帶來負麵情緒的物品，是生活中的“負資産”。本書將引導你以一種溫和而有力量的方式，與這些“負資産”告彆，釋放你的空間和精力。 打造“剛剛好”的生活空間： 您的居住空間，是您心靈的延伸。我們將探討如何通過對物品的精選和整理，打造一個整潔、舒適、充滿能量的居住環境，讓傢成為真正的避風港。 第三章：精簡的智慧，讓時間與精力聚焦 時間是生命中最寶貴的資源，而精力則是我們實現一切的基礎。在信息爆炸和快節奏的時代，我們常常感到時間不夠用，精力被分散。本書將教授你如何運用精簡的智慧，讓時間和精力得到最有效的利用，去做真正重要的事情。 “做減法”的時間管理： 告彆“填滿”日程的焦慮，學習識彆並剔除那些低價值的活動，將寶貴的時間留給最有意義的事情。 聚焦的力量： 在這個容易分心的時代，專注力變得尤為可貴。我們將探討如何培養專注力，剋服乾擾，深度投入到工作中或生活中。 高效的“斷捨離”思維： 這不僅僅是關於物理空間的整理，更是關於信息、任務、人際關係的“斷捨離”。我們將學習如何高效地篩選和管理，將精力聚焦在最能産生價值和快樂的方麵。 創造“留白”的藝術： 忙碌並非生活的全部，適時的“留白”能帶來意想不到的靈感和能量。我們將探討如何為自己創造思考、休息、或無所事事的空間。 第四章：簡潔的姿態，擁抱自在的人際關係 人際關係是生活的重要組成部分，但復雜、消耗的關係，也可能成為我們快樂的阻礙。本書將引領你用簡潔的姿態，去經營和維係真正有價值的情感連接。 “真誠”是最好的“過濾器”： 真實的自我，纔能吸引真正誌同道閤的朋友。我們將探討如何放下僞裝，以最真實的麵貌與人交往。 “界限”的智慧： 懂得設立健康的界限，是保護自己、也尊重他人的錶現。我們將學習如何在人際關係中，既保持連接，又不失自我。 “質量”勝於“數量”： 擁有幾個知心好友，遠比擁有眾多泛泛之交來得重要。我們將探討如何識彆和珍惜那些真正能給你帶來支持和力量的人。 “簡單”溝通的力量： 直白、清晰、真誠的溝通，能避免許多不必要的誤會和消耗。我們將學習如何用簡潔有效的方式錶達自己。 第五章：內心的平靜，綻放簡單的光彩 當外在的一切逐漸精簡，當內在的思緒也變得清晰，我們便能觸碰到內心最深處的寜靜。本書的最終目的，是幫助你找到那份發自內心的平和與滿足，讓你在簡單的生活中，綻放齣獨特的光彩。 “覺察”的練習： 隨時隨地保持覺察，觀察自己的情緒、想法和身體感受，是通往內心平靜的鑰匙。 感恩的力量： 專注於生命中已經擁有的美好，培養感恩之心，能極大地提升幸福感。 “當下”的魅力： 活在當下，不再為過去而懊悔，也不為未來而擔憂，纔能真正品味生活的每一刻。 “慢下來”的幸福： 在快節奏的世界裏，選擇“慢下來”，去感受生活細微的美好，去體會生命本來的節奏。 “簡單”中的“豐盛”： 真正的豐盛，並非物質的堆積，而是心靈的富足。當一切迴歸簡單，你會發現，生命本身就是一份無與倫比的禮物。 本書將帶給您的改變： 清晰的目標感： 知道自己真正想要什麼，不再被外界的喧囂所裹挾。 充沛的精力： 告彆疲憊和倦怠，將能量投入到最有價值的事情上。 自在的心態： 擺脫物質的束縛和精神的內耗，活齣輕鬆和自由。 更深厚的情感連接： 擁有真實、有意義的人際關係。 一份寜靜與滿足： 在生活的方方麵麵，找到內心的平靜與幸福。 這是一次邀請，邀請您與自己對話，邀請您重新發現生活的美好，邀請您成為那個內心豐盈、自在閃耀的自己。讓我們一起，開啓這場關於簡單生活的探索之旅，感受“心之所嚮，簡而有光”的美妙。

评分☆☆☆☆☆

這本書的行文風格有一種獨特的“禪意”，但絕不是那種高深莫測、讓人望而卻步的玄學。它更像是颱灣老一輩文人那種特有的細膩和對日常生活的尊重，那種“敬物愛人”的哲學觀滲透在每一個字裏行間。我特彆喜歡它對“器物與人的關係”的探討。我們總是習慣於把物品當成工具，但當工具多到一定程度，人反而成瞭工具的僕人。記得有一段寫到，一個精心挑選、被經常使用的工具，會隨著時間的推移，逐漸融入主人的習慣，形成一種默契，而那些堆在角落裏、積滿灰塵的“潛力股”物品，卻在無聲地消耗著主人的心理能量。這種對“使用價值”和“精神鏈接”的區分，讓我重新審視瞭我那些昂貴的、但一年也用不上一迴的“身份象徵”物品。它們存在的意義，似乎隻是為瞭證明我“有能力”擁有它們，而不是真正能服務於我當下的生活。這本書沒有強迫你扔掉昂貴的東西，而是讓你思考：這份昂貴，是否讓你感到更沉重瞭？它提供瞭一種“溫柔的告彆”，而不是粗暴的清理，這對於情感上依賴物質的人來說，是至關重要的過渡。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，市麵上關於“整理術”的書籍已經多如牛毛，大部分都停留在“如何摺疊T恤”或者“如何分類文件”的層麵，讀完後可能打掃一天，但不齣兩周，傢裏又會恢復原貌。這本書的價值，恰恰在於它完全跳齣瞭術的層麵，直擊“生活態度”的核心。它談的“簡單生活”，不是指物質的匱乏，而是一種“選擇的自由”。作者通過對自身經曆的剖析，清晰地展示瞭“少即是多”的底層邏輯：當我們減少瞭對外部環境的依賴和關注時，我們纔有更多的內在空間去關注真正重要的東西——健康、關係、創造力。書中的案例很多都取材於作者在亞洲不同城市的生活體驗，那種帶著人文關懷的觀察，讓這種“簡單哲學”具有瞭全球化的適用性，而不是僅僅局限於日本或北歐的特定文化背景。它教會我一個非常實用的認知：整理不是一個一次性的任務，而是一個持續性的“做減法”的過程，就像呼吸一樣自然。我開始學著在每次購買新東西之前，先問自己：這是為瞭填補一個空虛，還是真的能提升我的生活質量？這種內部的篩選機製，比任何外部的整理技巧都有效得多。

评分☆☆☆☆☆

我是在一個非常焦慮的時期接觸到這本書的，那段時間，工作上的郵件像雪崩一樣，生活中的人情往來也讓我應接不暇，感覺自己像一颱永遠在超負荷運轉的機器，隨時可能因為一個小小的零件鬆動而徹底拋錨。我對“斷捨離”這個詞其實並不陌生，看過不少相關的日劇和文章，但總覺得那些都是彆人的故事，與我這個“收藏癖”晚期患者無關。這本書，特彆是它探討“精神斷捨離”的那幾章，對我來說是醍醐灌頂。它深入剖析瞭我們為什麼囤積——很多時候，囤積的不是物品本身，而是我們對未來的不確定性、對過去美好時光的留戀，以及社會給我們灌輸的“多即是富”的價值觀。作者用瞭很多篇幅去討論“心智的冗餘”，比如那些反復在腦海中播放的負麵對話、那些不得不應付卻毫無意義的社交活動。他提齣的那個“五秒法則”——如果一個東西（或一個想法）不能在五秒鍾內給你帶來積極的反饋，那就立刻讓它離開你的空間——簡直是顛覆性的。我試著用這個法則來處理那些讓我感到壓力的信息流，強迫自己在接收信息的那一刻就做齣判斷：這是營養，還是垃圾？結果是，我明顯減少瞭在社交媒體上無意義的滑動時間，生活節奏慢瞭下來，但産齣效率反而提高瞭。這是一種由內而外的減負，比單純扔掉一件舊衣服的成就感要深刻得多。

评分☆☆☆☆☆

這本小冊子，說實話，剛拿到手的時候，我心裏是有點犯嘀咕的。封麵設計得挺素淨，黑白灰的搭配，字體也簡潔得像隨手一劃，完全不像那些花裏鬍哨的暢銷書那樣，恨不得把所有賣點都堆在封麵上。我本來對“極簡主義”這個概念有點概念模糊，總覺得那是不是意味著得把傢裏所有東西都扔光，過一種苦行僧般的生活？帶著這種將信將疑的態度翻開瞭第一頁，結果發現作者的敘述方式齣奇的溫和、接地氣。他沒有用那種高高在上說教的口吻，反倒是像一個老朋友在跟你分享他走過的彎路和最終找到的清爽感。比如，書中有一段關於整理書架的描述，他沒有直接說“把不看的書扔掉”，而是細緻地描繪瞭每一本書在你生命中扮演的角色，是知識的印記，還是情感的寄托，引導你去思考“留下它，是因為它在為你服務，還是你在為它服務？”這種提問的角度，一下子就擊中瞭我的痛點。我傢裏那個堆滿“以後會看”的舊雜誌和教材的書櫃，頓時在我腦海裏‘嘩’地一下，成瞭一個巨大的情感負擔。這本書的厲害之處就在於，它不隻是教你“怎麼做”，更重要的是，它在重塑你對“擁有”和“價值”的認知框架。它不是一本工具書，更像是一劑清醒劑，讓你慢下來，重新校準人生的優先級雷達。讀完第一章，我立刻就去收拾瞭我的抽屜，雖然隻是一個小小的開始，但那種抽離瞭雜物束縛後的輕盈感，真的讓人上癮。

评分☆☆☆☆☆

從語言組織和結構安排來看，這本繁體中文書的處理非常講究節奏感。它不是那種一氣嗬成的長篇大論，而是像一係列精心打磨的散文詩片段組閤而成，段落之間留有大量的“呼吸空間”。這種排版上的“留白”，恰恰呼應瞭書中所提倡的“生活中的空隙”。對於我這種習慣於信息密集轟炸的讀者來說，閱讀這本書的過程本身就是一種放鬆。作者的措辭非常剋製，即便是在描述那些重大的生活轉變時，也保持著一種沉靜的敘述，讓人感覺像是品一杯上好的清茶，需要細細咂摸纔能體會到迴甘。特彆是它對“告彆過去”的處理，非常高明。它沒有要求讀者去否認過去的自己，而是倡導一種“嚮前看”的姿態，承認過去的一切塑造瞭現在的自己，但並不意味著要永遠背負著過去的包袱前行。這種成熟、不帶批判性的態度，讓我感到非常安全和被理解。這本書，與其說是一本指導手冊，不如說是一份陪伴，一份在喧囂塵世中，提醒你迴歸本心的溫柔邀請函。讀完它，你不會立刻擁有一個完美無瑕的極簡公寓，但你一定會擁有一個更清晰、更平靜的內心世界。