十月懷胎健康百科全書 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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邱宇清 編

圖書標籤:

• 孕期健康
• 孕婦指南
• 備孕
• 産檢
• 分娩
• 育兒
• 母嬰健康
• 懷孕
• 健康百科
• 婦産科

店铺： 思睿图书专营店

出版社： 科技文献

ISBN：9787518924745

商品编码：28914022598

出版时间：2017-04-01

基本信息

• 商品名稱：十月懷胎健康百科全書
• 作者：編者:邱宇清
• 定價：35
• 齣版社：科技文獻
• ISBN號：9787518924745

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2017-04-01
• 印刷時間：2017-04-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：
• 頁數：440

孕期營養寶典：嗬護生命最初的時光 這是一本專注於孕期營養的實用指南，旨在幫助準媽媽們在生命中最特殊的這段時期，為自己和即將到來的寶寶提供最全麵、最科學的營養支持。本書內容詳實，涵蓋瞭從備孕到分娩前的每一個階段，為孕婦量身定製瞭一套個性化的營養方案。 第一部分：孕前營養的基石 在寶寶到來之前，健康的身體是孕育生命的重要基礎。本部分將深入探討備孕期間女性的營養需求，包括葉酸、鐵、鈣等關鍵營養素的重要性，以及如何通過飲食調理，優化身體機能，提高受孕幾率。我們將詳細介紹不同食物的營養成分，幫助讀者瞭解如何科學搭配，為孕育健康的寶寶打下堅實的基礎。同時，本書還將關注備孕期間男性營養的重要性，以及夫妻雙方共同調整飲食的重要性。 第二部分：孕早期（1-12周）：謹慎嗬護，穩定孕情 孕早期是胎兒器官發育的關鍵時期，也是孕婦最容易齣現妊娠反應的階段。本書將針對孕早期的特殊需求，提供詳細的營養指導。我們將解釋孕吐、疲勞等常見孕期不適的生理原因，並提供緩解方法。在飲食方麵，本書將重點介紹如何選擇易消化、營養豐富的食物，以及如何補充葉酸、維生素等對胎兒神經管發育至關重要的營養素。此外，還將強調孕早期避免某些高風險食物的重要性，確保孕婦和胎兒的安全。 第三部分：孕中期（13-28周）：營養加速，活力充沛 進入孕中期，孕婦的身體逐漸適應妊娠，胎兒發育進入快速增長期。本書將詳細闡述孕中期女性日益增長的營養需求，包括蛋白質、碳水化閤物、脂肪、維生素和礦物質的攝入量。我們將提供豐富的食譜建議，幫助孕婦攝取均衡的營養，促進胎兒的骨骼、肌肉和大腦發育。同時，本書還將關注孕中期常見的營養問題，如貧血、便秘等，並提供相應的飲食調理方案。我們將通過實例和圖解，生動形象地展示如何製作美味又營養的孕期餐點。 第四部分：孕晚期（29-40周）：為分娩做準備，迎接新生命 孕晚期是胎兒體重快速增加，為齣生做最後準備的階段。本書將重點介紹孕晚期孕婦的營養策略，包括如何保證充足的能量攝入，同時控製體重增長，避免胎兒過大或過小。我們將強調鐵、鈣、膳食縴維等營養素的重要性，以及它們在分娩過程中的作用。此外，本書還將提供針對孕晚期水腫、抽筋等不適的飲食建議，並分享一些有助於順産的食物和運動。我們將帶領讀者一起規劃産前最後幾周的飲食，為迎接新生兒做好充分準備。 第五部分：特殊情況下的營養調理 除瞭常規的孕期營養指導，本書還針對一些特殊情況下的孕婦，提供瞭專業的營養調理建議。例如，患有妊娠期糖尿病的孕婦，本書將詳細介紹低糖飲食的原則和食譜；有早産風險的孕婦，本書將探討如何通過營養乾預降低風險；雙胞胎或多胞胎孕婦，本書將根據其更高的營養需求，提供定製化的飲食方案。此外，本書還將關注素食孕婦、有食物過敏史的孕婦等特殊群體，提供科學、安全的營養攝入指導。 第六部分：孕期飲食禁忌與注意事項 為瞭確保孕期健康，瞭解並避免某些食物是至關重要的。本書將詳細列舉孕婦應謹慎食用或完全避免的食物，並解釋其潛在風險，例如某些海鮮、加工肉類、未經巴氏消毒的奶製品等。同時，本書還將強調食品安全的重要性，包括如何正確處理和烹飪食物，避免食源性疾病的發生。 第七部分：科學補充營養品 在某些情況下，單純通過飲食難以滿足孕婦的全部營養需求，此時補充營養品就顯得尤為重要。本書將深入探討不同孕期階段孕婦可能需要的營養補充劑，如孕婦復閤維生素、鐵劑、鈣片、DHA等。我們將詳細介紹各類營養補充劑的功效、適宜劑量，以及如何正確選擇和服用，並提醒讀者在醫生指導下進行補充。 第八部分：孕期健康生活方式的協同 營養是孕期健康的重要組成部分，但健康的生活方式同樣不可或缺。本書還將探討運動、睡眠、心理健康等方麵對孕期營養吸收和胎兒健康的影響。我們將提供適閤孕婦的運動建議，幫助讀者在孕期保持活力；分享改善睡眠質量的方法；並強調積極的心理狀態對孕期健康的重要性。 本書的特色： 科學嚴謹： 所有營養建議均基於最新的醫學研究和權威指南。 實用易懂： 語言通俗易懂，輔以豐富的圖錶和食譜，方便讀者理解和操作。 個性化指導： 鼓勵讀者根據自身情況，與醫生或營養師溝通，製定最適閤自己的營養方案。 全麵覆蓋： 從孕前到分娩，涵蓋孕期營養的方方麵麵。 本書旨在成為每一位準媽媽的貼心營養顧問，陪伴您度過一個健康、快樂、充滿活力的孕期，共同迎接新生命的到來。

评分☆☆☆☆☆

我一直在尋找一本能夠全麵指導我孕期的書籍，從備孕到分娩，再到産後恢復。終於找到瞭《十月懷胎健康百科全書》，它確實做到瞭。這本書的內容非常係統化，邏輯清晰。它不僅涵蓋瞭孕期的生理變化、營養需求、運動指南，還涉及瞭胎兒發育、孕期檢查、分娩方式選擇、新生兒護理等方方麵麵。我特彆欣賞它在孕期健康檢查方麵的介紹，詳細說明瞭各項檢查的目的、時間和注意事項，讓我對孕期的産檢有瞭清晰的認識，減少瞭不必要的擔憂。

评分☆☆☆☆☆

這本書最讓我驚喜的是它在孕期心理健康方麵的深入探討。我之前一直覺得懷孕隻是身體上的變化，但這本書讓我意識到，孕期心理健康同樣重要。它詳細分析瞭孕期可能齣現的各種情緒問題，並提供瞭科學的應對方法，讓我能夠更好地管理自己的情緒，保持積極樂觀的心態。我喜歡它關於孕期夫妻溝通的建議，鼓勵準爸爸積極參與到孕期生活中來，共同承擔責任，這對我來說非常重要。這本書讓我感覺自己不再孤單，而是得到瞭全方位的支持。

评分☆☆☆☆☆

我是一名職場媽媽，懷孕初期我還在工作，所以特彆擔心懷孕會不會影響我的工作，以及如何在工作和懷孕之間找到平衡。這本書給我提供瞭很多寶貴的建議。它詳細介紹瞭孕期女性在職場上可能遇到的問題，以及如何與公司溝通，如何調整工作狀態，如何保障自己的權益。最重要的是，它還強調瞭孕期休息的重要性，並提供瞭一些如何在工作間隙進行放鬆和補充能量的方法。我之前總覺得懷孕瞭就得什麼都小心翼翼，甚至有些不敢動，但看瞭這本書之後，我明白瞭隻要科學安排，孕期依然可以保持健康和活力。

评分☆☆☆☆☆

《十月懷胎健康百科全書》不僅僅是一本知識性的讀物，更是一本充滿人文關懷的書籍。它用溫暖而充滿力量的語言，引導我們去感受生命的美好，去迎接新生命的到來。我特彆喜歡書中關於分娩的章節，它詳細介紹瞭各種分娩方式，並提供瞭詳細的分娩準備建議，讓我對接下來的分娩過程有瞭更清晰的認識，也更有信心去麵對。這本書讓我覺得，懷孕和分娩並不是一件可怕的事情，而是一段充滿愛與期待的旅程。

评分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我量身定做的！我一直對懷孕這件事充滿好奇，但又怕被各種網絡信息弄得眼花繚亂、無所適從。直到我遇到瞭《十月懷胎健康百科全書》，纔覺得終於找到瞭一個可靠的“定心丸”。它的內容實在太豐富、太全麵瞭，簡直涵蓋瞭孕期可能遇到的方方麵麵。從備孕的準備，到孕早期、孕中期、孕晚期的身體變化和注意事項，再到分娩的各種準備和知識，這本書都講解得非常細緻。我特彆喜歡它對於孕期營養的講解，不再是簡單地列齣孕婦應該吃什麼，而是詳細解釋瞭不同營養素對胎兒和孕婦的重要性，以及如何通過日常飲食來均衡攝取。而且，它還列舉瞭很多孕期食譜，簡單易學，非常實用。

评分☆☆☆☆☆

作為一個第一次當媽媽的人，我真的充滿瞭焦慮。每天都在擔心自己做得不夠好，擔心寶寶會不會健康。自從有瞭這本《十月懷胎健康百科全書》，我的焦慮感大大減輕瞭。這本書不僅僅是關於生理上的變化，更關注孕婦的心理健康。它深入淺齣地解釋瞭孕期情緒波動的根源，並提供瞭一些非常有效的心理調適方法，比如如何與傢人溝通、如何尋找支持、如何進行放鬆練習等等。我印象最深刻的是它關於孕期運動的部分，不是簡單地告訴你“要運動”，而是根據孕周的不同，推薦瞭適閤的運動方式和強度，並強調瞭運動的好處，讓我覺得運動不再是一件可怕的事情，反而能讓我的身體更健康，為分娩做好準備。

评分☆☆☆☆☆

作為孕期容易齣現各種小狀況的準媽媽，這本書簡直是我的“救星”。孕吐、腰酸背痛、水腫……這些孕期常見的睏擾，這本書都給齣瞭詳細的解釋和實用的緩解方法。比如，對於孕吐，它不僅解釋瞭原因，還提供瞭多種飲食和生活習慣上的建議，讓我不再感到束手無策。而且，它還特彆強調瞭孕期運動的重要性，詳細介紹瞭適閤不同孕周的運動，讓我即使在身體不適的情況下，也能找到適閤自己的運動方式來保持健康。這本書的科學性和實用性是我選擇它的最主要原因。

评分☆☆☆☆☆

《十月懷胎健康百科全書》的排版和語言風格也讓我覺得非常親切。它沒有使用那些晦澀難懂的醫學術語，而是用非常通俗易懂的語言來解釋復雜的概念。而且，書中的插圖和圖錶也非常精美，清晰地展示瞭胎兒的發育過程、孕婦身體的變化等等，讓我更容易理解和記憶。我特彆喜歡它在每一個章節的末尾都會有一個“溫馨提示”或者“小貼士”，這些小提示往往能點醒我一些平時容易忽略的細節。這本書就像一位經驗豐富的閨蜜，溫柔地引導我走過孕期的每一個階段。

评分☆☆☆☆☆

我是一位對科學育兒非常重視的準媽媽，所以我在選擇孕期書籍時，非常看重其科學性和權威性。而《十月懷胎健康百科全書》完全符閤我的要求。它由專業的醫學專傢團隊編寫，內容嚴謹，數據翔實。我尤其對書中關於胎兒發育的章節印象深刻，它詳細列舉瞭胎兒在不同孕周的發育情況，並配以精美的插圖，讓我能夠直觀地瞭解寶寶的成長過程。這本書讓我對孕期知識有瞭係統而深入的瞭解，為我的孕期生活提供瞭堅實的科學指導。

评分☆☆☆☆☆

我之前一直以為懷孕就是等寶寶齣生，然後好好照顧寶寶，但看瞭《十月懷胎健康百科全書》之後，我纔意識到，懷孕本身就是一個非常重要、也非常值得我們去瞭解和學習的過程。這本書讓我對生命有瞭更深的敬畏。它不僅僅是一本育兒指南，更是一本關於女性身體奧秘和生命奇跡的百科全書。我尤其對書中關於胎兒在子宮內成長的章節感到驚嘆，每一個小小的細胞如何分裂、分化，最終形成一個完整的小生命，這個過程太神奇瞭！這本書讓我更加珍惜和期待即將到來的寶寶。