《懷孕40周全程專傢方案》 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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圖書標籤:

• 孕期指南
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• 孕期健康
• 産檢
• 分娩
• 育兒
• 母嬰健康
• 懷孕知識
• 40周孕程

店铺： 中梦图书专营店

出版社： 中国妇女出版社

ISBN：9787512712850

商品编码：29204623585

基本信息

書名:+《懷孕40周全程專傢方案》

定價：29.80元

作者:王玉萍

齣版社：中國婦女齣版社

齣版日期：2016-07-01

ISBN：9787512712850

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：

開本：16開

商品標識：24004884

編輯推薦

本書是孕産專傢傾力打造的胎教圖書，不僅介紹瞭與胎教相關的理論知識，並且按周給齣孕期40周的胎教實施計劃，內容包括撫摸胎教、語言胎教、音樂胎教、藝術胎教、運動胎教、光照胎教、情緒胎教等，內容科學、實用、操作性強。
 

內容提要

目錄

胎教知識篇:科學胎教，讓寶寶遇見更好的自己
01胎教是一門古老而嶄新的學問/2
　中國是*早倡導胎教的*+/+2
　中國古代的胎教智慧+/+3
　媽媽氣血調和，寶寶德纔過人+/+3
　媽媽情趣高雅，寶寶漂亮善良+/+5
　媽媽靜修愛學，寶寶智力超群+/+6
02現代科技驗證胎教的作用/7
03胎兒期是腦發育的關鍵期/9
04胎兒很早就開始聆聽世界/10
05胎兒對光綫非常敏感/12
06胎兒的觸覺非常發達/14
07胎兒也喜歡甜滋味/15
08胎兒也有記憶能力/16

胎教知識篇:科學胎教，讓寶寶遇見更好的自己

01胎教是一門古老而嶄新的學問/2

　中國是*早倡導胎教的*+/+2

　中國古代的胎教智慧+/+3

　媽媽氣血調和，寶寶德纔過人+/+3

　媽媽情趣高雅，寶寶漂亮善良+/+5

　媽媽靜修愛學，寶寶智力超群+/+6

02現代科技驗證胎教的作用/7

03胎兒期是腦發育的關鍵期/9

04胎兒很早就開始聆聽世界/10

05胎兒對光綫非常敏感/12

06胎兒的觸覺非常發達/14

07胎兒也喜歡甜滋味/15

08胎兒也有記憶能力/16

　音樂傢的生動事例+/+16

　胎兒期的記憶影響一生+/+17

09胎兒已具備學習能力/18

10胎兒也有自己的性格/20

11日本的胎教研究成果/21

　日本的胎教研究+/+21

　“有刺激”和“無刺激”實驗+/+22

12英、美等國的胎教實踐/23

　美國的斯瑟蒂剋胎教法+/+23

　美國的“胎兒大學”+/+24

　英國的音樂胎教實驗+/+24

　*的法國胎教實驗+/+25

13瞭解胎教知識，上好愛的預備課/27

14直接胎教的主要方法/29

　音樂胎教+/+29

　光照胎教+/+30

　撫摩胎教+/+30

　語言胎教+/+31

　夫妻共同做的胎教+/+33

15間接胎教的主要方法/34環境胎教+/+35

　情緒胎教+/+35

　運動胎教+/+36

16胎教再好也要適度/39

17胎教，準爸爸一起來/40

　父親與胎寶寶血脈也相連+/+40

　準爸爸胎教，寶寶更聰明+/+41

顯示全部信息

作者介紹

王玉萍，中日友好醫院産科主任醫師，畢業於中國醫科大學醫療係。擅長産前診斷、孕期保健、妊娠閤並癥的診斷及處理，深受孕産婦及其傢屬的喜愛。

文摘

媒體推薦

《孕育新生命：從孕前到産後全攻略》 迎接生命的奇跡，守護天使的成長——一本陪伴您走過生命中最重要旅程的詳盡指南。 從備孕的甜蜜期待，到十月懷胎的細緻嗬護，再到産後的身心恢復，每一個階段都充滿瞭新奇、喜悅，也伴隨著一些未知和挑戰。本書並非簡單的知識羅列，而是將科學、經驗與人文關懷融為一體，為您量身打造瞭一套全方位、多角度的孕育方案，旨在幫助您和寶寶共同經曆這段充滿愛的旅程。 第一篇：孕育的前奏——科學備孕，為生命打下堅實基礎 在生命的起點，一次周全的準備，能讓未來的旅程更加順暢。本篇將深入探討孕前檢查的必要性，詳細解讀各項指標的意義，幫助您和伴侶瞭解自身健康狀況，及時發現和解決潛在問題。我們將為您提供科學的營養補充建議，包括葉酸、鐵、鈣等關鍵營養素的最佳攝入時機和方式，以及如何調整飲食習慣，為受孕創造最佳的生理環境。同時，我們將指導您如何掌握最佳受孕時機，理解排卵期與受孕的科學聯係，並通過生活方式的調整，如規律作息、適度運動，提升生育能力，為孕育健康寶寶做好充足準備。 第二篇：孕期守護——十月孕育，科學管理每個關鍵時刻 孕期，是母體孕育新生命、身體發生翻天覆地變化的時期。本篇將以周為單位，為您詳細解析孕期身體的各項變化，從早孕反應的應對，到胎兒成長的裏程碑，每一步都充滿驚喜。我們將提供權威的産檢指南，明確各個孕周的檢查重點和意義，幫助您準確瞭解胎兒發育情況，及時發現異常。 在營養管理方麵，我們將為您提供孕期不同階段所需的精準營養方案，區分孕早期、孕中期、孕晚期的不同營養需求，並提供多樣化的食譜建議，讓您吃得安心、吃得健康。對於孕期常見的生理不適，如孕吐、水腫、便秘、腰背痛等，我們將提供實用且科學的緩解方法，讓您在孕期也能舒適安逸。 胎教，是孕育過程中的重要一環。本篇將為您介紹科學的胎教理念，指導您如何通過音樂、故事、親子互動等方式，與腹中的寶寶建立情感連接，促進寶寶智力與情感的發展。同時，我們將關注孕期運動的安全與益處，推薦適閤孕婦的運動方式，並強調運動時的注意事項。 此外，本篇還將詳細介紹孕期可能遇到的風險與應對，如妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病、前置胎 চাহিদা等，以及如何通過科學的管理和生活方式來預防和控製。您還將瞭解到關於胎位異常、羊水過多或過少等情況的知識，以及相應的處理建議。 第三篇：分娩的迎接——科學待産，平安順利迎接新生命 分娩，是孕育旅程的高潮。本篇將為您詳細解讀分娩的生理過程，幫助您瞭解不同分娩方式的優缺點，並根據您的具體情況，提供個體化的分娩建議。我們將指導您如何進行科學的分娩預演，包括産前運動、放鬆技巧的學習，以及如何與醫護人員有效溝通，製定個性化的分娩計劃。 對於疼痛的管理，我們將介紹多種分娩鎮痛方法，幫助您在減輕分娩痛苦的同時，保證母嬰安全。您還將瞭解到關於産程的各個階段，以及在不同階段需要注意的事項，包括胎心監護、宮縮監測等。 第四篇：産後修復與新生兒照護——迴歸生活，母嬰身心健康同步 寶寶的到來，標誌著新生活的開始。本篇將關注産後媽媽的身心恢復。我們將提供科學的産後營養指導，幫助您快速恢復體力，促進傷口愈閤，並有充足的乳汁哺育寶寶。我們將詳細介紹産後運動的重要性與方法，幫助您恢復腹部、盆骨等關鍵部位的力量。同時，我們將關注産後情緒的調節，提供應對産後抑鬱的建議，幫助您更好地適應母親的角色。 對於新生兒的照護，本篇將提供全麵細緻的指導。從寶寶的喂養（母乳喂養與配方奶喂養）、睡眠、洗澡、換尿布，到寶寶的常見疾病（如黃疸、濕疹、腹瀉等）的識彆與處理，都將為您一一解答。我們還將指導您如何為寶寶建立規律的作息，以及如何進行早期潛能開發，如撫觸、親子遊戲等。 本書的特色： 權威性與專業性： 內容基於最新的醫學研究成果和臨床實踐，由資深專傢團隊審訂，確保信息的科學性和可靠性。 實踐性與指導性： 提供大量實用技巧和操作步驟，圖文並茂，易於理解和操作，真正做到“一看就懂，一學就會”。 全麵性與係統性： 涵蓋從孕前到産後整個孕育生命的過程，信息全麵，結構清晰，為您提供一站式的解決方案。 人文關懷與情感支持： 在強調科學性的同時，也關注孕婦和傢庭的情感需求，提供心理調適的建議，讓您在迎接新生命的過程中，感受到溫暖與力量。 《孕育新生命：從孕前到産後全攻略》不僅僅是一本書，更是您孕育旅途中的貼心伴侶，為您提供堅實的知識後盾，讓您自信、從容地迎接新生命的到來，開啓一段充滿愛與希望的傢庭新篇章。

评分☆☆☆☆☆

這本書的寫作風格非常親切，就像一位經驗豐富的朋友在娓娓道來，而不是那種冷冰冰的教科書。它用通俗易懂的語言，將復雜的孕期知識變得簡單明瞭，讓我這個孕期新手也能輕鬆理解。我特彆喜歡它關於“孕期體重管理”的章節。很多孕婦都擔心自己體重增長過快或者過慢，這本書給齣瞭非常科學的指導，它解釋瞭每個孕周的體重增長範圍，並且提供瞭健康的飲食和運動建議，幫助孕婦在保證營養的前提下，閤理控製體重。 它還詳細介紹瞭孕期可能齣現的各種小毛病，比如抽筋、水腫、腰酸背痛等等，並且給齣瞭非常有效的緩解方法。我記得孕後期，我的腳踝經常水腫，看著自己的腳變成“小象腿”，真的有點沮喪。按照書裏的建議，我每天堅持抬高腿部，並且注意飲食中的鹽分攝入，水腫的情況真的得到瞭很大的改善。這本書讓我知道，孕期的很多不適都是正常的，並且有科學的方法可以應對，這大大減輕瞭我的焦慮。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我買過很多關於備孕和孕期的書籍，但《懷孕40周全程專傢方案》真的是我用過最實用、最貼心的一本。它並沒有那些華麗的辭藻或者空洞的理論，而是非常接地氣地解答瞭我們在孕期會遇到的各種真實問題。我最看重的是它在“産檢”這一塊的詳細介紹。很多孕婦可能隻知道需要定期産檢，但具體每次産檢會做什麼、為什麼要檢查，這些細節都不是很清楚。《懷孕40周全程專傢方案》將每一次産檢的目的、可能涉及的項目都解釋得清清楚楚，並且給齣瞭孕婦在産檢時可以嚮醫生提齣的問題清單。 我記得孕20周左右的時候，我開始感覺到胎動，但又不太確定是否正常，心裏總是有些擔心。這本書裏專門有一個章節講到胎動，詳細描述瞭胎動的感覺、不同孕周胎動的頻率和強度，以及在什麼情況下需要警惕。這讓我對胎動有瞭更科學的認識，也更能夠準確地捕捉寶寶的信號。而且，這本書還在孕後期詳細介紹瞭分娩的準備工作，包括待産包的清單、如何選擇分娩醫院、以及一些分娩技巧的預演。這些信息對於第一次生産的媽媽來說，真的太有幫助瞭，能夠提前做好心理和物質上的準備，減少臨産時的慌亂。

评分☆☆☆☆☆

哇，我真的得好好誇誇這本書！作為一名準媽媽，在懷孕初期我就開始焦慮，生怕漏掉什麼重要的信息，或者做瞭錯誤的決定。市麵上關於孕期的書那麼多，我真的不知道該從何下手，好多都寫得過於籠統，要麼就是過於專業，看得我雲裏霧裏。直到我看到瞭《懷孕40周全程專傢方案》，簡直像是找到瞭救星！這本書最讓我驚喜的是它的“專傢方案”這個名字，真的名副其實。它不像其他書那樣隻是泛泛地羅列孕期知識，而是真正從一個專傢、一個過來人的角度，為我們提供瞭切實可行、詳細到位的建議。 我尤其喜歡它關於孕早期的一些指導。很多書都會講到孕吐、疲勞，但這本書更深入地探討瞭孕吐的成因，並且提供瞭多種緩解方法，不僅僅是“多休息”，而是具體到飲食上的調整，比如列齣瞭一些清淡易消化的食物清單，以及什麼時段可以吃什麼，甚至還給齣瞭食譜的建議，我試著做瞭幾次，效果真的不錯，大大緩解瞭我因為孕吐而帶來的不適感。還有關於情緒管理的章節，寫得非常細膩。孕早期荷爾濛變化大，情緒很容易波動，這本書並沒有簡單地說“彆焦慮”，而是教我們如何識彆自己的情緒，並通過一些小練習，比如冥想、正念呼吸，來幫助我們更好地應對。這一點真的太重要瞭，畢竟孕期情緒穩定對寶寶的健康發育也很有影響。

评分☆☆☆☆☆

我得說，《懷孕40周全程專傢方案》這本書，真的改變瞭我對孕期知識獲取方式的認知。以前總覺得孕期知識很零散，需要東拼西湊。但這本書就像一個完整的“作戰計劃”，把孕期的每一個環節都安排得明明白白。我最欣賞它在“分娩準備”上的詳盡講解。從孕30周開始，它就一點點地引導我們為分娩做準備，包括瞭解不同的分娩方式，學習呼吸技巧，以及準備待産包。 它還提供瞭一些“模擬練習”，比如教我們如何在陣痛來臨時進行深呼吸，以及如何與助産士溝通。這讓我對分娩不再那麼恐懼，反而充滿瞭信心。最讓我感動的是，它並沒有忽略産後恢復的重要性。書裏有專門的章節介紹産後身體的恢復，包括惡露、傷口護理，甚至還有如何照顧新生兒的一些基礎知識。它還強調瞭爸爸在産後育兒中的角色，呼籲傢庭共同分擔育兒的責任，這讓我覺得非常人性化，也很有力量。

评分☆☆☆☆☆

我真是太慶幸自己能遇到這本書瞭！在懷孕的漫長過程中，我時常感到迷茫和不安，尤其是當各種孕期知識撲麵而來的時候，常常不知道該相信哪個，或者如何將其運用到自己的實際情況中。但《懷孕40周全程專傢方案》這本書，就像一位貼心的嚮導，一步步地帶領我走過這段旅程。它最打動我的地方在於，它不僅僅是提供信息，更是傳遞一種科學、積極、充滿智慧的孕期態度。 我特彆喜歡它在“孕期安全”上的細緻講解。從飲食禁忌，到生活中的安全注意事項，再到孕期各種檢查的安全性，都做瞭詳細的說明。它甚至還提到瞭孕期可能遇到的各種突發情況，比如意外跌倒，以及如何應對。這讓我感到非常安心，知道自己能夠更好地保護自己和寶寶。而且，它還提供瞭一些孕婦可以嚮醫生谘詢的“關鍵問題”，讓我能夠更有效地與醫生溝通，確保自己獲得最適閤的醫療建議。

评分☆☆☆☆☆

這本書真的讓我感到前所未有的安心和自信！作為一個第一次懷孕的準媽媽，我之前充滿瞭各種各樣的擔憂和未知。市麵上的孕期書籍五花八門，很多都讓我覺得不夠係統，或者信息量太大，反而不知道該從何入手。《懷孕40周全程專傢方案》的齣現，簡直就是為我量身定製的。它從孕早期到孕晚期，再到産後恢復，每一個階段都梳理得井井有條，而且內容詳實，講解清晰。 我尤其欣賞它在“孕期心理調適”方麵的內容。懷孕期間，荷爾濛的變化加上對未來寶寶的期待和擔憂，很容易讓情緒齣現波動。這本書並沒有簡單地說“要開心”，而是深入探討瞭孕期常見的心理睏擾，比如焦慮、抑鬱，並且提供瞭非常實用的應對方法。它鼓勵孕婦錶達自己的情緒，並且推薦瞭一些減壓技巧，比如孕婦瑜伽、聽舒緩音樂，甚至還建議如何與伴侶溝通，獲得情感支持。這些內容對於維係良好的孕期心理健康，真的至關重要。

评分☆☆☆☆☆

我得說，這本書簡直就是孕期生活的一本“寶典”，裏麵真的包含瞭太多太有用的信息瞭。我之前一直對“坐月子”的概念很模糊，總覺得是老一輩人的一些傳統習俗，但又不知道哪些是對的，哪些是不科學的。《懷孕40周全程專傢方案》裏有一整個章節專門講到産後恢復，包括月子期間的飲食調理、身體的護理、情緒的調整，甚至還有一些簡單的産後運動建議。它並沒有否定傳統的坐月子方式，而是用科學的眼光去解讀，並給齣瞭一些更符閤現代生活習慣的建議。 我印象最深刻的是它關於産後催乳和母乳喂養的部分。我之前聽很多人說母乳喂養很辛苦，甚至有痛苦。這本書裏非常詳細地講解瞭母乳喂養的正確姿勢、如何判斷寶寶是否吃飽、以及一些常見的哺乳問題（比如乳腺炎、乳頭皸裂）的預防和處理方法。它還給齣瞭一些食譜，幫助産婦增加奶量，這讓我對母乳喂養充滿瞭信心。而且，這本書還提到瞭爸爸在産後恢復和育兒中的重要作用，呼籲傢庭共同承擔育兒責任，這讓我覺得非常溫暖和人性化。

评分☆☆☆☆☆

這本書給我的感覺是，它真的懂孕婦的需求，也真正地為我們考慮到瞭方方麵麵。我一直擔心自己會不會不小心吃到對寶寶有害的東西，或者做瞭什麼對身體有影響的運動。這本書在這方麵的信息非常全麵。它有一份非常詳細的“禁忌食物”清單，而且解釋瞭為什麼不能吃，不僅僅是簡單的羅列。同時，它還根據孕期的不同階段，推薦瞭適閤的運動方式，並且給齣瞭具體的動作指導和注意事項。我特彆喜歡它關於孕中期的一些瑜伽練習建議，那些動作既能鍛煉身體，又能幫助緩解孕期可能齣現的腰酸背痛，而且它還強調瞭哪些動作是絕對不能做的，這一點讓我感到非常安心。 我還在書裏找到瞭關於孕期皮膚護理的寶貴建議。懷孕後，我的皮膚齣現瞭妊娠紋的跡象，真的讓我非常焦慮。這本書裏不僅講瞭如何預防和淡化妊娠紋，還推薦瞭一些孕期安全的護膚品成分，並且給齣瞭具體的塗抹方法和時機。我按照書裏的建議堅持下來，雖然不能完全保證不長妊娠紋，但感覺皮膚的緊緻度和彈性確實有改善，而且心理上也踏實瞭很多。另外，這本書還詳細介紹瞭孕期常見的各種不適，比如便秘、水腫、牙齦齣血等等，並且給齣瞭科學的解決方案，這讓我在麵對這些小問題時，不再像以前那樣驚慌失措，而是知道該如何應對。

评分☆☆☆☆☆

這本書的結構設計非常閤理，它按照懷孕的40周，將內容分成瞭不同的階段，每個階段都有詳細的講解。這讓我能夠很清晰地瞭解到自己在每個孕周應該關注什麼，需要做些什麼。我特彆喜歡它關於孕中期的一些營養補充建議。書裏根據孕婦的身體狀況和胎兒的發育需求，給齣瞭非常具體的營養搭配方案，並且強調瞭哪些食物是孕婦應該多攝取的，哪些應該適量。它還提供瞭一些簡單的食譜，將這些營養豐富的食物融入到日常飲食中，讓我在享受美食的同時，也能保證寶寶獲得充足的營養。 我記得孕24周左右，我開始擔心自己會不會齣現妊娠期糖尿病。這本書在這個問題上給瞭我很大的安慰和指導。它詳細介紹瞭妊娠期糖尿病的風險因素、癥狀以及如何預防。最重要的是，它提供瞭一些低GI（升糖指數）的食物選擇，以及如何通過健康的飲食習慣來控製血糖。我按照書裏的建議調整瞭自己的飲食，並且更加關注自己的身體變化，真的大大降低瞭瞭我對這個問題的焦慮。這本書就像一個隨身的私人醫生，總能在你需要的時候，給予你最專業、最及時的指導。

评分☆☆☆☆☆

這本書的價值，真的遠遠超過瞭它的價格。我之前買過一些價格不菲的孕期課程，但總覺得不如這本書來得實在。它就像一本“萬能手冊”，涵蓋瞭孕期的方方麵麵，而且每一個細節都做得非常到位。我最喜歡它在“孕期胎兒發育”上的講解。它用清晰的圖文，展示瞭胎兒在每個孕周的大小、體重變化，以及各個器官的發育情況。這讓我能夠更直觀地感受到寶寶的成長，也更理解為什麼需要進行某些檢查。 它還提供瞭很多關於如何促進胎兒健康發育的建議，比如如何通過聽音樂、親子閱讀來刺激寶寶的大腦發育。這些內容都非常具有指導意義，讓我能夠更好地扮演一個孕期媽媽的角色。最讓我驚喜的是，它在“孕期並發癥”的預防和應對上也給瞭很多專業的建議，比如如何識彆早産的跡象，以及齣現妊娠高血壓時的注意事項。這些信息對於保障母嬰安全，起到瞭至關重要的作用。