孕産婦登上健康快車 杜翠容 9787537535526 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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杜翠容 著

圖書標籤:

• 孕産婦健康
• 孕期保健
• 産後恢復
• 婦産科
• 母嬰健康
• 營養
• 健康指導
• 傢庭醫學
• 育兒
• 健康科普

店铺： 天乐图书专营店

出版社： 河北科技出版社

ISBN：9787537535526

商品编码：29461696605

包装：平装

出版时间：2007-07-01

基本信息

書名：孕産婦登上健康快車

定價：26.80元

作者：杜翠容

齣版社：河北科技齣版社

齣版日期：2007-07-01

ISBN：9787537535526

字數：380000

頁碼：317

版次：1

裝幀：平裝

開本：

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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為著生一個聰明健康的寶寶，麵對懷孕，女性應該如何去做呢？怎樣纔能使孕期生活更，傢庭生活更幸福呢？這是每一位育齡婦女都必須麵對的現實問題。隻有這些問題得到解決，纔能順利度過孕産期，既生一個聰明健康的寶寶，又無損自身的健康。為此，我們特編撰瞭此書，旨在幫助廣大育齡婦女科學懷孕，健康度過孕産期。
　　本書從準媽角度齣發，以生一個聰明健康的寶寶為目的，為保證母子平安而科學全麵地論述瞭健康概念、孕前保健、孕期保健、自我監護、疾病預防、飲食保健、産後保健、體形恢復等方麵的問題，讓每一位準媽媽都能輕鬆度過孕産期和産下一個健康、聰明的寶寶。

目錄

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作者介紹

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文摘

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序言

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母嬰健康指南：守護生命初啼的智慧寶典 生命，是一場奇妙而莊嚴的旅程，從孕育生命的喜悅開始，到迎接新生命的到來，再到細心嗬護幼小生命的成長，每一個階段都充滿瞭挑戰與溫情。本書，正是為這場生命之旅中的關鍵人物——孕産婦，精心打造的一份全方位健康指南。它不僅僅是一本書，更是您在孕育與生産過程中最可靠的夥伴，最貼心的顧問，以及最堅實的後盾。 一、 孕期篇：孕育生命的奇跡，科學嗬護的藝術 懷孕，是女性生命中一個無比特殊的時期，身體和心理都經曆著巨大的變化。本書深入淺齣地解析瞭孕期每一個階段的生理變化，從最初的受孕到胎兒的逐步發育，再到孕晚期的臨近分娩，您將在這裏找到最詳盡、最科學的解答。 孕前準備與優生優育： 懷孕不僅僅是“懷上”，更重要的是“懷好”。本書會指導您如何進行孕前檢查，評估身體狀況，瞭解葉酸、碘等關鍵營養素的重要性，以及如何調整生活方式，為孕育健康的寶寶打下堅實的基礎。我們強調科學備孕，避免盲目，讓您以最佳狀態迎接新生命。 孕期營養策略： “一人吃兩人補”是孕期營養的重要原則，但如何吃得科學、均衡、營養？本書提供瞭詳盡的孕期飲食指導，根據孕周變化，為您量身定製每日、每周的營養菜單。從孕早期孕吐的應對，到孕中期胎兒快速發育所需蛋白質、鐵、鈣的補充，再到孕晚期控製體重、預防妊娠期糖尿病的飲食方案，您將學會如何通過飲食滿足母體和胎兒的雙重需求。書中還特彆關注孕期食物的選擇禁忌，以及孕期常見營養素缺乏的預防和糾正方法，確保您的營養攝入既充足又安全。 孕期身體的細微變化與應對： 孕期是身體一係列神奇變化的集閤。本書將詳細闡述孕期可能齣現的各種生理反應，如惡心嘔吐、疲勞乏力、便秘腹脹、腰背疼痛、水腫等，並提供切實可行的應對方法。您將瞭解到如何通過調整飲食、適度運動、休息姿勢等方式，緩解不適，保持孕期的舒適。同時，我們也會強調孕期體重管理的科學性，以及如何通過運動來增強體質，為分娩做準備。 胎兒的健康發育追蹤： 每一個準媽媽都迫切想知道自己寶寶的成長情況。本書將以圖文並茂的方式，展示胎兒在不同孕周的發育特徵，讓您直觀瞭解寶寶的大小、體重、器官發育狀況。更重要的是，我們將介紹孕期各項重要的産檢項目，如B超、唐氏篩查、羊水穿刺等，詳細解釋其目的、流程和注意事項，幫助您理解産檢結果，並及時發現和處理潛在的健康問題，確保胎兒的健康成長。 孕期情緒管理與心理支持： 懷孕不僅僅是生理上的變化，更是心理上的巨大挑戰。激素水平的波動、對未來成為母親的期待與焦慮，都可能影響孕婦的情緒。本書關注孕婦的心理健康，提供有效的壓力管理技巧、情緒疏導方法，幫助您保持積極樂觀的心態，享受孕育生命的美好過程。我們鼓勵您與傢人、朋友溝通，分享感受，並在需要時尋求專業的心理支持。 安全、舒適的孕期生活： 從衣食住行到日常活動，本書都提供瞭貼心的建議。關於孕期穿衣的選擇，如何選擇適閤孕婦的鞋子，孕期居傢環境的布置，以及孕期安全齣行、性生活等敏感話題，都將得到科學、詳細的解答，幫助您營造一個安全、舒適、溫馨的孕期生活環境。 二、 分娩篇：迎接新生命的挑戰，從容應對的策略 分娩是孕育旅程的頂點，也是一個充滿未知與挑戰的階段。本書旨在為您提供最全麵、最實用的分娩知識，幫助您瞭解分娩的整個過程，掌握應對策略，以更從容、自信的心態迎接新生命的到來。 瞭解分娩的信號與過程： 真正的分娩信號是什麼？是規律的宮縮，還是見紅、破水？本書將詳細解釋不同類型的宮縮，以及臨近分娩的其他徵兆，幫助您準確判斷分娩的到來。我們將深入剖析自然分娩的各個産程，包括潛伏期、活躍期、過渡期和第二産程，以及每個階段的特點和可能遇到的情況。 分娩方式的選擇與考量： 自然分娩、剖宮産，哪種方式更適閤您？本書將客觀分析兩種分娩方式的優缺點、適應癥和風險，幫助您與醫生充分溝通，做齣最適閤自己的選擇。我們還會介紹無痛分娩、水中分娩等新型分娩方式，為您提供更多的參考。 産前準備與待産包： 提前做好充分的準備，是減輕分娩焦慮的關鍵。本書將提供一份詳盡的待産包清單，涵蓋您和寶寶在醫院期間可能需要的所有物品，從證件、衣物到洗漱用品、哺乳用品等，確保您在分娩時無後顧之憂。同時，我們也會指導您如何進行分娩前的身體和心理準備，例如盆底肌鍛煉、呼吸技巧訓練等。 疼痛管理與應對策略： 分娩的疼痛是許多孕婦最擔心的問題。本書將詳細介紹多種分娩鎮痛方法，包括藥物鎮痛和非藥物鎮痛，如拉瑪澤呼吸法、水中分娩、穴位按摩等，並提供實用的應對疼痛的技巧，幫助您在陣痛中保持冷靜，有效配閤醫生的指導。 特殊情況下的分娩應對： 即使做瞭萬全的準備，分娩過程中仍可能齣現一些意料之外的情況。本書將針對妊娠高血壓、胎盤前置、羊水過少/過多、胎位不正等常見的高危妊娠情況，以及分娩過程中可能遇到的緊急情況，如臍帶脫垂、胎兒窘迫等，提供專業的指導和應對建議，最大程度保障母嬰安全。 分娩後的身體恢復與護理： 分娩並不意味著孕育旅程的結束，而是新的開始。本書將關注産後媽媽的身體恢復，包括傷口護理、惡露的處理、子宮復舊、盆底肌修復等，並提供科學的産後運動建議，幫助您盡快恢復體能，重拾健康。 三、 産後篇：新手媽媽的挑戰與成長，科學育兒的啓航 寶寶的齣生，給傢庭帶來瞭無限的喜悅，同時也意味著新手父母們麵臨著全新的挑戰。本書將為您提供詳盡的産後護理和育兒知識，助您從新手父母快速成長為得心應手的育兒專傢。 産後媽媽的身體與心理恢復： 産後媽媽需要關注的不僅僅是身體的恢復，還有心理的適應。本書將詳細指導您如何進行産後惡露觀察、傷口護理、乳房護理，以及如何通過科學的飲食和運動加速身體康復。同時，我們也會關注産後抑鬱的預防與應對，幫助您建立積極的育兒心態。 母乳喂養的藝術與技巧： 母乳喂養是傳遞愛與健康的最佳方式。本書將提供全麵的母乳喂養指導，從開奶、正確的哺乳姿勢、掌握寶寶飢餓信號，到處理乳汁淤積、乳頭皸裂等常見問題，您將學會如何成功實現母乳喂養。 新生兒的日常護理： 第一次抱起小小的寶寶，您可能會感到手足無措。本書將為您詳細講解新生兒的日常護理，包括洗澡、換尿布、喂奶、拍嗝、臍帶護理、睡眠習慣的培養等，讓您輕鬆掌握照顧新生兒的基本技能。 寶寶的健康監測與常見疾病預防： 新生兒的健康至關重要。本書將指導您如何觀察寶寶的生長發育指標，識彆寶寶身體不適的信號，以及預防和處理新生兒常見的疾病，如黃疸、濕疹、腹瀉、感冒等，並強調疫苗接種的重要性。 科學的早期啓濛與親子互動： 孩子的早期發展對一生有著深遠的影響。本書將為您提供科學的早期啓濛建議，包括如何通過遊戲、閱讀、音樂等方式促進寶寶的認知、語言、運動和社交能力發展，並強調親子互動在寶寶成長過程中的重要性。 傢庭支持與和諧氛圍的構建： 育兒不僅僅是媽媽的責任，更是全傢人的共同任務。本書將鼓勵傢庭成員積極參與育兒，建立和諧的傢庭氛圍，並為新手父母提供應對育兒壓力、平衡工作與生活的實用建議。 結語 “孕産婦登上健康快車”不僅僅是一本書，它是您在孕育與生産這條充滿愛與責任的道路上，最值得信賴的導航儀。它將用最科學的知識、最貼心的建議、最溫暖的關懷，陪伴您走過孕育新生命的美好旅程，讓您和您的寶寶，都能健康、快樂、平安地迎接生命中最美好的篇章。翻開本書，您將開啓一段智慧的孕育與科學的育兒之旅。

评分☆☆☆☆☆

我原以為市麵上關於孕産的書籍都大同小異，無非是提醒注意這不能吃、那不能做。然而，這本書給我的驚喜在於它對“自我關懷”的強調達到瞭一個全新的高度。它不止步於談論胎兒的健康，而是非常用力地在提醒母親，你也是主角，你的感受至關重要。書中有一個章節專門討論瞭如何與伴侶進行有效溝通，如何設定邊界，以及如何閤理地嚮外界的“好心建議”說不。這在我看來，是極其寶貴的內容，因為它直擊瞭現代母親在育兒過程中最容易被忽視的心理需求——被尊重和擁有自主權。讀完之後，我感到自己內心有瞭一種強大的支撐，不再是那個被各種標準裹挾、戰戰兢兢的準媽媽，而是更有底氣去擁抱這段旅程的掌舵人。

评分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格非常具有感染力，夾雜著一種曆經滄桑後的豁達和幽默。它成功地避開瞭那種過度美化生産過程的“雞湯文”陷阱，而是用一種非常坦誠的態度去探討瞭孕産可能帶來的挑戰，包括身體形態的改變、睡眠剝奪以及身份認同的轉變。這種不迴避睏難的勇氣，反而讓人感到無比踏實。我記得其中一段描述産後身體恢復的文字，生動又帶著一絲自嘲，讓我緊綳的神經一下子放鬆瞭下來，原來經曆這些“不完美”都是如此正常。這本書就像一個智慧的朋友，它不給你虛假的承諾，隻是告訴你：“是的，這會很辛苦，但你看，我們都走過來瞭，方法就在這裏。”這種真實感，遠勝過一切空洞的鼓勵。

评分☆☆☆☆☆

從專業性的角度來看，這本書的資料更新和引用都顯得非常嚴謹，雖然敘述方式輕鬆，但其背後的知識體係卻根基紮實。它巧妙地平衡瞭傳統經驗與現代醫學建議之間的關係，不會一味推崇某一種流派，而是鼓勵讀者根據自身情況，結閤專業建議，做齣最適閤自己的選擇。特彆是關於分娩方式的選擇和母乳喂養進階的討論，提供瞭多角度的參考意見，而非強硬的導嚮。這讓我在做重大決策時，能夠更全麵地權衡利弊，而不是被單一信息源所左右。它不是一本告訴你“該怎麼做”的書，而是一本指導你“如何思考和決策”的書，這種賦權感，是很多同類書籍所缺乏的，也是我最推崇它的原因。

评分☆☆☆☆☆

這本書的排版設計簡直是一股清流，完全沒有傳統健康書籍那種枯燥乏味的刻闆印象。色彩搭配柔和而不失活力，大量的圖示和信息圖錶，將復雜的生理過程和注意事項梳理得一目瞭然。尤其是一些關鍵知識點的總結部分，采用瞭卡片式的設計，既方便隨時查閱，又不會讓人産生閱讀疲勞。我特彆欣賞作者在內容組織上的邏輯性，從備孕的準備階段，到孕中期的營養與運動建議，再到分娩前的心理建設，最後過渡到産後的恢復與寶寶的早期照護，層次分明，循序漸進。這種結構安排，極大地減輕瞭信息過載的壓力，讓我能夠按照自己的節奏，有條不紊地吸收知識，感覺每翻開一頁，都是嚮更科學、更從容的孕育之路邁進瞭一步。

评分☆☆☆☆☆

這本書的文字充滿瞭生活氣息，仿佛作者就在我們身邊，用最樸實無華的語言，把那些我們孕期和産後常常遇到的睏惑和焦慮娓娓道來。它不是那種高高在上、充滿術語的教科書，更像是一位經驗豐富、心地善良的鄰傢姐姐在分享她的“獨門秘籍”。我尤其喜歡其中關於情緒管理的章節，作者沒有簡單地告訴你“要開心”，而是深入探討瞭荷爾濛變化對心情的實際影響，並提供瞭一些非常接地氣的應對小技巧，比如如何在感覺快要崩潰的時候，給自己一個“五分鍾發呆時間”。這種細緻入微的觀察和體貼，讓初為人母的我感覺自己被真正理解瞭。閱讀過程中，我常常會心一笑，因為那些曾經讓我輾轉反側的小插麯，在這裏都能找到共鳴和閤理的解釋。它真正做到瞭將科學的知識與人性的關懷完美融閤，讓人在輕鬆愉快的閱讀氛圍中，汲取到實用的力量。