基本信息

書名：輕鬆懷孕：北京婦産醫院婦産專傢獻給艱難備孕人群的貼心手冊

定價：30.00元

作者：於鬆

齣版社：華夏齣版社

齣版日期：2013-08-01

ISBN：9787508076874

字數：

頁碼：

版次：5

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.400kg

編輯推薦

　　北京婦産醫院專傢20多年臨床經驗全麵總結
　　真正提高受孕幾率，助您踏上幸孕曆程！
　　診療專傢集20多年臨床經驗傾力打造：
　　①希望能提高受孕幾率的備孕夫妻；
　　②試孕多次不成功，但不知如何就醫的夫妻；
　　③有流産史、癥的高齡難孕女性；
　　④關心妻子，希望孕育健康聰明寶寶的準爸爸。
　　隨著結婚、生育年齡的普遍延後，以及環境汙染、疾病和心理壓力等因素的影響，全球人口明顯增多。
　　中地發生率由20年前的3％提高至12％～15%，數量已超過4000萬，而且每年以數十萬計的速度遞增。據調查，每8對適齡夫妻中就有1對存在問題。
　　
　　婦産專傢告訴你：
　　年齡不是問題，調養纔是關鍵！
　　30%～50%的夫婦經過治療都可以成功懷上健康寶寶！
　　超值贈送
　　助孕經絡按摩圖

內容提要

　　北京婦産醫院婦産專傢獻給艱難備孕人群的貼心手冊。書中不僅詳細介紹瞭癥的成因、自測方法、就醫攻略，以及癥的中西醫療法和飲食療法等，還介紹瞭如何通過測量基礎體溫、鎖定排卵期、改變生活習慣、科學運動和飲食調養等來提高受孕幾率，內容科學實用，貼近讀者需求，是患者及備孕夫妻輕鬆助孕、懷孕的全程指導方案。

目錄

Chapter 1是什麼動瞭“孕”氣

01 為何越來越常見
難逃其咎的環境惡化
錯過瞭懷孕的黃金年齡 盲目人流惹的禍
追求骨感美，引發煩
急齣來的“”
肥胖，影響生育的隱形殺手
“夜生活”泛濫釀苦果
02 女性懷孕“卡殼”的五大內因
年齡障礙
功能障礙
輸卵管障礙
著床障礙
宮頸因素
03 男性的原因
形成障礙
輸送障礙
性功能障礙
04 傷害的十二大元凶
高溫
吸煙
喝酒
藥物
輻射
噪聲
雌激素

汽車尾氣
食品包裝
原發病
不良情緒


Chapter 2走齣癥的迷宮

01 輕鬆自測原因
女性篇
檢查項目1：月經周期是否正常
檢查項目2：白帶的狀態
檢查項目3：是否曾人工流産和小産
檢查項目4：身體狀況如何
男性篇
檢查項目1：正常嗎
檢查項目2：確認和生殖器的狀態

夫妻共同篇 檢查項目1：兩人滿意嗎
檢查項目2：是否壓力過大
檢查項目3：曾經的病史
檢查項目4：目前體重正常嗎
檢查項目5：是否有吸煙喝酒等不良習慣

02 癥的就醫攻略
夫妻共同篇
心態平和是成功治療癥的前提
治療應謹記“四不要”
選擇閤適醫院的八個法則
去醫院前的三個注意事項
檢查和治療的基本流程
與醫生有效溝通
女性篇
女性初診基本流程
女性檢查
男性篇 男性初診基本流程 男性檢查
03 癥治療有方法 女性篇
痛經
閉經
癥
男性篇
陽痿
不癥
不液化
少癥
活動力低
死癥
免疫性癥
液化時間延長
無癥
夫妻共同篇
養成有利妊娠的生活習慣
保養按摩，改善血液循環
中醫經絡保養按摩，對治療男女均有效
骨盆矯正練習
腳趾運動練習
脊椎側翻練習

Chapter 3瞭解懷孕常識，懷孕變輕鬆

01 孕育生命的必要條件
健康成熟的
活力十足的
正常的排卵期性生活
適閤孕育寶寶的環境
02 從排卵到著床，懷孕不可缺少的環節
排卵
受精
著床
03 測量基礎體溫，爭取佳受孕
基礎體溫的周期性變化
測量基礎體溫的步驟
隱藏在體溫麯綫圖中的身體奧秘
尋找人體生物節律高潮期
04 鎖定排卵期，避開“灰色受孕期”
自測排卵日期
醫院監測排卵
夏末鞦初為懷孕佳季節
05 生活細節助好孕
提高懷孕幾率的時機
提高懷孕幾率的條件
男性需注意的生活細節
前後的注意事項
選擇容易懷孕的體位
夫妻恩愛有助於懷孕
06 特殊時期不宜受孕
流産、引産或者生産之後不宜立即懷孕
不良情緒下不宜受孕
過度勞纍時，不宜受孕
患慢性病長期服藥者不宜受孕
口服避孕藥者不宜立即懷孕
醉酒後不宜受孕
大量吸煙後，不宜受孕
接受放射治療或接觸有害物質後，不宜受孕
患有遺傳疾病者不宜懷孕
營養不良者不宜受孕
有病毒感染者不宜受孕
07 備孕時需提前注射疫苗
風疹疫苗
乙肝疫苗
甲肝疫苗
流感疫苗
水痘疫苗

Chapter 4營養飲食促好“孕”

01 母體體質很關鍵
什麼是體質
體質不好的女性需進行孕前調養
如果體質極差，可以選擇中醫調理

02 清除體內有害物質
自查身體毒素 排毒四法
03 提前3個月補充葉酸
葉酸是什麼
孕婦缺乏葉酸會怎麼樣
什麼時候補充葉酸
補葉酸越多越好嗎
04 提前3個月補鐵 補鐵有利於胎兒和孕婦的健康
補鐵好為食補
05 備孕女性的飲食宜忌
孕前宜平衡飲食
孕前忌食烤牛羊肉
食用鬍蘿蔔忌過量
忌長期食用棉子油
06 備孕男性要攝入五大類食物
高維生素
優質蛋白質
礦物質和微量元素
能量
葉酸
07 備孕期需謹慎用藥
備孕女性用藥的注意事項
備孕男性同樣需要謹慎用藥

Chapter 5科學運動助好“孕”

01 適閤備孕女性的五大運動
散步
慢跑或快步走
遊泳
孕期瑜伽
普拉提
02 備孕女性四個有針對性的運動
胸部鍛煉
腹部鍛煉
腿部鍛煉 背部鍛煉
03 備孕男性需科學運動
備孕男性的運動項目
男注意事項
04 夫妻共同運動有利於受孕
運動是感情的催化劑
適閤夫妻雙方的運動項目


Chapter 6好“孕”來瞭，快樂孕期

01 孕早期（孕1月～孕3月） 懷孕的三個信號
判斷懷孕的兩種方法 胎兒的發育情況
孕媽早孕變化
緩解孕前期不適很重要
緩解早孕反應的飲食方案
預防早期流産
需瞭解的産前檢查知識
02 孕中期（孕4月～孕6月） 胎兒的發育情況
孕媽生理變化
瞭解特彆的産前檢查
孕媽飲食安排
孕中期，胎教開始的佳時期
03 孕晚期（孕7月以後） 胎兒的發育情況
孕媽媽做好瞭分娩準備
孕晚期的行與動
孕晚期的營養建議
選擇適閤自己的分娩方式
附錄：中醫經絡保養按摩，治療男女

作者介紹

　　於鬆
　　首都醫科大學副教授、碩士生導師，畢業於原白求恩醫科大學臨床醫學專業，曾赴日本留學。現任北京婦産醫院産科副主任、主任醫師，從事婦産科臨床和教研工作20多年，主要研究方嚮是婦産科高危妊娠管理、各種孕期復雜閤並癥和並發癥的處理、優生優育谘詢，以及婦産科急危重癥診治。曾被好醫生網站評選為“北京市十大受歡迎好醫生”。曾在核心期刊、雜誌發錶論文20多篇。
　　主編有《40周全程孕産指南》《實用育兒百科：0～3歲》《30幾歲準媽媽懷孕、分娩、産後護理全程指導》等多部孕育類暢銷書，深受讀者好評。

文摘

序言