【XH】 情商高一點.幸福多一點-婚戀中的情商訓練法則 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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肖軍 著

圖書標籤:

• 情商提升
• 婚戀技巧
• 人際關係
• 幸福婚姻
• 溝通技巧
• 情緒管理
• 自我成長
• 戀愛指導
• 兩性關係
• 實用指南

店铺： 爱尚美润图书专营店

出版社： 中国农业科学技术出版社

ISBN：9787511622563

商品编码：29481904638

包装：平装

出版时间：2016-01-01

基本信息

書名：情商高一點.幸福多一點-婚戀中的情商訓練法則

定價：29.80元

作者：肖軍

齣版社：中國農業科學技術齣版社

齣版日期：2016-01-01

ISBN：9787511622563

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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　　★新浪女性情感答疑專傢、《知音》雜誌“名傢專欄”作傢、“情感軍師”肖軍新著

　　★“情商高一點，幸福多一點”是作者積纍十多年婚戀谘詢經驗後給讀者的專業建議

　　★本書不是一般的心靈雞湯式讀物，而是嚴格按照學術界公認的情商的五種能力展開寫作，豐富的谘詢案例，讓讀者都能從中找到自己

　　★戀愛要不要跟著感覺走

　　★生死般的戀愛進入婚姻為何不幸福

　　★幸福婚姻選相似，還是選互補

　　★假如配偶齣軌瞭，是忍還是鬧

　　★要達到為愛而生的和諧境界，我們都需要上一所大學，那就是戀愛大學

　　★戀愛大學的招生範圍：十八至八十八歲的所有成年人

　　★戀愛大學核心專業：情商培養

　　★如果沒有較高的情商，無論你的智商多高，事業多麼成功，你都很難找到幸福

內容提要

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　　有人說：婚姻如鞋，閤不閤適隻有腳知道。可為什麼，有那麼多的“腳”

　　不知道自己的鞋子是否閤適呢？有的時候，我們以為我們的婚姻不閤適瞭，就

　　像扔鞋子一樣地扔掉瞭。之後纔發現，我們很難再找到一雙閤適的“鞋子”

　　瞭。有時，我們以為我們的“鞋子”是閤適的，可為什麼，這雙婚姻的鞋子

　　會在我們毫無預感的情況下離我們而去呢？

　　剛結束一段戀情，能不能馬上進入新的戀情？

　　窮小子如何纔能獲得美滿的愛情？

　　為什麼生死相隨的戀愛進入婚姻後卻不幸福？

　　幸福的婚姻，究竟是選相似，還是選互補？

　　拯救婚姻，為什麼要願意並能夠離開婚姻？

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　　婚戀中的人格成長，婚戀的點滴幸福，就從訓練愛的情商開始！

目錄

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作者介紹

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文摘

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　　流動心態

　　人們常常把婚姻分為七個階段：相互試探的婚前階段、與原生傢庭適當分離的新婚階段、學習接納新成員的子女降臨階段、夫妻間協調好養育管教方式的養育子女階段、對子女慢慢放手的子女分離階段、重迴二人世界的“空巢期”、喪偶之後的婚姻終尾階段。

　　縱觀整個婚姻過程，婚姻關係一直都是流動的，變化的，從來都沒有停止過。

　　傳統的中國女人常常認為：找到自己理想中的伴侶瞭，就“船到橋頭車到站”，萬事大吉瞭。這就是傳統式中國女人經常會齣現婚姻問題的原因之一。她們不知道：婚前的戀愛關係並不適閤婚後的夫妻關係；生小孩之前的夫妻關係也不適閤生小孩之後的夫妻關係；沒和

　　老人在一起的夫妻關係也不適閤有老人在一起的夫妻關係等。如果不知道在婚姻中時刻注意改變或完善夫妻關係，婚姻就會麵臨危險，而不管在進入婚姻殿堂之前，你們曾經曆怎樣的刻骨銘心的愛情。

　　許多夫妻的感情看起來還是像以前一樣恩愛，那是夫妻雙方適應婚姻變化的結果。

　　我們經常說，婚姻有多少道坎，說的其實就是我們必須適應婚姻不斷的變化。

　　如果我們在婚姻中經常爭吵，抑或是無話可說，此時，我們就要仔細想一想：容易引起爭吵的常常是什麼性質的事情？往往和什麼有關？在什麼情形下容易發生？在什麼情形下可以避免？總結一下，然後學會適應，學會化解。所以，流動心態其實也是一種現實心態。

　　如果我們以靜止的固定的心態看待婚姻，認為婚姻就應該是怎樣的，就不應該是怎樣的，總不肯為婚姻而改變自己，那麼，誰也無法幫助我們離開婚姻的苦海。

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序言

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　　未婚者閱讀此書，可以找到通往婚姻的路綫；已婚者閱讀此書，可以發現真正的婚姻經營之道。

　　——“婚姻偵探”、《愛的CEO》作者 鄭凡

　　愛的目的是快樂，情商低的人即使身邊愛心滿滿也不能感知到，甚至蠢蠢地將愛變成不愛。發現愛，快樂愛!就來情感軍師肖軍的婚戀情商訓練營吧!

　　——情感心理暢銷書暢銷書《沒有人能傷到你：做個內心強大的女人》作者 水淼

【XH】情商高一點，幸福多一點——婚戀中的情商訓練法則 作者： [此處填寫作者姓名] 齣版社： [此處填寫齣版社名稱] 定價： [此處填寫定價] 字數： [此處填寫字數] --- 內容簡介： 在現代社會，婚姻與親密關係已成為人們生活中最重要但也最充滿挑戰的領域之一。我們渴望深厚的聯結、持久的理解與和諧的相處，然而，現實中無數的衝突、誤解和情感的疏離卻在磨損著幸福的基石。長久以來，我們被教育如何經營事業、如何獲取知識，卻鮮少有人係統地學習如何在愛中成長、如何進行有效的情感溝通。 本書《【XH】情商高一點，幸福多一點——婚戀中的情商訓練法則》正是為所有渴望構建更穩固、更愉悅、更富有人性化光輝的親密關係的人們量身打造的一部實用指南。它並非一套空泛的理論說教，而是基於心理學、溝通科學和多年婚姻谘詢實踐的結晶，旨在幫助夫妻或伴侶提升他們在情感領域的核心競爭力——情商。 我們認為，幸福的婚姻並非靠運氣，而是可以通過學習、練習和內省獲得的技能。情商，在這個特定的語境下，就是理解、管理並有效運用自己和他人在關係中産生的情感能量的能力。 本書的核心結構圍繞婚戀關係中的四大情商支柱展開： 第一部分：自我覺察——讀懂你心中的“天氣預報” 關係中的衝突，往往源於我們對自身情緒的盲目反應。本部分將引導讀者深入剖析自己的情感模式、童年依戀風格（安全型、焦慮型、迴避型等）如何無形中塑造瞭你在伴侶麵前的錶現。 關鍵議題包括： 情緒的根源定位： 如何區分“誘發事件”與“情緒反應”之間的真實差距。例如，伴侶忘記迴復信息，是讓你生氣，還是讓你感到被忽視的“核心恐懼”被觸發瞭？ 識彆情感觸發器（Triggers）： 繪製個人情緒地圖，明確哪些特定言語、行為或情境會立刻讓你進入防禦或攻擊模式。 “內在小孩”的療愈： 探尋過去未被滿足的情感需求如何潛入當下的婚姻關係中，並學習如何安撫那些在關係中“受驚嚇”的自己。 責任的界限： 區分“我的情緒我負責”與“你的行為影響瞭我的感受”的平衡點，停止將伴侶視為自己情緒的唯一製造者。 第二部分：同理心建構——跨越“情緒的楚河漢界” 高質量的溝通建立在深度的理解之上，而理解的核心工具就是同理心。同理心並非意味著你必須贊同伴侶的觀點，而是要能設身處地感受他們的情感體驗。 本部分深入探討瞭： 積極傾聽的“三層進階”： 從錶層的信息接收，到中層的感受確認，再到深層的需求挖掘。書中詳細拆解瞭如何使用“復述”、“澄清”和“命名情緒”等技術，讓伴侶感到被真正聽見。 非暴力溝通（NVC）的婚戀應用： 學習如何用“觀察-感受-需要-請求”的句式取代指責、評判和命令，將攻擊性的語言轉化為建設性的對話。例如，將“你總是把傢裏搞得一團糟！”轉化為“我看到地闆上有散落的物品（觀察），我感到有些焦慮（感受），因為我需要一個整潔的環境來放鬆（需要），你是否願意我們一起製定一個每天十分鍾的整理計劃（請求）？” 理解“愛的語言”的差異： 運用“五種愛的語言”理論，識彆伴侶錶達和接收愛意的主要方式（肯定的言辭、服務的行動、接收禮物、相處的時光、身體的接觸），確保你的愛意能夠以對方能理解的頻率發送齣去。 第三部分：衝突管理與有效錶達——化“戰爭”為“談判桌” 衝突是關係中不可避免的“催化劑”。情商高的伴侶不會迴避衝突，而是懂得如何“有效戰鬥”。本書提供瞭係統性的衝突降溫與解決策略。 重點關注： “軟啓動”vs“硬啓動”： 戈特曼研究所的“四騎士”理論（批評、衊視、防禦、築牆）的識彆與消除。學習如何以溫和、非指責的方式開啓敏感話題，避免關係瞬間進入防禦狀態。 情緒“暫停鍵”的使用： 當對話溫度過高，生理係統進入戰鬥或逃跑模式時，如何請求“強製休息”（至少二十分鍾），並製定雙方都接受的“重啓約定”，確保討論能帶著更清晰的頭腦迴歸。 解決問題的框架構建： 從“我的立場”到“我們的目標”，學習如何將雙方的需求放入一個共同的框架下進行權衡和協商，而不是陷入“誰對誰錯”的零和博弈。 修復的藝術： 衝突後的“情感修復嘗試”（Repair Attempts）至關重要。學習真誠地道歉、主動彌補，以及接受伴侶的修復信號，這是重建信任的粘閤劑。 第四部分：情感聯結的維護與深化——建立持久的親密感 關係需要持續的“情感存款”。本部分著眼於如何日常性地滋養和深化情感紐帶，抵禦生活中的倦怠和麻木。 涉及的實踐包括： 欣賞與贊美的力量： 建立每日發現伴侶“閃光點”的習慣。研究錶明，積極互動與消極互動的比例（理想狀態是5:1）是預測婚姻幸福的關鍵指標。 共同意義的創造： 如何與伴侶共同構建你們獨有的傢庭文化、儀式和對未來的願景。這些共同的“敘事”是關係穩定性的內在骨架。 處理性與親密感的差異： 探討在長期關係中，情感親密如何影響生理親密，並提供坦誠溝通性需求與期望的工具。 接納變化與彈性： 認識到伴侶和自己都會隨著時間、職業和傢庭角色而變化，情商意味著持續地重新認識和接納那個“正在變化中的”對方，保持關係的新鮮感和適應性。 --- 本書的獨特之處： 本書拒絕“完美關係”的虛幻敘事，它直麵婚姻中真實存在的摩擦、疲憊與不完美。我們提供的不是“靈丹妙藥”，而是一套可操作、可量化的“情商健身計劃”。每一個章節都配有詳實的案例分析、自我評估問捲以及可立即在日常對話中應用的腳本範例。 通過閱讀和實踐《【XH】情商高一點，幸福多一點》，你將不僅學會如何更好地與你的伴侶溝通，更將深刻理解自己。最終目標是建立一種基於尊重、理解與靈活性的關係模式，讓愛意不再是空洞的口號，而是日常生活中每一次眼神交流、每一次傾聽、每一次衝突後握住的手所體現的堅實力量。 這本書適閤誰？ 處於熱戀期，希望打下堅實情感基礎的伴侶。 正在經曆溝通障礙、重復性爭吵的夫妻。 渴望理解原生傢庭影響如何作用於當前親密關係的個體。 任何相信通過學習可以提升自我和關係質量的人。 投資你的情商，就是投資你餘生最大的幸福。

评分☆☆☆☆☆

坦白說，我對“情商”這個概念之前並沒有特彆深入的瞭解，總覺得它有些虛無縹緲。但是，當看到這本書的書名時，我被它樸實直白的語言所吸引。“婚戀中的情商訓練法則”，這幾個字讓我覺得非常接地氣，好像真的有方法可以學習和實踐。我希望這本書能夠打破我之前對情商的固有認知，讓我明白情商並非天生，而是可以通過後天努力來提升的。我迫切地想知道，這本書會給齣哪些具體的“訓練法則”？會不會有一些小練習、小遊戲，或者案例分析，能夠讓我邊學邊練，逐漸感受到自己的變化？如果這本書能幫助我更好地理解和處理婚戀中的各種情緒，學會更積極地迴應伴侶，那對我而言，絕對是一筆寶貴的財富。

评分☆☆☆☆☆

閱讀這本書，我期待能找到一套係統性的方法論，來幫助我在親密關係中遊刃有餘。現在的社會節奏太快，很多人在忙碌工作的同時，卻忽略瞭經營好自己的情感生活。我總覺得，情商高的伴侶，往往能更好地理解對方，也能更好地錶達自己的感受，這樣一來，矛盾自然就會減少，幸福感也會隨之提升。我特彆好奇，這本書會從哪些角度來剖析婚戀中的情商呢？會不會涉及到原生傢庭的影響？或者關於如何與伴侶建立信任，如何共同成長？我希望它不是簡單地羅列一些“應該做什麼，不應該做什麼”，而是能深入地分析行為背後的心理動機，讓我從根本上理解情商的重要性，並學會如何內化這些能力。能夠真正掌握一套“訓練法則”，而不是僅僅停留在理論層麵，這對我來說意義非凡。

评分☆☆☆☆☆

這本書的標題，“情商高一點，幸福多一點”，直接打動瞭我，因為我一直覺得，婚姻的幸福與否，很大程度上取決於我們處理關係的能力，而情商正是這種能力的核心。我希望這本書能提供一些非常具體、可操作的建議，而不是泛泛而談的道理。比如，在麵對伴侶的批評時，如何纔能不感到受傷，反而能從中學習？或者，在錶達自己的需求時，如何纔能既清晰又不會讓對方感到壓力？我期待這本書能夠幫我建立更健康、更積極的溝通模式，從而化解婚姻中的許多潛在矛盾。如果它能教我如何更好地理解伴侶的內心世界，並用恰當的方式迴應，那我想，這本書一定會對我産生深遠的影響。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就很有吸引力，那種柔和的色彩搭配，加上“情商高一點，幸福多一點”這幾個字，一下子就擊中瞭內心深處對美好婚姻的嚮往。我一直覺得，婚姻不僅僅是兩個人的生活習慣磨閤，更深層次的是兩個人情感的連接和共鳴。這本書的名字，讓我感覺它不是那種空泛的理論說教，而是真正能教我一些實用的方法，去提升自己在婚戀關係中的情商。我猜想，這本書裏應該會有很多關於溝通技巧的探討，比如如何有效地錶達自己的需求，如何傾聽對方的抱怨，如何在爭執中找到解決方案，而不是一味地指責或者退讓。我特彆期待能看到一些關於如何處理婆媳關係、或者麵對傢庭經濟壓力時的情商策略，這些都是婚姻中非常現實的問題。希望這本書能給我帶來一些啓發，讓我學會更智慧、更成熟地去經營我的婚姻，讓幸福感真的能“多一點”。

评分☆☆☆☆☆

我一直認為，婚姻就像一門藝術，需要精心打磨和不斷創新。而情商，在我看來，就是這門藝術中最核心的顔料和畫筆。這本書的名字，【XH】 情商高一點.幸福多一點-婚戀中的情商訓練法則，直接點明瞭主題，讓我看到瞭它在這方麵的深度和實用性。我特彆期待這本書能夠提供一些關於如何識彆和管理自己在親密關係中的情緒的有效方法。有時候，我們可能會因為一些小事而情緒失控，或者因為誤解而産生隔閡，如果能有一套科學的方法來應對這些情況，相信我們的婚姻生活一定會更加和諧美滿。我希望這本書能夠像一位經驗豐富的婚姻導師，為我指點迷津，讓我學會如何在愛情的道路上，不斷提升自己的情商，收獲更多的幸福。