懷孕分娩育兒專傢方案 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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範正祥，張秀麗 著

圖書標籤:

• 孕期
• 分娩
• 育兒
• 母嬰健康
• 新手媽媽
• 孕婦
• 産後護理
• 寶寶護理
• 育兒知識
• 親子關係

店铺： 北京爱读者图书专营店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510106316

商品编码：29494119904

包装：平装-胶订

出版时间：2011-01-01

基本信息

書名：懷孕分娩育兒專傢方案

定價：19.90元

作者：範正祥,張秀麗

齣版社：中國人口齣版社

齣版日期：2011-01-01

ISBN：9787510106316

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝-膠訂

開本：16開

商品重量：0.359kg

編輯推薦

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內容提要

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本書主要有*受孕年齡和季節、孕前體檢是優生優育的保證、警惕給妊娠帶來風險的疾病、孕前注射疫苗，確保孕期健康、在計劃受孕前，采用什麼避孕方式好、懷孕前應暫離不利妊娠的工作環境、避開黑色受孕期、調整自己的生活習慣、讓體重恢復到標準狀態、孕前適當運動，鍛煉健康體魄、為10月孕程儲備營養、製訂的懷孕計劃、瞭解準媽生殖係統等諸多分娩育兒的內容。

目錄

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PART 1 孕前準備與優生須知
　佳受孕年齡和季節
　孕前體檢是優生優育的保證
　警惕給妊娠帶來風險的疾病
　孕前注射疫苗，確保孕期健康
　在計劃受孕前，采用什麼避孕方式好
　懷孕前應暫離不利妊娠的工作環境
　避開黑色受孕期
　調整自己的生活習慣
　讓體重恢復到標準狀態
　孕前適當運動，鍛煉健康體魄
　為10月孕程儲備營養
　製訂的懷孕計劃
　瞭解準媽生殖係統
　瞭解準爸爸的生殖係統
　認識受孕全過程
　測算排卵期，懷孕更容易
　嗬護健康、
　多種方法提高受孕概率
　情緒不好會降低受孕概率
　作好心理準備，迎接胎寶寶到來
PART 2 懷孕後的衣食住行
　怎樣判斷自己是否懷孕瞭
　懷孕後應記住的數字有哪些
　懷孕後要作哪些檢查
　懷孕後對衣著有什麼要求
　懷孕後穿鞋應注意什麼
　懷孕後如何補充營養
　懷孕後為什麼要少吃山楂
　懷孕後為什麼愛吃酸
　懷孕後為什麼不要多吃罐頭
　懷孕後為什麼不要常喝可樂
　懷孕後為什麼不要常吃油條
　懷孕後能喝咖啡嗎
　懷孕後能喝酸奶嗎
　孕婦怎樣選吃水果
　懷孕後為什麼要多吃鬍蘿蔔
　懷孕後能吃涮火鍋嗎
　懷孕後吃魚有什麼好處
　懷孕後吃海帶有什麼好處
　懷孕後能吃螃蟹嗎
　懷孕後常喝綠茶有什麼好處
　懷孕後為什麼不要盲目節食
　懷孕後能吃紅糖嗎
　懷孕後為什麼要多吃植物油
　懷孕後為什麼不能多吃鹽
　懷孕後能吃黃芪燉雞嗎
　妊娠後期怎樣注意飲食
　孕婦食物過敏後會不會引起胎兒畸形
　懷孕後應采用哪種睡姿
　懷孕後為什麼不要睡電熱毯
　懷孕後為什麼要堅持午睡
　懷孕期間要注意正確的坐立行走姿勢
　懷孕後要注意調整情緒
　孕婦經常散步有哪些好處
　懷孕後能做哪些傢務勞動
　孕婦為什麼不宜去擁擠的公共場所
　孕婦能遊泳嗎
　懷孕後適量體育活動好處多
　孕婦如何閤理地進行體育活動
　孕婦能外齣旅行嗎
　懷孕後怎樣洗澡
　懷孕後如何美容
　懷孕後為什麼不宜太胖
　懷孕後為什麼要驗血型
　孕婦能照×綫嗎
　懷孕後為什麼不要養寵物
　為什麼孕婦不宜長時間吹電風扇
　節日期間孕婦應注意哪些
PART 3胎教總動員
　實施胎教有哪些方法和原則
　哪些食物能促進胎兒大腦的發育
　音樂胎教通常以哪幾種方法施行
　妊娠早、中、晚期應如何選用胎教音樂
　什麼是運動胎教
　怎樣幫助胎兒做操
　什麼是語言胎教
　怎樣給胎兒講故事和“看圖冊”
　什麼是撫摩胎教
　如何進行撫摩胎教
　為什麼準媽媽要做好情緒胎教準媽媽如何擺脫消極情緒的
　睏擾
　什麼是環境胎教
　如何創造溫馨的傢庭環境
　孕婦怎樣進行想象胎教
　孕婦怎樣進行光照胎教
　怎樣對胎兒進行美的教育
　準爸爸在胎教中應起到怎樣的作用
　受過胎教的孩子具有什麼樣的特點
PART 4 孕期保健
　懷孕後為什麼要加強心理調節
　懷孕後心情不好對胎兒有影響嗎
　做好孕期保健為什麼對胎兒牙齒
　發育有好處
　懷孕後如何做好口腔保健
　孕婦能拔牙嗎
　懷孕後牙齦腫脹怎麼辦
　懷孕後嘔吐怎麼辦
　妊娠嘔吐需要住院治療嗎
　懷孕後腰酸痛怎麼辦
　懷孕後便秘怎麼辦
　懷孕後心慌怎麼辦
　懷孕後尿頻怎麼辦
　懷孕後燒心怎麼辦
　懷孕後皮膚瘙癢怎麼辦
　懷孕後乳房脹痛怎麼辦
　懷孕後下肢浮腫怎麼辦
　懷孕後靜脈麯張怎麼辦
　胎位不正怎麼辦
　胎兒過大好嗎
　懷孕後陰道齣血是怎麼迴事
　懷孕後怎樣保護乳房
　懷孕後為什麼要節製性生活
　懷孕後為什麼不要過度刺激乳頭
　怎樣預防早産
　懷孕後怎樣作相關檢查
PART 5 孕期防病用藥知多少
　懷孕後能打預防針嗎
　怎樣防治妊娠高血壓綜閤徵
　為什麼孕婦不能忽視肛門疾病
　孕期性生活後腹痛怎麼辦
　哪些宮縮不要大意
　懷孕後身體某些部位疼痛怎麼辦
　胎位不正為什麼需要及時矯正
　為什麼要重視産前測血壓
　懷孕後肚子痛的原因有哪些
　懷孕後得瞭感冒怎麼辦
　懷孕後得瞭風疹怎麼辦
　懷孕後得瞭病毒性肝炎怎麼辦
　妊娠閤並肺炎怎麼辦
　懷孕後得瞭結核病怎麼辦
　孕婦得瞭急性闌尾炎怎麼辦
　懷孕後貧血怎麼辦
　孕婦如何預防消化道齣血
　懷孕後得瞭怎麼辦
　孕婦得瞭原發性高血壓怎麼辦
　妊娠期患瞭糖尿病怎麼辦
　孕婦息甲亢怎麼辦
　為什麼懷孕期間要防尿路感染
　孕婦患慢性怎麼辦
　孕婦患腸梗阻怎麼辦
　孕婦患血小闆減少怎麼辦
　妊娠後閤並心髒病怎麼辦
　為什麼孕婦腹部過大要及時檢查
　防治婦科疾病的簡易方法有哪些
　懷孕後為什麼不要多服維生素Be
　懷孕後用藥要注意什麼
PART 6 臨産須知
　産前檢查有什麼好處
　過瞭預産期怎麼辦
　分娩有幾種方式
　怎樣知道快臨産瞭
　臨産時應注意什麼
　臨産時為什麼不要精神緊張
　哪些孕婦需要提前住院待産
　臨産時為何不要憋尿
　分娩時陣痛為何不要大叫
　自然産好還是剖宮産好
　什麼情況下纔能剖宮産
PART 7 新媽媽産後備忘錄
　剖宮産後如何護理腹部傷口
　産後疼怎麼辦
　産後需作哪些檢查
　産後保健應注意什麼
　産後何時下床好
　産後如何防治便秘
　産後如何防治肛裂
　産後排尿睏難怎麼辦
　産後何時能洗澡
　引起惡露異常的原因有哪些
　産後要忌口嗎
　産後吃多少雞蛋閤適
　産後為何不宜吃人參
　産婦應如何補充營養
　産後為何要多飲湯
　産後多久身體纔能恢復
　産後如何防止發胖
　哺乳會影響胸部美觀嗎
　為什麼産後不宜過早
　産後為什麼不要久臥床
　産後如何防治憂鬱癥
　産後性生活應注意什麼
　産後怎樣預防産褥感染
　産後脫發怎麼辦
PART 8 寶寶科學喂養
PART 9 嬰幼兒日常護理

作者介紹

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文摘

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序言

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擁抱生命，孕育奇跡：為新手父母精心打造的全方位成長指南 序言：生命之初，責任與愛的交響麯 生命的孕育，是自然界最偉大的奇跡之一，也是一段充滿未知與喜悅的旅程。從精卵結閤的那一刻起，一個新的生命便在母體內悄然萌發，而準父母們也隨之踏上瞭一段充滿期待與責任的嶄新篇章。這段旅程，有欣喜，有焦慮，有對未來的憧憬，也有對未知的忐忑。如何科學、健康地度過孕期，如何順利、安全地迎來寶寶的誕生，又如何悉心照料，陪伴新生命健康成長？這些都是每一位準父母都迫切需要瞭解和掌握的知識。 本書並非一本簡單的百科全書，也不是冰冷的醫學手冊。它更像是一位經驗豐富、充滿智慧的導師，一位溫暖細緻的夥伴，用最貼近生活、最易於理解的語言，陪伴您走過從孕育到育兒的每一個關鍵時刻。我們深知，每一個傢庭的需求都是獨特的，每一個寶寶的成長也各有其節奏。因此，我們旨在為您提供一套係統、全麵、實用的解決方案，幫助您在充滿愛與挑戰的育兒道路上，自信從容，充滿智慧。 第一部分：孕育生命，綻放希望——科學孕育的每一個細節 孕期是孕育新生命最核心的階段，它不僅關乎母親的健康，更決定著胎兒的生長發育。本部分將深入探討孕期的各個方麵，為您提供科學、權威的指導。 孕前準備：播撒生命的種子 健康評估與調養： 在迎接新生命之前，夫妻雙方都應進行全麵的健康檢查，瞭解自身狀況，並根據需要進行必要的調養。這包括但不限於婦科檢查、男性精液檢查、遺傳病篩查、慢性疾病管理以及生活方式的調整。 營養補充： 葉酸、鐵、鈣、維生素D等關鍵營養素在孕前和孕早期就至關重要，它們能夠有效預防神經管缺陷，為胎兒的健康發育打下堅實基礎。我們將詳細介紹各類營養素的來源、適宜攝入量以及如何通過均衡飲食來滿足需求。 生活方式的優化： 戒煙限酒、規律作息、適度運動，這些看似簡單卻至關重要的習慣，是孕育健康寶寶的基石。我們將提供具體的可行性建議，幫助您輕鬆養成健康的生活習慣。 孕期監測與保健：嗬護成長，步步為營 不同孕周的生理變化與應對： 從早孕反應的惡心嘔吐，到孕中期的體力充沛，再到孕晚期的不適感，孕期每個階段，母體都會經曆巨大的生理變化。我們將逐一剖析這些變化，並提供科學有效的應對方法，幫助您緩解不適，保持身心愉悅。 産檢的重要性與流程： 定期産檢是監測母嬰健康的關鍵環節。我們將詳細介紹每次産檢的目的、項目以及重要性，包括B超、唐氏篩查、四維彩超等，並解讀各項檢查結果，幫助您更好地理解胎兒的發育情況。 營養與飲食指導： 孕期營養需求有其特殊性，既要保證母體和胎兒的營養，又要避免營養過剩導緻妊娠期肥胖或妊娠糖尿病。我們將提供分階段的詳細飲食建議，包括各類食物的搭配原則，以及孕期常見飲食禁忌。 運動與休息： 適度的孕期運動不僅有助於控製體重、緩解孕期不適，還能為分娩做好準備。我們將推薦適閤不同孕周的運動方式，並強調勞逸結閤的重要性，確保孕婦得到充分的休息。 常見孕期問題的處理： 孕期可能齣現水腫、便秘、痔瘡、孕吐、腰背痛等多種不適。本書將為您提供安全有效的居傢護理方法，以及何時需要尋求專業醫療幫助的指導。 心理健康與情緒管理：孕育健康寶寶，更要孕育快樂的心情 孕期情緒波動的原因與調節： 孕期荷爾濛的變化、身體的不適以及對未來的擔憂，都可能導緻孕婦情緒波動。我們將探討這些原因，並提供有效的心理調適方法，如冥想、正念練習、傾訴溝通等，幫助您保持積極樂觀的心態。 伴侶的支持與溝通： 孕期不僅僅是孕婦一個人的旅程，伴侶的支持至關重要。我們將強調伴侶在孕期如何給予關懷、分擔傢務、參與孕期活動，以及如何進行有效溝通，共同麵對孕期的挑戰。 胎教的理念與實踐： 胎教並非簡單的“灌輸”，而是一種情感的交流和早期啓濛。我們將分享科學的胎教理念，並提供一些簡單易行的胎教方法，如親子共讀、音樂欣賞、輕柔撫摸等，為寶寶未來的成長播下美好的種子。 第二部分：迎接新生命，平安順利——科學分娩的準備與實踐 分娩是孕育旅程的高潮，也是一個充滿挑戰與感動的時刻。本部分將為您提供科學的分娩知識，幫助您做好充分的準備，以最平和的心態迎接寶寶的到來。 分娩方式的選擇：權衡利弊，做齣明智決定 自然分娩的優勢與過程： 自然分娩是大多數孕婦的首選，它對母嬰健康都有諸多益處。我們將詳細介紹自然分娩的各個産程，以及如何通過拉瑪澤呼吸法、水中分娩等方式來減輕疼痛，提高分娩效率。 剖宮産的適應癥與流程： 在某些情況下，剖宮産是保障母嬰安全的重要選擇。我們將客觀介紹剖宮産的適應癥、手術過程、術後恢復以及相關的注意事項。 無痛分娩的科學解析： 無痛分娩（椎管內鎮痛）有效緩解瞭産婦的疼痛，提升瞭分娩體驗。我們將詳細介紹其原理、安全性、適用人群以及可能的風險。 如何與醫生溝通，製定個性化分娩計劃： 瞭解自身情況，與醫生進行充分溝通，製定一份符閤您期望的個性化分娩計劃，是實現安全順利分娩的關鍵。 産前準備：迎接寶寶的各項細節 待産包的準備： 精心準備一份實用又齊全的待産包，可以大大減輕您在分娩時的焦慮。我們將提供詳細的待産包清單，涵蓋母嬰用品、證件、生活用品等各個方麵。 分娩知識的學習與演練： 充分瞭解分娩過程，學習應對疼痛的方法，並進行適當的身體鍛煉，能夠幫助您更好地應對分娩挑戰。 傢人的角色與支持： 傢人的陪伴與支持，能夠給予産婦強大的心理力量。我們將探討傢人在分娩過程中可以扮演的角色，以及如何提供有效的支持。 分娩過程中的應對與護理： 疼痛管理技巧： 除瞭無痛分娩，我們還將介紹其他多種非藥物性的疼痛緩解方法，如深呼吸、放鬆技巧、按摩、水中分娩等。 觀察與應對： 瞭解分娩過程中可能齣現的各種情況，以及如何與醫護人員有效溝通，是保證分娩安全的重要環節。 産後即時護理： 寶寶齣生後的最初幾個小時至關重要，包括母乳喂養的啓動、皮膚接觸、臍帶護理等。 第三部分：新生命的到來，愛的成長——科學育兒的智慧與實踐 寶寶的齣生，標誌著育兒旅程的真正開始。從新生兒的護理到兒童的成長，每一個階段都充滿挑戰與驚喜。本部分將為您提供科學、係統、可操作的育兒指導。 新生兒護理：嗬護初生，點滴關愛 喂養技巧： 無論是母乳喂養還是配方奶喂養，我們都將提供詳細的指導，包括喂奶的姿勢、頻率、量，以及如何識彆寶寶的飢飽信號，如何處理喂養中的常見問題，如溢奶、吐奶、腹脹等。 睡眠規律的建立： 新生兒的睡眠特點與成人不同，建立規律的睡眠習慣對寶寶的健康成長至關重要。我們將分享如何創造適閤睡眠的環境，以及如何幫助寶寶區分白天與黑夜。 洗澡、撫觸與按摩： 科學的洗澡方式、充滿愛意的撫觸和按摩，不僅能清潔寶寶的身體，更能增進親子關係，促進寶寶的感官發育。 日常清潔與護理： 肚臍護理、臀部護理、口腔護理、指甲修剪等細節，都關係到寶寶的健康。我們將提供清晰的操作步驟和注意事項。 識彆寶寶的哭聲信號： 寶寶的哭聲是他們錶達需求的主要方式。我們將幫助您解讀不同哭聲的含義，並提供有效的安撫方法。 生長發育的監測與促進： 不同月齡寶寶的體格發育特點： 從抬頭、翻身到坐、爬、走，寶寶的體格發育遵循一定的規律。我們將介紹各月齡段寶寶的平均發育指標，並強調個體差異性。 早期智力開發與能力培養： 豐富的感官刺激、親子互動遊戲、早期閱讀等，都能有效促進寶寶的認知、語言、運動和社交能力的發展。我們將提供豐富多樣的親子互動遊戲和早期教育建議。 疫苗接種與疾病預防： 按照國傢免疫規劃進行疫苗接種，是保護寶寶免受傳染性疾病侵害的重要手段。我們將詳細介紹各類疫苗的接種時間和注意事項，並分享常見的兒童疾病的預防和居傢護理方法。 輔食添加的科學進階： 輔食添加的原則與時機： 6個月左右，寶寶開始需要添加輔食。我們將詳細講解輔食添加的原則，包括添加的順序、種類、質地，以及如何觀察寶寶的過敏反應。 營養均衡的輔食食譜： 提供根據不同月齡寶寶需求量身定製的輔食食譜，涵蓋榖物、蔬菜、水果、肉類、蛋類等，確保寶寶獲得全麵均衡的營養。 培養良好的飲食習慣： 從小培養寶寶對食物的興趣，建立規律的用餐習慣，是他們一生健康飲食的基礎。 親子關係與情感溝通： 建立安全的親子依戀： 父母的及時迴應、溫暖的擁抱、積極的互動，能夠幫助寶寶建立安全的依戀關係，為他們未來的心理健康奠定基礎。 有效的溝通技巧： 學習如何用寶寶能理解的方式進行溝通，傾聽他們的需求，迴應他們的情感，是建立良好親子關係的關鍵。 傢庭成員間的協作與支持： 育兒是一個團隊閤作的過程。我們將強調傢庭成員之間如何分擔責任，互相支持，共同營造和諧溫馨的傢庭氛圍。 應對育兒過程中的挑戰： 睡眠問題： 如何應對寶寶的睡眠倒退、夜醒頻繁等問題。 喂養難題： 如何處理厭食、挑食、挑奶等喂養障礙。 分離焦慮： 如何幫助寶寶適應與父母短暫的分離。 意外情況的處理： 孩子生病、意外傷害等情況的應對預案。 新手父母的自我調適： 育兒的壓力和挑戰，對新手父母的心理健康也提齣瞭考驗。我們將提供實用的建議，幫助父母們緩解壓力，保持積極心態，享受為人父母的幸福。 結語：在愛中學習，在陪伴中成長 孕育、分娩、育兒，這是一場充滿愛與智慧的馬拉鬆。本書旨在為您提供一個可靠的導航儀，幫助您在未知的海域中穩健前行。請記住，每一個寶寶都是獨一無二的，每一個傢庭都有自己獨特的節奏。最重要的是，用愛去感受，用心去傾聽，在陪伴中學習，在實踐中成長。願這本書成為您孕育生命、迎接奇跡、共享天倫的得力助手，願您和您的寶寶，都能在這段美好的旅程中，收獲滿滿的幸福與成長。

评分☆☆☆☆☆

這本書的價值遠超齣瞭一個簡單的“指南”範疇，它更像是一本陪伴成長的日記本和精神導師的閤集。其中關於産後恢復和新生兒照護的那一部分，處理得極為人性化。它沒有強行要求我們立刻成為“完美父母”，而是強調“允許自己犯錯，並從中學習”的理念。特彆是一些關於情緒波動、伴侶關係調整的小貼士，寫得極其精準到位，直擊痛點。翻閱這些內容時，我總有一種“原來不隻我一個人這樣”的釋然感。這本書的排版設計上還隱藏瞭很多小彩蛋，比如一些溫馨的小插畫或者引人深思的名言警句，讓每一次翻閱都變成瞭一次小小的休憩和充電，真正做到瞭從身體到心靈全方位的滋養和準備。

评分☆☆☆☆☆

我最欣賞這本書的一點是，它對“分娩”這個關鍵節點的處理方式。很多書籍往往在這裏草草收尾或者過於強調痛苦。然而，這本書卻用一種近乎藝術化的語言，去解析分娩的生理機製、疼痛管理技巧以及傢屬的支持作用。它不僅詳細介紹瞭各種分娩方式的優劣，更重要的是，它花瞭大量的篇幅去探討如何構建一個積極的分娩體驗，這對於建立分娩信心至關重要。作者筆下的分娩，不再是洪水猛獸，而是一次充滿力量和自我發現的旅程。通過閱讀，我感到自己對於未知的恐懼被極大地稀釋瞭，取而代之的是一種對生命奇跡的敬畏和期待。這種對過程的尊重和細緻入微的引導，遠超齣瞭我對一本工具書的預期。

评分☆☆☆☆☆

說實話，我本來對這類書籍持保留態度，覺得市麵上同類産品太多瞭，可能都是韆篇一律的“注意事項清單”。但這本書完全顛覆瞭我的看法。它的結構安排非常巧妙，不是按照時間順序簡單羅列，而是更側重於“情境化”的學習。例如，它會設置一些“如果遇到這種情況怎麼辦”的小章節，專門針對那些突發狀況和疑難雜癥進行深入剖析，這對於我們這些容易“想太多”的準父母來說，簡直就是一劑強心針。作者的語言風格非常幽默風趣，雖然主題嚴肅，但讀起來一點也不沉悶，很多地方讓人會心一笑，這極大地緩解瞭孕期那種莫名的緊張感。讀這本書就像是跟一位經驗豐富、風趣健談的資深前輩在聊天，獲取知識的同時，收獲瞭寶貴的情感支持。

评分☆☆☆☆☆

這本書的內容深度和廣度都讓人驚嘆，它不僅僅停留在教科書式的知識傳授上，更深入地探討瞭整個孕育過程中的心理調適。我尤其欣賞作者在處理不同階段的焦慮和睏惑時所展現齣的細膩洞察力。比如，在談到孕中期胎動初感時，那種描述簡直是神來之筆，將那種難以言喻的奇妙體驗描繪得淋灕盡緻，讓我差點熱淚盈眶。而且，這本書在很多實際操作層麵的建議也非常接地氣，比如如何挑選閤適的孕期營養補充品，或者在不同孕周下如何與伴侶進行更有效的溝通，這些都是我在其他地方搜集資料時很少能找到的係統性指導。它真正做到瞭把理論和實踐完美結閤，讓每一個準備踏入為人父母階段的人都能找到自己的立足點，減少不必要的迷茫和恐慌。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡直太抓人瞭，那種柔和的色彩搭配上精緻的字體排版，一下子就讓人覺得這是一本既專業又充滿溫度的作品。我第一眼看到它，就覺得它和其他那些冷冰冰的醫學書籍完全不一樣。迫不及待地翻開扉頁，裏麵的排版布局也很有心，不會讓人覺得信息量太大而産生閱讀壓力。文字的組織非常流暢，不像有些專業書籍那樣拗口難懂，讀起來非常順暢。作者的敘述方式很注重細節，仿佛在跟你麵對麵交流，一點一滴地講解著孕期的點滴變化，那種親切感是很多其他作者無法給予的。我特彆喜歡它在講解一些生理現象時，那種既科學又充滿人文關懷的筆觸，讓人在瞭解知識的同時，內心也感到非常踏實和安慰。光是前幾章對身體早期變化的描述，就讓我對接下來幾個月的生活有瞭更清晰的預判，這對於初次為人父母的我們來說，簡直是太重要瞭。